Transcript Mozgásfejlesztés

Mozgásfejlesztés szervezett tevékenységben
Anyaga : atlétika- torna és- játékos jellegű gyakorlatokból tevődik össze
Szervezett foglalkozásokon van lehetőségünk speciális gyakorlatok beiktatására
(gerinctartás javító , lábboltozat erősítő).
Atlétika:
futások
ugrások
dobások, lehetőleg a szabadba tervezzük
Torna:
Szabadgyakorlatok az alapvető gimnasztika felhasználásával (társas, kéziszer és
padgyakorlatok) talajtorna alapelemei
Játékos jellegű gyakorlatok: szerep vagy utánzó játékok futójátékok,
szabályjátékok (váltóversenyek,fogó,labda,- és egyéb játékok).
Speciális gyakorlatok: gerinc erősítő-tartásjavító gyakorlatok, lábboltozat erősítő
gyakorlatok
A mozgásos játékok a fejlesztés legjobb eszközei, mert
a motorika mellett az észlelés ,a kogníció , a spontaneitás, nyelv és más
emocionális és szociális képességet is fejleszt
a játék a gyermeknek a környezettel való szembesülésének a legfontosabb
formája.
megfelelnek azoknak a cselekvéseknek, amelyeket a gyermekek szívesen
végeznek,és örömet okoznak nekik,
amelyekre a gyermekeknek a mindennapi játékokhoz szükségük van.
Pszichológiai haszna a mozgás sűrűségéből adódik, minden vagy a legtöbb
gyermek egyszerre mozgásban van , így az egész csoport számára néhány perc
alatt ugyanazt a mozgás mennyiséget nyújtja.
 Ovifoci (Költségmentes)







Nagycsoportos gyerekek részére
Heti 1 alkalommal
Menete-> mozgásos játékok , focizás
Célja: örömteli felszabadult mozgás, közösségi érzés
fejlesztése.
Kitartásra, türelemre, együttműködésre nevelés.
Tehetségek
felfedezése,
további
foglalkozásokra
irányítása
Szervező-> Soproni Futballklub
 Ovikosár: (Költségmentes)
 Nagycsoportos gyerekek részére
 Heti 1 alkalommal
 Menete-> Labdajátékok, kosárra dobás,kosarazás
 Célja:
játék
megszerettetése,
örömteli,
felszabadult mozgás, közösségi érzés fejlesztése,
kitartásra,együtt működésre nevelés, tehetségek
felfedezése
 Szervező -> Soproni Darazsak
 Néptánc: Jelentősége a mozgásfejlesztésben nagy
 Az értelmi képességek minden területére hatással
van
 Néhány példa : emlékezet, figyelem, szerialitás.
Ép testben ép lélek
Az óvodáskorúak mozgásigénye nagy
A tartáshibák már óvodás korban kezdenek megmutatkozni.
Okok:
• a szülők többségének kevés ideje marad közös sétákra,kirándulásokra ,
szabadidős sportokra
• a tv ,videó, számítógép előtt ülő gyermek biztonságban
van,mozgásrendszere azonban csorbát szenved
• a naphosszat görnyedt tartásban ülő gyermek képlékeny gerincét
károsodás éri
• a türelmetlen, sietős életvitel pedig ideges feszültségeket indukál,amely
izomfeszülésekhez ( nyak ,tarkó, váll,has izomzata)és ennek
következtében ízületi elváltozásokhoz, izomrövidülésekhez vezet.
• a modern életstílus, a mozgásszegény életmód következtében kialakuló
betegségek:
• elhízás,tartási rendellenesség, gerinc deformitás, szemészeti
megbetegedések
Mi a teendőnk az óvodában
Elhárítani az egészséges mozgásfejlődés útjából a helytelen
életmód és a környezetből eredő ártalmakat
együttműködés a szülőkkel
óvoda gyermekorvosával
 védőnőkkel
Tartásjavító prevenciós testnevelés
Korrekciós gyógytestnevelés
Lábtorna tartása a lúdtalp és egyéb statikus elváltozások
megelőzésére és javítására
A helyes testtartás kialakítása
Helyes testtartás
Nem elsősorban esztétikailag szükséges
az ellazulás- feszítés megtanulása segít az izmok helyes
működtetésében
törzs gerinc egyenes tartásában- a gyermekeink mozgásanyagába
is be kell építeni azokat a gyakorlatokat amelyek ezt elősegítik
Prevenciós és korrekciós testnevelés
Fő feladatok
az óvoda orvosával együtt a kezdődő mozgásszervi elváltozások kiszűrése
a kiszűrt gyerekek csoportba sorolása
a szülői engedélyek beszerzése év elejei állapot felmérés mérőlap
segítségével
Prevenciós torna
Tartáshibák főbb típusai:
lapos hát: feladat a gerinc hajlékonyságának, rugalmasságának megtartása,
főleg a hátizomzat szakaszának erősítése.
domború hát: feladat a hát feszítőizmainak erősítése, a mellizmok
nyújtása.
nyerges hát: feladat a tartáskorrekció, legfontosabb része a medence
felegyenesítése.
gerincferdülés: Korai stádiumban, mint tartáshiba jelentkezik.
Októbertől májusig folyik a tartáskorrekció. A mozgásanyag a
testtartásért felelős izmok erejét és nyújthatóságát tesztelő 12 gyakorlat
köré épül. Minden gyakorlategység tartalmaz 1-2 ellenőrző gyakorlatot,
mely a fejlesztésen túl az adott testtáj izmainak vagy nyújthatóságáról
tájékoztat. A gyakorlatok odafigyelést igényelnek, lassú ütemben kell
végeztetni őket. A gyermekeknél fontos a testtartás pontos beállítása, a
tartásért felelős izmok erejének és nyújthatóságának megőrzése, az
izomegyensúly megteremtése, amely a gerinc és az alsó végtag statikai
betegségeinek megelőzését szolgálja.
A gyakorlatsor megtalálható a Tartáskorrekció c. kiadványban
testtartást beállító, megéreztető gyakorlatokkal kezdődik;
fejlesztő gyakorlatok, amelyek előkészítő és célgyakorlatokból állnak;
végül az utolsó gyakorlatsor a beállítás tudatosítását szolgálja.
A fejlesztő gyakorlatokat 3x kell ismételni, alsó végtag gyakorlatait mindkét
oldalra 3x ismételni.
Izomerősítő gyakorlatokat 3 sec-ig kell kitartani, izomnyújtást elősegítő
gyakorlatokat 6 sec-ig, passzív nyújtó gyakorlatokat 10 sec- ig.
A 4-5 éves gyermekek számára nem könnyű a megfelelő testtartás
kivitelezése, ők még segítséget igényelnek. A 6-7 éves gyermekek már képesek a
bemutatott gyakorlatokat helyes tartásban elvégezni. Az oldott légkör, a
játékos gyakorlatvégzés, a torna befejezése előtti közös játék motiválja a
gyermekeket a másfajta mozgásra. Az eltelt közel10 év alatt a visszajelzés az
óvoda orvosától és a szülők részéről is pozitív.
Gyógytestnevelés
a már meglevő elváltozások korrekciója
Fő feladatok:
a mozgásszervi elváltozások kialakulásának megelőzése, valamint a kezdődő
mozgásszervi elváltozások korrekciója speciális, megelőzés központú
gyakorlatanyaggal
a helyes testtartás kialakítása
a helyes testtartásért felelős izmok erősítése és nyújtása
a törzs aktív izomfűzőjének kialakítása
helytelen tartások miatt megrövidült izmok nyújtása ( különös tekintettel a
mellizom és a combhajlító izomcsoport nyújtására)
a helytelen tartások miatt megnyúlt izmok erősítése ( különös tekintettel a
felületes és mélyhát izmok, a vállöv és a lapocka körüli izmok erősítésére, valamint
a petyhüdt hasizom erősítésére)
mellkas tágítás, mellkas fejlesztés
légző torna
talpboltozat erősítés a különböző szerek adta lehetőséget kihasználva (a gyerekek
mezítláb tornáznak)
mozgáskoordináció fejlesztés (kiemelten egyensúlyérzék fejlesztés)
kondicionális képességek fejlesztése ( erő és állóképesség fejlesztés)
Minden foglalkozás feladata:
has-és hátizom erősítés
nyújtás, mobilizálás
légző gyakorlatok
talpboltozat erősítés a mezítláb tornázás lehetőségeit kihasználva
Heti 1 alkalommal a következő betegség csoportokra:
Ortopédiai elváltozások
Lapos hát,fokozott hajlatú gerinc,nyerges hát,domború hát,
Nyaki és mellkasi deformitások közül néhány: Tölcsérmell, tyúkmell, lapocka
eltérések,gerincferdülések
Csípőízületi elváltozások
Láb deformitások: lábboltozat süllyedés, dongaláb, x-láb, o-láb
Belgyógyászati betegségek:
Magas vérnyomás, szívbetegségek , vegetatív disztónia, asztma
Szembetegségek: csökkentlátás
Obesitas, elhízás leggyakoribb
Az elhízás jórészt civilizációs kórtünet.
Exogén (külső eredetű )okok:
túltáplálás
mozgásszegény életmód.
Endogén (belső eredetű) okok:
a neuroendokrin rendszer zavara,
alkati tényezők.
Az exogén és az endogén okok legtöbbször keverednek, jelentős szerepet játszanak
a pszichogén tényezők is. Az elhízás és kóros kövérség között nehéz meghúzni a
határt.
Az elhízás hatása a mozgató rendszerre:
A súlytöbblet állandó, tényleges többletterhet ró a mozgásszervekre, az izmokra,
az ízületekre , a csontokra. Leggyakoribb a talpboltozat-süllyedés , deréktáji
fájdalmak, izomerejük relatíve gyenge, mozgásügyességük fejlődése elmarad az
átlagétól.
Az elhízás hatása a keringési és légzési rendszerre:
Szív és keringési változások, légzőszervi panaszok, a renyhe bélműködés
következtében a belek felfúvódnak.
Az elhízás okai:
a csecsemőkori túletetés- az anyai szeretet túlméretezett megnyilvánulása
Ugyancsak igen káros az édesség szeretete.
Az elhízás szociálpszichológiai következményei
a kövér gyermekek többségére jellemző fizikai aktivitás csökkenése gátlásosság,
társas kapcsolatok szegénysége. A kövér gyermeket társai gúnyolják, és ez nem
marad hatás nélkül. Gátlásossá, szorongóvá, visszahúzódóvá vagy ingerlékennyé,
agresszívvá válik
Az óvodában még kezelhetők ezek a problémák. A gyógytestnevelés foglalkozáson
sikerélményhez jut a személyre szabott feladatok elvégzésével, ami jót tesz az
önbizalmának, önbecsülésének és így megkedveltethetjük az egészséges életmódot
biztosító testmozgásokat és ezzel a személyiségfejlődést is kedvező irányba
terelhetjük.
A gyógytestnevelés célja és feladata az elhízás következményeinek javítása,
korrigálása.
a./ A mozgatórendszer funkcionális állapotának javítása:
 általános és speciális izomerősítés,
 talpboltozat erősítése,
 általános mozgásügyesség fejlesztése,
 az egyensúlyérzék javítása,
b./ A szív és keringési rendszer edzése, rekeszlégzés javítása. - a vitális kapacitás
növelése.
c. /Kedvező pszichés hatások kiváltása:
 a sikerélmények nyújtása,
 a testmozgás megszerettetése,
 a pszichés egyensúly helyreállítása, az önbizalom növelése.
d./A légző rendszer működésének javítása:
Egyéb mozgáslehetőségeink:
Családi nap.
Több mint 10 éve , minden évben június elején rendezzük meg óvodánk
Családi Nap-ját. Programjainkat az óvoda kertjében tartjuk, rossz idő esetén
az épületben ( a 10 év alatt 1-2 alkalommal fordult elő ilyen…). Célunk ,
hogy a szülőket és a gyermekeket , vendégeket szórakoztassuk. A sok-sok
program mellett nagy hangsúlyt fektetünk a mozgásra , az egyéni és csapat
versenyekre. a 2008-as év Családi Nap kínálatából említenék néhányat.
Folyamatosan zajló programok:
Horgászás, doboz dobálás; kapura lövés; kosárra dobás; kavicsfestés; ugráló
vár ingyenes használata.
Egyéni versengés:
Kerékpár verseny ; roller verseny; ugrólabda-verseny;karikahajítás; zsákbafutás
Versenyjátékok a gyermekek és a szülők részére:
Ki lesz a leggyorsabb?
Start zászló a kézben, három bója megkerülése, padon futás, három karikába
ugrás, célzászló kitűzése a várra.
Gyorsasági verseny:
Start –cél, akadályok leküzdése: Greiswald, zsámoly , pad (terpeszben),
futás vissza .
Szülő-gyermek: Gólya viszi a fiát (Gyermek a szülő hátán).
Szülő-gyermek váltóverseny : három bóját hullámvonalban kerülgetve labda a
kézben , labda átadása.
Kötélhúzás : Szülők-gyermekek.
További programok:
Tűzoltó bemutató, helyszínelő rendőrautó, ugráló vár, népzene, néptánc,
fajátékok vására, fagylalt ,büfé. A családi napot közös énekléssel ,körjátékkal
fejezzük be.
Korcsolya
Nagycsoportosok részére
önköltséges
2 héten keresztül, utolsó nap bemutató
szülőknek
cél: - biztonságos mozgás a jégen,
alapok elsajátítása
Vízhez szoktatás.
Évek óta kihasználjuk a városi uszoda nyújtotta lehetőségeket. A szülők
igénye szerint térítéses szolgáltatás keretében,úszóedző segítségével
biztosítjuk a játékos vízhez szoktatást. A hátrányos helyzetű gyermekek
számára a „Ficánka” Egyesületünk finanszírozza a költségeket. Az igények
némiképp csökkentek, hiszen a szülők hétvégéken elviszik a gyermekeiket
az uszodába, hasonló tanfolyamokra.
A víz kiváló lehetőséget nyújt a szervezet edzésére , a mozgásigény
kielégítésére, esetleges mozgásszervi betegségek korrekciójára. A vízben
megtanulnak a gyermekek alkalmazkodni az új közeghez ,fokozatosan
eljutnak a vízben való otthonos célszerű mozgásig , miközben
egészségesebbek, edzettebbek és összerendezettebb mozgásúak lesznek. A
vízben mozogni kell a fennmaradás érdekében , a vízben végzett
,
sikerélményhez
vezetnek,
amelyek
megalapozzák
a
mozgásigény
kialakulását. A vízi játékok biztosítják azokat a helyzeteket, amelyek
megoldása gyarapítja a gyermek mozgásismereteit, feladatmegoldó
képességeit, ezáltal a személyiség fejlesztésében is szerepük van.
Oviolimpia
Óvodánk minden évben részt vesz a város által szervezett oviolimpia
programban
Korosztály: nagycsoport
Városi szintű sportrendezvény, a város összes óvodájának csapatai mérik össze
ügyességüket, gyorsaságukat, állóképességüket,kitartásukat. Folyamatos a
felkészülés , beépítjük a gyermekek szervezett-és szabad mozgástevékenységeibe
az olimpián szereplő mozgásokat, versenyszámokat és így gyakorolunk; (futás;
kosárra dobás; váltóverseny; akadálypályán való versengés). Mivel csapatverseny
és meghatározott létszámú a gyermekek részvétele, ezért válogatjuk a
gyermekeket . Mindig nagyon élvezik, jól érzik magukat ezen a
megmérettetésen. Lelkesek, küzdenek, hogy minél jobb eredményt érjünk el. A
közös mozgás öröme ebben az esetben is elősegíti a társas kapcsolatok
alakulását, a társakhoz való alkalmazkodást, ami fejleszti az önuralmat,
toleranciát, együttműködő képességet, akaratot.
Ami még nagyon fontos , kialakít egy egészséges versenyszellemet. A
sporttevékenység meghatározott szabályok szerinti mozgást jelent, amely
ügyességet és szellemi erőfeszítést kívánó időtöltés.
Feladata a gyermekek mozgáslehetőségeinek szélesítése , mozgáskoordinációjuk
és egészségük érdekében a rendszeres aktív mozgáshoz való szoktatás.
A legjobb eredményünk második helyezés, kupát és oklevelet kaptunk és minden
kisgyermek külön ajándékot. Az ünnepélyes díjkiosztás nagy feszültséggel, majd
örömmel és büszkeséggel zajlott. Felemelő élmény volt a gyermekeknek és az
őket felkészítő, kísérő felnőtteknek egyaránt .
Az óvoda helyi nevelési programjában leírtak megvalósulását
nagy mértékben segíti az új tornaterem, a mozgásfejlesztő játékok,
tornaeszközök.
A társintézmények: Fenntartó,iskola, gyermekorvos, védőnő és nem
utolsó sorban a szülők pozitív visszajelzései, megerősítései, hogy jól
végezzük a munkánkat új lendületet adnak a mindennapjainknak !
„…a gyermekeknek két dolgot kell
adnunk:gyökereket és szárnyakat.
Gyökereket, amelyek tartást adnak, hogy tudják
hova tartoznak, de ugyanígy szárnyakat is,
amelyek az egyiket a kényszereitől és előítéleteitől
szabadítják meg, a másiknak
lehetőséget adnak új utakat bejárni, vagy inkább
repülni.”
Johann Wolfgang von Goethe