Transcript Esperienze di Mindfulness - la stanza blu

Esperienze di Mindfulness
La mindfulness è una particolare pratica che riguarda l’essere consapevoli di se stessi e del
proprio corpo, momento dopo momento, con accettazione non giudicante. Ci insegna a prenderci
cura di noi stessi. E questo è il fattore spesso determinante per risolvere i disagi psico-fisici dovuti
allo stress quotidiano e per incrementare il nostro benessere.
Si propongono:
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Corso di introduzione alla Mindfulness
Corso MBSR Mindfulness Stress Reducion (Corso di riduzione dello stress)
CORSO DI INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS
25 novembre e 2 dicembre 2016 orario:20.00-22.00
pratiche di mindfulness
Gli incontri sono di qualità esperienziale e sono orientati all’insegnamento di alcune tra le pratiche
di Mindfulness, cioè di consapevolezza corporea e mentale.
CORSO MBSR MINDFULNESS BASED STRESS REDUCION
Corso di riduzione dello stress
8 incontri settimanali 20.00-22.00 e uno intensivo 10.00-16.00 iscrizione via mail
entro il 12 dicembre a: [email protected]
Date: 13-20-27 gennaio 2017, 03-10-17 febbraio 2017, 03-10 marzo 2017 orario 20.00-22.00
e un intensivo sabato 28 febbraio orario 10.00-16.00
Il corso prevede l’esperienza di pratiche di consapevolezza corporea e mentale: meditazione, body
scan, semplici esercizi di Hata Yoga. Vengono dedicati alcuni momenti a pratiche dialogiche che
permettono di cogliere alcuni automatismi che incrementano lo stress. Viene richiesta ai partecipanti
una pratica quotidiana a casa.
Dove: Presso la sala Yoga “tennis club” di Casciago (Va) via G. Matteotti 84
Conduce: Alessandra Moranzoni Esperta in pratiche basate sulla mindfulness
Istruttrice MBSR e MBCT in formazione
SERATA DI PRESENTAZIONE DEI CORSI
11 NOVEMBRE 2016 orario:20.00-21.00
Sala Yoga “Tennis Club” Casciago
Per partecipare alla serata di presentazione dei corsi inviare una mail entro il 2 novembre a:
[email protected] indicando nome-cognome