Transcript (1)正向心理學在生命教育的應用

正向心理學在生命教育的應用
主講：方惠生
學生輔導諮商中心主任
生命怎麼教？
• 「搭飛機」小故事
• 2PIGS
「搭飛機」小故事
四個人搭飛機，分別是科學家、醫生、小學
生、及老和尚，飛機搭著搭著，此時，機長
廣播：「各位乘客，非常感謝搭乘本次班機，
但機組目前發生了問題，即將在十分鐘後爆
炸，但更刺激的是後面只有三包降落傘，請
你們自行商量由誰逃生，誰與飛機共存亡，
我們機組人員就先離開了，請記得把握時
間。」話說完，機組人員就跳了出去。
四人沉默了一會兒，
醫生就先說：「我學得一身醫術，
能拯救許多生命，我很重要。」
說完，醫生就拿了一包降落傘就跳出去了。
接下來，科學家說：「我頭腦很好，
能發明很多有用的東西，我也很重要。」
說完，科學家也拿了一包跳出去。
此時，剩下小學生及老和尚，老和尚看著小
學生，嘆了一口氣：「唉！我再活也沒幾
年，你趕快拿著剩下的降落傘逃生吧！記
得以後一定要好好做人，做個對社會有貢
獻的人。」小學生問：「奇怪！你們在講
什麼？我怎麼都聽不太懂，奇怪的是，科
學家叔叔出去就出去，他幹嘛拿我的書包
走呀？！」
人生的價值
• 你覺得什麼是「重要的人」 ?
你的人生價值?
我們都是教育工作者
• 教書？
• 教人？
讓我承諾愛你一輩子
21世紀教育觀
—支持並成就每個孩子
「坐」視不管
我們是生命發光體
• 生命教育無所不在
• 照亮自己…照亮別人…
• 點…線…網…更大的網……
影片欣賞
Nick（力克，生命的勇者）
第一名記錄最後一名
以正向心理學來看待生命
• 快樂生活：享受生命
（體驗正常和健康的生活中正向的情感和情緒如關係，愛好，興
趣，娛樂等）
• 美好生活：參與生命
（正向投入他們的主要活動時的體驗。當一個人的能力和他的工
作能較好地契合時，比如她確信在她充分發揮的情況下，可以
完成她的任務時，這些狀態就會出現）
• 有意義的人生：生命歸屬
（如何從一些比個人更廣大和更持久的事情（例如大自然，
社會團體，組織，運動，傳統，信仰體系）的參與和貢獻
上，得到幸福，歸屬感，意義和目的）
正向心理學的重要概念
• 正向情感的抵消效應：正向情緒可以抵消
負面情緒對心血管的影響
• 崇高：愉快的道德情感
• 心盛(Flourishing)：感受美好的生活，這種
美好是主觀感覺及實際運作的結合
• 擴展：正向的情緒（例如幸福，興趣，期
望）可以拓展人的意識，鼓勵新穎、多樣
和探索性的思想和行動
正向心理學的重要概念
• 正向的經驗
• 正向覺察（Mindfulness）：對新奇的正向尋找，
具有不偏不倚、不偏執、接受、耐心、信任、開放、隨緣、
溫柔、慷慨、移情、感激和善良的特點
• 流暢感（Flow）：浸於工作的狀態，其特點是高度
集中的注意力、一種控制的感覺、一種「時間消失」的感
覺，可以幫助人實現目標
• 靈性：對生命目的和意義的追尋
正向心理學的重要概念
正向的未來
• 自我效能：對靠自己的能力來完成工作的信心
• 習得樂觀：把失敗歸因於是外部的（而非個人），可
變的（而非永久），具體的（限於特定的情況）的觀點，
能有更好的應對。
• 希望：使用路徑式思維（找到通往目標的路徑的感知能
力），以及代理式思維（使用這些路線的必要動機）
核心美德與24種力量
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智慧與知識：創意，好奇，開明，愛學習，智慧
勇氣：英勇，堅毅，誠實，活力
人性：愛，善良，人際交往能力
正義：公民性，公平，領導能力
節制：寬恕和憐憫，謙虛，謹慎，自我控制
超越：審美和優秀，感恩，希望，幽默，靈性
人與己
1.自我認同
2.情緒＆品格
3.自我保護
人與宇宙
1.生死歷程
2.慈悲感恩惜福
生命
教育
人與環境
1.環保議題
2.愛護生物
人與人
1.人際關係
2.家庭教育
3.性別平等
舉例
• 自我認同：蘇珊大嬸
與內在兒童的自我肯定語
重要他人的看法：公益廣告、孩子變啞巴
別急著吃棉花糖
• 人際關係：剪頭髮的小女孩
活動：1.兩人對「畫」
2.兩人共「畫」
兩人對「畫」…共同的一幅畫(同理)
1.其中一人先畫上一筆(直線、曲線、點…皆
可)
2.另一個人接著畫上一筆，輪流接畫
3.畫出自己想畫的，並感覺對方想畫的
Q1：您心裡原本想畫什麼？
Q2：您覺得對方在畫什麼？
Q3：您們最後畫出了什麼？
最後，討論出一個您們都贊成的命題
關係建立
（兩人一組，選擇不同顏色的蠟筆）
（一）警察捉小偷：同步
小偷可運用不同方式跑（直線、點跳、畫圓）
，警察跟隨其後，設法跟上。
Q：您覺得對方是哪種類型的小偷（警察）？
您在跑給人追（追著人跑）時候的感覺是？
關係建立
（二）共同的一幅畫：同理
先由其中一人畫上一筆（直線、點跳、畫圓…皆可）
另一人接著畫，依序接畫，畫出自己想畫的，並且感覺對
方想畫的
Q：您原本心裡想畫什麼？
您覺得對方在畫什麼？
您們最後畫出了什麼？
討論一個您們都贊成的「命題」
關係建立
（三）兩人共「畫」--高層次同裡
1.兩人同時用一枝筆作畫
2.畫圖的內容依序是：屋子、樹、太陽
3.在不能說話的情形下，請畫出這張畫。
Q：說說握在不同的位置，有哪些感受？
這個活動讓你體會到什麼？
練習
• 人與環境
主題：日本大地震
1.我們可以和孩子討論什麼？
2.我們可以帶著孩子思考什麼？
3.我們可以帶著孩子感受什麼？
4.我們可以帶著孩子做些什麼？
資料分享
• http://163.20.89.130/ebook/
（新北市新店國小）--教育部輔導計畫叢書
結語
幫助孩子
找到自我生命價值
綻放生命的光和熱
點燃ㄧ盞心燈
做個快樂的發光體
感恩您的參與
謝謝！