Transcript La relajación como habito de salud

Relajación para mejorar
el estrés en niños y
adultos
Mónica pico de las Heras
Mª Ángeles Diez Ovejero
Montserrat Verdura Cepeda
Que vamos a aprender
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Herramientas para relajar al niño y conocerlo
Herramientas para nuestra relajación.
Identificar el estrés.
Afrontar el estrés.
La relajación propia y del niño.
Respirar, Estirar y Tonificar.
Herramientas para relajar al niño
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Pautas de manejo. Sedestación.
Relajación.
La respiración.
El masaje.
Parámetros a observar en el niño.
La estimulación sensorial.
Relajar ¿para que?
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Poder realizar tareas, comida, vestido, juego.
Mejorar la concentración.
Mejora el aprendizaje.
Ser mas conscientes del cuerpo.
Mejora las relaciones con los demás.
Beneficios
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Sedar el sistema nervioso autónomo.
Prevenir trastornos del aparato respiratorio.
Calmar las emociones.
Combatir la no dispersión mental.
Aumentar la capacidad pulmonar.
Beneficios
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Tonificar musculatura general.
Equilibra la función endocrina.
Favorece el metabolismo.
Combatir el nerviosismo.
Aumenta las defensas del organismo.
Mejora la confianza.
La relajación consciente.