Slide 1

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 2

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 3

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 4

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 5

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 6

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 7

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 8

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 9

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 10

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 11

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 12

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 13

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 14

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir


Slide 15

Click to edit Master title style

‫دوره مربیگری سطح یک فوتسال آسیا‬
AFC ‫بر گرفته از مطالب کمیته آموزش‬

Ali Reza Raadi
[email protected]

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com

www.alireza-raadi.ir

1

AFC COACH EDUCATION DEPARTMENT (FUTSAL)

‫ردیف‬

‫تئوری‬

‫عملی‬

‫تئوری‬

‫‪1‬‬

‫معارفه و افتتاحیه‬
‫تاریخچه فوتسال‬
‫گرم کردن‬

‫گرم کردن‬
‫بازی فوتسال توسط‬
‫شرکت کنندگان‬

‫فوتسال چیست؟‬

‫پروسه مربیگری‬
‫‪2‬‬

‫کنترل‬

‫دریپلینگ‬
‫پاس و حمایت‬

‫اصول کنترل‬

‫‪4‬‬

‫دفاع ‪1*1‬و ‪2*2‬‬

‫مهارت های دفاع‬
‫‪1*1‬‬
‫‪1*2‬‬

‫‪5‬‬

‫داوری‬

‫تغذیه‬

‫مهارت های اصلی‬
‫دریپلینگ‬

‫مباحث روز اول‬

‫اصول پاس و حمایت‬

‫مباحث روز دوم‬

‫دروازه بانی‬

‫اصول دروازه بانی‬

‫مباحث روز سوم‬

‫تاکتیک پایه ای دفاع‬
‫الف)‪2*2‬‬
‫ب)‪1*2*1‬‬

‫اصول پایه ای دفاع‬
‫‪2*2‬‬
‫‪1*2*1‬‬

‫مباحث روز چهارم‬

‫متدهای مربیگری‬

‫استراحت‬

‫‪3‬‬

‫شوت‬

‫اصول شوت زنی‬

‫عملی‬

‫بحث و مناظره‬

‫موضوعات امتحانی‬
‫کمک های اولیه‬

‫امتحان داوری‬
‫‪6‬‬

‫امتحان کتبی دوره‬

‫امتحان عملی‬

‫امتحان عملی‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫نیازهای اضافی‬

‫امتحان عملی‬

‫مباحث روز پنجم‬

‫اختتامیه‬

‫پیدایش فوتسال‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫پیدایش فوتسال‬
‫برای نخستین بار توسط یک معلم ورزش به نام آقای کارلوس سریانی در کشور‬
‫اروگوئه و در سال‪ 1930‬این رشته ورزش ی پا به حیات گذاشت ‪،‬یک سال بعد این‬
‫معلم دریافت که فوتسال نیاز به سرعت در زمینه های سرعت در فکر کردن ‪،‬‬
‫سرعت در انتقال توپ ‪ ،‬سرعت درجابجایی ‪ ،‬سرعت در تصمیم گیری ‪ ،‬سرعت در‬
‫حمله و دفاع را دارد تا بتوانند در مسابقات به پیروزی برسند‪ .‬همچنین او پی برد‬
‫فضای محل بازی می بایست کوچکتر باشد تا تکنیکهای فردی بازیکنان به زیبایی‬
‫آن بیفزاید‪.‬‬
‫در ابتدا با نام فوتبال داخل سالن و سپس به نام فوتبال ‪ 5‬نفره و در کشورهای‬
‫آمریکای التین به نام فوتبالو گفته می شد تا اینکه در سال ‪ 1985‬به نام فوتسال‬
‫معرفی شد ‪ .‬اولین دوره مسابقات جهانی زیر نظر فیفا در سال ‪1988‬برگزار گردید‬
‫و تا کنون‬
‫‪.‬‬
‫د‬
‫دا‬
‫ادامه‬
‫ر‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال در ایران‬
‫از قدیم االیام در ایران به صورت گل کوچک در کوچه و خیابان و مدارس برگزار می شد و کم‬
‫کم در ایام ماه مبارک رمضان به صورت رسمی در سالنهای شهرهای مختلف کشور زیر نظر‬
‫هیئت فوتبال هر شهر برگزار و سرانجام به صورت لیگ در سراسر کشور زیر نظر کمیته ای به‬
‫نام کمیته فوتسال رسمیت پیدا کرد ‪.‬‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫• فوتسال چیست ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫فوتسال یک ایده است برای باال بردن مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی بازیکنان‬
‫فوتسال یک ایده است برای کشف استعدادهای جوان‬
‫فوتسال روی مهارتها بیش از قدرت فیزیکی تاکید دارد‬
‫فوتسال ایده ایست برای باال بردن و پیشرفت تکنیک کنترل باکف پا به وسیله یک توپ سنگین تر‬
‫وکوچکتر‬
‫فوتسال به بازیکنان اجازه می دهد تعداد ضربه به توپ زیاد و مهارتهای یادگیری با پا را ظریف و سریع‬
‫بیا موزند‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا درحمله و دفاع بازی سازی نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان تا مشکالت تکنیکی را وقتی زیر فشار قرار دارند‪ ،‬بر طرف نمایند ‪.‬‬
‫فوتسال کمک می کند به بازیکنان از نظر روانی چگونگی از دست دادن یا به دست آوردن توپ را بیا‬
‫موزند‪.‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫فوتبال مدرن کارکتری ازسرعت در فوتسال است به دلیل ‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬

‫به خاطر فضای بسته‪ ،‬توپ دارای حرکت سریع می باشد‬
‫بازیکنان در آموختن با پا و سرعت در بازی پیشرفت می کنند‬
‫بازیکنان سرعت انتقال و تصمیم گیری را در اجرای تکنیک و تاکتیک می آموزند‬
‫به دلیل وجود گلهای زیاد هر بازیکن شانس زدن گل را دارد‬
‫قدمهای سریع و هیجان باال و حرکتهای پایدار به جای انتظار جهت دریافت توپ‬
‫فوتسال به دلیل شاداب بودن دارای محبوبیت است‬
‫به دلیل وجود بیش از ‪ 30‬میلیون نفر فوتسالیست در ‪ 120‬کشور جهان یک رشته مردمی است‬
‫به دلیل عدم تکل وتنه های فنی و بازی جوانمردانه و کم کردن صدمات و شکستگیها بی خطر است‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬
‫از نقطه نظر فنی‪ ،‬فوتسال مانند یک مثلث است که دارای ‪ 3‬ضلع می باشد که هر گاه یک‬
‫ضلع آن را بر داریم دیگر مثلث نیست ‪.‬‬

‫تاکتیک‬

‫تکنیک‬

‫استراتژی‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پیدایش فوتسال‬

‫فوتسال‬
‫سرعت‬
‫لذت‬
‫تماسهای زیاد‬
‫محبوبیت‬
‫بی خطر بودن‬
‫یک نوع جادوست‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن و سرد کردن‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫گرم کردن وسرد کردن برای بازیکنان در تمرین و مسابقه که باید جزء اصلی‬
‫تمرین و مسابقه قرار گیرد ‪ ،‬بسیار اهمییت دارد‪.‬‬

‫• فاکتور های گرم کردن‪:‬‬
‫‪ ‬باید تدریجی باشد‬
‫‪ ‬با حرکات عمومی شروع و با حرکات تخصص ی ادامه می یابد‬

‫‪ ‬گرم کردن صحیح از صدمات احتمالی جلوگیری می نماید‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫فاکتورهای مفید در گرم کردن اختصاص ی‪:‬‬
‫• افزایش سرعت و ریلکس بودن ماهیچه ها‬

‫• کشش( استریج) نیاز گرم کردن است‬

‫• اقتصادی بودن مصرف انرژی‬

‫• گرمکردن با کشش مالیم شروع می شود‬

‫• آسان کردن دریافت اکسیژن به وسیله عضالت‬

‫• جاگینگ مالیم‬

‫• ایجاد افزایش خون در عضالت‬

‫• حرکات عمومی‬

‫• باعث به تاخیر افتادن اسپاسم عضالنی‪.‬‬

‫• حرکات تخصص ی‬

‫‪Click here video‬‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• گرم کردن دارای ‪ 2‬فاز است‬

‫‪ ‬گرم کردن عمومی‬
‫‪ ‬گرم کردن تخصص ی‬
‫عمومی ‪ :‬نرم دویدن ‪ ،‬استریچ ایستا ‪ ،‬حرکت و نرمش اندامها و مفاصل ‪ ،‬دویدن‬
‫های به پهلو ‪ ،‬عقب ‪ ،‬جلو و جهش ها (‪ 10‬دقیقه)‬
‫تخصص ی ‪ :‬استفاده از توپ و مرور تکنیکها (انواع پاس ‪،‬کنترل ‪ ،‬شوت در شرایط‬
‫بازی) ‪ ،‬پریدن از روی موانع و کنزهای سازماندهی شده و در آخر وصل شدن به‬
‫موضوع تمرین‬
‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬
‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫گرم کردن وسرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین در ‪ 120‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن ‪ 20 -‬دقیقه مرور‬
‫تکنیک – ‪ 45‬دقیقه مرور تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بازی – ‪ 10‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین ‪ 90‬دقیقه ای ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه تکنیک –‬
‫‪ 35‬دقیقه تاکتیک – ‪ 20‬دقیقه بازی – ‪5‬دقیقه سرد کردن‬
‫• یک جلسه تمرین بدنسازی در ‪ 80‬دقیقه ‪ 15 :‬دقیقه گرم کردن – ‪ 15‬دقیقه‬
‫تکنیک – ‪ 20‬دقیقه تاکتیک – ‪ 30‬دقیقه بدن سازی – ‪ 5‬دقیقه سرد کردن‬

‫‪Futsalcasa.com‬خانه فوتسال |‬

‫‪Click here video‬‬

‫‪Ali Reza Raadi‬‬
‫‪www.alireza-raadi.ir‬‬

‫پروسه مربیگری‬

| ‫خانه فوتسال‬Futsalcasa.com
Ali Reza Raadi
www.alireza-raadi.ir