Transcript Diapositiva 1 - Colexio Casa de la Virgen

Escuela de Padres
Casa de la Virgen 28 octubre
2013
1ª SESIÓN: INTELIGENCIA
EMOCIONAL. COMO
EDUCAR LA SENSIBILIDAD
INMA PÉREZ APARICIO
LAS EMOCIONES SON COMBINACIONES DE
ESTADOS FISIOLÓGICOS Y MENTALES QUE
INTERVIENEN EN EL PENSAR Y EN EL SENTIR
INFLUYEN EN
EL SENTIDO DE
BIENESTAR
LAS RELACIONES CON
LOS DEMÁS
LA SATISFACCIÓN
DEL SUJETO
CONSIGO MISMO
TERNURA
EROTISMO
TRISTEZA
EMOCIONES
BÁSICAS
MIEDO
RABIA
ALEGRÍA
EMOCIONES
BÁSICAS
LOS SENTIMIENTOS SON LAS
MANIFESTACIONES DE LAS
EMOCIONES
TERNURA
MIEDO
ALEGRÍA
TRISTEZA
RABIA
EROTISMO
Amor – Cariño – Odio – Resentimiento Risa – Sonrisa- Amistad – MaternalEnfado – Envidia – Soberbia - Angustia Simpatía – Curiosidad – Fe- Ira –
Irritabilidad – Pereza- Agobio - Felicidad
– Apego – Deseo - Celos – Soberbia –
Egoísmo- Llanto - Altruismo - Pasión –
Bienestar- Apatía - Cólera - AnsiedadAgresividad - Preocupación-Culpa –
Duda – Pena – Vergüenza- Molestia Aburrimiento – Serenidad
SI SOMOS CAPACES DE RECONOCER
NUESTROS SENTIMIENTOS, NUESTRA
POSIBILIDAD DE CONTROLARLOS ES
MUCHO MAYOR
NUESTRO ESTADO ANÍMICO INFLUYE EN LO
QUE HACEMOS
Cuando estamos tristes
Cuando estamos contentos
nos mostramos retraídos
derrochamos buen humor
Pero si no sabemos cómo estamos, podremos ser
impredecibles
¿COMO ESTAS?
NOS PIDE QUE SEAMOS CAPACES DE
DESCRIBIR NUESTROS
SENTIMIENTOS CON PALABRAS,
QUE LES COLOQUEMOS UNAS
ETIQUETAS
¿CÓMO SE SIENTE UN NIÑO CUALQUIERA
CUANDO …
Gana una carrera?
Su padre se queda sin trabajo?
No le invitan a una fiesta de cumpleaños?
Se mira al espejo y se ve gordo?
Su madre le escucha con atención?
Su profesora le regaña en clase?
Le sale muy bien un dibujo?
Un compañero le dice “¡eres muy simpático!”
Le eligen delegado de curso?
Se pelea con un amigo?
No ha hecho algo que le han mandado?
"Hablar de sentimientos ayuda a los
niños a estar capacitados para
controlarlos y a no ser irreflexivos. Se
ha comprobado que el hecho de
hablar sobre las propias emociones
tiene un efecto sedante sobre el
sistema nervioso."
JOHN M. GOTTMAN
"Las personas con habilidades emocionales bien
desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse
satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los
hábitos mentales que favorezcan su propia
productividad; las personas que no pueden poner
cierto orden en su vida emocional libran batallas
interiores que sabotean su capacidad de concentrarse
en el trabajo y pensar con claridad".
DANIEL GOLEMAN
HOWARD GARDNER diferencia 8 tipos de
inteligencia:
Lógico- matemática
Lingüístico-verbal
Potenciadas por el
sistema educativo
tradicional
Espacial
Corporal- cinestésica
Musical
Naturista
Intrapersonal
Interpersonal
INTELIGENCIA EMOCIONAL
¿CUANDO PENSAMOS
QUE UNA PERSONA ES INTELIGENTE?
No hay inteligencias superiores e
inferiores
Cada persona posee mas o menos
aptitudes para cada una de ellas. Y
podemos mejorarlas mediante
aprendizaje
HOY APRENDEREMOS SOBRE LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL CONSISTE EN:
EL CONOCIMIENTO Y MANEJO DE LAS PROPIAS
EMOCIONES
EN LA MOTIVACIÓN PROPIA
EN EL RECONOCIMIENTO DE
LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS
EN EL ESTABLECIMIENTO DE RELACIONES POSITIVAS CON
OTRAS PERSONAS …
AUTOESTIMA
AUTO
CONTROL
ASERTIVIDAD
I. E.
ESCUCHA
ACTIVA
EMPATIA
LA EMPATÍA
PIEDRA ANGULAR
DE LA
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
CAPACIDAD DE PONERNOS EN LA
POSICIÓN DE OTRA PERSONA,
SENTIR LO QUE ELLA SIENTE, VER
LAS COSAS DESDE SU PUNTO DE
VISTA
Todos necesitamos
sentir que no
estamos solos que
hay alguien que
nos escucha , nos
entiende y nos
quiere tal y como
somos
Los padres
tenemos una
posición
privilegiada a la
hora de establecer
vínculos profundos
con nuestros hijos
Comprender las necesidades, los sentimientos
y los pensamientos de los demás les permitirá
establecer relaciones humanas autenticas y
honestas en diferentes etapas de su vida
CORTOMETRAJE
COMO PODEMOS MEJORAR LA
EMPATÍA DE LOS HIJOS
1. Escuchando atentamente y sin juzgar lo que nos cuentan
(ESCUCHA ACTIVA).
2. Desprendiéndonos de nuestros juicios y opiniones personales
haciendo el esfuerzo de colocarnos en lugar de ellos.
3. Creando un clima de confianza en el que todo pueda hablarse con
naturalidad y sin temores.
4. Usando un estilo comunicativo basado en el respeto a las
diferencias personales, la tolerancia y el afecto.(no
descalificando, contacto visual, tono de voz, demostraciones de
afecto).
5. Utilizando el sentido del humor porque suele servir para
desdramatizar situaciones delicadas en las relaciones familiares.
La risa nos sienta bien.
6. Buscando al menos un momento al día donde esté toda la familia
junta para poder hablar.
LA AUTOESTIMA
ES CLAVE PARA EL
BIENESTAR EMOCIONAL
PROVIENE DE NUESTRO
INTERIOR
ES LO SATISFECHOS O
INSATISFECHOS QUE
ESTEMOS CON LA IMAGEN
QUE TENEMOS DE
NOSOTROS MISMOS
No se basa en valores
objetivos sino en una
percepción subjetiva
Se puede ver favorecida
por factores externos: éxito
escolar, aptitudes
deportivas, atractivo físico
La autoestima de los niños viene muy
determinada por la imagen que recibe de su
entorno más próximo (padres, profesores,
hermanos)
FRUSTRADOS
NO SE VALORAN
MIEDOSOS
SE
COMPARAN
ANSIOSOS
ES VITAL QUE LOS PADRES PROPORCIONEN UNA
IMAGEN JUSTA Y OBJETIVA DE LOS HIJOS, EVITANDO
CREARLES FALSAS ESPECTATIVAS Y CREENCIAS
1. Reforzando todo aquello que hagan bien y hacerlo en su justa
medida.
2. No comparando nunca (a todos nos gusta sentirnos únicos)
3. Criticando la acción y no al niño.
4. Dando muestras de afecto …
5. Interesándonos por sus sentimientos (experiencias, miedos,
alegrías)
6. No ridiculizándolos.
7. Permitiéndoles ser como son y no presionándolos para mostrar otra
fachada. “Cuando vayas a … no…”
8. Dando explicaciones razonables de nuestros deseos y decisiones.
9. No sobreprotegiendo.
10. Proporcionando normas y límites claros.
11.No castigando en exceso = Indefensión Aprendida.
AFRONTAN LA VIDA CON
ILUSIÓN
TIENE
CLARAS
LAS COSAS
OPTIMISTAS
VEN LO POSITIVO DE
LOS DEMÁS
NO
SE COMPARAN
CON NADIE
SE PERDONAN
LOS ERRRORES
LA ASERTIVIDAD
CUANDO SOMOS ASERTIVOS
NOS SENTIMOS BIEN
PORQUE ACTUAMOS EN
CONSONANCIA CON LO QUE
PENSAMOS Y SENTIMOS
EXPRESAR NUESTROS
DESEOS DE UNA MANERA
AMABLE , FRANCA ,
ABIERTA, DIRECTA Y
ADECUADA SIN ATENTAR
CONTRA LOS DEMÁS.
No es un rasgo de
personalidad si no un
comportamiento que unas
personas muestran más
que otras
Los niños son poco
asertivos (inmadurez)
porque quieren satisfacer
a los demás o para no
ser castigados
Ejemplo: niña que no
pregunta, niño que no
responde, pedir cosas,
llegar a casa cabreado
Esto puede producir
frustración, ira, dolor e
impotencia
Denota sometimiento
Ahorra problemas
Provoca desesperanza
Mejoran las
relaciones sociales
Inseguridad
Avasallamiento
Eliminando
pensamientos erróneos
COMO PODEMOS MEJORAR LA
ASERTIVIDAD DE LOS HIJOS
1. Actuando en cada situación de acuerdo a como nos sentimos,
valorando si el momento es adecuado o no.
2. Explicándoles que lo que sentimos y pensamos es importante y
tenemos derecho a expresarlo.
3. Escuchando a los demás porque pueden tener su parte de razón.
4. Si hemos cometido un error reconociéndolo y pidiendo disculpas.
5. Mirando a los ojos cuando hablamos y nos acercarnos.
6. Reconociendo lo bueno de los demás porque es un signo de grandeza
personal.
7. Cuidando la forma de expresarnos porque podemos perder la razón
8. Usando las técnicas asertivas: el banco de niebla-disco rayado,
“puede que lleves razón pero yo quiero decir”
LA ESCUCHA ACTIVA
ES UNA VIRTUD QUE SE
PUEDE PRACTICAR Y POSEE
EFECTOS MUY BENEFICIOSOS
EN UNO MISMO Y EN LOS
DEMÁS
ESCUCHAR
DESPRENDIENDONOS DE
NUESTROS JUICIOS Y
OPINIONES,
CONCENTRANDO
NUESTRA ATENCIÓN EN
EL MENSAJE QUE NOS
ESTAN TRANSMITIENDO
OBSTÁCULOS
 Interrumpir
constantemente mientras
nos hablan.
 Juzgar o valorar cada
comentario que nos
hacen.
VENTAJAS
 Tendrán confianza en
nosotros para sincerarse.
 Se sentirán valorados y
mejorará su seguridad
(autoestima )
 Ofrecer ayuda sin que
nos la pidan.
 Tiene efectos
tranquilizantes y elimina
tensiones en situaciones
de conflicto.
 Quitar importancia a
sus sentimientos.
 Favorece las relaciones
empáticas.
 Contar “nuestra
experiencia” mientras
aún nos están hablando.
 Permite llegar al fondo
de los problema y a no
tomar medidas
precipitadas.
 Aconsejar
continuamente queriendo
ser los expertos de todo
 Logramos que nuestros
hijos nos respeten
COMO PODEMOS ESCUCHAR
ACTIVAMENTE A NUESTROS HIJOS
1. Dedicándoles toda nuestra atención, si estamos haciendo algo
es mejor aplazarlo.
2. Mirándoles a los ojos mientras nos hablan. Nos permitirá
concentrarnos en las sensaciones que nos transmiten.
3. Asintiendo con la cabeza regularmente y haciéndoles entender
que seguimos su narración.
4. Repitiéndoles la idea principal para asegurarnos de que les
hemos entendido bien.
5. Haciendo preguntas aclaratorias.
AUTOCONTROL
DEBEMOS ENSEÑAR A
NUESTROS HIJOS QUE SUS
DESEOS NO SON ORDENES ,
QUE SE PUEDEN APLAZAR E
INCLUSO NEGÁRSELOS
CAPACIDAD NECESARIA
PARA SOBRELLEVAR LAS
FRUSTRACIONES DE LA
VIDA
Debemos aprender que hay
ciertas cosas que escapan a
nuestro control y además
producen desasosiego
Y estas circunstancias nos llevan a
llegar a acuerdos, a resignarnos o a
modificar nuestra forma de actuar o
nuestros objetivos
Mis satisfacciones
COMO PODEMOS MEJORAR SU AUTOCONTROL
1. Enseñándoles que no es deseable tomarse la revancha , ni descargar
en los demás nuestra furia cuando las cosas no vayan bien.
2. Ayudándoles a que sean reflexivos, a que miren dentro de si mismos
y analicen las causas de sus errores antes de culpar a otros.
3. Evitando que actúen de forma caprichosa cuando se dejan llevar por
los deseos y necesidades personales. Lo que hacemos repercute en
los demás (contar con los demás). Paciencia dar opciones distintas.
4. Debemos enseñarles a vivir atentos a las posibles dificultades pero
no asustándolos permanentemente. No generar miedos, hacerlos
responsables y sensatos.
5. Explicándoles que las personas valientes son aquellas que controlan
su ira, frustración, enfado y saben expresarlo en el momento y con la
persona oportuna (esfuerzo personal).
Hagamos limpieza
EFECTO CONTAGIO EMOCIONAL
EJEMPLO: sentimientos tóxicos en el
ambiente de trabajo: envenenan el
pozo; Un viaje infernal.
PARA BIEN O PARA MAL; ESTAMOS
SIEMPRE ACTIVÁNDONOS MUTUAMENTE
DISTINTOS ESTADOS EMOCIONALES
NEURONAS ESPEJO
Contagiemos a nuestros hijos los
sentimientos positivos
EMPEZAR EL DÍA CON BUEN HUMOR
GRACIAS
PROXIMA SESIÓN 25 noviembre 2013
“Como ayudarlos en el área de lengua y matemáticas”