Transcript 1단원_4과(수업용PPT).

1. 기록 도전 스포츠의 이해
Ⅰ. 기록 도전
2. 트랙 경기
활동
3. 필드 경기
4. 경영
경영이란
정해진 영법으로 일정한 거리를 헤엄쳐서 그 속도를 겨루는
수영 경기이다.
경기 종목: 자유형, 배영, 평영, 접영, 개인 혼영, 계영 등
경영의 역사
인간의 생활 수단으로 자연적으로 발생
군사적 목적으로 수영을 배우게 됨.
1837년 영국에서 정식 수영 경기가 개최되고, 1896년 제1
회 아테네 올림픽에서 정식 종목으로 채택
우리나라는 1916년 원산에서 수영 강습회가 열렸고, 1929
년 제1회 조선 수영 경기가 개최됨.
경기 방법
• 경기 중 어떤 영법을 사용해도 됨.
자유형 • 되돌기는 신체의 한 부분만 닿아도 됨. 일반적으로 발로 터치함.
• 종목: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m
• 두 팔과 두 다리는 동시에 동일한 수평면에서 움직여야 함.
• 되돌기와 골 터치는 반드시 두 손으로 동시에 해야 함.
평영
• 출발과 되돌기 후의 팔 젓기를 제외하고는 손이 엉덩이선을 넘어서
는 안 됨.
• 어깨는 수면과 평행을 유지해야 함.
• 종목: 50m, 100m, 200m
배영
• 되돌기를 할 때를 제외하고는 누워서 헤엄을 쳐야 함.
• 수평에서 90°미만의 범위에서 움직여야 함.
• 팔은 동시에 수면 위에서 앞으로 옮겨야 함.
접영
• 두 발은 상하 운동만 해야 하고, 발차기는 두 발이 동시에 이루어져
야 함.
경기 규칙
출발은 자유형, 평영, 접영은 출발대 위에서, 배영은 물속에서 함.
출발과 되돌기를 할 때에는 15m 전에 머리가 물 밖으로 나와야 함.
결승 경기는 8명이 함.
코스의 배정은 기록 순으로 1위부터 4→5→3→6→2→7→1→8코스 순으
로 배정함.
실격이 되는 경우
경기 중 바닥을 차거나 걸었을 때
부정 출발을 하였을 때
경기 중 로프를 잡았을 때
경기 중 레인을 벗어나거나 옆 사람을 방해하였을 때
1 자유형
의미
특성
어떤 영법으로 헤엄을 쳐도 되지만 현재 크롤 영법을 주
로 사용함.
• 수영 경기 중 가장 빠른 영법임.
• 추진력은 다리 동작 30%, 팔 동작 70% 정도를 얻음.
▶
▶
▶
▶
▶
오른팔 넣기
오른팔 뻗기
오른팔 당기기
오른팔 밀기
오른팔 되돌리기
크롤 영법의 연속 동작
⑴ 다리 동작
두 다리를 곧게 펴고 발목에 힘을 뺀 상태에서 다리를 위아래로 자
연스럽게 움직임.
다리 동작
다리를 곧게 펴고
발목의 힘을 뺀다.
⑵ 팔 동작
팔꿈치를 굽히지 않고 큰 원을 그리듯이 함.
⑶ 숨쉬기
되돌리기를 할 때 숨을 들이쉬고 천천히 물속에서 내뱉음.
크롤 영법의 숨쉬기
숨을 들이쉰다.
숨을 내쉰다.
⑷ 연결 동작
좌우 팔이 한 번씩 동작하는 동안 4회~6회의 발차기와 1회의 숨쉬
기를 함.
2 평영
의미
특성
엎드린 자세로 몸이 수면과 수평을 이루며 앞으로 나가
는 영법
• 호흡이 자유롭고 체력 소모가 적어 장거리 헤엄에 유리
함.
• 추진력은 다리 동작에서 70%, 팔 동작에서 30% 정도
를 얻음.
▶
▶
▶
▶
▶
뻗기
당기기
모으기
굽히기
차며 뻗기
평영 영법의 연속 동작
⑴ 다리 동작
발목에 힘을 빼고, 다리를 엉덩이 가까이 끌어당겨 발목을 바깥쪽
으로 돌려 타원형을 그리듯이 크게 휘돌려 차면서 물을 밀어냄.
평영의 다리 동작
끌어
당기기
밀어내기
차기
⑵ 팔 동작
손바닥을 밑으로 하여 바깥쪽으로 돌려 물을 누르면서 가슴 쪽으
로 물을 들어올림. 되돌기와 골 터치는 항상 두 손으로 해야 함.
평영의 팔 동작
물 밖으로 젓기
눌러 잡기
당기기
⑶ 숨쉬기
굽히기를 하는 동작에서 숨을 들이쉬고, 1회 팔 젓기에 1회
숨쉬기를 함.
평영의 호흡법
들이마시기
내쉬기
⑷ 연결 동작
팔 동작 1회에 다리 동작 1회가 이루어지며, 팔 동작과 다리
동작이 조화를 이루어야 함.
3 경영의 경기 방법 익히기 - 1
출발
방법
• 출발대 위에서 출발: 물 밖 출발대에서 출발하는 동작
으로 자유형, 평영, 접영 경기가 있음.
• 물속에서 출발: 물에서 출발대를 잡고 있다 출발하는
동작으로 배영 경기가 있음.
출발대 위에서 출발하기
물속에서 출발하기
3 경영의 경기 방법 익히기 - 2
되돌기
방법
자유형과 배영은 신체의 일부만 닿아도 되지만, 평영
과 접영은 반드시 두 손이 벽에 닿아야 함.
결승선 자유형과 배영은 한쪽 손으로 터치해도 되지만, 평영
터치 방법 과 접영은 반드시 두 손으로 터치해야 함.
자유형과 배영의 결승선 터치 방법
평영과 접영의 결승선 터치 방법