Transcript Frode Kyvågs presentasjon

Frode Kyvåg
Generalsekretær
Norway Cup
Lederskap
•
•
•
•
•
•
Teambuilding
Entusiasme
Begeistring
Engasjement
Inspirere – Motivere - Stimulere
Trivsel - Trygghet
Lederskap
•
•
•
•
Eierskap
Identifisere
HMS
Kunnskap/Kompetanse/Kontinuitetsbærere
Felles interesser
•
•
•
•
•
Godt arbeidsmiljø
Godt forhold til omgivelsene
Godt samarbeid mellom partene
Ha det gøy!
Humor, trivsel og stor takhøyde
kapittel 1 side 2
Felles interesser
•
•
•
•
Holdninger
Konflikter/konfliktløsning
Forebygge konflikter
Konflikter som er naturlig del av
hverdagen
• Hvorfor konflikter/uenighet
kapittel 1 side 3
Holdninger
• Unngå taktiske spill, være
åpen/ærlig/tydelig/løsningsorientert
• Opptatt av adferd/språkbruk
• Kunne kontrollere seg selv
• ”Samhandling går ikke på pålegg/
instruks, men på vilje/holdninger
kapittel 1 side 4
Konflikter som en naturlig del av
hverdagen/hvorfor konflikt/uenighet
•
•
•
•
Vi mennesker er forskjellig
Ulike syn
Ulike interesser
Føler oss presset/provosert/
urettferdig behandlet
• Kommuniserer/informerer ikke
• Manglende respekt
kapittel 1 side 5
Diskusjon
•
•
•
•
•
•
•
Uenighet er lovlig
Må fram
Er normalt
Er akseptert
Ikke samme som konflikt
All uenighet kan/skal ikke løses
Interessemotsetninger skal eksistere
kapittel 1 side 6
Forutsetninger for
planleggingsarbeidet
Å Kjenne:
•
•
•
•
•
•
•
Gruppen
Målsetting
Budsjett
Konkurrenter
Strategi
Administrasjon
Test/kontrollrutiner
kapittel 2 side 1
Planlegging
Perspektivplan
Årsplan
Periodeplan
Delplan
kapittel 2 side 2
Sektorer innen planlegging
•
•
•
•
•
Teknikk
Taktikk
Teori
Fysikk
Psykisk
kapittel 2 side 3
Sektorer innen planlegging
•
1. år
M
A
R
K
E
R
E
O
S
S
2. år
V
I
N
N
E
N
O
E
kapittel 2 side 4
3. år
M
A
R
K
E
R
E
O
S
S
Psykologiske forutsetninger
for å bli best
•
•
•
•
•
•
•
Miljø
Lojalitet
Lagånd/fellesskap
Respekt
Selvkontroll
Ærlighet
Ydmykhet
•
•
•
•
•
•
•
Ærgjerrighet
Selvtillit
Vilje
Ambisjoner
Følelser
Konsentrasjon
Motivasjon/informasjon
kapittel 2 side 5
Miljø = vekstvilkår
• Trivsel
• Trygghet
• Stimuli
kapittel 2 side 6
Styringsimpulser
Det er samspill mellom det som skjer i psyken vår
(mentale prosesser) og idrettslige prestasjoner. Det
finnes tre hovedtyper styringsimpulser:
• Følelser
• Tanker
• Psykisk energi
En person kan ikke samtidig være både positiv og
negativ.
Energitilstanden er negativ eller positiv
Pluss-psyke/Minus-psyke
kapittel 2 side 7
Styringsimpulser
Følelser
Tanker Energi
Motor
Prestasjon
kapittel 2 side 8
Minus-psykisk tilstand
•
•
•
•
•
•
•
Passiv og nervøs
Trett, ikke tent
Splittet, ubesluttsom
Utrygg, ubalansert
Tung og treg i kroppen
Gravalvorlig, det kjennes tung
Problemfylt, i konflikt
kapittel 2 side 9
Minus-psykisk tilstand
•
•
•
•
•
•
•
Usikker, våger ingenting
Har stor prestasjonsangst
Redd, ligger lavt i terrenget, våger ikke satse
Defensiv, unnvikende
Høyt selvforsvarsnivå
Ingenting stemmer, alt er galt
Den ”indre samtalen” er negativ
kapittel 2 side 10
Pluss-psykisk tilstand
•
•
•
•
•
•
•
Tent, men ikke anspent
Viljesterk og motivert
Konsentrert og ladet
Trygg og harmonisk
Lett i kroppen
Glad og i godt humør
Fri fra konflikter
kapittel 2 side 11
Pluss-psykisk tilstand
•
•
•
•
•
•
•
Sterk, har stor selvtillit
Fri fra prestasjonsangst
Våger å satse, høy målsetting
Offensiv, går rett på
Har ikke behov for å forsvare seg
Kjenner seg fornøyd og tilfreds
Tenker positivt
kapittel 2 side 12
Psykisk spenning
Psykisk spenning er fellesnavnet for
aktivitetsnivået i nervesystemet. Her inngår så
vel elektrisk som kjemisk aktivitet i
nervesystemet/hjernen. (Dette kalles
aktivering): Sette i gang eller moblisere.
- Angst
- Nervøsitet
- Motivasjon
- Aggresjon
- Glede
- Fysisk aktivitet
kapittel 2 side 13
Krav / forventninger
Supportere
Media
Sponsorer
Psykologiske forutsetninger
- miljø
- Lagånd/fellesskap
- ydmykhet
- selvkontroll
- vilje
- lojalitet
- respekt
- disiplin
- toleranse
Publikum
Venner
Lokalmiljø
Verdensklasse
-----------------Landslagsklasse
---------------------------Erfaren
----------------------------------Rutinert
---------------------------------------Spiller mye
---------------------------------------------Aldri skadet/syk
---------------------------------------------Spiller lite
---------------------------------------------Uerfaren/ung
---------------------------------------------Rekrutt – junior – hospitant
---------------------------------------------Personlige problemer – familie
---------------------------------------------Problemer – jobbproblemer – syk
Minuspsykisk tilstand
- ærlighet
- følelser
- stimuli
- inspirasjon
Spenningsnivå
-glede
- angst
- forventninger
- aggresjon
- skuffelser
- fysisk arbeid
- toleranse
Plusspsykisk tilstand
Prestasjon
kapittel 2 side 14
- konsentrasjon
- ambisjoner
- ærgjerrighet
- selvtillit
En åpen og inkluderende idrett
Idretten kan ikke isolere seg fra det
samfunnet den er en del av
Forandringer i samfunnet er også
synbare i idretten
kapittel 3 side 1
En åpen og inkluderende idrett
En åpen og inkluderende idrett utfordrer oss
alle på en rekke grunnleggende områder som:
– Integritet
– Likeverd
– Toleranse
– Forståelse
– Respekt
kapittel 3 side 2
En åpen og inkluderende idrett
En åpen og inkluderende idrett utfordrer
oss som ledere/trenere i forhold til:
– Verdier
– Holdninger
– Kunnskap
– Mentale/sosiale ferdigheter
kapittel 3 side 3
Hva ønsker vi?
•
•
•
•
•
Gi flere barn og ungdom et bedre tilbud
Prioritere grupper som sliter
Vise respekt og sikre like vekstvilkår
Øke engasjementet
Skape en handlingsplan, noen visjoner,
en strategi og noen kjøreregler
kapittel 3 side 4
Hvor vil vi?
• Ta et bevisst samfunnsansvar
• Bevisstgjøre og skape holdninger i
forhold til fordommer
• Bekjempe all form for diskriminering og
trakassering
• Gjøre idretten mer lyttende-søkende
• Sosiale perspektiver skal forsterkes
kapittel 3 side 5
Hvor vil vi?
• Alle skal ha lik tilgang og muligheter til å
delta
• Vi vil føle trygghet og sosial aksept
• Finne vårt eget mestringsnivå på egne
premisser
• Alle skal kunne mestre/takle møtet med
annerledeshet
kapittel 3 side 6
Hva er rasisme?
• Rasismen oppfattes vanligvis som en forestilling om
at en rase er overlegen de andre. Derfor har den
angivelig overlegne rasen rett til å herske over de
såkalt mindreverdige rasene.
En slik definisjon forutsetter at det finnes biologiske
forskjeller mellom folkegrupper som gjør det mulig å
rangere dem som mer eller mindre verdifulle.
I Norge er rasisme forbudt.
Rasisme er ubehagelig å snakke om, men et helvete å oppleve.
(Henrik Lunde, forsker Antirasistisk Senter)
Kapittel 4 side 1
Hva er fremmedfrykt?
• I motsetning til rasisme er fremmedfrykt blitt et
akseptert begrep
Ordet fremmedfrykt brukes i forhold til fargede
innvandrere og flyktninger
Spørsmål:
Bruker vi ordet fremmedfrykt for å beskytte oss
selv?
Kapittel 4 side 2
Jeg er redd for
fremmedfrykten
• Den skaper og opprettholder avstanden mellom
mennesker!
• Den fjerner respekt og toleranse.
Vi synes det er helt i orden at vi driver misjonsarbeide og
bygger kirker i muslimske land. Samtidig blir vi redde når
muslimer ønsker seg moské i Oslo. Vi er for religionsfrihet –
men mot moskéer.
”Det er naturlig å være redd for det fremmede. Men vi er
mennesker. Vi kan ikke tillate oss å være redde for andre slik
dyr i skogen antagelig er redde for andre dyr”
(Odd Børretzen)
Kapittel 4 side 3
Fremmedfrykt på norsk
• I Norge er det tradisjon at kristne på Sørlandet
stemmer i mot skjenkebevillinger, hisser seg opp over
pornografi hos Narvesen, og nekter sine døtre å gå
på dans. Det skremmer oss ikke
• Men: Når muslimer i Groruddalen ikke serverer
alkohol hjemme, ikke liker pornografien hos
Narvesen og nekter sine døtre å gå på dans, da lar vi
oss skremme!
Hva er logikken i dette?
Kapittel 4 side 4
Fremmedfrykt på norsk
• Det er ofte den uskyldige ’hverdagsrasismen’ som
for eksempel utrygghet, isolasjon og
fremmedgjøring som er vanskeligst å motarbeide
• Både fordi den angår oss selv og våre nærmeste, men
også fordi den stort sett foregår i det skjulte
• Er det Rasisme i ditt idrettslag, på din skole eller på
ditt arbeidssted?
Kapittel 4 side 5
Fremmedfrykt på norsk
• ”Det er ikke det at jeg er
rasist, men nå synes jeg jaggu
at det er svartinger overalt”
Kapittel 4 side 6
Konkurranse-/Kampforberedelser
•
•
•
•
•
Selvtillit
Spennings-regulering
Motivasjon
Konsentrasjon
Mestre stress
Konkurranse-/Kampforberedelser
Mentale ferdigheter
•
•
•
•
•
Målsetting
Avspenning
Visualisering
Indre samtale
Mentale basisferdigheter
Tenk deg bedre
Øk effekten ved å visualisere treningsmåtene dine
•
•
•
•
Utvikle rutiner til bruk for konkurranse
Summen av enkeltøktene = Prestasjonsnivået
Et treningsprogram = Plan for måloppnåelse
Tester underveis gir svar på oppnåelse av
kortsiktige mål
• Tonen i livet ditt; alt du tenker, responderer og
gjør
Tenk deg bedre
Øk effekten ved å visualisere treningsmåtene dine
•
•
•
•
•
•
Kilden til vår personlige helse
Personlighets stil
Adferdsmessige temperament
Viljestyrke
Meditasjon og pusten
Bygge vaner
Mål for idrettslaget
• Å skape godt samhold og en god
fellesskapsopplevelse
• Å beholde flere innen målgruppen lengre i
idrettslaget
• Å skape sunne holdninger til alkohol og tobakk
Spilleregler
Eksempler på spilleregler:
• Hos oss skal vi aldri kjefte på hverandre
• Hos oss snakker alle med alle (ingen utelukkes)
• Hvis noen ikke har det bra, snakker man med en
voksen
• Hos oss aksepterer vi ikke at noen røyker eller bruker
snus
• Hos oss aksepterer vi ikke at noen drikker alkohol
Spilleregler
Spillereglene skal knyttes opp til disse temaene:
•
•
•
•
Skape godt miljø og samhold
Sørge for at alle utøvere opplever å bli sett
Forholdet til tobakk i idrettssammenheng
Forholdet til alkohol i idrettssammenheng
Spilleregler
• Trivsel i gruppa fremmes av faktorer som
medbestemmelse, grad av tilhørighet og utfordringer
i forhold til mestringsnivå. Det er viktig at vi i gruppa
har noen regler for hvordan vi skal oppføre oss mot
hverandre, og i ulike situasjoner. Hvordan oppfører vi
oss for eksempel når vi vinner eller taper? Hva gjør
de voksne tilskuerne? Hva gjør treneren på sidelinja?
Hva mener vi om bruk av tobakk og alkohol i
idrettssammenheng? Er fair play noe vi snakker om
og gjennomfører?
Idrett uten alkohol
Visste du at …
• Alkohol står på dopinglisten
• Alkoholinntaket nedsetter prestasjonsevnen i flere
døgn
• Alkohol gir mindre blod til musklene
• Alkohol gir økt hjertefrekvens
• Alkohol gir dårlig væskebalanse
• Alkohol gir høyere hvilepuls
• Alkohol endrer presisjonen i sentralnervesystemet
• Alkohol gir langsiktige effekter
Idrett uten doping
• Helse og ærlighet er to av idrettens grunnverdier.
Disse verdiene er ikke forenlige med bruk av
dopingmidler. Vi arbeider for å sikre at norsk idrett er
dopingfri!
Anders Solheim
Daglig leder
Antidoping Norge
Virkninger og bivirkninger
• Alkoholinntak øker melkesyreinnholdet i
muskulaturen. Dette gjør at man føler seg sliten.
Produksjonen av det mannlige kjønnshormonet
testosteron reduseres ved alkoholinntak, spesiellt
over tid. Testosteron øker kroppens egen
muskelbygging.
Virkninger og bivirkninger
• Pulsen øker merkbart, selv etter beskjedne mengder
alkohol. Hjertets arbeidsevne minsker i forbindelse
med alkoholinntak, og treningen kan føles som en
økt belastning. Treningen vil i slike tilfeller påvirke
kroppen negativt og virke mot sin hensikt.
• Alkohol i små mengder forstyrrer finjusterte
bevegelser. Jo flere raske beslutninger man må ta,
desto større negativ effekt har alkoholen.