Transcript İş Yaşamında Duygusal Zekanın Arttırılması Feride Yıldırım

İŞ YAŞAMINDA DUYGUSAL ZEKANIN
ARTIRILMASI
Feride YILDIRIM
Verimlilik ve Eğitim Uzmanı
[email protected].
MİLLİ PRODÜKTİVİTE MERKEZİ
Feride YILDIRIM
1968 Ankara
Doğumlu
Hacettepe Üniversitesi Eğitim
Programları ve Ögretim Bölümünden
1986-1990 Dönemi Mezunu
 1992 Yılından Buyana MPM’de
Uzman Olarak Çalışmaktadır.
Uzmanlık Alanları
(Eğitmen ve Danışmanlık Konuları)
Eğitim
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Eğiticilerin Eğitimi
Hizmetiçi Eğitim
Öğretme Yöntem ve Teknikleri
İletişim
Duygusal Zeka
İşe Alma Yolları(Tez Konusu)
Kariyer Geliştirme ve Planlama(Tez Konusu)
Başarılı ve Verimli Olma Stratejileri
Danışmanlık
1.
2.
Hizmetiçi Eğitim Birimlerinin Kurulması ve İşlevleri
Hizmetiçi Eğitim İhtiyacının ve Gizli Organizasyonel
Problemlerin Tespiti
Duygusal Zekanın Geliştirilmesi

BENLİK BİLİNCİ :Kendi Duygularını Tanıma ve İdare
Edebilme (Duygularına Ulaşabilme, Ayırt Edebilme ve
Davranışlarını Yönlendirebilme)

EMPATİ; Başkalarının Duygularını Okuyup Onlarla Etkili
Bir Şekilde Başa Çıkabilme (Başkalarının Ruh Hallerini,
Mizaç ve Güdülerini Tanıyıp Ona Göre Tepki Verme)

İNSAN İLİŞKİLERİ VE İLETİŞİM: Sözsüz Kuralları
Kavrama, İletişim ve İnsan İlişkilerinde Başarılı Olma
DUYGU


Herhangi bir zihin,
his, tutku çalkantısı
yada devinimi
Herhangi bir şiddetli
uyarılmış zihinsel
durum

Bir his ve bu hisse
özgü düşünceler,
psikolojik ve biyolojik
haller ve bir dizi
hareket eğilimi
Duygular
 Olumlu Duygular
 Olumsuz Duygular
 Çekirdek Duygular
 İkincil Duygular
Duygu Çeşitleri
Öfke
Üzüntü
Korku
Zevk
Sevgi
Şaşkınlık
İğrenme
Utanç
HİDDET
İÇERLEME
HINÇ
HAKARET
KİN
GAZAP
RAHATSIZLIK
TÜKENME
DÜŞMANLIK
SİNİRLENME
ALINGANLIK
KIZMA
PATOLOJİK İSE: NEFRET, ŞİDDET
ÖFKE
ACI
KEDER
NEŞESİZLİK
KASVET
MELANKOLİ
KENDİNE ACIMA
YALNIZLIK
CAN SIKINTISI
UMUTSUZLUK
PATOLOJİK İSE: ŞİDDET, DEPRESYON
ÜZÜNTÜ
KAYGI
TASA
KURUNTU
HAYRET
SİNİRLİLİK
ŞÜPHE
UYANIKLIK
HAYRET
VİCDAN AZABI
ÇEKİNME
DEHŞET
ÜRKME
PATOLOJİK İSE: FOBİ, PANİK ATAK
KORKU
MUTLULUK
RAHATLAMA
SEVİNÇ
HEYECAN
ÇOŞKU
TATMİN
EĞLENCE
GURUR
TENSEL ZEVK
KENDİNDEN GEÇME
AŞIRI ZİNDELİK
PATOLOJİK İSE: MANİ
ZEVK
HAZ
KAPRİS
KABUL GÖRME
DOSTLUK
GÜVEN
İYİLİK SADAKAT
ŞOK
YAKIN İLGİ AŞIRI TUTKU
AFALLAMA
HAYRANLIK MUHABBET
HAYRET
PATOLOJİK DURUMU ?
MERAK
SEVGİ
ŞAŞKINLIK
HOR GÖRME
AŞAĞILAMA
KÜÇÜMSEME
NEFRET ETME
TİKSİNME
İTİCİ BULMA
PATOLOJİK DURUMU ?
İĞRENME
SUÇLULUK
MAHCUBİYET
HAYAL KIRIKLIĞI
PİŞMANLIK
ÜZÜLME
KÜÇÜK DÜŞME
UTANÇ
ÇİLE
UMUT
İMAN
CESARET
BAĞIŞLAYICILIK
KESİNLİK VE EMİNLİK
KISKANÇLIK
TEMBELLİK
UYUŞUKLUK
TAM
ŞEKİLENMEMİŞ
DUYGULAR
ÖFKE









BEN HAKLIYIM
SAVAŞ YADA KAÇ
KAFAYI TAKMA
DÜŞÜK
ÖFKELENME EŞİĞİ
ÖFKE ÖFKEYİ
BESLER
İLKEL TEPKİLER
YIKICI TARTIŞMA
KALP KRİZİ
HELVA
ÖFKEYİ DAĞITMAK İÇİN
ÖFKEYİ BAŞLATAN
DÜŞÜNCEYİ YAKALAYIN

ZAMANLAMAYA
DİKKAT
EDİN
YATIŞTIRICI
BİLGİLER
KULLANIN
İLGİ ODAĞINIZI
DEĞİŞTİR
 KİŞİ YADA OLAYLA
YÜZLEŞİN
FİZİKSEL EGZERSİZ
YAPIN
Öfkeyi başlatan
değerlendirmeleri “+”
tut
Öfke döngüsüne
girmeden erken
müdahale et
Olumlu bak, hoşgörü ve
acımayı kullan
Hoşça vakit geçirmek
için çaba harca
Yapıcı tartışma
kurallarına uy, Yıkıcı
olma
Uzun yürüyüşler, spor
ÖFKENİN
MERHEMİ
EMPATİ ve
HOŞGÖRÜ
Bireyleri Öfkelendirmenin Yolu






Kaçınmak (Bilinçli veya Bilinçsiz Kaçma)
Hasıraltı Etmek ( Tartışılacak Birşey Yokmuş Gibi
Davranmak)
Suçlu Hissettirmek (İmalı Yollarla Mutsuzluk
İfadesi)
Konuyu Değiştirmek (Çatışma Olasılığı
Belirdiğinde Konuyu Değiştirme)
Eleştirmek (Asıl Konu Dışındaki Konularla
Eleştirmek)
Akıl Okuyuculuk (Beyninin Dibini Okumak)
Bireyleri Öfkelendirmenin Yolları

Tuzak Kurmak (Yapılması İstenen Davranışı Görünce
Bozulmak)


İma Etmek ( Kızgınlık Konusunu Sürekli İma Etmek)
Bardağı Taşırma (Son Damla Çok Küçük Bir Konu
Olabilir)

Tedirgin Etmek (Kızgınlık İfadesini Karşıdaki kişinin
Hoşlanmadığı Davranışı Yaparak Göstermek)



Şakaya Boğma (En Kötü Zamanlarda Sürekli Şaka Yapma
Yaraya Dokunma (Geçmişteki Bir Olumsuz Olayı Sürekli
Gündeme Getirme)
Değişmeye İzin Vermeme (İlişkinin Hep Aynı Olması,
Değişen Koşullardan Mahrum Etme)


Yoksun Bırakma
Yardımı Esirgeme
YAPICI TARTIŞMA
Sorunu belirleme. (Kendinizle İletişim İçine Girme)
 Tartışma Zamanını Saptama ve Randevu
 Sorunu İfade Etme
 Sorunun Anlaşılıp Anlaşılmadığını Denetleme
 Uygun Cevap İçin Süre Verme
 Herkesin Kabul Edeceği Çözümü Bulma
( Pazarlık Konusu Haline Getirmeden)
 Tekrar Bir Araya Gelme

ÜZÜNTÜ




Birey Enerjisinin
Çekilmesi
İstenen Bir Durumun
Gerçekleşmemesi
Var Olan Birşeyin
Kaybedilmesi
Patolojik Durumda
Depresyon
ÜZÜNTÜYÜ DAĞITMAK İÇİN;









Sosyalleşin
İlgi Odaklarınızı Değiştirin
İhtiyacı Olanlara Yardımda Bulunun
Sizde Üzüntü Yaratan Konunun Aslında O Kadar
da Önemli Olmadığını Düşünün
Düzenli Egzersizler ve Spor Yapın
İnananlar İçin Dua Edip Üstün Bir Varlığa
Sığınmak
Hayata Değişik Bakmaya Çalışın
Kendinize Göre Küçük Zaferler Yaratın
Küçük Alışverişler Yapın
YAPMAYINNNN!
Üzüntü Yaratan Konu Başlığını
Depreştirecek Duygusal İçerikli Film,
Kitaplardan Kaçının
 Kendinizi Yalnızlığa Terk Etmeyin
 Kaybettiğiniz Şeyin Harika Yada Güzel
Yanlarını Düşünmeyin
 Alkol ve Aşırı Yemek Eğilimine Girmeyin
 Bardağın Dolu Yanını Görmeye Çalışın
 Ağlayın Ama Ağlamanın Çözüm
Olmadığını Bilin

Bardağın Dolu Yanını Görmek
Sahip Olduklarını
Düşün
DEPRESYON






Üzüntünün süresinin
ve yoğunluğunun
ayarlanamamış hali
Yoğun enerji kaybı
Sosyalleşememe
Mutsuzluk, Yorgunluk
Hissi,Uyku ve İştah
Bozukluğu
Serotonin Maddesinde
Azalma
Her Üç Kişiden
Birinde Öfke Nöbeti
DEPRESYON




Elem-Keder Tepkisi Olarak Yorumlanabilir
Gençlikte Depresyon, Yalan Söyleme, Tik, Tırnak
Yeme, Ders Çalışmama, Sinirlilik, Aşırı Hayaller
Kurma, Otoriteye Karşı Gelme vb. Belirtileri
Oluşur.
Ben Haksızım, Benim Suçum, Benim Yüzünden
gibi “Kendini Suçlama Söylevleri”
İntahara Yönelme (Ölümden söz etme, dini
araştırmalar, biryere gidiyormuş gibi
hazırlanmalar, en sevdiği eşyaları dağıtma vb)
Kronik Uzun Süreli
DEPRESYON;



Mide, Kalp, Akciğer ve
Kemik İliği Bozuklukları
Zihin Yavaşlaması
Düşüncelerin
Toplanamaması ile
karşılaşılır. VE
İNTAHARA YÖNELME.
“Bu acıları hayatımın sonuna kadar
çekeceksem ölmek daha iyi”
İnananlar için “Allah İntaharı Yasaklamıştır
ve Günah Sayar” unutma
 İnananlar İçin “Yaşadığın Herşey Bir Sınav
Olabilir”, “Gün Doğmadan Herşey
Değişebilir”
 Sana İhtiyacı Olan, Muhtaç Olan Kişileri
Düşün
 Hayatın Güzelliklerini Düşün

KORKU



İnsanın Oluşturduğu
İlk Olumsuz Duygu
Yaşanmış Korkular,
Öğrenilmiş Korkular,
Genellemeler ve
FOBİ, PANİK ATAK
Olumsuz Duygu
Altındaki Tek Olumlu
Duygu TASA
TASA ve KAYGI



Tasaların Belli Bir
Kaynağı Yoktur.
Olası Aksaklıklara
Karşı Prova Yada
Hazırlanmadır.
Tasalar Yoğun Olursa
Kaygı Bozukluğu,
Fobiler ve Saplantılı
Düşüncelere Dönüşür.


Korku ile Kaygı
Arasındaki Belirgin
Fark Korkulan Şey
Çoğunlukla Korkuda
Belirlidir Oysa Kaygı
Duyulan Şey Belli
Olmayabilir.
Kaygı Akıldan
Etkilenmez ve Yoğun
Kaygı Duygusu
başarıyı etkiler aklı
zayıflatır
FOBİ



Gerçekte Korku
Oluşturmayacak Bir
Objeye veya Duruma
Karşı Aşırı Korku
Duyma
Çarpıntı, Titreme, Yüz
Kızarması, Bulanık
Görme, Nefes
Darlığı,Ağız Kuruluğu,
Yutkunma Güçlüğü
Kadınlarda Erkeklerden
Daha Sıklıkla Görülür.
FOBİ NEDENLERİ
Genellemeler
 Yaralanma ve Kan Korkusunda Aile Daha
Çok Etkendir.
 Şizofreni veya Majör Depresyon
 Obsesif Kompulsif Bozukluklar (takıntı)
 Travma Sonrası Stres
 Biyolojik, Genetik veya Çevresel Olabilir.
 Bastırılmış Korkuların Yer Değiştirmesi

Çocukluk ve Erken Ergenlik Döneminde
Başlayan Bazı Fobiler Düzelme ve Kaybolma
Eğilimi Gösterebilirler. Belirtilerin İlk
Başlamasından Sonra Yaklaşık Beş Yıl İçinde
Kaybolabilirler.
Ergenlik Döneminden Sonra Başlayan Fobiler
Uzun Süre Devam Eder.
PANİK ATAK










Yoğun Korku ve Huzursuzluk Durumu
Ani Başlama 10 dk. İçinde En Düzeye
Ulaşma
Çarpıntı, Kalp Seslerini Duyuyor Gibi
Hissetme
Terleme, Titreme
Boğulma,Nefes Alamama
Göğüste Ağrı
Bulantı, Karında Ağrı
Baş Dönmesi, Yere Düşecek Gibi Hissetme
Çevreyi Olduğundan Farklı Gerçek
Değilmiş Gibi Hissetme
Ölüm Korkusu
PANİK ATAKTA ÇEVRESEL
FAKTÖRLER



Çocuklukta Yaşanan Seperasyon Anksiyetesi
Seperasyon:Çocukluk döneminde anne-baba sevgisi kaybı,
yaptıklarının anne ve baba tarafından uygun görülmediği
takdirde terk edileceği korkusu
Küçük yaşta anne –babadan ayrılma
Yakın zamanda kişi için önemli olayların olması
( kayıplar)
ZEVK ve SEVGİ


İnsanoğlunun yaşadığı
iki olumlu duygudur.
Zevkin yoğunluğu
bireyi mani’ye,
sevginin yoğunluğu
ise “aşırı tutkunluğa”
götürür
MANİ
Yaşanılan Zevk Duygusunun
Sürekli Olarak Devamını Getirme
İsteği
MANİK DEPRESİF PSİKOZ

Mani ve Depresyon Atakları Birarada görülür.Bir
Hasta Ömrü Boyunca Ortalama 10 Atak Yaşar.
Bazısında Mani Bazısında Depresyon Ağır Basar
 Mani Dönemde; Neşe, Aşırı Para Harcama,
Cinsel İlgi ve Aktivitede Artma ile Aileye ve
Kişiye Zarar Verme
 Depresyon Dönemde;Umutsuzluk ve
Çöküntü Yaşar.
 Ara Dönemde Normale Dönme Görülür.
Tedavi: Lityum, Atakların Önlenmesi İçin Atak
Zamanı Hastaneye Yatma ve Psikoterapi
Duygulara Hakim Olabilme, Duygusal
Sağlığımızın Anahtarıdır ve Aşırı Yoğunluk
ve Yaşanan Duygunun Sürekli Olması veya
Tek Tip Duygunun Sürekli Yaşanması,
Duyguları Maske Gibi Taşıma
NORMAL DEĞİDİR.
Bireylerin Davranışlarını Etkileyen
Başlıklar


Mizaç, Huy, Fizyolojik Yapı, Algı,
Background
Karşılaştığı Engellemeler Sonucu Yaşadığı
Çatışmalar

Genlerinde Taşıdıkları Getirdikleri
UYARICILAR VE
MESAJLAR
DUYGU
MİZAÇ,HUY,ALGI
FİZYOLOJİK YAPI
BACKGROUND
ÇATIŞMA TİPLERİ

Yanaşma - Yanaşma
+

Yanaşma - Kaçınma
+

+
-
Kaçınma - Kaçınma
-
-
SAVUNMA MEKANİZMALARI
Bahane Bulma
Köpeği Tekmeleme
Unutma
Güdüleri Çarpıtma
Başkalarını Suçlama
Fantezi
Özdeşim Kurma
Çocuksu Davranma
Yüceltme / Ödünleme
?
Savunma Mekanizmalarını Kullanmak Belli Bir Yere
Kadar Bireyleri Rahatlamasına, Ufak Tefek
Sorunların Çözümü için Faydalıdır. Gerginlikleri
Azaltır.
Ancak Aşırı Kullanımları Başka Psikolojik Sorunlara
Neden Olur.
BENLİK
Bireyin özellikleri, yetenekleri,
değer yargıları, emel ve ideallerine
ilişkin kanıların dinamik bir
örüntüsüdür.
Benlik acı, tatlı yaşantılar sonucu
öğrenilen ve heran gelişmeye
devam eden bir kavramdır.
Her yaşantı, her baştan geçen olay
benliğe birşeyler katar.
Benlik Bilincini Yükseltme




Ben Neyim? (Özbenlik)
Ben Ne Yapabilirim? Ne gibi Yeterliliklerim,
Yeteneklerim Var? (Özbenlik)
Benim İçin Ne Değerlidir? (İdeal Benlik)
Hayatta Ne İstiyorum? Emellerim ve İdeallerim
Nelerdir? (İdeal Benlik)
Birey İdeal benliğe ters düşen yaşantı ve
engellemeler ile karşılaşırsa huzuru kaçar, kaygı,
korku, öfke vb. duygular içine girer.
ÖZBENLİK VARLIĞI VEYA
YOKLUĞU
İdeal Benlik
ÖzBenlik
Yaşantı ve Davranış
ÖzBenlik
İdeal Benlik
Yaşantı ve Davranış
DEĞERLENDİRME BİLİNCİ
DEĞERLENDİRMELERİ
YAPARKEN ŞUNLARA
DİKKAT EDİN:
1.Düzenli olarak iç diyaloglar yapın ve iç
diyaloglarınızı oluşturan duygu, düşünce ve
kalıpların farkına varın.İç diyaloglarınızı
inceleyin.
2. Değerlendirmenizde gerçekçi ve esnek
olun.Mesajları her yönüyle düşünün
3. Değerlendirmeleri yaparken
heyecanlarınızı yenmiş olduğunuz
zamanları seçin
4.Duygu ve Değerlendirmelerinizin yeni
veri ve duygularla değişebileceğini kabul
edin
5. Unutmayın, tepkiler ve
değerlendirmeler karşılaştığınız
davranışlar değil, sizin kendi
değerlendirmelerinizden
kaynaklanmaktadır.
6.Değerlendirmeleriniz mesajı gönderene
hissettikleriniz göre farklılıklar
gösterecektir.
7. Değerlendirmelerinizde duyguların
önemini atlamayın ve duyguları kullanın
Unutmayın değerlendirmelerinizi nasıl
yaptığınızın bilincine vardıkça daha
doğru, güvenli, haklı ve anlayışlı
değerlendirmeler yapma şansınız
artacaktır.
İnsan İlişkileri ve İletişim
Alıcı
Gönderici
Kaynak Birim
Alıcı
Kanallar
Hedef Birim
Gönderici
Kendinizce Bilinmeyen
OBSESİF BASKICI RUH HALİ











Aşırı Titiz ve Mükemmeliyetçi
Kusursuzluk Meraklısı
Esnek Olamayan
Hep Kızgın Gözüken, Gergin, Sinirli
Duygularını Bastıran
Sonuna Kadar Dürüst
İşkolik
Kararsız Ruh Hali
Israrcı ve Baskıcı Yönler
Mutlu Olmayı Erteleme
Güvenilirler Çünkü Aşırı Dürüstler; İkinci Adam
Obsesif-Komulsif Bozukluk
Obsesiflik (saplantı-takıntı )Hastalığı;
İnsanın aklına gelen istemeden, elinde
olmadan gelen rahatsız edici düşünceler.
Bireyin aklına gelen bu düşüncelerden
kurtulmak istemesi ile yapmaya başladığı
uygunsuz anlamsız ve saçma bulduğu
davranışları yapmaya başlaması
Kompülsiyon’ dur.
Obsesiflik Çeşitleri
Bulaşma Obsesyonları (El Yıkama)
 Kuşku Obsesyonları(Kapıyı Kitledim mi?)
 Simetrik veya Eksiksiz Olma Obsesyonları
 Metafizik Obsesyonları
 Hastalık Obsesyonları
 Sayma Obsesyonları

Obsesiflik Testi















Kararsız ve Zorlukla Karar Verenler
İnatçı, Eleştirici, Kolay Beğenmeyen
Alışverişte Müşkülpesent
Kendi İşini Kendi Yapmayı Seven
Rutin İş Aksarsa Aşırı Sinirlenen
Kendilerini Rahatlatmakta Zorlanan
Düşmanca Test Eden
Çalışmaktan Aşırı Zevk Alan
İşleri Yetiştirmekte Zorlanan
Dürüstlüğe Çok Önem Veren
İyi- Kötü Vurgusu Yapan
Temiz- Titiz- Düzenli
Dürekli “Hayır” Diyen
Hesapçı
Başkalarını Değiştirme İsteği Ve Baskısı
5 tane evet’se DİKKAT edin
10 tane evet’se DERVİŞ,FİLOZOF ol
OBSESİFLER........
Başkalarını yargılayıcı ve suçlayıcı
düşündüğünüzde;karşıdaki kişinin iki iyi,
olumlu özelliğini düşün
 Önceliklerini sırala “Mezartaşına Ne
Yazılacak” düşün
 Kendinize ve başkalarına hata payı tanıyın
 “Herkes içinde eleştiri yanlıştı”
unutmayın.Karşıdaki kişinin yerine
kendinizi koyun.EMPATİ
 Olaylara kuşbakışı bakma alıştırmaları
yapın

OBSESİFLE YAŞIYORSAN!!!!!








Onları tanıyın ve sıkıntılarını size bulaştırmalarına izin
vermeyin. (Sürekli ne zaman, nerede, ne yapacağınız
söylerler)
Bağışlama ve merhameti sık sık hatırlatın. Kutsal
kitaplardan örnekler verin
Eleştirilerine eleştiri ile karşılık vermeyin
Dürüstlüğe önem verdikleri için hukuk edebiyatı yapın
İyi niyetlidirler ancak yöntem yanlıştır. “Cehennem
Taşlarından Bazılarının İyi Niyet Taşlarından Oluştuğunu”
hatırlatın
Tartışmayın. Ne yapmak istediğini ve sonuçlarını
hatırlatın. Ben Dili Kullanın
Onlardan övgü beklemeden yaşamayı öğrenin
Sizi yönetmelerine izin vermeyin
PARANOİD BASKICI RUH HALİ
Paranoya akıl hastalığı, Paronoid ise kişilik tipidir.)

Kuşkucudur (Başkaları tarafından sömürüleceği ve kullanılacağı
beklentisi)

Güvensizdir (Dost ve arkadaşlarının sadakatini sürekli sorgular,
sürekli savunma yapar)

Alıngandır (Basit söz ve olaylardan aşağılandığı anlamı, kötülük
yapılmak istendiği hissi çıkarır)

Kincidir (Affetmezler, öç almak haktır.Ancak öç aldıkça
doymazlar)


Sırcıdırlar (Başkalarına laf vermezler)
Öfkelidirler (Önemsenmemeye, görmezlikten gelinmesine karşı
saldırıya geçerler)

Kıskançtırlar(Sürekli sadakat sorgularlar)
Bakalım Kim Paranoid?



















Neye öfkeleneceği belli olmaz
Basit bir nedenle büyük olaylar çıkarır
Sürekli sadakat ve bağlılık sorgusu yapar
Güvenin kazanılması kaygısı yaşarlar
Metafizik şeylere kolay inanma,uygulama
Abartılı cezalar önerme
Kuşkucu kolay inanmayan
Çok az yakın arkadaş
Olaylar iyi-kötü savaşıdır
Kendilerine yapılanı unutmazlar
Eleştiriyi kaldıramazlar
Ufak hatalardan insan silerler
Sevdiği insanı canı pahasına koruma
Fanatik spor taraftarı olma
Olaylar arasında inanılmaz bağlantılar kurma
Hatayı unutmama
Affetmeme, öç almak hak
Sürekli savunma duygusu taşıma
Silah ve güvenlik işlerine çok meraklı olma
PARANOİDLE YAŞIYORSAN!!!!





Açık olun, hiçbir şeyi onlardan saklamayın. Nasıl Olsa
Öğrenecekler
Doğal olun, sadakatinizi sorgulamaya çalışmayın. Sonra
hayatınız boyunca sorgulanırsınız
Dürüst olun, şaka bile olsa yalan söylemeyin
Söz değil davranışa bakın.Bu kişilerin kendilerini sürekli
olarak tehdit altında hissettiklerini unutmayın
Korkak, tavizkar, çekingen davranmayın. “Haklıyım işte
sindi o yüzden yorumu yapmalarına” neden olursunuz.
Narsizim(Büyüklük Hastalığı)













Kendilerini önemli görür,başarı ve yeteneklerini abartır,saygı isterler
Hayal dünyasında yaşarlar;güç, başarı,aşk güzellik,para ön plandadır.
Övgü ile beslenirler.Yarışmacıdırlar.
Eleştiriye aşırı duyarlıdırlar.Öfke ile karşılık veririler.
Menfaatçidirler.Amaçlarına ulaşmak için her türlü hile, aldatma,
ihanet, iftira yapabilirler
Empati yapamazlar,Yardımı sevmezler.
Kin, öfke,kıskançlık çok fazladır.
Duruma göre yaşam felsefesi değişir.Kaybetmeye tahammülsüzdür
Depresyona girme eşikleri düşüktür.
Mutlu olmayan, incitici,küstah halleri çok yoğundur.
Toplantılarda herkesten fazla bildiklerini göstermeye çalışırlar
Kurallara uymazlar ancak en küçük hatada insanları şikayet ederler
Başkalarını kolayca karalarlar
Narsist’le Yaşıyorsanız!!!!







Değer verdikleri şeyin kaybının
yakın olduğunu hissettirin
Ciddi olduğunuza inandırın
Yaptığı hataları bir kağıda yazıp
verin
Onların göz boyayıcı olduğunu
unutmayın
Öfkelenmeyin haklıyken haksız
olursunuz
Suçlarını itiraf ettiklerinde
acımayın
Her istediklerinin kendilerinin
olamayacağını öğretin
DÜŞMANIMI DOST YAPARAK YOK
EDERİM.......................A.Lincoln




Düşmanını tanımayan,
savaşta yenilir.
Hem düşmanını hem kendini
tanımayan, savaşta yenildiği
gibi sonrada kendini
toplayamaz.
Düşmanını tanımayıp kendini
tanıyan,savaştan sonra
başarıya ulaşabilir.
Kendisini tanımayıp
düşmanını iyi tanıyan savaşta
yenik düşme ihtimali çok
yüksektir.
Hem kendini hem düşmanını tanıyan
yenik düşme ihtimali yoktur.