Transcript våren -13 - Friskis Svettis Kungsbacka

OMSLAGSFOTO: Friskis&Svettis Riks
våren -13
Schema
Gäller 7/1 till 30/6 2013
0300 - 148 90
| w w w. f r i s k i s s v e t t i s . s e / k u n g s b a c k a
Röda Schemat
Vecka 2-15 (7 januari - 14 april) 2013
EFTERMIDDAGS- & KVÄLLSPASS
DAGPASS
MÅNDAG
TISDAG
ONSDAG
TORSDAG
FREDAG
Indoor walking bas
6:15-7:15 Hans
Medel
8-9 Maggan
Spin bas
8-9 Lotta
Indoor walking bas
6:15-7:15 Erika
Skivstång
8-9 rullande
Dans senior
10-11 Ulrika B
Yoga 1
9-10 Marie H
Senior
9-10 Tina
Yoga 1
8:30-9:30 Marie H
Cirkelgym senior
8:45-9:45 Britta
Cirkelgym
11-12 Sussie
Cirkelgym senior
10-11 Britta
Skivstång
9:45-10:45 Kerstin Hp
Core mamma
10-11 Helena A
Senior
10-11 Britta
Station senior
11-12:15 Britta
Senior
10-11 Tina
Spin intervall
11-12 Katarina S
Spin bas
12-13 Marie S/Katarina S
Medel
12-13 Urban
Medel
12-13 Katarina A
Skivstång
15:45-16:45 Annica
Spin medel
16:30-17:30 Robin
Medel
16:15-17:15 Annsan
Medel
17-18 Annsan
Medel
16-17 Lotta
Medel
16-17 Katarina A
Enkel
16:45-17:45 Inger
Skivstång
17-18 Annica
Spin bas
16:30-17:30 Sara
Indoor walking medel
16:45-17:45 Sussie
Flex
17-18 Karin
Spin medel
16:30-17:30 Ulrika T/
Elisabeth L/Katarina S
Indoor walking medel
17-18 Kicki
Indoor walking intervall
16:30-17:30 Christer
Bas
17-18 Lotta
Spin bas
17:30-18:30 Elisabeth L
Spin bas
17:30-18:30 Robin
Fuego
17-18 rullande
Spin medel
17:15-18:15 Sara
Aerobic 1
17:45-18:45 Anna N
Core
18-19 Pia
Skivstång
17:15-18:15 Hans
Cirkelgym
17:15-18:15 Johan
Medel
18-19 Louise
Indoor walking bas
18-19 Emma
Spin medel
17:30-18:30 Mats
Indoor walking bas
17:45-18:45 Linn
Indoor walking medel
18-19 Lena B
Aerobic 1
18-19 Anna R
Intensiv
18-19 Helena S
Skivstång
17:45-18:45 Josefin
Spin intervall
18:30-19:30 Helena S
Medel
18-19 Terese
Skivstång/Spin
18:45-20:15 Hanne
Spin puls intervall
18:15-19:30 Marie R
Cirkelgym/Spin
18:45-20:15 Thim/Hanne
Cirkelgym/Indoor walking
18:15-19:30 Lena B
Core
19-20 Elisabeth K
Step 1
18:45-19:45 Anna R
Indoor walking bas
19-20 Lina
Afro
19-20 Hanne
Cirkelgym
19:30-20:30 Mimmi
Yoga 1
19-20 Elisabeth K
Skivstång
19:30-20:30 rullande
Spin bas
19:30-20:30 Ulrika T
Medel
20-21 Carolina
Indoor walking puls intervall Indoor walking medel
19:30-20:45 Christer
20-21 Leif S
Skivstång intervall
19:45-21 Anders
Spin bas
20:15-21:15 Monika
Medel
20-21 Leif S/Susanne
Indoor walking medel
16:45-17:45 Sussie
Cirkelgym
17-18 Johan
Grundfys
17-18 Kerstin
IntervallFlex
17:15-18:15 Victoria F
Yoga 2
17:30-19:00 Åsa
Spin bas
17:30-18:30 Marie S
Skivstång
18-19 Viktoria W
Indoor walking bas
18-19 Linn
Bas
18:15-19:15 Ulrika B
Spin medel
18:30-19:30 Stefan
Cirkelgym/Indoor walking
18:30-19:45 Kicki
Step 2
19-20 Malin D
Styrka Station medel
19:15-20:30 Malin A
Cirkelgym
18:15-19:15 Thim
Spin intervall
18:30-19:30 Malin L
HIT
19-20 Thomas
Core bosu
19-20 Linda
Indoor walking puls intervall
19-20:15 Susanne
Spin medel
19:30-20:30 Erica
Styrka medel
20-21 Anders
Step 1
20-21 Anna N
Spin puls distans
19:30-20:45 Marie R
Indoor walking bas
20-21 Malin S
med reservation för ändringar
För att kunna boka plats via nätet måste du vara medlem i Friskis&Svettis Kungsbacka.
Gå till www.friskissvettis.se/kungsbacka och klicka på “Schema & bokning”  “Boka plats” så passbokningen
öppnas med inloggningsformuläret. Där det står användare skriver du in ditt kortnummer, 5 siffror. Har du bara
fyra siffror så lägg till en nolla i början, t ex 03165.
Där det står lösenord skriver du in ditt födelsedatum enligt formatet ååååmmdd, t ex 19770322. Klicka på BOKA
för valt pass. Om ett pass är fullt kan du boka dig som reserv.
Under ”BOKNINGAR” kan du se vilka pass du bokat dig på, vilken ev. reservplats du har samt avboka dig. Bokad
plats måste hämtas ut senast 10 minuter innan passet startar, därefter släpps platsen. Bokningen/avbokningen stänger 60 minuter innan passet börjar,
därefter gäller drop in. Tänk på att när bokningen stänger upphör även reservlistan att gälla.
Så här gör du för att
boka pass
Hitta
rätt sal
LÖRDAG
SÖNDAG
Core bosu/Spin
8:45-10:15 Helena S
Indoor walking medel
9:45-10:45 Reza
Cirkelgym/Spin
8:45-10:15 Thomas
Skivstång/Indoor walking
10-11:45 Emma
Medel
9-10 rullande
Medel
11-12 Carolina
Yoga 1
9-10 Annelie
Stora salen
Afro, Bas, Core, Core mamma,
Dans senior, Enkel, Flex, Fuego,
HIT, Hoppis&Skuttis, Intensiv,
IntervallFlex, Medel, Medel 75,
Styrka medel, Styrka Station
medel, Puls, Senior, Station
senior
Lilla salen
Aerobic, Core bosu, Core bosu/
Spin, Grundfys, Junior 6-8
år, Junior 9-11 år, Skivstång,
Skivstång intervall, Skivstång/
Spin, Step
Indoor walking bas
9:30-10:30 rullande
Skivstång
10-11 Hanne
Hoppis&Skuttis
10-11 Desirée
Yoga familj
10:15-11:15 Cissi/Åsa
Minsta salen
Yoga, Yoga familj
Spin bas
10:15-11:15 Reza
Hoppis&Skuttis
11-12 Desirée
Spinsalen
Cirkelgym/Spin, Core bosu/Spin,
Spin bas, Spin intervall, Spin
medel, Spin puls, Spin puls
Spin medel
11:15-12:15 Hanne
Happeningpass
15-16 Här lägger vi in olika
pass som ligger utanför vårt
ordinarie schema. Kolla
hemsidan för information om
aktuellt pass.
Junior 6-8 år
16-17 Annica
intervall, Skivstång/Spin
Medel
16-17 Victoria F
Indoor walking-salen
Cirkelgym/Indoor walking, In-
Flex
17-18 Susanne
door walking bas, Indoor walking medel, Indoor walking puls,
Indoor walking puls intervall
Junior 9-11 år
17-18 Anscha
Spin puls
17:00-18:00 Elisabeth L
Medel 75
18-19:15 Maggan
Skivstång intervall
18-19:15 Jeanette
Cirkelgym-salen
Cirkelgym, Cirkelgym senior,
Cirkelgym/Indoor walking,
Cirkelgym/Spin
Cirkelgym
18:15-19:15 Mimmi
Liten guide över
alla våra pass
GRUP
JYMPA
PTRÄ
NING
.Finns på bas-, medel- & intensivnivå
ÖVRIG JYMPA
Aerobic - nivå 1 & 2
Cirkelgym/Indoor walking (kombi)
Cirkelgym/Spin (kombi)
Core
Core bosu
Core bosu/Spin (kombi)
Core mamma
Dans Afro
Dans Fuego
Dans senior
Enkel
Flex
Grundfys
HIT
Hoppis&Skuttis 2-6 år
IntervallFlex
Junior 6-8 år & 9-11 år
Senior
Skivstång
Skivstång intervall
Skivstång/Spin (kombi)
Station senior
Step - nivå 1 & 2
Styrka
Styrka Station
Yoga - nivå 1 & 2 samt familj
INDOOR WALKING
Finns på bas- & medelnivå
ÖVRIGA IW-PASS
Indoor walking intervall
Indoor walking puls intervall
SPINNING
Finns på bas- & medelnivå
ÖVRIGA SPINPASS
Spin intervall
Spin puls
Spin puls intervall
GYM
GYM
INDIVIDUELLT
Yoga 1
18:15-19:15 rullande
Spin bas
18:15-19:15 Pia/rullande
Grundinstruktion
Fortsättningsinstruktion
Avancerad instruktion
Personlig Tränare (bokas min 2 ggr)
Ki Box
19:15-20:30 Kambiz
TILLSAMMANS
TMI - Träna Med Instruktör
Cirkelgym & Cirkelgym senior
Step 1
19:15-20:15 Malin D
TRÄNA UTE
Spin intervall
19:15-20:15 Mats
MED
INGÅ
RI
LEMS
Cross bas & medel
KAPE
T
Jogging Kvalitet & Distans
Kajak bas-, medel- & prova på-nivå
Vandring
UTOMHUS
v. 8-12 (20/2-20/3)
v. 13-15 (27/3-10/4)
v. 8-15 (24/2-14/4)
Kvalitet*
onsdagar 18:30-20
**Cross bas/medel
onsdagar 18:30-20
***Distans
söndagar 10-11:45
rullande
rullande
rullande
*Kvalitet
Ersätter Jogging bas/
medel och innehåller
fokus på löpningens
olika beståndsdelar. Vi
tränar med intervaller,
snabbdistans, fartlek,
back- och teknikträning.
**Cross
Under ett Crosspass
kombinerar vi löpning
med styrkeövningar och
intervall- eller backträning.
***Distans
Ersätter Jogging långpass/medel+. Här strävar vi efter att hålla
ett jämnt tempo under
en bestämd tid eller
sträcka, med ett skönt
flyt i löpningen.
Blå Schemat
Vecka 16-20 (15 april - 19 maj) 2013
DAGPASS
MÅNDAG
TISDAG
ONSDAG
TORSDAG
Indoor walking bas
6:15-7:15 Hans
Medel
8-9 Maggan
Spin bas
8-9 Lotta
Indoor walking bas
6:15-7:15 Erika
Skivstång
8-9 rullande
Dans senior
10-11 Ulrika B
Yoga 1
9-10 Marie H
Skivstång
9:45-10:45 Kerstin Hp
Yoga 1
8:30-9:30 Marie H
Cirkelgym senior
8:45-9:45 Britta
Cirkelgym
11-12 Sussie
Cirkelgym senior
10-11 Britta
Senior
10-11 Tina
Core mamma
10-11 Helena A
Senior
10-11 Britta
Station senior
11-12:15 Britta
Medel
12-13 Urban
Spin intervall
11-12 Katarina S
Spin bas
12-13 Marie S/Katarina S
EFTERMIDDAGS- & KVÄLLSPASS
FREDAG
Medel
12-13 Katarina A
Medel
16-17 Katarina A
Enkel
16:45-17:45 Inger
Medel
16:15-17:15 Annsan
Medel
17-18 Annsan
Medel
16-17 Lotta
Indoor walking medel
16:45-17:45 Sussie
Flex
17-18 Karin
Indoor walking medel
16:45-17:45 Sussie
Skivstång
17-18 Annica
Spin bas
16:30-17:30 Sara
Bas
17-18 Lotta
Spin bas
17:30-18:30 Elisabeth L
Cirkelgym
17-18 Johan
Indoor walking medel
17-18 Kicki
Fuego
17-18 rullande
Spin medel
17:15-18:15 Sara
Aerobic 1
17:45-18:45 Anna N
Grundfys
17-18 Kerstin
Spin bas
17:30-18:30 Robin
Skivstång
17:15-18:15 Hans
Cirkelgym
17:15-18:15 Johan
Medel
18-19 Louise
Yoga 2
17:15-18:15 Åsa
Core
18-19 Pia
Intensiv
18-19 Helena S
Indoor walking bas
17:45-18:45 Linn
Indoor walking medel
18-19 Lena B
IntervallFlex
17:15-18:15 Victoria F
Indoor walking bas
18-19 Emma
Skivstång
17:45-18:45 Josefin
Spin intervall
18:30-19:30 Helena S
Spin bas
17:30-18:30 Marie S
Aerobic 1
18-19 Anna R
Medel
18-19 Terese
Skivstång/Spin
18:45-20:15 Hanne
Skivstång
18-19 Viktoria W
Cirkelgym
18:15-19:15 Thim
Spin puls intervall
18:15-19:30 Marie R
Cirkelgym/Spin
18:45-20:15 Thim/Hanne
Indoor walking bas
18-19 Linn
HIT
19-20 Thomas
Cirkelgym/Indoor walking
18:15-19:30 Lena B
Core
19-20 Elisabeth K
Bas
18:15-19:15 Ulrika B
Core bosu
19-20 Linda
Step 1
18:45-19:45 Anna R
Indoor walking bas
19-20 Lina
Spin medel
18:30-19:30 Stefan
Indoor walking puls intervall
19-20:15 Susanne
Afro
19-20 Hanne
Cirkelgym
19:30-20:30 Mimmi
Cirkelgym/Indoor walking
18:30-19:45 Kicki
Yoga 1
19-20 Elisabeth K
Skivstång
19:30-20:30 rullande
Step 2
19-20 Malin D
Indoor walking puls intervall Medel
19:30-20:45 Christer
20-21 Carolina
Styrka Station medel
19:15-20:30 Malin A
Skivstång intervall
19:45-21 Anders
Indoor walking bas
20-21 Malin S
Medel
20-21 Leif S/Susanne
med reservation för ändringar
För att kunna boka plats via nätet måste du vara medlem i Friskis&Svettis Kungsbacka.
Gå till www.friskissvettis.se/kungsbacka och klicka på “Schema & bokning”  “Boka plats” så passbokningen
öppnas med inloggningsformuläret. Där det står användare skriver du in ditt kortnummer, 5 siffror. Har du bara
fyra siffror så lägg till en nolla i början, t ex 03165.
Där det står lösenord skriver du in ditt födelsedatum enligt formatet ååååmmdd, t ex 19770322. Klicka på BOKA
för valt pass. Om ett pass är fullt kan du boka dig som reserv.
Under ”BOKNINGAR” kan du se vilka pass du bokat dig på, vilken ev. reservplats du har samt avboka dig. Bokad
plats måste hämtas ut senast 10 minuter innan passet startar, därefter släpps platsen. Bokningen/avbokningen stänger 60 minuter innan passet börjar,
därefter gäller drop in. Tänk på att när bokningen stänger upphör även reservlistan att gälla.
Så här gör du för att
boka pass
Bra att veta om
kort och medlemskap
LÖRDAG
SÖNDAG
Core bosu/Spin
8:45-10:15 Helena S
Indoor walking medel
9:45-10:45 Reza
Cirkelgym/Spin
8:45-10:15 Thomas
Skivstång/Indoor walking
10-11:45 Emma
Medel
9-10 rullande
Skivstång
10-11 Hanne
KORTET
Friskis&Svettis är en medlemsorganisation där du betalar en medlemsavgift på 100:-/kalenderår. Därutöver fyller du på med den träning och
den tidsperiod du önskar. Släng inte ditt kort när träningstiden upphört;
kortet tankas på nytt i receptionen. Förlorat kort kostar 50 kr att förnya.
VAD INGÅR?
Som medlem har du fri tillgång till vår uteträning - se Träna Ute-utbudet. I övrigt behövs någon typ av aktivt träningskort.
Du får dels FriskisPressen (den rikstäckande F&S-tidningen) som utkommer med 6 nummer om året, dels vår egen lokala medlemstidning;
båda delas ut i lokalen.
Alla medlemmar har 10% på alla cyklar och 15% på alla tillbehör och
kläder hos Sportson i Kungsbacka (granne med oss). Erbjudandet gäller
på ordinarie priser och vid uppvisande av medlemskort.
Hoppis&Skuttis
10-11 Desirée
Yoga familj
10:15-11:15 Cissi/Åsa
Spin bas
10:15-11:15 Reza
Junior 6-8 år
16-17 Annica
Medel
16-17 Victoria F
Flex
17-18 Susanne
Junior 9-11 år
17-18 Anscha
Spin puls
17:15-18:15 Elisabeth L
Skivstång intervall
18-19:15 Jeanette
Cirkelgym
18:15-19:15 Mimmi
Spin bas
18:15-19:15 Pia/rullande
Ki Box
19:15-20:30 Kambiz
Step 1
19:15-20:15 Malin D
TRÄNA ÖVERALLT
Som medlem med giltigt träningskort i F&S kan du träna hos alla föreningar - från Tromsø i norr till Paris i söder, inklusive Sveriges alla F&S
- för 50 kr, 5 pund eller 5 euro per pass.
Du kan också köpa ett ”2-föreningskort” som gäller hos två
Friskis&Svettis-föreningar i Västsverige (se hemisdan för vilka föreningar detta gäller). Kortet kostar 4 400 kr för 12 månader och gäller
för hela utbudet i båda föreningarna. Utöver själva kortavgiften behöver
du även lösa medlemskap i båda föreningarna. Du köper kortet i den ena
föreningen och uppger då vilken förening du ytterligare vill kunna träna
hos.
APP & GO!
F&S har en smidig app för både iPhone och Android. Ladda ner appen
”Friskis&Svettis” gratis från Appstore (för iPhone) eller Marketplace
(för Andrioder) och logga in på Kungsbacka.
Här kan du kolla schema, boka/avboka pass, hålla koll på dina reservplatser och även lägga över dina bokade pass i mobilens kalender.
GYM?
Till ”gym” (vad som ingår i Gymkortet) räknar vi förstås vårt 1 000 m2
stora gym, samt cirkelgymmet. Här kan alla som har åldern inne träna på
egen hand, med instruktör, med Personlig Tränare, i TMI (små grupper
tillsammans med instruktör) eller på cirkelgymspass.
GYMINSTRUKTION
På Allkortet, Dagkortet och Gymkortet för hel- eller halvår ingår en
gyminstruktion/kalenderår. I annat fall kostar en gyminstruktion 100 kr.
Instruktioner bokas via hemsidan eller appen, och även i receptionen,
som ett vanligt pass.
UTOMHUS
v. 16-20 (17/4-15/5)
v. 16-20 (21/4-19/5)
*Cross bas/medel
onsdagar 18:30-20
**Distans
söndagar 10-11:45
rullande
rullande
*Cross
Under ett Crosspass
kombinerar vi löpning
med styrkeövningar och
intervall- eller backträning.
**Distans
Ersätter Jogging långpass/medel+. Här strävar vi efter att hålla
ett jämnt tempo under
en bestämd tid eller
sträcka, med ett skönt
flyt i löpningen.
Gröna Schemat
Vecka 21-26 (20 maj - 30 juni) 2013
DAGPASS
MÅNDAG
TISDAG
ONSDAG
TORSDAG
FREDAG
Indoor walking bas
6:15-7:15 Hans
Medel
8-9 Maggan
Spin bas
8-9 Lotta
Indoor walking bas
6:15-7:15 Erika
Skivstång
8-9 rullande
Dans senior
10-11 Ulrika B
Cirkelgym senior
10-11 Britta
Skivstång
9:45-10:45 Kerstin Hp
Yoga 1
8:30-9:30 Marie H
Cirkelgym senior
8:45-9:45 Britta
Cirkelgym
11-12 Sussie
Senior
10-11 Tina
Senior
10-11 Britta
Spin bas
12-13 Marie S/Katarina S
Spin intervall
11-12 Katarina S
EFTERMIDDAGS- & KVÄLLSPASS
Medel
12-13 Katarina A
Indoor walking medel
16:45-17:45 Sussie
Spin bas
17:30-18:30 Elisabeth L
Medel
16:15-17:15 Annsan
Medel
17-18 Annsan
Medel
16-17 Lotta
Bas
17-18 Lotta
Medel
18-19 Louise
Yoga 2
17:15-18:15 Åsa
Skivstång
17-18 Annica
Spin bas
16:30-17:30 Sara
Spin medel
17:15-18:15 Sara
Indoor walking medel
18-19 Lena B
IntervallFlex
17:15-18:15 Victoria F
Indoor walking medel
17-18 Kicki
Skivstång
17:15-18:15 Hans
Cirkelgym
17:15-18:15 Johan
Skivstång/Spin
18:45-20:15 Hanne
Skivstång
18-19 Viktoria W
Spin bas
17:30-18:30 Robin
Intensiv
18-19 Helena S
Indoor walking bas
17:45-18:45 Linn
Cirkelgym/Spin
18:45-20:15 Thim/Hanne
Spin medel
18:30-19:30 Stefan
Indoor walking bas
18-19 Emma
Skivstång
17:45-18:45 Josefin
Core
19-20 Elisabeth K
Cirkelgym/Indoor walking
18:30-19:45 Kicki
Aerobic 1
18-19 Anna R
Medel
18-19 Terese
Indoor walking bas
19-20 Lina
Step 2
19-20 Malin D
Cirkelgym
18:15-19:15 Thim
Spin puls intervall
18:15-19:30 Marie R
Cirkelgym
19:30-20:30 Mimmi
Styrka Station medel
19:15-20:30 Malin A
HIT
19-20 Thomas
Indoor walking bas
20-21 Malin S
Core bosu
19-20 Linda
Cirkelgym/Indoor walking
18:15-19:30 Lena B
Step 1
18:45-19:45 Anna R
Afro
19-20 Hanne
Yoga 1
19-20 Elisabeth K
Indoor walking puls intervall
19:30-20:45 Christer
Skivstång intervall
19:45-21 Anders
Medel
20-21 Leif S/Susanne
med reservation för ändringar
För att kunna boka plats via nätet måste du vara medlem i Friskis&Svettis Kungsbacka.
Gå till www.friskissvettis.se/kungsbacka och klicka på “Schema & bokning”  “Boka plats” så passbokningen
öppnas med inloggningsformuläret. Där det står användare skriver du in ditt kortnummer, 5 siffror. Har du bara
fyra siffror så lägg till en nolla i början, t ex 03165.
Där det står lösenord skriver du in ditt födelsedatum enligt formatet ååååmmdd, t ex 19770322. Klicka på BOKA
för valt pass. Om ett pass är fullt kan du boka dig som reserv.
Under ”BOKNINGAR” kan du se vilka pass du bokat dig på, vilken ev. reservplats du har samt avboka dig. Bokad
plats måste hämtas ut senast 10 minuter innan passet startar, därefter släpps platsen. Bokningen/avbokningen stänger 60 minuter innan passet börjar,
därefter gäller drop in. Tänk på att när bokningen stänger upphör även reservlistan att gälla.
Så här gör du för att
boka pass
Bra att veta om
ålder & träning
LÖRDAG
SÖNDAG
Medel
9-10 rullande
Indoor walking medel
9:45-10:45 Reza
Skivstång
10-11 Hanne
Skivstång/Indoor walking
10-11:45 Emma
ÅLDERN INNE?
Barn t o m 12 år är välkomna att delta i gruppträningen i mån av plats tillsammans med målsman
och på målsmans ansvar. Barn som inte deltar i
träningen är välkomna till vårt barnrum eller café.
På Hoppis&Skuttis, Junior och Yoga Familj gäller
givetivs separata åldersgränser.
Spin bas
10:15-11:15 Reza
Från och med det år du fyller 13 krävs eget medlems- och träningskort för att delta i gruppträningen, och då behövs heller inte målsmans sällskap.
När det gäller gym, får du träna på gymmet tillsammans med målsman från 1 januari det år du
fyller 13. Från 1 januari det år du fyller 15 får du
gymträna på egen hand.
Medel
16-17 Victoria F
När det gäller träningskort är du Ungdom från
och med året du fyller 13 år till och med året du
fyller 20.
Studerande innebär studerande på minst halvfart,
mot uppvisande av aktuellt studieintyg där studietakten framgår.
Pensionär innebär, när det gäller köp av våra träningskort, från och med det år du fyller 65 år.
Arbetssökande innebär att du, mot uppvisande av
aktuellt intyg där det framgår att du är arbetssökande på heltid, kan få det lägre kortpriset vid
köp av Dagkort.
Flex
17-18 Susanne
Spin puls
17:15-18:15 Elisabeth L
Skivstång intervall
18-19:15 Jeanette
Spin bas
18:15-19:15 Pia/rullande
Ki Box
19:15-20:30 Kambiz
Step 1
19:15-20:15 Malin D
VILL DU VETA MER?
Ring 0300-148 90 eller kom och hälsa på oss på
Kabelgatan 8!
I övrigt finns den mesta information du kan
behöva på vår hemsida:
www.friskissvettis.se/kungsbacka
eller på mobilversionen:
m.friskissvettis.se/kungsbacka.
För att få direktaccess till nyheter, bilder och
diskussioner kan du följa oss på Facebook:
www.facebook.com/fskba.
UTOMHUS
v. 21-26 (22/5-26/6)
v. 21-26 (26/5-30/6)
*Cross bas/medel
onsdagar 18:30-20
**Distans
söndagar 10-11:45
rullande
rullande
*Cross
Under ett Crosspass
kombinerar vi löpning
med styrkeövningar och
intervall- eller backträning.
**Distans
Ersätter Jogging långpass/medel+. Här strävar vi efter att hålla
ett jämnt tempo under
en bestämd tid eller
sträcka, med ett skönt
flyt i löpningen.
Öppettider
Måndag - Torsdag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fredag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Lördag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Söndag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6:00 - 21:30
6:00 - 19:30
8:30 - 16:30
8:30 - 20:30
Kassan stänger en halvtimma innan
PRISER 2013 1 mån
3 mån
6 mån
12 mån
Autogiro
Allkort
595 kr
1 495 kr
2 245 kr
2 995 kr
279 kr/mån
495 kr
1 295 kr
1 695 kr
2 245 kr
209 kr/mån
-
-
2 045 kr
2 695 kr
259 kr/mån
1 495 kr
2 045 kr
195 kr/mån
1 645 kr
2 195 kr
219 kr/mån
1 295 kr
1 645 kr
165 kr/mån
1 345 kr
1 795 kr
-
995 kr
1345 kr
-
Ungdom, pensionär,
studerande
Gymkort
Ungdom, pensionär,
studerande
Ungdom, pensionär,
studerande
Ungdom, pensionär,
studerande
Gruppträningskort -
-
Ungdom, pensionär,
studerande
Dagkort
Hela utbudet må-sö, fram till
15:00
-
-
Ungdom, pensionär,
studerande, arbetssökande
Klippkort 10 ggr
Ungdom, pensionär,
studerande
Ungdom, pensionär,
studerande
Ungdom, pensionär,
studerande
Ungdom, pensionär,
studerande, arbetssökande
bind.tid 12 mån
Ungdom, pensionär
Ungdom, pensionär
Ungdom, pensionär
695 kr
Giltigt 12 mån efter inköpsdatum
545 kr
Ungdom, pensionär, studerande
Engångsbiljett
100 kr
75 kr
Ungdom, pensionär, studerande
Hoppis&Skuttis
Junior
Specialkort:
100 kr/termin
150 kr/termin (inkluderar Yoga Familj)
250 kr/termin
Core mamma, Enkel
Medlemsavgift 100 kr/kalenderår tillkommer på alla kort utom engångsbiljett.
Åldersgräns 13 år kalenderår.
Ungdom = Från och med 13 år till och med 20 år, kalenderår. Studerande = studerande på minst halvfart, mot uppvisande av aktuellt
studieintyg där studietakten framgår.
Pensionär = Från och med 65 år, kalenderår. Arbetssökande = Gäller endast vid köp av Dagkort. Mot uppvisande av aktuellt intyg där
det framgår att du är arbetssökande på heltid.
Läs mer om 2-föreningskortet på friskissvettis.se/kungsbacka under fliken ”Priser & kort”