Transcript El estrés
EL ESTRÉS PRESENTAN: DRA. TANIA ROMO GONZÁLEZ MTRA. CLAUDIA ROCÍO BANDERAS En su teoría del Síndrome general de Adaptación, Seyle define al estrés como “la respuesta física a una demanda del ambiente.” Es decir, la reacción de una persona ante una situación desafiante. Dicha respuesta surge en base a la percepción de un estímulo y genera una reacción en el organismo. Esto significa que cuando nos damos cuenta de que algo ocurre, nuestro cuerpo se prepara para actuar . Seyle clasificó al estrés en dos tipos: Eustress: Se le denomina así al estrés bueno, que motiva al cambio y a la acción Distress: Es el estrés malo, que puede alterar nuestro ritmo de vida o causar daños a la salud. El estrés se desarrolla como un proceso biológico, esto es, se genera por presiones externas, pero ocasiona reacciones internas [en nuestro organismo] que van desde tensión muscular hasta enfermedades. A veces nos sentimos fatigados o irritables, es cuando nos damos cuenta de que estamos estresados. Interpretación Percepción del Estresor Respuesta Es decir, la tensión que se produce cuando una persona se encuentra ante una situación que debe resolver y se siente inseguro o incapaz de hacerlo. • CONFLICTOS • ENFERMEDAD • PROBLEMAS FAMILIARES DINERO RESPUESTA AL ESTRÉS FISIOLOGICA COGNITIVA EMOCIONAL COMPORTAMIENTO Es la serie de reacciones del organismo ante un evento inesperado; incluye las sensaciones físicas, los cambios químicos en el cuerpo y los estados de ánimo En esta etapa se piensa acerca del problema o situación estresante, se valora el grado de importancia tiene para nosotros y se decide la forma de actuar o reaccionar ante él Una vez que ya valoramos la importancia del problema y fijamos una postura ante él, experimentamos la emoción que nos causa, puede ser tristeza, depresión, miedo, ansiedad, enojo o resignación entre otras. Se refiere a cómo actuamos, que actitud tomamos frente al problema, si decidimos enfrentarlo [luchar], huir de él [evitación] o ignorarlo [inmovilización] y esperar que se resuelva solo. Los comportamientos que mencionamos constituyen las respuestas de afrontamiento, es decir, las actitudes que tomamos cuando tenemos una situación por resolver. Estas respuestas están definidas por los recursos de afrontamiento, o sea, aquellos elementos de nuestra personalidad que nos ayudarán a resolver el problema. Estos recursos son nuestro estado de salud física y psicológica, nuestra cultura, la forma en que vivimos y el ambiente que nos rodea. En base a esos recursos de afrontamiento y a través de el aprendizaje de técnicas de relajación y de meditación podemos reducir el riesgo que el estrés representa para nuestra salud.