Transcript 許鶯珠教授專題演講大綱
當學生生命中的貴人 : 正向歸 因、開發學生潛能 許鶯珠 2011/10/20 基本資料 現職： • 國立交通大學 諮商中心/教育研究所 助理教授 • 諮商中心主任 • 中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事 經歷： • 新竹市諮商心理師公會理事長 • 南台科技大學教育學程助理教授兼學務處諮商輔導組長 • 中州工商專校講師兼學生輔導中心主任 • 曉明女中教師兼訓育組長 • 台中縣立四德國小教師 • • • • • • • • • 兼任資歷： 新竹市心理衛生中心自殺防治諮商心理師 台中縣家庭教育服務中心督導 員林鎮救國團義工 國立勤益技術學院兼任輔導老師 大葉大學兼任講師 國立虎尾技術學院兼任講師 耕莘心理工作室（台中）諮商師 聯絡方式：03-5712121 ex. 51315 (M)0935-589280 e-mail : [email protected] 這可能是你我的學生 • 大學生因為父母離婚，家中經濟發生問題， 加上期中考成績不理想，跳樓自殺… • 一般的反應：怎麼這麼想不開？留得青山 在不怕沒柴燒？ • 學生的想法是：我就是想不開… 現在都過不下去了，不要跟我談未來… 這可能是你我的學生 • 我不知道為什麼我會變成這樣，為什麼我的手從 國中就開始抬不起來，越來越沒力氣…為什麼我 家人會認為我丟了他們的面子…為什麼我國一之 後跟別人吵架都沒有贏過…我國小成績很好啊… • 一般的反應是：你就是逃避…你自我意識太強 • 學生的反應是：我真的不知道為什麼，很多事都 忘記了… 什麼叫「自我意識太強」？ 推薦書籍 • 你在做什麼~成功改變自我、婚姻、親情的 真實故事(張老師) • 每個學生都能成功(張老師) • 每個父母都能快樂(張老師) • 沒有失敗的學校(桂冠) • 勇氣心理學~阿德勒觀點的健康社會生活 正向心理學基本概念 我在這快大理石中看到美麗的天使， 我的雕塑在於釋放這位天使，並讓 祂自由 ~米開朗基羅 正向心理學 • 正向心理學是在幫助個人找到內在的心理 能量，做為對抗挫折的緩衝劑，也就是協 助個人在面對逆境與困難時，能發現及利 用自己的內在資源，覺察與掌握環境的狀 況，不會因此而輕易陷入憂鬱的狀態中 • 正向心理學是一種生活、面對生命的態度~ 我們無法給別人我們所沒有的… • 近例：焦慮找工作的學生 正向心理學的議題 • 個人主觀的經驗，例如一個人過去的良好成長經 驗、滿足感、現在的喜悅、快樂與滿足，及個人 對未來的選擇與希望等 • 個人的特質和個性，包括愛與職業的能力、勇氣、 人際技巧、美的感受力、堅忍不拔的特質、寬容 (原諒)、獨創力、才能及智慧等 • 團體的層面指的是個人朝向更好的公民關係的美 德，包括責任、利他行為、謙恭、節制、雅量和 工作倫理等 正向心理學輔導目標 • 全人發展的觀點 • 一個人之所以陷入憂鬱的情緒，因為個人對生活 中的挫折與失敗採取悲觀的詮釋方式，認為自己 的失敗是常態、無法掙脫，而沒有深入覺察挫敗 事件的事實狀況為何，就對自我價值產生懷疑， 而不是認為失敗只是生命的一部分或暫時性的， 憂鬱情緒也就因此而產生了 • 在輔導的過程中提供個案各種正向的觀念和樂觀 的態度，以此觀念和態度去詮釋生活中所遭遇到 的失敗或挫折 正向心理學的應用 影片告訴我們什麼？ 美麗境界~多元解決方法、個案本身的復原力 重返榮耀~創造希望、學習方法可以更細膩 聽見天堂~盲人可以做什麼、正向的思考與面對 我的火星小孩~尊重當事人 歌劇魅影~執著的遺憾 深夜加油站遇見蘇格拉底~復建的成功與否存乎一心 影片告訴我們什麼？ • 缺陷的個人是否能重建自己的生命藍圖，來自你 怎麼去面對與接受… • 生命總會遇到挫折與失敗，當遇到障礙時怎麼辦？ 征服？翻躍或移開？繞路呢？ 當生命遇到障礙時 • 純白無瑕的生命，是我需要的？ • 生命的污點，我要怎麼辦？ • 面對需要重建心理的學生，我可以怎麼做？ 如何協助他們？ 負向歸因 • • • • 專家或朋友~福特汽車的推銷 專業術語或日常用語~如何應用語言 經驗不同~相信醫學Vs.博杯(算命) 具體或含糊~我相信你一定可以克服，只是不 確定要多久或可能需要一段時間… • 正向心理學的觀點：培育學生另類思考, 消弱 負向歸因 正向心理學的輔導原則 • 相信人的潛能與優勢：優點尋找(皮馬龍效應) • 落實尊重與希望：多聽聽學生的話語 • 對童年經驗的新詮釋：同理學生的心情 • 重新自我建構：重新找到勇氣 • 我的正向心理學輔導原則 ~個案的成長需要時間，容許他脫軌 ~每個人(當然包括個案)都有他的優勢所在 正向心理學的輔導技術 • 協助學生尋找自我優勢：主要的方法為自我優點 的認同 ~教導學生自我了解與自我肯定 使用的方法： 1.優點轟炸：說一說你的五項優點 2.找回正向經驗：有些學生遺忘了自己的正向成功 經驗 協助學生找回正向經驗 • • • • • • 一個天生的小兒麻痺患者，可以做什麼？ 一個突然的失明者，我可以做什麼？ 可以找回那些正向經驗？ 常用的問句： 如果你的擔憂消失了，你的生活會有什麼不同 奇蹟問題→未來目標導向→問題行為消失後想 做或想要的生活(或行為)，鼓勵client現在就去 做 協助學生找回正向經驗 • 似乎越接近公演的時間，你就越緊張；分 享曾經不讓你那麼緊張的演奏經驗… • 例外問題→尋找及統整client的資源→持續 應用有效的方法，停止抱怨 協助學生找回正向經驗 • 正向語言的使用： • 「生命掌握在我手中，不是符合他人的評論」 • 我的人生不希望像父子騎驢故事中的父子，無所 適從。 • 沒有人可以讓我們不快樂，除非我選擇不快樂； 現在的挫折是為了讓我找出新的方法 • 沒有人可以傷害我，除非我願意被傷害；別人的 話我不在意，重要的是我怎麼看我自己 • 沒有事情可以讓我沮喪，除非我自己選擇憂鬱 正向心理行為的練習 • 正向心理行為的練習：是一項家庭作業，讓個 案每週完成六個工作 1.使用自己的優勢：要學生寫出五項自己的優點， 並且想一想如何應用在日常生活中。 2.三件好事：每天晚上寫下今天發生的三件好事， 及為何發生。 3.自我的傳記：讓學生用一二頁寫自己一生做過最 重要的或最值得回憶的事，會怎麼寫？ 正向心理行為的練習 4.感恩拜訪：寫下對某人的感恩，用電話或親自拜 訪，念出感恩信。 5.主動/建設性的行動：每天熱心的幫助一個人或做 一件公益的事。 6.趣味(Savoring)：每天花一些時間享受以前總是快 速完成的事，像吃牛排、洗澡、散步到學校等， 每天記錄做了那一件，困難度為何，如何克服 等。 Q&A