Transcript Pozycje wyjsciowe w gimnastyce.

POZYCJE WYJŚCIOWE
W ĆWICZENIACH KSZTAŁTUJĄCYCH
Opracował: Ryszard Zakrzewski
Pokazują: Katarzyna Jędrzejowska
Aleksandra Jędrzejowska
POZYCJE WYJŚCIOWE STOJĄC
1.POSTAWA.
2.ROZKROK.
3.POZYCJA WYKROCZNA.
POSTAWA
ROZKROK
POZYCJA WYKROCZNA
POZYCJE WYJŚCIOWE LEŻĄC
1. LEŻENIE TYŁEM.
2. LEŻENIE PRZODEM.
3. LEŻENIE PRZODEM: PODPARTE.
4. LEŻENIE BOKIEM.
5. LEŻENIE PRZEWROTNE.
LEŻENIE TYŁEM
LEŻENIE PRZODEM
LEŻENIE PRZODEM: PODPARTE
LEŻENIE BOKIEM
LEŻENIE PRZEWROTNE
LEŻENIE PRZERZUTNE
POZYCJE WYJŚCIOWE W SIADZIE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
SIAD PROSTY.
SIAD PROSTY PODPARTY.
SIAD ROZKROCZNY.
SIAD ROZKROCZNY PODARTY.
SIAD SKRZYŻNY.
SIAD SKRZYŻNY PODARTY.
SIAD UGIĘTY.
SIAD SKULONY.
SIAD KLĘCZNY.
SIAD KLĘCZNO ZAKROCZNY.
SIAD KLĘCZNO WYKROCZNY.
SIAD RÓWNOWAŻNY.
SIAD PROSTY
SIAD PROSTY PODPARTY
SIAD ROZKROCZNY
SIAD ROZKROCZNY PODARTY
SIAD SKRZYŻNY
SIAD SKRZYŻNY PODARTY
SIAD UGIĘTY
SIAD SKULONY
SIAD KLĘCZNY
SIAD KLĘCZNO WYKROCZNY
SIAD KLĘCZNO ZAKROCZNY
SIAD RÓWNOWAŻNY
POZYCJE WYJSCIOWE W KLĘKU
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
KLĘK PROSTY.
KLĘK PODPARTY: WYSOKA KLAPPA.
KLĘK PODPARTY: ŚREDNIA KLAPPA.
KLĘK PODPARTY: NISKA KLAPPA „UKŁON JAPOŃSKI”.
KLĘK ZARKOCZNY: PRAWA NOGA.
KLĘK WYKROCZNY: PRAWA NOGA.
KLĘK JEDNONÓŻ W ROZKROKU: PRAWA NOGA.
KLĘK PODPARTY, PRAWA NOGA W ZAKROKU.
KLĘK PROSTY
KLĘK PODPARTY: WYSOKA KLAPPA
KLĘK PODPARTY: ŚREDNIA KLAPPA
KLĘK PODPARTY: NISKA KLAPPA
„UKŁON JAPOŃSKI”
KLĘK ZARKOCZNY: PRAWA NOGA
KLĘK WYKROCZNY: PRAWA NOGA
KLĘK JEDNONÓŻ W ROZKROKU:
PRAWA NOGA
KLĘK PODPARTY, PRAWA NOGA W
ZAKROKU
POZYCJE WYJŚCIOWE W PODPORZE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
PRZYSIAD PODARTY.
UNIK PODPARTY.
PODPÓR LEŻĄC PRZODEM.
PODPÓR TYŁEM.
PODPÓR TYŁEM Z NOGAMI UGIĘTYMI: „PAJĄCZEK”.
PODPÓR TYŁEM LEŻĄC ŁUKIEM „MOSTEK”.
PODPÓR ŁUKIEM LEŻĄC PRZODEM.
PODPÓR BOKIEM.
PODPÓR ŁUKIEM LEŻĄC BOKIEM.
PRZYSIAD PODPARTY
UNIK PODPARTY
PODPÓR LEŻĄC PRZODEM
PODPÓR TYŁEM
PODPÓR TYŁEM Z NOGAMI
UGIĘTYMI: PAJĄCZEK
PODPÓR TYŁEM LEŻĄC ŁUKIEM
„MOSTEK”
PODPÓR ŁUKIEM LEŻĄC PRZODEM
PODPÓR BOKIEM
PODPÓR ŁUKIEM LEŻĄC BOKIEM
ZWISY
1.ZWIS Z NACHWYTEM.
2.ZWIS Z PODCHWYTEM.
ZWIS Z NACHWYTEM
ZWIS Z PODCHWYTEM
DZIĘKUJEMY
KONIEC PREZENTACJI