Transcript Gjenoppbygging av en skadet tarm

Gjenoppbygging
av en skadet
tarm
30.06.2012
www.mammasmatside.no
1
Tarmen
•
•
•
•
•
•
30.06.2012
Tarmen.
Egen tegning
Hos en voksen person er tarmen 12 meter lang.
Langs hele tarmen står det tett i tett med tarmtotter.
Hvis vi bretter ut hele tarmen så blir overflaten like stor
som en tennisbane!
På overflaten i en sunn tarm bor det 2 kilo med sunne
mikroorganismer.
De har som oppgave å beskytte kroppen mot skadelige
inntrengere, og skiller ut enzymer som bryter ned maten til
bitte små biter. Peptider (protein-biter) blir brutt ned til
aminosyrer.
Aminosyrene slippes inn gjennom tarmens overflate og inn i
blodsystemet i kroppen. Aminosyrene brukes som
livsviktige byggesteiner i kroppen.
Tarmtottene sitter tett i tett.
Utklipp fra Wikipedia.
www.mammasmatside.no
Mikroorganismer bor på
overflaten av tarmtottene.
Utklipp fra Wikipedia.
2
Ta vare på tarmen
•
•
•
•
•
I tennene blir det sittende fast små matrester og belegg
(plakk). Det er lurt å bruke tannbørste jevnlig.
I tarmen blir det også sittende fast små matrester og bakterier
på overflaten av tarmtottene. Vi er flinke til å ta vare på
tennene. Vi burde være like flinke til å ta vare på tarmen!
Når vi skal ta vare på tennene bruker vi en tannbørste,
tannkrem (basisk) og rent vann.
Når vi skal ta vare på tarmen så trenger vi en fiberbørste som
vi får når vi spiser fiberrik mat. Så trenger vi basedannende
mineraler som vi får mye av i grønnsaker. Fysisk aktivitet gir
fiberbørsten ekstra hjelp til å dra med seg rusk og rask ut av
tarmen. Et glass vann i tillegg, så er den innvendige vasken
unnagjort. Enkelt og greit.
Hvis tarmen er skadet må vi bruke en ”mykere børste” til
tarmen har blitt reparert igjen.
Ikke så veldig grovt brød, og lettkokte grønnsaker istedenfor
for mye rå grønnsaker.
Tannbørste til tennene og
fiberbørste til tarmen.
Egen tegning.
30.06.2012
www.mammasmatside.no
3
En skadet tarm
•
•
•
•
•
•
•
Tarmfloraen kan bli skadet på forskjellige måter.
De sunne bakteriene trives i et basisk miljø.
For stort inntak av syredannende mat og drikke vil over tid
ødelegger livsgrunnlaget for de sunne bakteriene, og sopp
og dårlige bakterier får gode levevilkår. Den sunne naturlige
tarmfloraen blir ødelagt.
Antibiotika dreper både gode og dårlige bakterier. Etter en
antibiotikakur er det vanlig med oppvekst av sopp og dårlige
bakterier.
Det blir for lite av de gode bakteriene som skal beskytte
kroppen mot skadelige inntrengere.
Det blir for lite av de enzymene som skal bryte ned maten i
tarmen.
Sopp og dårlige bakterier lager huller i tarmens overflate, på
samme måte som når vi får hull i tennene etter at vi har
spist for mye syredannende mat og drikke og bakterier får
kose seg med matrestene. Etterhvert kan det bli betennelse i
tarmtottene, på samme måte som i tennene.
30.06.2012
www.mammasmatside.no
Sunne tarmtotter .
Utklipp fra Wikipedia.
Tarmtotter som er skadet av
betennelse.
Utklipp fra Wikipedia.
4
Surt og basisk
•
Mange fiskevann er forurenset av sur nedbør. Fisken blir syk, og hvis man ikke
gjør noe med det, så dør fisken. Man gir ikke medisin til den syke fisken, men gjør
noe med vannet som fisken lever i.
•
De gode bakteriene i kroppen trives i et basisk miljø. For å få et basisk miljø i
tarmen må vi slutte å spise store mengder med ferdigprodukter og syredannende
mat og drikke, og spise mye basedannende mat isteden. Velg basedannende mat
med lavt innhold av salisylsyre.
Kalking av vann.
Illustrasjonsfoto.
30.06.2012
www.mammasmatside.no
5
Matintoleranse = en usunn
tarm
•
•
•
I en skadet tarm er det for få gode bakterier til å beskytte tarmoverflaten og
til å bryte ned maten.
De dårlige bakteriene skiller ut stoffer som er skadelige for kroppen.
Ubrutte peptider og andre skadelige stoffer slipper inn gjennom hullene i
tarmens overflate og begynner å gjøre ugagn i kroppen. Både kropp og sinn
kommer i ubalanse.
•
Kroppen begynner å reagere på forskjellige typer mat. Ofte begynner det med
reaksjoner på de proteinene som det er tyngst å fordøye, slik som gluten fra
korn. Deretter proteiner fra kumelk, så svinekjøtt og mye annen mat.
•
Det kan oppstå både allergier, som gir rask reaksjon på bestemte matvarer, og
matintoleranse, som gir mer forsinkede og diffuse reaksjoner.
•
Hvis man slutter å spise de matvarene som man reagerer på, så får man en
viss bedring, inntil kroppen reagerer på neste ting eller blir syk av mangel på
viktige næringsstoffer.
30.06.2012
www.mammasmatside.no
6
Tarmens helse
Tarmens helse er avhengig av:
• Probiotika (sunne mikroorganismer).
• Tilførsel av næringsstoffer (inkludert
kosttilskudd).
• Riktig mat (basedannende mat uten for
mye salisylsyre, proteinrike matvarer
uten for mye biogene aminer).
• Fysisk aktivitet.
30.06.2012
www.mammasmatside.no
7
Reparasjon av tarmen
•
•
•
•
En skadet tarm kan bli helt frisk igjen. En overflate like stor som en tennisbane skal
repareres og befolkes med sunne mikroorganismer. Det er klart at det tar tid, men
ved riktig framgangsmåte oppnås overraskende gode resultater på kort tid.
Inntil tarmen er reparert er det nødvendig å ta bort fra kosten de matvarene som
skaper problemer. Mat som ofte skaper problemer er tilsetningsstoffer i ferdigmat,
gluten fra korn, kumelk, biogene aminer fra proteinrike matvarer (blant annet ost,
rødvin, fisk og kjøtt som ikke er ferskt) og salisylsyre (naturlig
konserveringsmiddel i frukt og grønnsaker).
Det er nødvendig å tilføre kroppen sunne tarmbakterier. Det finnes mange
produkter med probiotika på markedet. Finn et produkt som passer for din kropp.
De sunne tarmbakteriene trives i et basisk miljø. Det kan være lurt å ”avgifte” den
skadede tarmen med en basisk renselseskur. En kur kan være å drikke 1 kopp
avkok fra basedannende grønnsaker 1 – 3 ganger hver dag i en måned. Legg om
matvanene til basedannende mat, og pass på å velge frukt og grønnsaker som har
lavt innhold av salisylsyre (naturlig konserveringsmiddel) og lavt innhold av biogene
aminer.
30.06.2012
www.mammasmatside.no
8
Fysisk aktivitet
• Fysisk aktivitet er nødvendig for
å få en god tarmfunksjon.
• Dagslys gjør at huden produserer
D-vitamin. D-vitamin gjør at
kroppen tar opp Kalsium bedre
fra maten. Bedre opptak av
Kalsium gjør kroppen mer basisk
og kroppen reparerer seg selv
fortere.
• Så – kom deg ut i dagslyset og
gjør aktiviteter som gjør deg glad!
30.06.2012
www.mammasmatside.no
9
Vaner
•
•
•
Når vi går over en gressplen med langt gress så blir det en sti i
gresset. Når vi går den samme veien mange ganger så blir stien
tydeligere. Når vi slutter å gå der så gror stien igjen.
Vaner er som stier på en gressplen.
Noen vaner fører til nyttige reaksjoner i kroppen. Andre vaner fører
til nedbrytende reaksjoner i kroppen.
Valg + tid = Resultat
Gode valg + tid = Godt resultat
Dårlige valg + tid = Dårlig resultat
30.06.2012
www.mammasmatside.no
10
Gå, så går det nok!
Tap for all del ikke lysten til å gå!
Jeg går meg til det daglige velbefinnende.
Jeg går fra enhver sykdom,
jeg går meg til mine beste tanker
og jeg kjenner ingen tanke så tung at jeg
ikke kan gå fra den.
Når man slik fortsetter å gå, så går det nok!
Av Søren Kirkegaard, dansk filosof og psykolog som levde fra 1813 - 1855.
30.06.2012
www.mammasmatside.no
11