Transcript Bekken i fokus nr. 1-2007

BEKKEN I F KUS
Nr. 1 – 2007
Årgang 4
Reisebrev
fra et medlem!
Kan
bekkenløsningsplager
forebygges? Bedre
føre var…
Av: Inger Lise Broen
Grøttland
og Bjarne Grøttland
Av: Gudrun Vinsrygg
ØSTFOLD
Landsforeningen
for Kvinner
med Bekkenløsningsplager
Tilsluttet Norges Handikapforbund
Et medlemsblad for LKB Østfold
1
STYRET I LKB ØSTFOLD
Leder
Tone Camilla Lillestølen
Sarpsborg
Telefon
69 14 67 87
Mobil
41 31 42 67
E-post
[email protected]
Styremedlem/
Sekretær
Økomoniansvarlig
Vara
Maria Aagaard
Sarpsborg
Telefon
69 13 11 57
Mobil
41 21 72 89
E-post [email protected]
Hanne Andersen
Sarpsborg
Telefon
69 10 12 88
Mobil
48 09 48 22
E-post [email protected]
Anette Simonsen
Halden
Telefon
69 18 74 06
Mobil
97 48 40 06
E-post [email protected]
Innlegg sendes til:
Prost Krogsvei 29
1710 Sarpsborg
e-post [email protected]
Redaksjon:
Tone Camilla Lillestølen
Maria Aagaard
Anette Simonsen
Hanne Andersen
Prosjektgruppe:
Tone Camilla Lillestølen
Erika Nesteng
Jorunn Høntorp
Valgkomité:
Anette Simonsen 69 18 74 06
[email protected]
og
Erika Nesteng 69 39 81 58
[email protected]
Revisor:
Evy Gunn Hultberg 69 18 82 48
[email protected]
Korrektur:
Erika Nesteng
Layout: Danielsen/Lillestølen
Opplag: 225
Ønsker du noen å snakke med?
Bruk likemannshjelperne!
Like hjelper like: Vi er kvinner som selv har bekkenløsningsplager (bekkenleddsyndrom)
LKB Østfold har likemanns og rettighetshjelpere som kan svare på spørsmål om:
 Behandlingstilbuds – og treningstilbud
 Rettigheter
 Praktiske hverdagsråd
 Litteratur
om bekkenløsningsplager
Bekken i Fokus redaksjon
 Eller
andre
ting du vil snakke om
Ansvarlig redaktør:
Tone Camilla Lillestølen
Redaksjonskomité:
TA KONTAKT
LIKEMANNSHJELPERE,
Tone MED
Camilla Lillestølen
Maria
Aagaard
HUSK VI HAR TAUSHETSPLIKT!
Likemann
Likemann
Likemann
Erika Nesteng
Hanne Andersen
Kersti Klevjer Thøgersen
69 14 17 41
Vi tar gjerne imot tips. 69 14 67 87
Tone Camilla Lillestølen
innlegg
Anette Simonsen Har du noen innspill, tips,69
18 74 06
eller meninger, send det til oss.
2
91 35 52 60
41 31 42 67
97 48 40 06
INNHOLD:
Styret i LKB Østfold – Redaksjonen m.m.
side
2
Innhold – LKBs formålsparagraf
side
3
Leder og redaktør - Verv og vinn!
side
4
Tipssiden
side
5
Medlemsfordeler – Hva er likemannshjelp – Hei Jordmødre!
side
6
Bekkenløsning. Anne Randi Høydahl gir gode råd til deg med bekkenløsning.
side
7
Vil du hjelpe LKB Østfold?
side
9
Plutselig klarte jeg ikke å gå. Av: Randi Vingerhagen
side
10
LKB Østfold arrangerer Parkurs
side
11
”Kan bekkenløsningsplager forebygges? Bedre føre var…”. Av: Gudrunn Vinsrygg
side
12
Faglige retningslinjer for svangerskapsomsorgen (Sosial- og helsedirektoratet)
side
14
Kanskje en solskinnshistorie. Av: Sandra Reinertsen Øby
side
16
NHF Østs KickOff
side
17
Washington trill runt med en hjulbent. Av: Inger Lise Broen Grøttland og Bjarne Grøttland
side
18
Aktivitetssiden
side
20
Våre yngste medlemmer
side
21
Kunsten å briljere uten å frustrere - Mattips for en lettere hverdag
side
22
Fra kvinne til kvinne – Råd i hverdagen
side
23
Hva styret har drevet med siden sist
side
24
LKBs formålsparagraf
LKB skal søke å ivareta interessene til kvinner med bekkenløsningsplager ved å spre informasjon om lidelsen
til rammede kvinner, deres pårørende og helsepersonell som kommer i kontakt med disse kvinnene. LKB skal
videre arbeide for økt kunnskap og forskning på området, samt behandlingstilbud, hjelpeordninger og
trygderettigheter for kvinner med bekkenløsningsplager. (§ 2 i vedtektene av 2003)
LKBs virksomhet
LKBs virksomhet bygger på diagnosearbeid, informasjonsarbeid og likemannsarbeid. Diagnosearbeid rettes
mot myndighetene og de offentlige innstanser, samt helsepersonell. Informasjonsarbeid går hånd i hånd
med diagnosearbeidet, og rettes mot kvinner som selv har plagene, deres pårørende, helsepersonell og
offentligheten. Likemannsarbeidet rettes både mot kvinnene og deres pårørende.
LKB
Er en interesseorganisasjon for kvinner med bekkenløsningsplager, og styres av lagets økonomiske forhold, i
tillegg til styremedlemmenes kapasitet og innsats.
3
Leder og redaktør
til å gjenta til neste år!!! Vi har vært så heldig å få
Extra-midler fra Helse og Rehabilitering til et
Parkurs. Kurset er blitt flyttet til høsten og blir
avholdt 1.-2. september på Quality i Sarpsborg.
Meld deg gjerne på!!! Se side 11.
Kjære lesere!
Håper dere alle har kommet vel gjennom vinterens kulde og snø. For svært mange er
denne årstiden en vanskelig tid, med mye smerte
og stive kropper.
2007 er et spennende år for LKB. Organisasjonen
fyller 20 år, og det markeres med en Jubileumsfeiring i Drammen 13.-14. oktober. Vi håper det blir
riktig mange som melder seg på til denne helgen!
Se side 32 og les mer om dette i LKB-nytt nr. 2/07!
Våren kom tidlig til Østlandet, og vi har hatt noen
flotte uker med nydelig og varmt vær. Lettere
klær ble funnet frem, og mange priste været med
vinterbleke bare armer og legger.
Vår nasjonaldag, 17. mai, har blitt feiret av små og
store. Får håpe de aller fleste hadde en flott dag!
Følg med på aktivitetsplanen for 2. halvår 2007. Det
hadde vært fint å se deg på aktivitetene våre!
Følg gjerne oppfordringen med å sende oss din epost adresse, se side 9.
Nå er vi inne i juni måned allerede, forsommer
måneden, og har snart lagt bak oss 1. halvår med
arbeid og aktiviteter i LKB Østfold. Vi er et lite
styre i år, men vi står på og jobber etter beste
evne. Les gjerne referatene på side 24 og utover.
Jeg ønsker en riktig god sommer til alle sammen!
Vennlig hilsen Tone
Vi har akkurat hatt vår Aktivitetsdag/Sommeravslutning på Mysen. Det var en stor suksess med 41
påmeldt. Dette håper vi at vi kan få midler
Vi trekker en heldig vinner av dem som har vervet nye innmeldte
hovedmedlemmer, husstandsmedlemmer, juniormedlemmer på
årsmøtet. (Ring Tone, som setter alle som verver på en liste)


Husstandsmedlem (ektefelle eller samboer)
Juniormedlem
(barn inntil 16 år)
kr. 135,kr. 50,-
For nye som vil melde seg inn i LKB:
Hovedmedlem
Pårørendemedlem (annen familie utenfor hjemmet)
Interessemedlem (behandlere og helsepersonell)
Student (kopi av studentbevis må legges ved)
Tilleggsmedlemsskap i ønsket landsforening/lokallag
kr. 270,kr. 270,kr. 270,kr. 135,kr. 35,-
(Barn som meldes inn belønnes med velkomstgave og bilde i ”blá”!!!
Send en e-post med bilde av barnet ditt.)





4
NYHET!!!
BASSENGTRENING FOR GRAVIDE
PÅ BLEKKSPRUTEN HVER FREDAG!!
Blekkspruten på Rolvsøy har begynt med
bassengtrening for gravide hver fredag. De har
inntil 3 grupper gående.
Ring til Blekkspruten, 69 34 78 10, for påmelding.
ENKLERE LIV!
En katalog fylt med
produkter for en
enklere hverdag.
23 20 44 00
www.enklereliv.no
Husk å henge opp
programmet for 2.
halvår 2007.
HUSK BASSENGTRENING PÅ
BLEKKSPRUTEN HVER ONSDAG KL. 11.00!!
Etter trening ca. 12.30 samles vi over
matpakke og kaffe i 2.etg. på Blekkspruten
på Rolvsøy. Her går praten om løst og fast,
og alle er hjertelig velkommen.
5
MEDLEMSFORDELER
Hva er likemannshjelp?
Gjennom ditt medlemskap
i LKB får du tilgang til en
rekke medlemsfordeler.
Bak på medlemskortet ditt står det hvilke
medlemsrabatter du får:








Fasttelefon fra Telenor – 10-15 %
Mobiltelefoni fra NetCom – 15 %
Internett ADSL fra Telenor m/rabatt
Drivstoff fra Statoil – 35 øre
Forsikring Gjensidige NOR – 10-14 %
NAF-medlemskapsrabatt på kr. 100,Hotellopphold med rabatter hos Radisson – SAS
og Choice Hotels
Rabatt på Autosock – for grep på vinterglatte
veier – 30 %
Disse medlemsrabattene gjør at du på en enkel måte
kan spare inn medlemskontingenten eller mer.
Som medlem får du også tilgang til ferie- og
fritidsinformasjon om tilgjengelighet ved ulike ferie- og
fritidsarenaer både i Norge og utenlands. I Norge har
flere NHF lokallag egne hytter som leies ut til
medlemmer til en svært gunstig pris.
Alle medlemmer i LKB/NHF vil nå få 15 % rabatt på
ferieopphold på Villa Romantica i Alfaz del Pi, Spania.
Stedet eies og drives av et norsk ektepar, der hun er
rullestolbruker. Hele stedet er tilgjengelig med
livsløpsstandard.
Alle dine medlemsfordeler kan du lese mer om eller
skaffe deg på NHFs internettsider www.nhf.no eller
kontakt NHF sentralt på telefon 24 10 24 00. Der får
du hjelp til å få de fordelene du ønsker.
Likemannsarbeidet er et av LKBs
viktigste satsningsområder.
Definisjonen av hva likemannsarbeid
innebærer er utformet av NHF og
LKB.
Likemannshjelpere er ikke
spesialister, men medmennesker som
selv har eller har hatt bekkenløsning.
Hovedmålet er å gi hjelp til selvhjelp
gjennom informasjon, tips og støtte i
hverdagen, gi veiledning for å bli mer
bevisst til sin egen livssituasjon, samt
se mulighetene.
Likemannshjelperne bistår også med
informasjon om trygderettigheter,
behandlingstilbud, tekniske hjelpemidler og annen veiledning.
LKB stiller krav om at alle tillitsvalgte
skriver under en taushetserklæring.
Likemannsarbeidet foregår som regel
på telefon.
Hei Jordmødre!
Vil dere ha et ekstra: eksemplar av medlemsbladet vårt,
foldere, visittkort eller annen informasjon?
Ønsker dere å ha møte med LKB?
Ta kontakt med leder/ansvarlig redaktør på telefon 69 14 67 87/41 31 42 67.
6
BEKKENLØSNING
Artikkel hentet fra Mammanett.no. Av: Elisabeth L. Kveen
Anne Randi Høydahl gir gode råd til deg
med bekkenløsning
Anne Randis 5 råd til deg med
bekkenløsning:
Anne Randi Høydahl
har sammen med
mannen sin Tron
Soot-Ryen skrevet
en bok om bekkenløsning. Hun har
selv opplevd bekkenløsning da hun var
gravid i 1992. Tron Soot-Ryen er journalist og
fagbokforfatter.



Tittelen på boka:
”Bekkenløsning. forebygge – avlaste –
behandle.”

Forlag: Noras Ark

Endelig en bok om emnet!
- "Hva var bakgrunnen til at du skrev denne
boken?"
- "Etter å ha hatt bekkenløsningsplager en stund
la jeg merke til flere fenomen: Bekkenløsning var
ikke med i bøker for gravide, helsepersonell kunne
ikke svare på mine spørsmål og ”alle” sa det var
forsket lite på bekkenløsning. – Likevel verserte
det mange påstander: Bekkenløsning fantes ikke
den gang mine bestemødre fikk barn, det er bare i
Norge det er så mye bekkenløsning, bekkenløsning
kommer ikke tidlig i svangerskapet, kalk hjelper, å
slutte å amme er bra, å slanke seg er løsningen
osv.. Disse påstandene måtte jeg bare sjekke – og
de stemte jo ikke! Samtidig var det selvsagt en
drivkraft i informasjonsletingen at jeg håpet å
finne løsningen – slik at jeg selv kunne bli bra
igjen."
Gå ikke ut fra at NOEN forstår hvordan
du har det – bekkenløsningsplagene er
vanskelige nok å forstå for deg som
kjenner dem på kroppen.
Gå inn for å holde smertene mest mulig i
sjakk – du blir både lei og lei deg av å ha
vondt.
Gå til lege og/eller jordmor som du vet
har gode kunnskaper og bekkenløsningsplager – du blir tryggere av å bli tatt på
alvor.
Gå til behandling som du liker og har tro
på – du blir bedre av å føle deg tatt vare
på.
Og om du ikke kan følge disse rådene så
er det aller viktigste rådet:
Ta så godt vare på deg selv som barnet
du bærer fortjener at du gjør – barnet i
magen ønsker seg en mamma som har det
godt!
nok til at vi vet mye om hva som kan bidra til at
kvinner som får bekkenløsningsplager kan holde
smertene på et så lavt nivå som mulig. Vi kan kanskje
si det slik: Vi vet ikke hvorfor smertene oppstår.
Men vi vet hvordan vi kan sørge for at smertene
holdes mest mulig i sjakk."
Har jeg bekkenløsning?
- "Hvordan merker man om man har bekkenløsning?"
- "Mange oppdager at de har fått bekkenløsning
fordi det gjør vondt midt foran i det som heter
symfysen f.eks. når de går, skal ut av bilen eller skal
flytte en vaskebøtte med beina. Det kan kjennes
som om kroppen er i ferd med å rives i to. Symfysen
er sammenføyningen av bekkenbeina midt foran. Når
symfyse-fundus målet skal måles så trykker lege
eller jordmor for å finne øverste kant på symfysen –
og det kan være svært smertefullt. Andre merker
en smerte nederst i ryggen bak der hvor iliosakralleddene sitter. Iliosakralleddene går på skrå fra
”smilehullene” og ned mot ”rumpesprekken”. Mange
opplever bekkenløsningssmertene som ganske
Årsak ikke kartlagt
- "Mange har forsket og det forskes fortsatt for
å finne årsakene. Ennå vet ingen sikkert hvorfor
noen gravide får bekkenløsningsplager og andre
ikke. I Norge bruker vi ordet bekkenløsning som
en samlebetegnelse for ulike smertefulle
tilstander. Sannsynligvis finnes det flere ulike
årsaker alt etter hvilken form for bekkenløsning
det er snakk om. Men heldigvis så er det forsket
7
merkelige, litt uklare og vanskelige å forklare.
Smertene kan kjennes flere plasser - f.eks. i
lysken, på utsiden av låret, nedover i beinet
og/eller dypt inne i selve det tjukkeste av baken.
De kan være kortvarige og skjærende eller mer
langvarige og f.eks. murrende, brennende eller
gnagende. De kan være alt fra skremmende sterke
til mer som et lite ubehag."
- "Hvordan beveger en kvinne med bekkenløsning
seg?"
- "At de som har bekkenløsning vagger på en
karakteristisk måte er et symptom som andre lett
legger merke til. Partnere som blir vekket opp av
ei som har vondt for å snu seg i senga om natta
kjenner det symptomet godt. Barn som skal få et
søsken merker kanskje symptomene ved at mamma
ikke lenger er så villig til å løfte, bære, løpe eller
bøye seg ned."
Behandling
- ”Hvordan behandle bekkenløsning?”
-”Å unngå alt som gir smerter eller øker smertene er
tommelfingerregelen. Lett å si – svært vanskelig å
etterleve i praksis. I boka har vi tatt med mange tips
om ting som kan være til nytte. Alt fra gripetang til å
plukke opp ting fra gulvet med, til rullestol for å
komme seg rundt på kjøpesenteret.
Gravide som har bekkenløsningsplager bør spørre
behandlere som de oppsøker grundig ut om hvilken
kunnskap og hvilke erfaringer vedkommende har for å
behandle gravide med bekkenløsningspasjer. Om du
ikke er fornøyd med behandlingen så ta det umiddelbart opp med behandleren.”
- ”Forskning har vist at riktig fysioterapibehandling er
nyttig for kvinner med bekkenløsningsplager. Derfor
har kvinner som har gangbesvær og som får rekvisisjon fra allmennlege, rett til gratis fysioterapi i
svangerskapet og i 6 måneder etter at behandling er
påbegynt etter fødsel. For kvinner som har langvarige
bekkenløsningsplager – såkalt kronisk
bekkenleddsyndrom – kom det en ny regel 1. juli 2006
slik at de får gratis fysioterapibehandling dersom de
har henvisning fra spesialist i fysikalsk medisin og
rehabilitering.
Fysioterapibehandling kan innebære en lang rekke
behandlingsformer alt etter fysioterapeutens
kompetanse, tilbud og pasientens behov og ønsker.
Andre behandlingsformer som både fysioterapeuter
og jordmødre gir er bassengtrening og øreakupunktur
eller annen akupunktur. Kiropraktorbehandling kan
hjelpe. Og så er det selvsagt slik på dette området
som på mange andre, at kvinner forteller at de blir
hjulpet av ulike former for alternativ behandling.”
Skynd deg til behandling!
”Hva bør en gjøre om man får symptomer?”
”Tittelen på boka vår sier noe om hva jeg mener er
viktig: ”Bekkenløsning. Forebygge – avlaste –
behandle.” Man bør forebygge og avlaste slik at
smertene holdes så svake som mulig. Og så bør
man skynde seg til en behandler som kan stille
riktig diagnose og henvise til riktig behandling!
Ikke vent og se. Ikke la tiden gå mens smertene
blir stadig verre eller til de blir umulige å takle.
Smerter er generelt kroppens varselsignal om at
noe er galt. Dette varselsignalet skal tas på alvor,
også om man er gravid. I Sverige er det gjort en
undersøkelse av hvordan individuell informasjon og
tilpasset fysioterapi til gravide med smerter i
rygg og/eller bekken kunne redusere
sykefraværet i svangerskapet. Forskerne ville da
at de gravide som hadde smerter fra rygg og/eller
bekken, skulle komme til fysioterapeut maksimum
to uker etter at de første gang hadde kjent
smerter. Kvinnene fikk fem timer hos fysioterapeut med individuell undervisning i anatomi,
kroppsholdning, ergonomi, gymnastikk, bekkenbunnstrening og avspenningsøvelser. Opplæring ble
gitt slik at de skulle forstå sin spesielle situasjon
med rygg- og/eller bekkenløsningsplager og de
fikk spesielt tilpasset treningsprogram. Gravide
med bekkenløsningsplager ble opplært til ikke å
overbelaste bekkenet og fikk et ikke-elastisk
bekkenbelte. 86 prosent av kvinnene med ryggog/eller bekkensmerter syntes at de hadde nytte
av fysioterapitimene. Og ikke minst viktig også
samfunnsøkonomisk: Sykefraværet ble redusert!
Hvis menn hadde bekkenløsning…
- ”Hvordan blir kvinner med bekkenløsning møtt i
samfunnet?”
- ”Ikke alle opplever å få forståelse for at de må
redusere sin aktivitet for å unngå å forverre
bekkenløsningsplagene. Det hadde vært artig å sett
hva som hadde skjedd om det var menn som fikk
bekkenløsning.”
- ”Hvordan blir kvinner med bekkenløsning møtt av
helseapparatet?”
- ”På mange og ulike måter. Gravide som får
bekkenløsningsplager er først og fremst avhengige av
at deres lege og jordmor vet hva bekkenløsning er og
hva som hjelper deg. Si ifra dersom du føler at lege
eller jordmor ikke vet nok eller ikke hjelper deg.
Leger og jordmødre som synes de ikke vet nok om
bekkenløsning har selvsagt muligheter til å skaffe
8
seg informasjon. Men kvinner kan også selv
informere helsepersonell om det de vet om sine
bekkenløsningsplager.”
Vil du hjelpe LKB Østfold?
For å lette vårt lokale arbeid i LKB
Østfold, hadde det vært fint om du kunne
sende oss en e-post, hvis du har tilgang til
en e-postadresse.
Bekkenløsning etter fødsel
- ”Hvor vanlig er det at symptomer vedvarer etter
fødsel?”
- ”En dansk forskergruppe delte
bekkenløsningsplager inn i flere avgrensede
diagnosegrupper fant ut at de gravide som fikk
smerter fra både symfysen og begge
iliosakralleddene, kjente de første symptomene
vanligvis mellom 15. og 25. svangerskapsuke. 20
prosent av disse kvinnene hadde fortsatt smerter
to år etter fødselen. Smerter kun fra symfysen
kom vanligvis først etter 25. svangerskapsuke. De
kvinnene som hadde daglige smerter kun fra
symfysen i svangerskapet, opplevde rask bedring
etter fødselen ifølge denne undersøkelsen:
Halvparten var smertefri en måned etter
fødselen, og etter et halvt år var alle bra igjen. De
gravide som fikk smerter fra iliosakralleddene
fikk det ved varierende tidspunkt og slike smerter
kom gjerne plutselig. For gravide som har ensidige
eller tosidige iliosakralleddsmerter, var også
sjansene for å bli helt bra igjen store. Risikoen
for at smertene skulle vedvare etter fødselen, var
imidlertid større for de kvinnene som hadde
iliosakralleddsmerter også før de ble gravide, og
for de som hadde smerter fra begge
iliosakralleddene.”
Med din e-postadresse kan vi raskt og greit
sende ut nyheter, minne om møter og gi
beskjed om endringer i program osv.
Vil du oppgi telefonnummer og mobil også,
hadde det vært nyttig for oss.
*****
I år har vi sendt ut innbydelse til ”Parkurs”
og ny ”Programoversikt” pga. endringer og
innbydelse til ”Aktivitetsdag/
sommeravslutning”.
E-post er en enklere måte å sende ut
informasjon til dere medlemmer, som vil
spare oss for tid og penger.
På forhånd takk!
Partnere til kvinner med bekkenløsning
- ”Hvordan opplever din mann å leve sammen med
en ektefelle med bekkenløsning?”
- ”Han har 10 års erfaring i dette. Samtidig med
at han ble far ble han ble hans kone ufør og
smerteplaget. Som mange andre menn i tilsvarende
situasjon ønsker han at kvinner som får
bekkenløsning og deres familier kunne få god og
riktig informasjon, veiledning fra helsevesen og
trygdekontor, og selvsagt mulighet for å få
husmorvikar i de tyngste periodene.”
E-post sendes til:
[email protected]
Bruk av artikkelen er godkjent av Mammanett.no
og Anne Randi Høidahl
9
PLUTSELIG KLARTE JEG IKKE Å GÅ
Artikkel hentet fra Stavanger Aftenblad. Av: Randi Vingerhagen
Heidi Kolnes,
31 år fra
Sola, var på
ferie i London.
I løpet av
noen timer
klarte hun ikke
lenger å gå.
Hun visste ikke
Foto: Jonas Harr Friestad
da at hun var gravid. Og hun forsto slett ikke
at smertene skyltes bekkenløsning.
Min samboer og jeg hadde gått lenge rundt i
London, skulle ha med oss så mye som mulig. Så ble
jeg forferdelig dårlig, fikk ryggsmerter, sier
Kolnes. Hjemme igjen ble hun sykmeldt. En test
viste at hun var gravid.
Legen trodde ikke det var mulig å få bekkenløsning
så tidlig i svangerskapet, men det gikk altså an,
forteller Kolnes som ser tilbake på svangerskapet
som et mareritt.
Handikappet
Hun fikk beskjed om å ta livet med ro. Den aktive
kvinnen prøvde å rusle noen småturer utendørs.
Men da var jeg helt ødelagt om kvelden. Jeg kunne
knapt gå over stuegulvet, forteller hun.
Hun prøvde å gå det lille hun kunne i hagen og inne
i huset, men da måtte hun betale for det med
smerter.
Avhengig av mannen
Hun klarte ikke å foreta seg noe som helst. Hun
ble avhengig av at samboeren gjorde det meste.
Jeg har en samvittighetsfull samboer, tør ikke
tenke på hvordan kvinner har det gjennom et langt
svangerskap dersom de ikke får forståelse for
hvor tungt det er å leve med bekkenløsning, sier
Kolnes.
I ti måneder klarte hun ikke gå trappen ned til
vaskerommet. - Min samboer måtte ta all klesvask.
Hun klarte ikke å bære en liten bøtte med vann
for støvtørring. Min samboer måtte ta det meste
av husarbeidet.
Hun klarte ikke å handle eller bære hjem
matvarer.
Min samboer måtte foreta innkjøpene og få varene
på plass.
Hu klarte ikke være med på fritidsaktiviteter. Min
samboer kjørte meg til strendene. Der sto jeg og så
på naturen. Kent sto sammen med meg, sier Kolnes.
Heldigvis stilte kommunen opp med både hjemmehjelp og ergoterapeut. En spesialstol i riktig høyde
og med hjul på, var avgjørende for idet hele tatt å
få laget noe mat.
Tok trappen baklengs
Enkelte dager var så vonde at hun måtte ligge på
ryggen hele dagen. Noen netter var så å si søvnløse.
Å få snudd seg var et helt prosjekt. Vridningen som
skal til for å komme seg rundt i sengen, sendte
smerter ned i korsryggen.
Skulle vi besøke venner om kveldene, måtte jeg ta
høyde for det hele dagen, særlig hvis de hadde
trapper i huset. Men jeg kunne ta to-tre trinn hvis
jeg gikk trappen baklengs.
Det er en psykisk belastning i seg selv å ha smerter
så å si hele døgnet. Det blir en tilleggsbelastning å
få snudd hverdagen opp ned.
Jeg var aktiv, likte lange turer. Nå var jeg låst til å
leve stort sett innenfor husets fire vegger. Det var
en enorm psykisk belastning å være fanget. Som
gravid kan du ikke slippe fra. Som individ har du
mistet alle rettigheter, du er bare en rugekasse,
sier Kolnes.
Fysioterapi
Heldigvis sendte legen meg til fysioterapi.
Terapeuten forklarte hva jeg kunne og ikke kunne
gjøre. Jeg tok hundre prosent hensyn til hans råd.
Jeg ville ikke havne i rullestol etter fødselen, sier
Kolnes.
Fordi hun trofast fulgte rådene fra fysioterapeuten, følte hun seg innimellom bedre. En dag ville hun
flytte en tung lenestol. Etter den manøveren lå jeg i
en uke, og enda i dag kjenner jeg stikk i ryggen når
jeg foretar samme bevegelsen. Derfor lærte jeg at
fysioterapeutens ord var lov. Det har jeg ikke
angret på etterpå, smiler Kolsnes.
Ikke sutring
Hun klarte å kjøre bil enkelte dager fordi bilen
hadde automatgir. Men jeg måtte si nei til det
meste. Ikke alle var like innstilt på å akseptere at
jeg måtte ta så mye hensyn til meg selv. Av og til var
det åpenbart at noen mente jeg sutret og
krevde for mye av mine omgivelser, minnes hun.
10
Belastningen på parforholdet er stort i et slikt
svangerskap. Mennene er jo som regel i full jobb,
og det er tungt for dem å måtte ta alt husarbeidet når de kommer hjem, i tillegg til belastningen
med en kone som ikke er stort tess.
Et slikt svangerskap er en belastning som begge
må tåle for å få frem et velskapt barn og en frisk
mor, sier Kolsnes.
som før, må holde igjen og være tålmodig.
Halvannen måned etter fødselen klarte hun å gå tur i
bakkene rundt huset, det var en fin opplevelse.
Krever forståelse
Ennå i dag kreves det at Kolsnes begrenser sin lyst
til å ta en skikkelig utmarsj. Men hun håper at
hennes selvkontroll snart vil ja fått bekkenet der
det skal være.
Jeg føler så med de kvinnene som ikke blir kvitt
smertene etter fødselen. Jeg vil si det så sterkt.
Det må være et helvete ikke å klare å ta seg av sitt
eget barn, ikke løfte det, ikke leke på gulvet og så
videre. Disse kvinnene trenger forståelse og
sympati, ikke antydninger om at de kanskje sutrer
og at de bare får se å ta seg sammen. Så enkelt er
det ikke, avslutter Kolsnes.
Endelig bra
For seks måned side ble Celina født. Den første
måneden etterpå var meget tøff. Jeg klarte ikke å
legge meg til rette i sengen for å amme, klarte
ikke å løfte barnet. Da jeg måtte hjem fra fødehjemmet, fikk jeg mildest talt panikk, hvordan
skulle jeg klare meg? Men igjen reddet et godt
parforhold situasjonen. I nesten en måned etter
fødselen var smertene fæle, sier hun.
Nå tester hun ut gradvis hvor mye hun kan leve
Bruk av artikkel/foto: Godkjent av Randi Vigerhagen og
Stavanger Aftenblad. Bruk av foto: Jonas Haarr Friestad.
PARKURS
ER UTSATT TIL HØSTEN!
VI HAR FÅTT EXTRA-MIDLER
FRA
HELSE OG REHABILITERING
Pga. få påmeldinger er Parkurset flyttet til lørdag 1. – søndag 2. september 2007!
Vi oppfordrer medlemmer til å melde seg på, da vi har to flotte foredragsholdere til kurset.
 Osteopat Espen Glomsrød, Skippergata, Halden.
Utdannet fysio-/manuellterapeut og osteopat.
Underviser også på Nordisk Akademi for Ostopati i Oslo.
 Familieterapeut Stein Knudsen fra Merkurius i Sarpsborg.
Jobber også på Familievernkontoret i Sarpsborg.
Utdannet familie-/Psyko- og Hypnoterapeut.
De som har levd en stund med plagene, har kanskje noe å bidra med, som kan hjelpe de nyskadde?
På hotellet er det adgang til badeland, med vanlige svømmebasseng, rutsjebane m.m. samt varmtvannsbasseng og boblebad. Så husk å ta med badetøy!!!
Hotellet har nydelig mat og i helgene er det levende musikk i baren/salongen. Her er det også dansegulv, så
kribler det i beina, er det bare å sette ta en svingom for de som klarer det.
*****
Nytt nå er at vi i tillegg til våre medlemmer (via bladet) også har gått ut med innbydelser til
helsestasjonene i Østfold, føde/barsel, samt til LKBs lokallag rundt Oslofjorden .
Vi har plass til 12 par, så først til mølla ... Påmeldingsfrist: 8. juli!
Hiv dere på telefonen og meld dere på til Tone; 69 14 67 87
11
KAN BEKKENLØSNINGSPLAGER FOREBYGGES?
Bedre føre var…
Artikkel hentet fra Legemidler og samfunn. Av: Gudrun Vinsrygg
En av fem gravide har bekkensmerter, og noen
fortsetter å ha plager lenge etter fødselen. I
cirka 60 prosent av tilfellene er grunnen
bekkenløsning.
Fylkestrygdekontoret i Hordaland og Kvinneklinikken ved Haukeland sykehus har nå gående en kontrollert studie for å se om tidlig utredning og behandling av gravide med smerter i bekkenet kan
redusere plagene i svangerskapet og forebygge
langvarige smerter.
– Bekkenløsning hos gravide er en omdiskutert
diagnose, sier fysioterapeut Kari Straume
Haugland, spesialkonsulent ved Fysioterapiavdelingen, Haukeland sykehus.
– Det handler om aktivitets- og bevegelsessmerter
framme og bak i bekkenet. Normalt gjør det ikke
vondt når man ligger i ro i en god liggestilling. Men
ellers er de fleste stillingsendringer smertefulle.
Smerten har ulike grader, noen gravide fungerer
bra, andre er helt invalidisert. Hos en del kan
smertene vedvare i lang tid etter fødselen.
– Hva er årsaken til smertene?
– Det vet vi ikke så mye om, men vi antar at leddbåndene i bekkenet blir løsere på grunn av hormonpåvirkning i svangerskapet. Særlig har det
vært forsket en del på hormonet relaxin. Hos dem
som har smerter, er båndene løsere og leddene
mer ustabile enn normalt, dermed strekkes båndene ved bevegelse. Den egentlige årsaken til bekkenløsning kjenner vi imidlertid ikke.
Diagnosen stilles ved hjelp av spørreskjema,
observasjon og en grundig fysikalsk-medisinsk
undersøkelse foretatt av en trenet fysioterapeut.
Vanlig røntgen gir ingen informasjon om bekkenløsning fordi dette er en bevegelseslidelse. Ved
Haukeland sykehus har man i tillegg til den medisinske undersøkelsen også forsøkt ultralydundersøkelse. Dette er helt nytt, og det er ingen som
tidligere har gjort det. En pågående ultralydstudie
viser lovende resultater, og ultralyd kan i fremtiden bli et viktig diagnostisk hjelpemiddel når det
gjelder bekkenløsning.
Legemidler og samfunn
Nordiske kvinner hardest rammet
Undersøkelser fra Sverige har vist at 20-25
prosent av alle gravide har bekkensmerter. Også i
Norge er dette den vanligste årsaken til sykemelding i svangerskapet.
– Våre funn tyder imidlertid på at en av tre med
bekkensmerter ikke har bekkenløsning, hos disse
har smertene andre årsaker, sier Haugland.
Bekkenløsning er mye vanligere i Skandinavia enn i
sydligere land. Den norske fysioterapeuten og sosialantropologen Eli Heiberg, som har studert bekkenløsning blant pakistanske kvinner i Norge og i
Pakistan, har påvist at tilstanden er praktisk talt
ukjent i Pakistan. Årsaken kan være at gravide kvinner i mange kulturer fritas for belastende arbeid,
og at barseltiden først og fremt er en hviletid – i
motsetning til i vårt land. Norge er nemlig ett av de
land hvor kvinner jobber flest timer.
– Får innvandrerkvinner bekkenløsning når de flytter
til Norge?
– Ja, da blir lidelsen like vanlig blant dem som blant
norske kvinner.
– Er bekkenløsning en gammel sykdom?
– Det vet vi ikke, men tidligere hørte man ikke så
mye om den. Det synes klart at hyppigheten har økt,
og det er blitt mer fokus på lidelsen.
Kontrollert studie
I 1998 startet Kvinneklinikken ved Haukeland sykehus, i samarbeid med Fylkestrygdekontoret i
Hordaland, en kontrollert studie for gravide med
bekkenløsning. På dette tidspunktet drev Haugland
blant annet med treningsgrupper for friske gravide.
Men noen hadde plager og ble verre av treningen. På
Kvinneklinikken registrerte man en økning i antall
kvinner med bekkenløsningsplager på
barselavdelingen.
– Da Fylkestrygdekontoret tok kontakt med
Kvinneklinikken for kjøp av helsetjenester siden så
mange kvinner var sykmeldte på grunn av bekkenløsning etter fødselen, fikk vi ideen til bekkenløsningsprosjektet, forteller Haugland.
12
– Målet var å finne ut om tidlig utredning og behandling av gravide med smerter i bekkenet kunne
bidra til å redusere plagene i svangerskapet – og
om langvarige plager kunne forebygges. Prosjektet
ble først finansiert av forsøksmidler fra Sosialog helsedepartementet, og vi hadde håpet å kunne
inkludere 600 kvinner med bekkenløsningssmerter
innen våren 2000. Vi har hatt cirka 780 kvinner til
undersøkelse, men en tredjedel av disse har testet negativt og er derfor utelukket. De opprinnelige prosjektmidlene ble oppbrukt i år, men vi ville
gjerne ha flere kvinner med i studien, derfor søkte vi om utvidede midler fra Norges Forskningsråd
– og fikk det. Studien fortsetter derfor ut dette
året og i løpet av den tiden håper vi å ha nådd
målet som er 600 kvinner med bekkenløsning.
Samtlige gravide i Bergen og omegn tilbys deltakelse i prosjektet. Alle som svarer ja til å delta,
blir undersøkt på Kvinneklinikken hvor det gjennomføres en fysikalsk-medisinsk undersøkelse for
å finne ut om smertene skyldes bekkenløsning eller
om de har en annen årsak. Denne undersøkelsen
foretas i 18.-31. svangerskapsuke.
De som tester positivt, trekker deretter en konvolutt som viser hvilken gruppe de kommer i –
behandlingsgruppen eller kontrollgruppen som blir
henvist til sin egen behandlende lege.
De som kommer i behandlingsgruppen får tilbud
om gruppebehandling ved Kvinneklinikken to timer
per uke i fire uker. Det er maksimum fem deltakere i hver gruppe. To fysioterapeuter underviser,
blant annet får kvinnene råd om hva de kan gjøre
for å redusere plagene i dagliglivet, tilbud om
hjelpemidler og informasjon om sykmeldingsordninger. Kvinnene får også anledning til å dele kunnskaper og erfaringer med hverandre. Tilbakemeldingene har vært veldig positive.
Både behandlings- og kontrollgruppen får tilbud
om nye bekkenløsningstester 6 og eventuelt 12
måneder etter fødselen (for de som fortsatt har
plager).
tenkt.
Vi tror dette skyldes at cirka halvparten av dem som
har fått påvist bekkenløsning og som har havnet i
kontrollgruppen, søker behandling på egen hånd. Alle
har jo rett til behandling.
– Hva venter man å få ut av disse dataene?
– Vi venter å få fysikalsk-medisinske opplysninger
som vi vil formidle videre til dem som jobber med
denne pasientgruppen, og vi venter også å få data
som trygdeetaten og Rikstrygdeverket kan bruke,
for eksempel data om sykmeldinger.
Råd til legene
– Ta gravide kvinner på alvor når de kommer med
bekkensmerter, råder Kari Straume Haugland. – Lytt
til det hun forteller, undersøk henne, og send henne
til fysioterapeut som har erfaring med bekkenløsningssmerter hvis du er usikker. En pålitelig undersøkelse er viktig for å få stilt en sikker diagnose slik
at behandlingen kan bli riktig. Still ikke diagnosen
bekkenløsning for raskt. Husk at hos en tredjedel
har smerten andre årsaker, og da trenger de andre
råd.
En viktig del av behandlingen er riktige og gode råd.
Skaff deg for eksempel informasjonsbrosjyrer fra
Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsning
eller Nasjonalforeningen for folkehelsen og gi dem
til gravide med bekkensmerter.
Vær ikke for restriktiv når det gjelder sykmelding.
Se på hva slags jobb kvinnen har. Kvinner som har en
hektisk hverdag med arbeid som krever mye ståing,
gåing og løfting, trenger oftere sykmelding enn
kvinner i roligere arbeid hvor de selv kan bestemme
når de vil ta pauser. Kvinner som i tillegg har små
barn, slik at de ikke får den nødvendige avlastning
hjemme, vil også oftere ha behov for sykmelding.
Gradert sykmelding eller aktiv sykmelding er et bra
alternativ for mange gravide.
Trykkes med tillatelse fra forfatter, Gudrun Vinsrygg
NB! Artikkelen er ikke ny, og studien er avsluttet.Vi har
ikke fått kontakt med Haugland, og har derfor ikke
informasjon om resultatet av studien.
Behandlende lege blir underrettet om resultatet
av bekkenløsningstestene på Kvinneklinikken, om
kvinnen deltar, og hvilken gruppe hun er havnet i.
LKB Østfolds vervepremie for 2006:
På medlemsmøtet tirsdag 27. mars trakk vi
vinneren av LKB Østfolds vervepremie for 2006.
Den heldige vinneren til gavekortet fra Steen &
Strøm var: Hanne Andersen. Vi gratulerer!
– Hva er tendensen så langt?
– Det er ikke så store forskjeller mellom behandlingsgruppen og kontrollgruppen som vi hadde
13
FAGLIGE RETNINGSLINJER FOR SVANGERSKAPSOMSORGEN
Retningslinjer hentet fra Sosial- og helsedirektoratet (www.shdir.no)
Retningslinjer for svangerskapsomsorgen; side 35:
”10.7 Bekkenløsning og ryggsmerter
Jordmødre og leger bør tilby gravide kvinner med
bekkenløsning et tilrettelagt behandlingsopplegg
hos fysioterapeut som omfatter spesielle, stabiliserende øvelser. [A]
Gravide kan vurdere å prøve øvelser i vann,
akupunktur og fysikalsk behandling. [C]”
Dette står på sidene 93, 94, og 95:
”10.7 Bekken- og ryggsmerter
Begrepet bekkenløsning er en samlebetegnelse.
Både i Norge og i andre land finnes det ulike betegnelser og definisjoner på tilstanden. Bekkenrelaterte smerter er en spesiell form for smerter som
oppstår i bekkenet i svangerskapet. Smertene kan
forekomme i tilslutning til smerter i korsryggen.
Plagene kan forstyrre nattesøvnen, hindre kvinner
i å utføre sitt daglige arbeid, og kan påvirke andre
aktiviteter. Årsaker til bekkenrelaterte smerter i
graviditeten er ikke klarlagt.
Folketrygden bruker definisjonen ”bekkenløsning
med gangvansker”, og ”kronisk bekkenleddssyndrom” om den kroniske tilstanden. Tall for forekomsten av bekkensmerter i svangerskapet varierer mye. Forekomst av bekkensmerter som oppstår i svangerskapet anslås til å omfatte 20 % av
alle gravide, og 5 % har alvorlige problemer med
smerte og funksjonsnedsettelse (245;246). Forekomsten er sunket til 7 % tre måneder etter fødselen (247;248). Plagene kan være invalidiserende
og føre til uførhet. I Norge uføretrygdes om lag
30 kvinner årlig på grunn invalidiserende bekkenløsning.
Risikofaktorer for å utvikle bekkensmerter i svangerskapet er mest sannsynlig ved tidligere
smerter eller bekkentraumer. Ifølge europeiske
retningslinjer øker følgende faktorer ikke risiko:
p-piller, tid mellom svangerskapene, høyde, vekt,
røyking og sannsynligvis alder. Multipara og tungt
arbeid er ikke entydige risikofaktorer (249).
Problemstilling og vurdering
Hvilke tiltak kan vi anbefale gravide med rygg- og
bekkenrelaterte smerter?
En europeisk ekspertgruppe har kritisk vurdert
effekten av fysioterapi, øvelser, individuell be-
handling, massasje, ryggskoler, vanngymnastikk,
akupunktur, en spesialformet pute, informasjon,
mobilisering eller immobilisering, elektroterapi,
bekkenbelte, ytre fiksering, kirurgi og injeksjoner
[Kunnskapsgrunnlag nivå 1a] (249).
Vi fant tre randomiserte, kontrollerte studier som
handler om bekkensmerter i svangerskapet (250) og
i tiden etter fødselen (251;252) [Kunnskapsgrunnlag
nivå 1b].
Studiene fant ingen forskjell mellom øvelser og
informasjon gjennom svangerskapet og post partum.
Et individuelt behandlingsprogram som fokuserte på
spesifikke stabiliseringsøvelser bedret signifikant
smerte, funksjonsnedsettelse, livskvalitet og
psykiske utfallsmål, og effekten var langvarig post
partum (251).
Generell fysioterapi og øvelser
En systematisk oversikt vurderte hvilken effekt
generell fysioterapi har på forebygging og behandling av svangerskapsrelaterte rygg- og bekkensmerter (253) [Kunnskapsgrunnlag nivå 1a]. Denne
oversikten konkluderer at vi mangler tilstrekkelig
kunnskap. Vi kan ikke anbefale noen spesiell behandling. Den europeiske ekspertgruppen vurderte seks
studier om øvelser. Den fant motstridende
resultater.
Individuell fysioterapibehandling
En studie sammenlignet effekten av gruppeoppfølging og individuell oppfølging (246) med en kontrollgruppe som ikke fikk noe tilbud om oppfølging av
ryggsmertene. Kvinnene i de to intervensjonsgruppene rapporterte signifikant bedring av bekken- eller
ryggsmerter sammenlignet med kontrollgruppen.
Kvinner som fikk individuell behandling eller undervisning hadde også signifikant bedre smertelindring,
mens kontrollgruppen og kvinnene som fikk gruppebehandling, ikke rapporterte smertelindring. Gruppen som fikk individuell trening hadde signifikant
mindre sykmelding.
En kohortstudie sammenlignet effekten av fysioterapiprogram med fem individuelle undervisningskonsultasjoner som blant annet omfattet anatomi,
kroppsholdning, ergonomi på arbeidsplassen, øvelser,
avspenning og øvelser, med ingen intervensjon.
Studien fant signifikant lavere sykefravær i intervensjonsgruppen, med gjennomsnittlig 24 dager kortere sykefravær per kvinne enn blant dem som ikke
14
fikk noe tiltak (254)
[Kunnskapsgrunnlag nivå 2a].
Massasje og ryggskole
En kvasi-randomisert, kontrollert studie
sammenliknet massasje med avspenningsgrupper.
Den fant at gruppen med massasje hadde signifikant mindre score på smerte, engstelse, hadde
også bedre humør og søvn enn avspenningsgruppen
(255) [Kunnskapsgrunnlag nivå 1b]. To studier har
vurdert effekten av såkalte ryggskoler. De fant
ikke signifikant effekt på verken sykefravær eller
smerte (246;256).
Akupunktur, vanngymnastikk og puter
En systematisk oversikt med tre randomiserte,
kontrollerte studier sammenliknet vanngymnastikk
med ingen intervensjon, to forskjellige puter for å
støtte magen når kvinnen lå i sideleie, og den siste
sammenlignet akupunktur med fysioterapi (257)
[Kunnskapsgrunnlag nivå 1a].
En av studiene i oversikten sammenlignet en gruppe gravide som fikk vanngymnastikk med en kontrollgruppe uten noen form for tiltak. Gruppen som
fikk vanngymnastikk hadde en signifikant lavere
sykefravær og smerteintensitet post partum.
Smertene økte i svangerskapet hos begge grupper.
Kontrollgruppen fikk ingen tiltak eller oppmerksomhet. Studiene i den systematiske oversikten
viste at akupunktur og fysioterapi muligens hjalp,
og akupunktur ble vurdert som bedre enn fysioterapi. Resultatene var imidlertid vanskeligere å
tolke, ettersom kvinnene i akupunkturgruppen fikk
individuell terapi, og kvinnene i kontrollgruppen
fikk gruppeterapi. En spesialformet pute viste
også å hjelpe, men denne puten er tatt ut av
produksjon.
Den europeiske rapporten har vurdert tre studier
om effekten av akupunktur som behandling av bekkensmerter. Studiene antyder at akupunktur kan
hjelpe, men rapporten presiserer at flere studier
av god kvalitet er nødvendig for å trekke konklusjoner.
Informasjon
Vi har ikke funnet studier som har undersøkt informasjon som tiltak. Flere studier har informasjon
som en del av tiltakene. Med informasjon mener vi
her at kvinnen forstår og har kunnskap om sine
spesielle problemer. Hensikten er å redusere
frykt og sette den gravide i stand til å være
aktiv i behandlingen og eventuelt rehabiliteringen.
Informasjon og behandling må være konsistent på
tvers av ulike profesjoner for å forhindre unødvendig engstelse om tilstanden. Informasjonen omfatter også råd om dagliglivets aktiviteter.
Manipulering og mobilisering og bekkenbelte
Studier vi har funnet indikerer at manipulering eller
mobilisering kan være en mulig behandling for å
redusere bekkenrelaterte smerter, men studiene
hadde for få deltagere og de manglet kontrollgrupper. Behandling med bekkenbelte er gjort som en del
av tilbudet til gravide, og ikke undersøkt som en
enkelt behandlingsmåte. Det er derfor vanskelig å si
om det hjelpe Elektroterapi, injeksjoner, ytre fiksering og kirurgi er også vurdert av den europeiske
ekspertgruppen. Vi anbefaler at fysioterapeuter og
leger som behandler kvinner med bekkenrelaterte
smerter selv orienterer seg om anbefalingene for
disse terapiformene.
Anbefaling
Jordmødre og leger bør tilby gravide kvinner med
bekkenløsning et tilrettelagt behandlingsopplegg hos
fysioterapeut som omfatter spesielle, stabiliserende
øvelser. [A]
Gravide kan vurdere å prøve øvelser i vann, akupunktur og fysikalsk behandling. [C]
Behov for videre forskning:
Vi trenger større kunnskap om hva som effektivt
kan forebygge, lindre plager og behandle ryggsmerter og bekkenrelaterte smerter i graviditeten og
tiden etter fødselen.
Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsningsplager (LKB): http://www.lkb.no/
European Guidelines on the Diagnosis and treatment
of pelvic girdlepain: www.backpaineurope.org “
Dette står på side 137:
”Bekkenløsning og ryggsmerter
Ryggsmerter og smertefull bekkenløsning plager
mange gravide. Det finnes forskning som viser at et
tilrettelagt behandlingsopplegg med stabiliserende
øvelser hos fysioterapeut kan hjelpe. Øvelser i vann,
akupunktur, og massasje kan også vurderes for å
lindre smertene. Andre råd er å hvile i sideleie med
en pute mellom knærne, bevege seg innenfor
smertegrensen, og benytte sko med god støtte.”
15
KANSKJE EN SOLSKINNSHISTORIE?
Av: Sandra Reinertsen Øby
Av;
Som mangeårig medlem
i LKB har jeg begynt å
lure. Er de fleste bekkenkvinner avhengig av
rullestol og krykker?
Jeg har en bestemt følelse av at det er mange
som ikke trenger å bruke
disse hjelpemidlene. Jeg
er i denne kategori, men jeg har fremdeles
bekkenproblemer!
Jeg velger å gjøre en lang historie kort som det så
velkjent heter. Gutt nr. to ble født 2 år og 9
måneder etter første svangerskap. Gleden over å ha
fått to friske gutter var enorm og jeg klarte å
håndtere hverdagen. MEN da minstemann var 6
måneder var det slutt. Jeg hadde konstante smerter
fra livet og ned til stortåa. Da skjønte jeg at jeg
hadde bekkenløsning. Så fulgte en lang prosess med
det vi alle kjenner til med legebesøk, fysikalske
behandlinger av ymse slag, utredinger hos
spesialister m.m.
Dette vil kanskje oppfattes som kritikk til dere
som skriver og redigerer bladene. Slik er det ikke
ment! Jeg synes bare at det også må være rom
for oss som ikke er så ”hardt angrepet”.
Hva er så poenget mitt? Jo, 13 år senere har jeg
fremdeles bekkenløsning men heldigvis er ikke den
så styrende for livet mitt lenger. Jeg er i dag i jobb
i 44 % stilling. Det hører også med til historien at
jeg måtte skifte arbeidsplass, fordi det å være
lærer innebar for mye ståing og gåing. Jeg har nå
fått en kontorjobb som jeg trives og fungerer
utmerket i.
Jeg har lyst til å fortelle min historie. For nøyaktig 13 år siden ble jeg gravid for første gang. Jeg
var da 29 år i full jobb som faglærer på en videregående skole og jeg var i veldig god fysisk form.
Jeg syklet til jobben hver dag, noe som tok ca 40
min tur/retur, og jeg jogget ca 2 mil pr. uke.
Barnet jeg bar på var etterlengtet og jeg mente
selv at jeg hadde all verdens muligheter for at jeg
skulle gjennomføre et svangerskap på en ”lett”
måte.
Fort merket jeg at noe ikke var slik det skulle.
Jeg hadde konstant muskelverk bak i den ene
skinka. Jeg hadde opplevd muskelverk og strekk
før, men dette var annerledes og kraftigere. Det
hanglet og gikk til juni. Da var jeg 5 måneder
gravid. Jeg ble sykemeldt da og frem til fødsel i
oktober.
Bekkenløsning hadde jeg i alle fall ikke.
Damer som hadde bekkenløsning hadde mest vondt
i sympfysen hadde jeg hørt og lest! De satt også i
rullestol og humpet rundt på krykker! Jeg hadde
”bare” konstant muskelverk i korsrygg, setemuskulatur og på utsiden av lårene. Samtidig som jeg
ikke kunne gå, sitte og stå særlig lenge av gangen!
Etter hvert kom jeg i kontakt med den gang leder
av LKB i Østfold, Kersti Klevjer Thøgersen. Hun
gav meg gode råd om mye og mangt, men jeg
trodde fremdeles ikke at jeg hadde bekkenløsning.
Hvis jeg hadde det ville det i vert fall forsvinne så
snart svangerskapet var over! Det gjorde det
imidlertid ikke.
I tillegg har jeg foretatt noen grep i livet mitt. Jeg
har begynt å gjøre noe for meg selv. Jeg er ikke den
”tjeneren” for andre slik jeg en gang var. Jeg har
bl.a. begynt med å si mer; ”nei” det kan jeg ikke
gjøre eller; nei det kan jeg ikke fordi jeg skal trene.
Jeg har nemlig begynt å prioritere meg selv som det
så fint heter. Jeg har begynt på Innersvingen. Det
er et treningssenter bare for kvinner. Utvikleren av
dette konseptet har selv fibromyalgi og treningen er
tilpasset oss med litt skrantne kropper. Jeg har
gått der regelmessig 2 x pr uke i ett år nå. De
første 3 mnd. tok jeg det veldig forsiktig. Jeg ble
knapt svett for å si litt om aktivitetsnivået mitt.
Det har vist seg i ettertid at det var veldig lurt. Jeg
begynte også treningsopplegget med en prøveuke.
Jeg valgte da en uke da kroppen ikke var helt god.
Jeg har prøvd Terapimaster, varmtvannstrening,
vanngymping, trening under veiledning av
fysioterapeut. Ingen av disse treningsformene har
fungert for meg. Jeg koser meg med de hydrauliske
apparatene på Innersvingen. Østfold har i alt 5 ulike
steder der Innersvingen er etablert. Det anbefales
å prøve.
Maling.
Jeg har begynt å male bilder. Jeg har i noen år hatt
behov for å drive med noe kreativt. Jeg maler med
akryl og olje. Abstrakte motiver for å si det slik.
16
Farger er spennende og avslappende. I tillegg har
jeg blitt medleier i et atelier og for det betaler
jeg en liten sum hver måned. Det er deilig å ha sin
egen plass til alt ”klinet” og rotet. I tillegg er det
deilig å ha noe som bare er mitt. Jeg får noen
timers pusterom en gang i mellom. Noen bilder får
jeg jo også laget og det er kjempefint.
Hva er så ”greia” med innlegget mitt? Jo, jeg tror
det er mange i Norges land som har erfaringer
med bekkenløsning på mitt nivå.
Ikke glem oss! Ikke krisemaksimer artiklene. Vi vet
at mange har store problemer og smerter i
hverdagen men det er jammen meg mange som er i
”vår” båt også!
Kanskje kan dette spore til noe konstruktivt. En ny
vinkling i bladene. Det er greit at dere skal drive
med informasjon, men la den være litt mer nyansert!
Vennlig hilsen
Sandra Reinertsen Øby
LKB ØSTFOLD PREMIERT!
LKB Østfold har blitt premiert
av NHF sentralt for godt lokallagsarbeid i
2. halvår 2006, med kr. 2.500,-.
Deres begrunnelse:
LKB Østfold har et velfungerende styre som holder et høyt
aktivitetsnivå. Juryen ønsker å trekke frem likemannsarbeidet
og likemannsgruppa som drives på en svært god måte. I tillegg
arrangerer LKB Østfold varmtvannsbading for medlemmer hver
uke. De utgir også et lokalt medlemsblad og de har ved flere
anledninger forelest for helepersonell om diagnosen.
Laget arbeider bredt, har et høyt aktivitetsnivå og rekrutterer
også godt med medlemmer.
LKB ØSTFOLD HAR MOTTATT PENGER OG DIPLOM.
VI TAKKER FOR PREMIERINGEN!
17
WASHINGTON TRILL RUNDT MED EN HJULBENT
Av: Inger Lise Broen Grøttland og Bjarne Grøttland
Etter forespørsel
fra LKB Østfold
skal min mann og
jeg se tilbake på
en tur vi hadde
sammen i
desember 1997
og dele noen
erfaringer fra
denne med andre.
Vår første ferietur sammen gikk til mulighetenes
land, USA. Washington DC var
bestemmelsesstedet. Endelig skulle vi på reise
uten tempurmadrass, i stedet ble det tur med
rohopute, krykker og rullestol. En utfordring i seg
selv for en blivende ektemann som ikke hadde
vært borti noe av dette før. Det samme kan vel
også sies av den hjulbeinte.
For at flyreisen ikke skulle bli for lang stoppet vi
en natt på Island. På kvelden var vi ute og spiste.
Krykker og rohopute var med. Neste morgen badet
vi i de varme kildene. Det var et kommunalt bad
rett ved der vi sov, som vi gikk til. Da vi hadde
skiftet til propert badetøy og trodde vi skulle
bade inne, viste det seg at vi tok feil. Vi havnet
ute i sludd og stiv kuling. Vannet holdt dog den
anstendige temperatur av rundt de 40, men
topplue anbefales på denne årstiden. Ellers var alt
som ved et kommunalt bad i Norge.
Da vi landet i USA fikk jeg ikke lov til å gå. Jeg
ble satt i rullestolen. Det var en flyplassansatt
som bestemt oppfordret meg til det. Vi ble møtt
av de vi skulle besøke og fikk bagasjen inn i bilen.
Etter å ha etablert oss i en forstadsleilighet i
Washington DC, startet våre rundturer. Med bange
anelser skulle vi våge oss ut i en fremmed storby
med våre tekniske hjelpemidler. Siden vi ikke visste
hva vi møtte, startet vi med gå en tur i nærmiljøet.
Jeg valgte krykker. Det valgte vi også første dagen
vi skulle inn til sentrum og bese oss.
Den dagen besøkte vi Det Hvite Hus og området
rundt. Disse stedene passet det best med krykker.
Neste dag fikk vi en overraskelse. Vi ble ikke sett
rart på. Folk var vant med rullestolbrukere!! De
hadde hatt lang erfaring med hjemvente krigsveteraner.
I gatebildet la vi med en gang merke til at samtlige
fortauer var nedsenket slik at det ikke bød på
problemer med å krysse gatene. Nei, dette gikk
strålende. Skulle vi kanskje prøve oss på offentlig
kommunikasjon? Den som intet våger osv.....
Først ute ble Metroen. Vi tok turen inn til sentrum.
Her skulle severdigheter besiktiges av nysgjerrige
nordboere. Det gikk heis i fri gateplan og til
perrongen. Å skaffe billetter var heller ikke noe
problem. Vognene var lette å entre da det var
minimal glippe og høydeforskjell mellom perrongen
og vognen. Dette gikk som smurt.
Vi kom til slutt frem til Smithsonian Instutition. Et
enormt område med museer.
Her var det lett og komme frem. Dessuten fikk man
komme først i køen hvis man var rullestolbruker.
Anbefales. ( altså museene. )
Vi fant også
ut at vi ville
opp å se i
Nålen, også
kalt
Washington
Monument.
Et utsiktspunkt som
rager 500
fot over
bakken.
Da vi kom
dit opp fikk
jeg tildelt
et periskop slik at jeg også kunne ta del i utsikten.
(se bildene) Snakk om tilrettelegging!
18
trodde ikke han skulle få
oppleve så mye før vi reiste
på tur.
Det nærmet seg nå julaften
og vi skulle ut å gjøre de siste
innkjøpene til den store
høytiden. Kjøpesentrene var
lette å komme rundt i, med
heiser og romslig plass. I en
butikk hvor fremkommeligheten var vanskelig, fikk jeg
hjelp av betjeningen til å
komme rundt hindrene.! Hvor
er tilhengeren min?? Her skal
det handles!!!!!
Etter en laaaaang dag var det på tide å vende hjem.
Først metro og så buss. Nok en positiv overraskelse
ventet. I de gamle bussene ble man løftet inn i av
sjåføren. (ikke den gangføre) Vi tok en ny buss og
der var det en løfteanordning for rullestoler. Inne i
bussen ble det holdt av plass til brukeren. Seter ble
klappet opp for å gjøre plass. De som satt der måtte
pent flytte seg. Det var ingen synlige sure miner. En
helt annen holdning enn her hjemme. De dagene vi
reiste inn til sentrum besiktiget vi flere museer.
Jeg nevner: Arlington, Vietnam memorial, Korea
memorial, Lincoln memorial og Franklin Roosvelt
memorial park. Vi så også hans (Presidentens)
rullestol og kunne konstatere at det har vært en
viss utvikling på rullestolfronten (se bilde).
Rundt Washington var det
fine parkanlegg med brede gå
og sykkelstier. Alt var asfaltert med gul midtlinje.
En solskinnsdag i romjula tok vi en luftetur. Jeg som
vanlig i rullestolen min, med min mann bak. Det som
var annerledes denne gangen var at gubben også
hadde hjul. Han var for anledningen utstyrt med
rulleskøyter, eller rollerblades som det het på den
lokale dialekten. Med kilometer lange traseer i
naturskjønne omgivelser og en mann som trodde han
var Hjallis en stakket stund ble det mye
moro denne dagen. Dette anbefales, men husk hjelm,
kne- og albuebeskyttere. Vi satte nok uoffisiell
hastighetsrekord for rullestolbruker denne dagen.
Vi hadde også noen få dager i New York. Denne byen
er det egentlig bare å hoppe over. Bare pes. Passer
ikke rullestolbrukere, men.......... En opplevelse vi
heller ikke ville vært foruten.
Det var alt for denne gang. Fritt etter
hukommelsen.
Bjarne og Inger Lise (fremdeles reisende)
Vi takker Inger Lise og Bjarne for denne
reiseskildringen fra deres første reise sammen.
De reiser mye, og har opplevd mange steder i
verden. Vi håper de kan skrive flere
reiseskildringer fra turene sine.
Reiseskildringer er flott å lese for oss som ikke
er så mye ute og reiser eller er så reisevante.
Kanskje andre kan få lyst til å reise til de
stedene dere skriver om.
Da vi gikk gjennom våre opplevelser på kvelden med
en ekte amerikansk eggnodd, var min mann
overrasket over hvor mye han hadde fått sett. Han
Vi venter i spenning på eventuelle nye skildringer!!!
19
AKTIVITETS SIDEN
L Labyrint:
K Klarer du å finne veien ut
igjen?
Sudoku:
K Klarer du å knekke koden?
Minni mus:
H Her kan du fargelegge Minni
i de fargene du synes hun
skal ha!
20
VÅRE YNGSTE MEDLEMMER
Håkon Bangsund Nesteng
9 år
Jakob Bangsund Nesteng
8 år
Nicolay Camillo Aagaard
8 ½ år
Sandra Oline Aagaard
5 år
Jonas Andersen
6 år
Martine Andersen
3 ½ år
Martin Thorbjørnsen
9 år
21
KUNSTEN Å BRILJERE UTEN Å FRUSTRERE ”MATTIPS FOR EN ENKLERE HVERDAG”
Kreolske reker (8 pers)
4 stangselleri
2 paprika, rød/gul
1 purre
6-8 fedd hvitløk
Alt dette freses i olje
Ca ½ kg sopp freses også i olje
6 dl fløte
10 ss tomatpurè (ca 2 små bokser)
1-2 bokser creme fresch
2 ss soyasaus
6 ts karry
2 ts paprikapulver
2 kg reker (tas i til slutt)
Server med ris og salat og en Gran Reserva…
Hilsen Heidi
Bogtrotters konfektkake (Roald Dahl)
Erikas versjon!
225 g mørk kokesjokolade og
175 g smør smeltes i vannbad.
6 eggeplommer og
250 g sukker piskes til tjukk eggedosis.
Tilsett 2 ss Cognac, rom, portvin eller noe anna godt.
Pisk 6 eggehviter stive.
Det hele blandes forsiktig.
Rør inn 1 dl hvetemel.
Ha i 20 cm rund kakeform
Stek nest nederst i ovnen ved 180 C i 35 min.
Avkjøl!
Glasur:
225 g mørk kokesjokolade
1 dl kremfløte og
2 ss sterk kaffe alt varmes i vannbad.
Helles over den avkjølte kaka.
Oppbevares i kjøleskap.
Har bare godt av å stå et par dager
Fisk på grill
Sitrusmarinade til fisk
(2 ½ dl – er nok til 1 – 1,5 kg fisk)
1 ¼ dl olivenolje
¾ dl nypresset sitronsaft
1 hvitløksbåt, presset
2 ss finhakket sjalottløk eller vårløk
2 ts finrevet sitronskall
2 ts hakket dill eller
2 ts tørt urtekrydder
½ ts salt
½ ts pepper
Visp alt godt sammen, brukes med en gang eller
oppbevares i kjøleskap opptil 2 dager.
La fisken ligge i marinaden minst 1 time, gjerne
hele dagen.
Hilsen Anette
Fruktsalat
Melon
Kiwi
Jordbær
Banan
Mango
Dette kuttes/deles i passe store biter.
Legg alt i en stor bolle.
1 dl vann
1 ss sukker.
Kok opp vann og tilsett sukker, rør til sukkeret er
oppløst, avkjøles.
Sukkervannet helles over salaten.
Server med krem, is eller begge deler.
Hilsen Anette
22
FRA KVINNE TIL KVINNE –
RÅD I HVERDAGEN
Ofte er de beste rådene fra kvinner som selv har
funnet enkle grep som gjør hverdagen lettere. Her
følger noen av våre medlemmers råd.
Sundt kosthold
En del av oss bekkenkvinner har problemer
med å stå. Jeg har i
alle år prøvd å gi
familien min et sunt
kosthold. Det kan være
vanskelig til tider. Jeg
har derfor brukt ferdig
oppkutta salat som er å
få kjøpt i de fleste
butikker. Jeg sparer da
tid foran kjøkkenbenken og det er enkelt å helle
denne salatblandingen opp i en bolle. En boks mais
og noen tomater er det som skal til videre for at
det blir "ordentlig" salat. Et lite grep i hverdagen,
noen ganger er det ikke mer som skal til. Små
babygulrøtter er også fine å bruke enten som
snacks eller som tilbehør til middag. Disse er som
kjent ferdig skrellet og kan derfor brukes med en
gang.
Frukt fremme
Jeg har alltid et fruktfat
stående fremme i "barnehøyde". Ungene kan da ta
seg frukt uten hjelp av en
voksen. Fint som mellommåltid når sulten gnager
som verst!
Tempur madrass
Det som har hjulpet meg
aller mest er min Tempurovermadrass. Før jeg fikk
den sov jeg aldri en hel natt
uten å våkne pga. smertene.
Nå sover jeg hele natten
igjennom, og dagene blir også
lettere når man får den
hvilen man trenger. Tempurmadrassen er alltid med meg når jeg skal overnatte
andre steder. Den er tung, så jeg får heldigvis hjelp
av mannen min. Madrassen rulles sammen og fraktes
i en søppelsekk. Når jeg ser tilbake så kunne jeg
ønske at jeg skaffet meg en slik madrass allerede
under svangerskapet, jeg tror det ville hjulpet meg
mye.
Nyttige hjelpemidler
Nyttige hjelpemidler jeg bruker
i hverdagen: Trykkavlastende
sittepute, krykker, rullestol,
TT-Kort, parkeringstillatelse for
forflytningshemmede, gripetang,
mikrofiber-vaskesystem til
vasking av gulv (slik som Jif-mopp).
Glatt nattkjole/pysj
Når det er problemer med
å snu seg i senga tar jeg på
meg en glatt nattkjole/pysj.
Et gammelt, men veldig bra
kjerringråd som hjelper for
meg i vertfall.
Hobby
Det å bli plaget med
bekkenløsning/
bekkenleddsyndrom
gjør jo at hele tilværelsen blir snudd
på hodet, og plutselig
er det en hel masse
ting man ikke
lenger klarer å gjøre og noen
dager kan være ganske kjedelige
og triste. Mitt tips er å finne noe man liker å holde
på med, en liten hobby som man kan klare å drive
med; rett og slett noe man blir glad av å holde på
med. For noen år siden begynte jeg å lage håndlagde
kort, og det gir meg stor glede i hverdagen.
Hilsen fra Sandra Reinertes Øby
Hilsen fra Gunnhild Bay
23
HVA STYRET HAR DREVET MED SIDEN SIST …
Av: Tone Camilla Lillestølen
Styremøter
Styret har hatt 6 ordinære styremøter, hvor post
med: informasjon, reklame, nye produkter,
invitasjoner, div. møter/kurs blir gjennomgått og
behandlet, i tillegg til andre styresaker. Styret
jobber ut i fra handlingsplanen vår for 2006 som
var oppe på årsmøtet. I tillegg til vanlig
styrearbeid, jobber styrets medlemmer med små
og store søknader, div. brevskriving, i
redaksjonskomiteen og med ulike prosjekter.
Redaksjonskomiteen
Redaksjonskomiteen har hatt 3 møter (på
styremøtene) med dette nummeret (nr. 1 2007),
og sender mange e-poster oss i mellom.
Har du noen synspunkter på bladet?
 Vi ser vi gjerne at du gir uttrykk for
meningene dine.
 Vi setter pris på både ros og ris.
 Konstruktiv kritikk er noe vi lærer av.
 Send inn dine forslag på innhold, reiseskildringer, tips og gode råd.
Send til redaksjonen:
Bekken i Fokus
Prost Krogsvei 29
1710 Sarpsborg eller
e-post: [email protected]
Prosjektgruppen
Prosjektgruppen er for nye lesere et samarbeid
mellom LKB Vestfold og LKB Østfold. Opprinnelig
var også LKB Oslo med i prosjektet. Vi jobber for
at kvinner med kronisk bekkenleddsyndrom skal få
rett til offentlig godkjente behandlingsreiser til
sydligere strøk, slik mange andre pasientgrupper
allerede har.
Bassengtrening
LKB Østfold har bassengtrening i varmtvann med
instruktør hver onsdag på Blekkspruten
Aktivitets-senter på Rolvsøy. Damene går i vannet
kl. 11.00. Etter treningen spiser badedamene
matpakken sin, og prater om løst og fast. Det har
blitt en sosial del av hverdagen for dem. Prøv du
også! (Bassengtreningen følger skoleåret.)
LKB Østfold har hatt fast bassengtrening her siden
1996. Vi søker hvert år om midler til bassengtrening,
og deltakerne som får støtte må være medlemmer.
De får av og til ”sponset” litt av kursprisen.
Ved spørsmål, ta kontakt med Kersti Klevjer
Thøgersen, 69 14 17 41.
Bassengtrening for gravide
Blekkspruten har begynt med egne grupper med
bassengtrening for gravide hver fredag, inntil tre
grupper. Hvis du er interessert, ta kontakt med
Blekkspruten for påmelding: 69 34 78 10.
Litteratur
LKB Østfold har et ønske om et lite ”bibliotek” om
bekkenløsning. Vi søker hvert år om midler til å kunne kjøpe inn litteratur, videoer, hovedfagsoppgaver,
artikler osv. Fortsatt får vi lite med midler, så det
er sjelden vi har anledning til å kjøpe inn noe litteratur. Det er synd, da det er viktig for oss tillitsvalgte
å holde oss oppdaterte på fagstoff om vår diagnose.
Det er heldigvis mye seriøs informasjon på nett.
Artikler
Vi har en del forskjellige artikler. De er på norsk,
svensk, dansk og engelsk. De kan du få kjøpt kopi av
for kr. 2,- pr. kopiert side + porto. Ta kontakt med
Tone Camilla Lillestølen,
69 14 67 87
Video
Vi har tre forskjellige videoer til utlån. Det er:
 ”Jeg klarer det men…” (LKB)
 ”Bekkenløsning – kan det ramme meg?”
(Bjørnstad/Heiberg)
 ”Klassisk massasje – for ditt eget velvære!”
(Bjørnstad/Heiberg)
Privatpersoner
10,- pr. døgn + porto
Helsepersonell
20,- pr. døgn + porto
Ta kontakt med Tone Camilla Lillestølen, 69146787.
24
NHF Øst
NHF Øst inviterte lokallag og landsforeningslag til Lokallagskurs et ”Lokallaget i fokus”
som gikk over 4 tirsdagskvelder i oktober/november
(24.10 - 31.10 – 07.11 – 18.11) kl. 18.00-21.00 i AOFlokalene i Folkets Hus i Halden.
Anette og Tone deltok.
etter mange års arbeid i LKB, samt råd og tips de
konkret kunne gi til gravide og barselkvinner. Vi
snakket om forskning, likemannstjenesten,
rehabilitering og behandlingsformer. Vi luftet
muligheten for et tettere samarbeid, og i fellesskap
kom vi fram til at de skulle kontakte oss når de
hadde grupper med kvinner som har behov for
informasjon, råd og tips. I etterkant av møtet ble
det sendt et skriv til helsestasjonen med
informasjon om rehabiliteringssteder, forskning,
våre likemenn, samt et ark med tips i ventetiden.
Personlig vil jeg si at det var spennende og godt å
endelig kunne få dele vår kompetanse med fagpersonell.
Referat: Anette Simonsen
Fire kvelder i høstmørket tilbrakte Tone Camilla og
jeg på AOF Halden. Disse kveldene skulle det være
lokallaget i fokus og vi fikk utdelt et hefte med
samme navn. Denne inneholder informasjon om
aktiviteter, planlegging og organisering.
Hver kveld hadde sitt tema og vi var gjennom
følgende:
 NHFs lover og forskrifter
 Samfunnets diskriminering
 Hvor og hvordan søke midler
 kursvirksomhet.
LKB Østfold
LKB Østfolds Julebord ble avholdt
fredag 24. november, og ble flyttet fra Halden til
Fredrikstad.
Erika, Hanne, Anette og Heidi deltok.
De fremmøtte hadde en fin og artig kveld med deilig
mat og drikke.
Innimellom alt det faglige kom deltagerne med egne
råd og erfaringer. Dette er alltid til stor nytte. Som
vanlig gikk praten løst og vi hadde problemer med å
komme gjennom kveldens agenda.
LKB Østfold
I forkant av vårt foredrag/besøk på
Jordmorhøgskolen i Akershus (6. desember) har vi
hatt to forberedende møter (27. oktober og 4.
desember)
Jorunn, Kersti og Tone deltok.
På første møtet bestemte vi innholdet til kompendiet. Tone satt deretter manuskriptet sammen på PC
og laget ”Power point” fremvisning til foredraget. Vi
øvde hver for oss på manus, og på siste møtet tok vi
en gjennomføring.
LKB Østfold
Vi hadde vårt 2. kakelotteri i 2006 på
Storbyen i Sarpsborg. Vi satt tre dager, 2. - 4.
november. Disse satt:
Jorunn, Kersti, Heidi, Anette, Hanne, Erika, Cecilie,
Maria og Tone.
Kakelotteri er en fin måte å ha dugnad på. Vi år i
overskudd hver gang, og det trenger vi i en slunken
kasse! Dessuten er ikke dette ”øremerkede” midler,
og dermed er det kjærkomne penger for vår lille
forening.
Som en ekstra spiss på det hele hadde vi med oss
LKB sentralts Roll-up, og den gjorde seg godt.
Vi takker alle som deltok!
Jordmorhøgskolen i Akershus
Onsdag 6. desember var LKB Østfold på
Høgskolen i Akershus og hadde undervisning/
foredrag for jordmorstudenter.
Jorunn, Kersti og Tone deltok.
Hans Høntorp var sjåfør.
Møte med jordmødre
Mandag 13. november kl. 12.00-13.00 hadde
LKB Østfold møte med Virksomhetsleder og
jordmødre i Sarpsborg på Skjeberg helsestasjon
Anette og Kersti deltok.
Referat: Kersti K. Thøgersen og Jorunn Høntorp
Onsdag 6.desember var Kersti, Tone og Jorunn på
Høgskolen og hadde to timer undervisning for 1. års
jordmorstudenter.
På forhånd hadde vi laget et kompendium på 30
sider som studentene fikk. Vi hadde med oss LKB
sentralts Roll-up.
Referat: Anette Simonsen
LKB Østfold var invitert til møte med helsestasjonen i Skjeberg, dette som en oppfølger av jordmormøtet ved Sykehuset Østfold, avd Fredrikstad.
Kersti K. Thøgersen og jeg deltok på dette møtet.
De var interessert i å høre om erfaringer vi har fått
Tone underviste i emnene:
 LKBs arbeid og oppbygging av LKB som
organisasjon
25
Generell orientering om hva
LKB har oppnådd
 LKB Østfolds arbeid
 Hva er bekkenløsning
Studentene stilte spørsmål underveis.

Kersti tok for seg situasjonene
hvor jordmødrene møter bekkenkvinner, altså på svangerskapskontroll, fødeavdelingen og barselavdelingen bl.a.:
 Praktisk hjelp og hjelpemidler
 Tips og stell av en bekkenkvinne som fødende
og i barseltiden
Studentene stilte mange spørsmål underveis.
Etter dette orienterte Tone om:
 Et forslag til diagnostisering
 De europeiske retningslinjene
 Doktorgrad på bekkenløsning
 Rettigheter til bekkenkvinner
 LKBs likemannsarbeid
 Litteratur/videoer på emnene bekkensmerter/
bekkenkvinner.
Jorunn passet tiden og avrundet
det hele med diktet:
 ”Jeg” av Siv Brun Hansen (1991).
Dessverre fikk vi altfor liten tid i forhold til alt vi
ønsket å formidle av kunnskap og holdninger. Vi må
nok gjøre om litt på opplegget hvis vi blir spurt en
annen gang.
De tankene og holdningene enkelte studenter gav
uttrykk for i forhold til bekkenløsning og
behandling av bekkenkvinner, viser at dette er et
meget viktig forebyggende arbeid.
Vi håper derfor at LKB Østfold vil ha muligheten
til fortsatt å holde foredrag for
jordmorstudentene i fremtiden.
Ellers fikk studentene et assortert utvalg av LKB nytt over flere år.
Alle studentene fikk til slutt en kursmappe fra
NHF, hvor vi hadde lagt inn de to siste
medlemsbladene våre, LKBs brosjyre og folder,
vårt visittkort, artikkel av Hanne
Albert/Informasjon av Espen Glomsrød og LKB
Østfold samt artikkel om ”Hvordan skal
bekkensmerter behandles”.
LKB Østfold
LKB Østfolds Årsmøte ble avholdt på
Trosvik Klubbhus i Fredrikstad 1. februar kl. 18.00.
Referat: Erika Nesteng
Det var ni medlemmer med stemmerett til stede,
samt Evy Gunn Hultberg fra NHF Øst.
Saksliste:
Sak 1
Sak 2
Sak
Sak
Sak
Sak
Sak
3
4
5
6
7
Sak 8
Sak 9
Sak 10
Godkjenning av innkalling og saksliste
Konstituering
a) Valg av møtedirigent
b) Valg av protokollfører
c) Valg av to protokollunderskrivere
d) Valg av tellekorps
Godkjenning av årsmelding
Innkomne saker; nestleder
Godkjenning av regnskap
Godkjenning av revisorberetning
Valg
a) Valg av nytt styre
b) Valg av valgkomité
c) Valg av revisor
d) Valg av redaksjonskomité
e) Valg av prosjektgruppe
Valg av delegater til LKBs årsmøte i
Bergen
Valg av delegat og vara (ev
observatør)
til NHF Østs årsmøte
Orientering om handlingsplan
***
Sak 1
Sak 2
Sak 3
Sak 4
Sak 5
Sak 6
Sak 7
26
Vedtak: Innkalling og saksliste
godkjent.
a) Evy Gunn Hultberg ble valgt til
møtedirigent.
b) Erika Nesteng ble valgt til
protokollfører.
c) Cecilie Emilsen og Kersti Klevjer
Thøgersen ble valgt til protokollunderskrivere.
d) Jorunn Høntorp og Erika Nesteng
ble valgt til tellekorps.
Vedtak: Årsmelding godkjent.
Innkommet sak til årsmøtet;
Nestleder
Vedtak: Sekretær inntrer som
nestleder i leders fravær.
Vedtak: Regnskap godkjent.
Vedtak: Revisorberetning godkjent.
a) Styret:
Leder:
Tone Camilla Lillestølen
2 år
Økonomiansvar:
Hanne Andersen
1 år
Maria Lillestølen Aagaard
2 år
Vi takker alle for den jobben de har gjort for LKB
Østfold!!!
Styremedlem/sekretær:
Vara (fastmøtende):
Anette Simonsen
1 år
Erika Nesteng
Anette Simonsen
1 år
1 år
Evy Gunn Hultberg
1 år
b) Valgkomité:
c) Revisor:
d) Redaksjonskomité:
Vedtak: Styret har det
redaksjonelle ansvar for
medlemsbladet.
e) Prosjektgruppe:
Tone Camilla Lillestølen
Jorunn Høntorp
Erika Nesteng
Sak 8
Sak 10
Sak 9
2 år
1 år
1 år
Prosjektgruppa er ei samarbeidsgruppe mellom LKB Østfold og LKB
Vestfold, og består av tre medlemmer fra Østfold og to fra Vestfold.
Vedtak: Tone Camilla Lillestølen
drar på LKBs årsmøte i Bergen.
Vedtak: Maria Lillestølen Aagaard
drar på NHF Østs årsmøte. Hanne
Andersen er vara, samt blir med
som observatør.
Vedtak: Det nye styret revurderer
handlingsplanen ut fra hva som er
realistisk å gjennomføre.
Referent: Erika Nesteng (LKB Østfold)
Kersti Klevjer Thøgersen
Cecilie Emilsen
Protokollunderskriver
Protokollunderskriver
Åpent møte
Kl. 20.00 etter årsmøtet hadde vi invitert
til åpent møte m/homeopat, høgskolelærer og
behandler for Stjernen IHL, Petter Skjerve.
Homeopat Petter Skjerve holdt et ca. 1 times
foredrag om generelle smerter, kroniske plager og
alternativ behandling av dette. Skjerve var en
kunnskapsrik og engasjert foredragsholder, og han
fikk mange spørsmål underveis.
Alle var enige om at vi gjerne vill ha Skjerve tilbake
som foredragsholder, noe han sa seg villig til.
NAV Hjelpemiddelsentralen i Østfold
Onsdag 6. mars kl. 12.00 - 15.00 hadde NAV
Hjelpemiddelsentralen Østfold invitert brukerorganisasjoner til møte.
Referat: Eva S. Kjølstad
Tilstede:
Sverre Bergenholdt (NHF)
Tone Lillestølen (NHF/LKB)
Jorunn Lilleng (NHF/Landsforeningen for
synshemmede/Landsforbundet for slagrammede)
Bjørg Brusevold ( Østfold
Fylkeskommune/Fylkesrådet for
funksjonshemmede)
Gro Buer (FFO/Mental Helse/Astma og
allergiforeningen) Anne Mette Følkner (NAV
Hjelpemiddelsentral Østfold, fung. avdelingsleder
for formidling og vedtak)
Jan Gunnar Eliassen (NAV Hjelpemiddelsentral
Østfold, avdelingsleder for teknikk)
Eva S. Kjølstad (NAV Hjelpemiddelsentral Østfold,
fung. avdelingsdirektør)
Forfall:
Anne Marie Romuld Hansen (FFO)
Tom Juelsen (NHF/HBF)
Tove M. Larsen (NHF)
Bak fra venstre: Kersti Klevjer Thøgersen, Erika
Nesteng, Heidi E. Thorbjørnsen, Jorunn Høntorp
og Cecilie Emilsen. Foran: Evy Gunn Hultberg
Møtet var kommet i stand etter initiativ fra NAV
Hjelpemiddelsentral Østfold, og hadde som formål å
møtes for å drøfte hva slags type utvalg vi ønsker å
ha og hvilke saker som opptar oss for tiden. Vi
opplevde det som et nyttig og engasjerende møte
som viser at behov for kontakt er tilstede, selv om
samarbeidet med brukerorganisasjonene pr. i dag
ikke er formalisert på fylkesnivå når det gjelder
27
hjelpemiddelområdet.
NAV Fylke oppretter sitt eget brukerutvalg som
favner svært mange organisasjoner, og vi mener vi
bør ha et eget på hjelpemiddelområdet. Det tidligere "Områdeutvalget" ble nedlagt på forsommeren 2006, og vi venter fremdeles på signaler sentralt fra i forhold til organisering på fylkesnivå. Vi
var imidlertid enige om at vi ønsker å få etablert
et Brukerutvalg på hjelpemiddelområdet så snart
som mulig, og at Hjelpemiddelsentralen inviterer
til et nytt møte før sommeren 2007.
Det ble foreslått at Hjelpemiddelsentralen, eventuelt sammen med Brukerutvalget, kunne arrangere en dagskonferanse for alle medlemsorganisasjonene som sorterer inn under NHF og SAFO.
Slik jeg ser det, er dette aktuelt tidligst høsten
2007.
Vi ønsker å knytte til oss et par kommunalt
ansatte, rekruttert blant Hjelpemiddelsentralens
administrative kontaktpersoner ute i kommunene,
helst fra en liten og en stor kommune. De vil ikke
kunne representere alle fylkets kommuner rent
formelt, men vil kunne være viktige bidragsytere
inn i diskusjoner vedrørende aktuelle saker. Det er
en kjensgjerning at hjelpemiddelformidlingen er
et tett samspill mellom kommunene og
Hjelpemiddelsentralen.
Konkrete saker vi var inne på:







Bilområdet
Dataområdet, spesielt i forhold til brukere
som har verv
Prosjekt boligtilpasning
Tilretteleggingsgarantien
Psykiatri-prosjektet
Aktiv brukermedvirkning (brukerpass og
kontaktperson
Periodisk ettersyn på tekniske
hjelpemidler
Lokallaget har fått materiell som vi
sender ut til interesserte brukere vedr.
Aktiv brukermedvirkning,- her kan det
være opplysninger som kan være nyttige.
I tillegg anbefaler vi dere å gå inn på
nettet på www.nav.no/hjelpemidler . Her
finner dere både sider som er generelle
for hele landet, og også Østfolds egne
sider på hjelpemiddelområdet. Her finner
dere også mange aktuelle lenker.
Ta gjerne kontakt hvis dere har spørsmål.
LKB Østfold
Tirsdag 27. mars hadde LKB Østfold
invitert til medlemsmøte kl. 18.00. Vi var fem som
møtte opp denne flotte vårkvelden. Siden vi var så
få på medlemsmøtet, hadde vi god tid til å diskutere
fremlagte saker fra styret. Vi hadde med oss deilig
kake og boller samt drikke som vi koste oss med.
LKB Østfolds vervepremie:
På medlemsmøtet trakk vi den heldige vinneren av
LKBs vervepremie for 2006. Cecilie Emilsen og
Jorunn Høntorp stod for trekkingen.
Den heldige vinneren av gavekortet på kr. 250,- på
Steen & Strøm var: Hanne Andersen. Vi gratulerer!
Åpent møte:
Vi hadde invitert til Åpent møte kl. 19.00 m/Liv
Førrisdal, spesialsykepleier fra Smerteklinikken
Sykehuset Østfold med tema: Hvordan ha et ”liv”
som kroniker. Dessverre var det ingen påmeldt, så
møtet ble avlyst.
Vi håper vi kan arrangere møtet ved en senere
anledning.
Fødsel i Fokus
Lørdag 14. april kl. 09.30-14.00 Fødsel i
Fokus, lokalgruppa i Askim/Indre Østfold inviterte
til 23. bruktmarked på Grøtvedt menighetssenter i
Askim. Maria og Tone satt på ”stand” ved inngangen.
LKB Østfold var invitert sammen med Ammehjelpen
i Skiptvet og Rakkestad, og en Jordmor fra Ås, vi
var de eneste som kom. Denne gangen var vi litt
forsinket, så dørene hadde allerede blitt åpnet og
det bokstavelig krydde av folk over hele lokalet. Det
var folk i alle aldre fra gravide par, barnefamilier og
besteforeldre. Som før var det alt fra babyleker,
senger, stellekommoder, lekegrinder stoler,
bilseter,
vogner,
sykler,
spill
bøker
osv. i 1. etg,
og klær
og sko inntil
12 år i 2. etg.
Folk handlet
og kom bær-
28
ende ut med sine funn. Ikke så få kom inn igjen
for å handle mer.
Som vanlig var det salg av pølser, kaker, kaffe og
brus.
Igjen er vi stumme av beundring for den
fenomenale jobben alle frivillige i Fødsel i Fokus`s
lokalgruppe m/Grete Kleiven i spissen gjør. All
honnør til dere!!!
Dette var den 23. gangen bruktmarkedet ble gjennomført, og de hadde 20 frivillige i sving hele tiden. Det er en stor jobb de utfører, med planlegging, innsamling og rigging i forkant, selve arrangementet, og ryddingen i etterkant. Alt som ikke blir
solgt, og eierne ikke vil ha tilbake, blir sendt til
Estland, så alt kommer til nytte.
LKB
LKBs årsmøte i 2007 ble avholdt i
Bergen helgen 20. – 22. april på Radisson SAS
Hotell Norge.
Vi hadde to delegatplasser, men kun en kunne
reise. Tone deltok.
Jeg sto grytidlig opp, for å ta fatt på reisen. Vi
ankom Bergen på fredag ettermiddag i nydelig
vær. Vi kunne nyte naturen fra flyvinduet hele
veien til Bergen. På morgenen hadde det faktisk
snødd litt i Bergen, og denne ettermiddagen kom
det også noen ”snefjoner”.
Fredag kl. 17 arrangerte LKB Hordaland en
totimers sigthsingtur rund omkring i alle bydelene
i Bergen. De hadde fått en fantastisk guide, som
fortalte historien til alle bydelene i Bergen.
Det var en flott opplevelse!!! Kjempestor takk til
arrangørene. Full klaff!!!
møte (Kongefamiliens
på helsestasjon bopel)
i Skjeberg.
Bilde: Referat
Gamlehaugen
Foto: Monica Furuberg, LKB Hordaland
Middagen ble servert i eget rom med flere runde
bord, dekket med hvite damaskduker, blomster og
levende lys. Deilig! For noen var middagen siste
punkt på en lang dag, meg inkludert.
Lørdag.
Leder Anette Simonsen åpnet og
ønsket alle velkommen til Bergen
og LKBs årsmøte i 2007.
Det var 25 stemmeberettigede, 1
observatør og 3 gjester tilstede.
Så ønsket hun Trude Drevland
(byrådsleder for helse) som holdt
årets hilsningstale velkommen.
Deretter startet selve årsmøtet med:
 Opprop av delegater
 Godkjenning av innkalling
 Godkjenning av saksliste
 Konstituering
 Årsmelding 2006
 Regnskap 2006
 Forslag til rammebudsjett
 Årsmøtesaker
 Redaksjonskomiteens forslag til uttalelser
fra årsmøtet 2007
 Valg
Ellen Trondsen, org. konsul. NHF,
ble valgt til møtedirigent
Ann Kristin Fossneset, org. konsul.
NHF, ble valgt til protokollfører.
Årsmøtet gikk ryddig og greit for seg. I salen var
det mange senger som var booket for helgen. Her
kunne alle legge seg for å få avlastning.
Bilde fra årsmøtesalen
Foto: Monica Furuberg, LKB Hordaland
29
Bilde fra årsmøtesalen
Bilde: Monica Furuberg, LKB Hordaland
Bilde fra festbordet
Foto: Monica Furuberg, LKB Hordaland
I lunsjpausen hadde vi litt tid til å rusle litt i byen.
Hotellet lå mitt i sentrum, ved den ”blå” steinen,
som er så kjent i Bergen. Det var sol, men
skikkelig bikkjekaldt. Buekorps fra Nygaards
bataljonen feiret 150 år, så alle korpsene inkl.
gamle medlemmer hadde oppvisning og marsjerte i
gatene. Det var flott å se på noen av Bergens
”allmenninger”, som de kaller alle sine åpne plasser.
LKB Hordalands Monica Furuberg
ønsket velkommen til festmiddag. LKB
Hordaland hadde laget et flott sanghefte med velkomstsang, allsang og takk
for maten sang. Middagen var denne
kvelden en nytelse fra ende til annen!
Foto: Monica
Furuberg
LKB Hordaland
Etter middagen ble det tatt bilde
av alle på årsmøtet. Dette var for noen også kveldens siste punkt på nok en lang og innholdsrik dag.
Nygaards bataljon fylte 150 år
Foto: Monica Furuberg, LKB Hordaland
Årsmøtet ble tidligere ferdig enn forventet, så vi
var flere som tok en tur i boblebadet i hotellets
spa avdeling.
Middagen ble servert i eget rom med flott
langbord dekket med hvit damaskduk, blomster og
lys.
Foto: Monica Furuberg, LKB Hordaland
Søndag.
Programmet for søndagen var:
 Lokallagets timer
 5 minutt presentasjon av hvert lokallag
 Lokallagsarbeid på godt og vondt
 Innspill til jubileet
 Innspill til lederkonferansen fra
hovedstyret
 Retningslinjer for lokallagenes hjemmeside
Deretter ble årsmøtehelgen avsluttet med en deilig
lunsj, før alle tok fatt på hjemreisen.
Bilde fra festbordet
Foto: Monica Furuberg, LKB Hordaland
Denne dagen var helt grå, med tåke og regn. Det var
mange kansellerte fly, masse forsinkelser, men vi
kom omsider trygt hjem, etter en lang dag!
30
NHF Øst
Lørdag 21. april kl. 10.30 – 16.00 avholdt
NHF Øst sitt årsmøte på Grevlingen Kultursenter
(kultursalen) på Grevlingen skole i Son, Vestby
kommune i Akershus.
LKB Østfold var forhindret fra å delta.
LKB Østfold
LKB Østfold skulle avholdt sitt Parkurs
for medlemmer og deres partnere lørdag 5. og
søndag 6. mai på Quality Hotell & Resort Sarpsborg.
Vi har fått Extra-midler fra Helse og Rehabilitering
til kurset.
LKB Østfold
Tirsdag 24. april kl. 12.00 inviterte LKB
Østfold til Kafétreff på Frivillighetssentralen i
Askim.
Dessverre måtte vi melde avbud pga. sykdom.
Foredragsholdere:
Osteopat Espen Glomsrød, Halden. Utdannet fysio/manuellterapeut og osteopat. Underviser på Norsk
Akademi for Osteopati i Oslo.
Familieterapeut Stein Knudsen fra Merkurius i
Sarpsborg. Utdannet familie-/Psyko- og
Hypnoterapeut.
LKB Østfold
LKB Østfold avholdt sitt første kakelotteri i 2007 3. - 5. mai på OBS på Tunejordet i
Sarpsborg.
Denne gangen er det 11 som har sittet, bl.a. 2 av
våre mannlige medlemmer.
Vi takker alle som bidro for hjelpen, og håper det
frister til gjentakelse!
Kurset er blitt utsatt til lørdag 1. og søndag 2.
september.
Påmeldingsfrist 22. juni.
NHF Øst
NHF Øst avholdt Regionsstyremøte/
Styre og adm. konferanse på Støtvig Hotell på
Larkollen 23. og 24. mai.
Tone er valgt inn i NHF Østs Regionsstyre og deltok.
LKB ØSTFOLDS STYRE
ØNSKER DERE ALLE
EN RIKTIG
GOD SOMMER!
31
LKB Østfold vil minne dere alle på en enestående mulighet til å delta
på LKB sentralt sin jubileumsfeiring. For oss som bor her på Østlandet
har vi kort reisevei.
Helpensjon koster deg bare 1099,- i enkeltrom og 999,- pr. pers i
dobbeltrom.
Hvorfor ikke benytte anledningen til en fridag på hotell, og en tur i
Drammens gater er heller ikke å forakte.
Viser til full informasjon i LKB Nytt nr 2. 2007.
Hilsen styret i Østfold.
Påmelding innen 24.august 2007.
32