Transcript Autocontrol y Solución de Conflictos

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AUTO en castellano proviene de autos en
griego, que significa 'SÍ MISMO'.

CONTROL en castellano proviene del francés
contrölé
que
significa
'DOMINIO',
'CONTROL' Y 'SEÑORÍO'
PSICOLÓGICA


Dejar de emitir una respuesta
que
va
seguida
de
consecuencias percibidas por el
individuo como inmediatas y
positivas, es decir, dejar de
recibir un refuerzo positivo, pero
para evitar a su vez que otras
consecuencias que se perciben a
largo plazo dejen también de
ocurrir.
Emitir una respuesta que irá
seguida
de
consecuencias
inmediatamente negativas pero
que a largo plazo supondrá
consecuencias positivas para el
individuo (un refuerzo) o que
evitará consecuencias negativas
de mayor impacto.
FILOSÓFICA
Es la demostración de una libertad
plena en una personalidad integrada,
el despliegue de los actos según las
decisiones cuanto más
corresponden a la voluntad interior y
se ven menos determinados por las
circunstancias manifiestan el
desarrollo de la madurez humana
según la antropología filosófica.
1.
PIENSA EN LO BUENO QUE HA SALIDO DE TI
Ejercita tu cerebro a recordar lo bueno, a mostrar en tu mente
esas escenas donde has estado lleno de felicidad por los
logros que has conseguido, lleno de satisfacción por algo
bueno que pasó a tu alrededor y lleno de emoción por traer
alegría a otros.
2.
EQUILIBRA TU RAZÓN Y TUS EMOCIONES
Por lo general, cuando vamos a tomar una decisión, nuestros patrones
mentales tienden a llevarnos por un camino emocional en vez del racional y
lógico.
¿Cuál es la solución? Justamente equilibrar esas emociones con la razón,
reprogramar su mente para pensar en resultados más que en placeres
inmediatos.
Y claro, esto se logra con conciencia. Llegando así a un punto donde
objetivamente se sepa que ninguno de los dos caminos los llevan a cumplir
su resultado, por lo tanto ningún camino sirve; lo cual vuelve necesario un
cambio en la acción que se está llevando a cabo.
Y bueno, más allá de todo esto, en tu vida también debes dar el paso que te
lleve al equilibrio interno frente a cualquier decisión o camino que vayas a
tomar.
3.
DECÍDETE A VIVIR COMO REALMENTE DESEAS
Toma la decisión en tu interior de vivir una vida
consciente, de convertir tu realidad en lo que realmente
anhelas, de pasar tus días haciendo las actividades que
amas y siendo feliz.
Una de las causas principales de las personas con falta
de autocontrol, es justamente estar sometidas,
prácticamente todos los días, a las decisiones que otros
toman por ellos.
4.
TEN PACIENCIA CONTIGO MISMO
Dale tiempo a la ley de gestación en tu vida… Recuerda que todo tiene su flujo
natural y su proceso para ser cumplido. Simplemente empieza a caminar y verás
como cada día te vas acercando a la persona que quieres ser y a los resultados que
quieres obtener.
Ya conoces los pasos anteriores para llegar al
autocontrol, simplemente empieza desde
los cambios pequeños hasta los cambios
complejos dentro de ti para lograr una
reprogramación completa que te permita
llegar a tomar las decisiones correctas.
La intención de este Video es que reconozcas el privilegio que tu vida
representa en este planeta, el valor que tiene tu ser para hacer parte de la
historia existencial de nuestro mundo.
Verás que vale la pena vivir feliz, vivir como siempre lo has soñado, tomar
las decisiones que nazcan en tu interior para llegar a la plenitud y ayudar a
quienes se han esmerado por hacer de este, un mundo mejor
Los conflictos son parte de nuestra
vida y una gran fuente de
aprendizaje. Tener
conflictos significa estar vivo, y lo
saludable es aprender a
manejarlos, principalmente
porque algunos son inevitables.
Lo que si es evitable son las
consecuencias negativas de los
mismos, todos tenemos
recursos internos e innatos que nos
dotan de capacidad para
abordarlos, ( el ser humano
sobrevive gracias a ellos) si bien es
cierto que las estrategias útiles “ se
aprenden “.
Confianza en uno mismo y en
los demás, lo que se traduce
en creer que se
puede hacer algo y asertividad
o lo que es lo mismo,
conocimiento de las
habilidades
sociales eficaces y adecuadas
para cubrir tus necesidades
desde el respeto hacia ti
mismo y hacia el otro.
Las emociones básicas que se experimentan cuando
se vive un conflicto son la rabia, la tristeza y el miedo.
A veces de forma independiente y otras todas a la vez.
EL CAMINO DE LA RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS
no es otra cosa que
 la expresión adecuada de estas emociones,
 la escucha de las de los demás y
 la búsqueda de alternativas válidas para los
miembros que experimentan el conflicto.
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
Reconocer y aceptar las propias emociones.
Identificar y respetar las emociones de los demás.
Este punto nos llevaría a reflexionar
sobre cual de mis necesidades no se han
satisfecho en una situación
determinada y me ha llevado a
experimentar tristeza, miedo o rabia.
Viendo a su vez que a los demás si se
enfadan o duelen también les sucede lo
mismo, alguna de sus necesidades no se
habrán cubierto: reconocimiento,
atención, justicia...etc.
El ser humano tenemos todos las
mismas necesidades “ no lo olvides”
Dejar de buscar culpables y describir :
 Expresar lo que yo he vivido
 Expresar como lo he interpretado
 Expresar como me he sentido
 Expresar que me hubiera gustado que pasara,
proponiendo cambios para el futuro
Escuchar al otro:
 Lo que vivió
 Cómo lo interpretó, sus intenciones reales.
 Cómo se sintió.
 Que le hubiera gustado que sucediera , y sus
propuestas para el futuro
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Siempre se me ve en la cara el humor que tengo.
Si me enojo con alguien se lo digo.
Si me enojo con alguien no se lo digo.
Si alguien no me gusta, pasará tiempo para darle una oportunidad.
Noto los pequeños detalles cuando alguien me quiere hacer daño.
Algunos días me parece que podría abrazar el mundo.
Me siento muy a gusto con casi todos mis amigos.
Si me siento triste, sé quién me puede animar.
Me molesta que la gente me pregunte cómo estoy.
Si alguien quiere saber de mi vida, me cierro como una ostra.
En una pelea intento en principio llegar a una reconciliación.
Las personas alegres me parecen demasiado infantiles.
Algunas veces mis estados de ánimo me hacen sufrir.
En algunas ocasiones la gente dice que soy caprichoso.
Que piensen así me enoja.
VALORACIÓN:
Sume un punto por cada ‘no’ contestado en las preguntas 1, 2, 6, 7, 8 y 11, y por cada
‘sí’ en las preguntas 3, 4, 5, 9, 10, 12, 13, 14 y 15.
MENOS DE 6 PUNTOS:
Sabe reaccionar ante el mundo y no plantea
enigmas a quienes le rodean, no es caprichoso.
ENTRE 6Y 10 PUNTOS:
No le resulta fácil compartir sus sentimientos, tal
vez haya tenido malas experiencias y por eso no
quiere exteriorizar. Pero esta actitud no siempre
da buenos resultados.
MÁS DE 10 PUNTOS:
Lo consideran más caprichoso de lo que cree, la
gente no sabe por dónde va usted ni dónde está.