Transcript Akut omhändertagande och förebyggande av skador

Akut omhändertagande och
förebyggande av skador
Bjärreds Innebandyklubb
September 2011
Akut omhändertagande





Teoretiskt
Praktiskt
Kopplat till de vanligaste skadorna
inom innebandy
Vad ska finnas i akutväskan?
När ska vi skicka in spelaren till
akuten?
Förebyggande av skador


Knäkontroll- förebygg skador,
prestera bättre
När kan det vara aktuellt att skicka
spelare till sjukgymnast för ”check
up”?
Akut omhändertagande
vid muskel och ledskada
4
AKUT SKADA
BLÖDNING
SVULLNAD
ÖKAT TRYCK
SMÄRTA
FÖRSÄMRAD LÄKNING
5
Blödning


Stannar spontant efter 6-8 minuter
Missfärgning 2-4 dygn senare, ej
blödning som fortsätter, ses ibland
nedanför skadestället
Svullnad




Orsakas av fria blodet och hindret
som uppstår av lymfbanorna
Ju större blödning ju större svullnad
Uppkommer inte akut, tilltar de
närmsta dagarna efter skadan
Obehandlad skada kan svullnad tillta
de närmsta 48 h
Smärta




Akuta smärtan orsakad av skadan
som uppstått.
Svullnad innebär ökad mängd vätska
lokalt
Svullnad ger ökat tryck som ger
smärta pga att vävnaderna spänns
ut
Direkt samband mellan grad av
svullnad och smärta
Försämrad läkning



Smärtan fördröjer läkningsprocessen
Ämnesomsättningen minskar
Desto mer svullnad desto längre tar
det att komma tillbaka till idrott
Tryckförband
 Vila/stillhet
 Högläge
 Kyla
 Behandling med mediciner
 Kompressionsförband

10
Tryckförband




En maximalt utdragen elastisk linda
läggs över skadeområdet ev
tillsammans med pelott av
skumgummi
Ska sitta på 15-20 minuter
Minskar blödningen med 90% inom
några sekunder
Ska appliceras så snabbt det bara
går!!
Vila/stillhet



Håll den skadade kroppsdelen stilla
för att minska blödningen
Viktigt i akuta skedet
Minst 6-8 minuter, helst 15-20
minuter
Högläge


Inte nödvändigt i akuta skedet
Har större effekt på svullnaden de
närmsta dygnen
Kyla



Begränsad effekt för att minska
blödning
Sänker temperatur 6-8 grader efter
45 minuter
Dock en god smärtstillande
behandling lokalt
Behandling med mediciner


Används för att lindra smärta
Olika verksam substans (Iprén,
Alvedon, Treo)
Kompressionsförband


Lindan bör sitta på kontinuerligt de 2
första dygnen för att minska svullnad
Därefter dagtid så länge
skadeområdet är svullet
Sjukgymnast
 Behandling/rehab så tidigt som
möjligt
 Vara med på delar av träning

17
Efter tillräcklig tid
 Normal rörlighet
 Ingen svullnad
 Tillräcklig styrka/uthållighet
 Tillräcklig balans/koordination
 Stegra träningen successivt

18
Bristning/sträckning
 Plötslig smärta
 Muskelfibrer går sönder
 Akut omhändertagande viktigt!
 Baksida lår, lika vanligt som
fotledsstukning

19
Baksida lår
 Vanligaste skadan
tillsammans med
fotledsstukning.
 Akut
omhändertagande
viktigt!
 Stretch skada /
sprint skada
 Förebyggande

20
Framsida lårrectus femoris
 Förebyggande
övningar

21



Tennis leg- gastrocnemius
Vanligast i
muskelsen/övergången
Oftast på vadens insida
22
Ledband på
utsidan som
delvis eller helt
går av
 Viktigt med
noggrann
rehabilitering
för att undvika
samma skada

23
Intensivbehandla alla skador
 Nonchalera inte småskador – dessa
kan leda till allvarligare skador
 Ge skadorna tillräcklig läkningstid
 Fotledsstukning och muskelbristning
vanliga återfalls skador!
 VAR NOGA MED REHABILITERING!!

24
Vad ska finnas i akutväskan?









Elastisk linda/
Kompressionskudde
Sport tape
Klisterspray
Klisterlinda
Plåster, sårtvätt
Rakhyvel
Kylspray/kylpåse/cold tape
Kompress, bomull
Vad ska finnas i akutväskan?








Sax
Underlagsbinda
Leukostrip
Linement
Massageolja
Nagelklippare
Skavsårsplåster
Brun tape
När ska vi skicka spelaren till
akuten?





Misstanke om stora muskelskador
Vid knäskador med inskränkt
rörlighet
Vid knäskador med ljudeffekt
Vid fotledsstukningar som inte kan
belasta
Vid direkta felställningar
När ska vi skicka spelare för
kontroll?


Vid återfallsskador
Vid upprepade nya skador
Förebyggande av knäskador
Knäkontroll- förebygg skador- prestera
bättre
 6 st övningar med 4 stegringar samt
parövning
1. Enbens knäböj
2. Bäckenlyft
3. Knäböj på två ben
4. Plankan
5. Utfallsteg
6. Hopp/landning

Knäkontroll


Ej vetenskapligt utvärderad när det
gäller innebandy
Utvärdering gjord vad gäller fotboll
som pekar på goda resultat