حسین ناصری . مهرداد کاظم زاده عطوفی قابل توجه مطالعه كنندگان محترم اساليدهائي كه شما آن را مطالعه مينماييد مربوط به مجموعه كارگاههاي آموزش ي مهارت هاي.
Download ReportTranscript حسین ناصری . مهرداد کاظم زاده عطوفی قابل توجه مطالعه كنندگان محترم اساليدهائي كه شما آن را مطالعه مينماييد مربوط به مجموعه كارگاههاي آموزش ي مهارت هاي.
حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی قابل توجه مطالعه‌كنندگان محترم اساليدهائي كه شما آن را مطالعه مينماييد مربوط به مجموعه كارگاههاي آموزش ي مهارتهاي زندگي است كه شركت فعال در آنها ميتواند ذهن ما را در استفاده بهينه از اين اساليدها آگاه سا زد. به اميد ديدار شما دفتر كارگاههاي آموزش ي انستيتو روانپزشكي تهران ( انديشه) 2 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی قواعد گروه به همدیگر احترام بگذاریم. همه سهم مساوی جهت مشارکت در کارگاه دارند. مسائل خصوص ی را بیرون نبریم. موبایلها را خاموش کنیم. به جز در مورد موضوعات کارگاه صحبت نکنیم. بعض ی از قواعد کارگاه فقط در این مکان اجرا میشود. نظر شما چیست؟ 3 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی دانشگاه علوم پزشكي و خدمات بهداشتي درماني ايران انستيتو روانپزشكي تهران دفتر كارگاههاي آموزش ي انستيتو ( انديشه) مهارت خودآگاهی 4 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی وقتي بچه بودم دلم ميخواست دنيا را عوض كنم. بزرگتر كه شدم گفتم :دنيا بزرگ است كشورم را تغيیر ميدهم. در نوجواني گفتم :كشور خيلي بزرگ است بهتر است شهرم را دگرگون سازم. جوان كه شدم گفتم :شهر خيلي بزرگ است محلهي خود را تغيیر ميدهم. به ميانسالي كه رسيدم گفتم :از خانوادهام شروع ميكنم. در اين لحظهي آخر عمر ميبينم كه بايد از خودم شروع ميكردم ،اگر تغيیر را از خودم آغاز كرده بودم خانوادهام ،محلهام ،شهرم ،كشورم و جهان را به قدر توانم تغيیر ميدادم. 5 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی خودآگاهی خودآگاهی،توانایی شناخت خود و آگاهی از خصوصیات،نقاط ضعف و قوت،خواسته ها و احساسات است(سازمان جهانی بهداشت.)1993، خودآگاهی،کسب بینش نسبت به انگیزه ها،واکنش ها،ویژگی های منفی و مثبت است.در رواندرمانی این مهارت یک هدف اساسی محسوب می شود(کرسینی.)1999، 6 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی فوايد خودآگاهي خودآگاهي به ما كمك مي كند: احساس ا ا ااات خ ا ا ااود را شناس ا ا ااا ي كن ا ا اايم ،از آنه ا ا ااا آگ ا ا اااه ش ا ا ااده و ايا ا ا ا احساسات را كنترل كنيم. از نق اااف و ااط و نق اااف ق ااوت خ ااود آگ اااه ش اويم و ب ااا بي ااه ب اار نق اااف قوت ،نقاف وط خود را كاهش دهيم. 7 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی خودآگاهي به ما كمك مي كند: از نيازه ا اااي خ ا ااود آگ ا اااه ش ا ااويم و از مس ا االرهاي س ا ااا م ب ا ااه رفا ا ا نيازهاااي خااود بپااردازيم .بااا شااناخا نيازهااا خااود مااي ااوانيم راه و روش بهتري براي مقابله با نيازهاي خود بيابيم. اه ااداق واق ا بينان ااه اي ب اراي زن اادگي خ ااود طيلن كن اايم .ب ااه اي ا ر يا اان ازدن ا ااال كا ااردن اها ااداق سا اايارايده آل ،خيلا ااي و كما ااال گرايانه دوري گزينيم. 8 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی خودآگاهي به ما كمك مي كند: بتاوانيم از ما ه هاااي ارزشامندي آگاااه شااده و ارزش خااود را در زناادگي بيااابيم .بااه اي ا ر ياان ،از دن ااال كااردن ارزش هااي كاااخو خااودداري نمااوده وتاا روااايا و آرامااش بيشااتري زندگي كنيم. فرآينا ااد هويا ااا يا ااااي خا ااود را با ااه ا ااور سا ااا ي با ااه ان ا ااام برسااانيم .دسااا يااااي و كساان يااك هويااا سااا م باع ا م اي شود زندگي بزرگسالي بر پايه هاي محبم و قوي بنا شود. 9 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی ويژگي هاي افراد خود آگاه .1 .2 .3 .4 .5 .6 10 خصوصاايات مت ااا و وانااا ي و اسااتطدادهاي خااود را مااي شناسااند و باه آنها افتخارمي كنند. خصوصاايات من ااي و نقاااف وااط خااود را مااي شناسااند ،مااي پ يرنااد و در جها اص ح آنها ش مي كنند. موفقيته ا ااا و شبس ا ااتهاي خ ا ااود را م ا ااي شناس ا ااند ،ب ا ااه موفقي ا ااا هايش ا ااان افتخار مي كنند و از شبسا هايشان درس مي گلرند. به خود و ديگران احترام مي گ ارند. براي رسيدن به اهداق خود ش مي كنند. مسئو يا اعمال و رفتار خود را مي پ يرند. حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی ي از ي وسيعي از مهارت ها و .7وانمندي‌هاي اجتماعي :برخوردار راهبردهاي اجتماعي شامل مهارتهاي گ تگ و ،جرا مندي و گوش دادن ،آمادگي براي گوش دادن به ديگران واحترام گ اشتن به سيار مهم در طام ت اجتماعي احساسات و عقايد ديگران که اسا. بهتر باشد ، .8خوش بيني :اعتقاد راسخ به اينبه آينده مي واند احساس اميد و هدفمندي ،اي باور كه شما مي وانيد زندگي و آينده خود را كنتر ل كنيد. 11 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی اجزا خود آگاهی 12 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی اجزا خود آگاهی خودارزیابی صحیح خود آگاهی هیجانی 13 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی اعتماد به نفس عزت نفس خودارزیابی صحیح شناخت ویژگی های مثبت شناخت ویژگی های منفی 14 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی خود آگاهی هیجانی آگاهی داشتن از احساسات و هیجان های خود در موقعیت های مختلف 15 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی اعتماد به نفس عزت نفس اعتماد به نفس عبارتست از تکیه فرد به توانایی ها،نقاط قوت و اهداف در دست اجرا. عزت نفس عبارتست از ارزشی که فرد برای خود قایل است. 16 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی فطا يا عملي • با ااه گروهها اااي دون ا ااري قسا اايم شا ااويد ،و با ااا اسا اات اده از برگ ا اه احساسات،مشخص كنيد كه اخلارا كادام ياك از احساساات را بيش ااتر رت ااه ك اارده اي ااد .س ااشخ مش ااخص كني ااد ااه شا اراي ي باع اي احساسات مي شود. 17 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی خود پنداره در هر كخ درتاره خود دارد ،نقش مهمي • احساس ي كه س ما رواني ا و دارد. هر فرد درتاره خود دارد،خ ود ی كه • به برداشا و صویر پنداره مي گويند. ر ز برداشا ما از خودمان ا حد زيادي به وسيله ارو گ شته ما (،موفقيا‌ها و شبسا‌هاي ما) و آنچه ديگران فبر مي كنند ،شكل مي گلرد. درتاره ما 18 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی اهميا خود پنداره نلز أثلر • خودپنداره بر احساس ما از خودمان ميگ ارد .كساني كه احساس خواي درتاره خودشان در مقايسه با كساني كه احساس من ي به دارند ي ديگران دارند ،از اعتماد به ن خ و روايا بيشت ر كمتر احتمال ي هستند ،و برخوردارند ،افراد موفق ر ساير رفتارهاي سيگار ،مواد و دارد كه به سراغ پرخ ر بروند. 19 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی گونه مي وان خود پنداره را اص ح كرد • هيچگاه پخ از يك يا د و رته بد از خود ان خود پنداره من ي هر اندازه كه مي وانيد به نسازيد .اوواع را بررس ي كنيد .به ور واق بينانه ر به خود نگاه كنيد و نقاف قوت و وط خود را شناسيد .سعي كنيد نقاف وط را اص ح كنيد .شما با طيلن اهداق خاص و رسيدن به آنها مي وانيد خود پندا ره غيلر دهيد. خود را 20 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی فطا يا عملي خودم را گونه مي بينم • با است اده از سه ص ا يا سه ع ارت كو اه خود را آنگونه كه هستيد و آنگونه كه دوسا داريد باشيد ،وصي كنيد. 21 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی فطا يا عملي نقاف وط م • همه ما ممب اسا برخي خصوصيات من ي داشته باشيم در طض ي كارها وطي باشيم. و يا در ستون اول5مورد از خصوصيات من ي يا در جدول ، • در ستون در آنها وطي هستيد بنو سيد كارها ي را كه غيلر يا اص ح دوم بنو سيد كه ور مي وانيد آنها را اگر اي نقاف وط در ستون سوم بنو سيد كه كنيد .و در مورد خود پيدا خواهيد را اص ح كنيد ه احساس ي كرد. 22 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی فطا يا عملي ویژگی های مت ا م 23 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی کاپ افتخارات 24 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی 25 • سئواالت : .1 .2 .3 .4 .5 .6 ن ه بوده اسا؟ فبر مي كنيد مهمتري پيشرفا و دستاورد شما اكنو بيشتر مي پسنديد؟ كدام ويژگي خانواده ی خود را در زندگي شما يسا؟ لز با ارزشتري در آنها وانا ي داريد كدامند؟ فبر مي كنيد سه لزي كه در خود ان قويا كنيد؟ دوسا داريد ه لزي را در شما ي را بيش از همه فبر مي كنيد همب س ي ها يا همكارانتان ه لز مي پسندند؟ حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی مهرداد کاظم زاده عطوفی.حسین ناصری 26 فطا يا عملي عوامل اثلر گ ار بر عزت ن خ 27 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی فطا يا عملي اهداق شخص ي م 28 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی فطا يا عملي است اده از ا رافیان نزدیک در خودآگاهی 29 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی فطا يا عملي دوسا سري 30 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی نامه مت ا 31 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی جمعبندي از اين كارگاه چه آموختيد؟ چه احساس ي داريد؟ 32 حسین ناصری.مهرداد کاظم زاده عطوفی