Transcript El estrés
EL ESTRÉS
PRESENTAN: DRA. TANIA ROMO GONZÁLEZ
MTRA. CLAUDIA ROCÍO BANDERAS
En su teoría del
Síndrome general de
Adaptación, Seyle
define al estrés
como “la respuesta
física a una
demanda del
ambiente.” Es decir,
la reacción de una
persona ante una
situación desafiante.
Dicha respuesta surge
en base a la
percepción de un
estímulo y genera
una reacción en el
organismo.
Esto significa que
cuando nos damos
cuenta de que algo
ocurre, nuestro
cuerpo se prepara
para actuar .
Seyle clasificó al estrés
en dos tipos:
Eustress: Se le denomina
así al estrés bueno, que
motiva al cambio y a la
acción
Distress: Es el estrés
malo, que puede alterar
nuestro ritmo de vida o
causar daños a la salud.
El estrés se desarrolla como un proceso
biológico, esto es, se genera por
presiones externas, pero ocasiona
reacciones
internas
[en
nuestro
organismo] que van desde tensión
muscular hasta enfermedades.
A veces nos sentimos fatigados o
irritables, es cuando nos damos cuenta
de que estamos estresados.
Interpretación
Percepción
del Estresor
Respuesta
Es decir, la tensión que se produce
cuando una persona se encuentra ante
una situación que debe resolver y se
siente inseguro o incapaz de hacerlo.
• CONFLICTOS
• ENFERMEDAD
• PROBLEMAS
FAMILIARES
DINERO
RESPUESTA AL ESTRÉS
FISIOLOGICA
COGNITIVA
EMOCIONAL
COMPORTAMIENTO
Es la serie de reacciones
del organismo ante un
evento inesperado;
incluye las sensaciones
físicas, los cambios
químicos en el cuerpo y
los estados de ánimo
En esta etapa se
piensa
acerca
del
problema o situación
estresante, se valora el
grado de importancia
tiene para nosotros y
se decide la forma de
actuar o reaccionar
ante él
Una vez que ya
valoramos la
importancia del
problema y fijamos
una postura ante él,
experimentamos la
emoción que nos
causa, puede ser
tristeza, depresión,
miedo, ansiedad,
enojo o resignación
entre otras.
Se refiere a cómo
actuamos, que
actitud tomamos
frente al problema, si
decidimos
enfrentarlo [luchar],
huir de él [evitación]
o ignorarlo
[inmovilización] y
esperar que se
resuelva solo.
Los
comportamientos
que
mencionamos constituyen las
respuestas de afrontamiento, es
decir, las actitudes que tomamos
cuando tenemos una situación
por resolver.
Estas respuestas están definidas
por los recursos de afrontamiento,
o sea, aquellos elementos de
nuestra personalidad que nos
ayudarán a resolver el problema.
Estos recursos son nuestro estado
de salud física y psicológica,
nuestra cultura, la forma en que
vivimos y el ambiente que nos
rodea.
En base a esos
recursos de
afrontamiento y a
través de el
aprendizaje de
técnicas de relajación
y de meditación
podemos reducir el
riesgo que el estrés
representa para
nuestra salud.