Transcript Mitt opphold på Muritunet

Mitt opphold på Muritunet
I januar hadde vi en medlemskveld med foredrag
og informasjon om behandlingsopphold på Muritunet. De har et behandlingsopplegg spesielt utviklet for kvinner med bekkenplager. I etterkant av
foredraget var det interessant diskusjon. Mange
spørsmål og nyttige tips om bl.a. smertemestring og
hjelpemidler dukket opp. Med forfatterens tillatelse
gjengir vi foredraget her.
● Sunn kost
● Seksualitet og kronisk sykdom
● Folketrygd plikter/rettigheter
● Avslapning
Det er fastlegen din som må søke deg inn. Søknadsskjema finner du på hjemmesiden til Muritunet: Ta
gjerne med søknadsskjema til legen din – det viser
at du er interessert og motivert for oppholdet!
Det finnes ingen andre plasser i landet som har et
slikt tilbud. En del fastleger og andre fagpersoner
sier det finnes andre gode behandlingssteder i vår
helseregion, med det er bare Muritunet som har et
gruppebasert tilbud til oss bekkendamer. At tilbudet
er gruppebasert er på en måte alfa og omega, da
mye av tiden blir brukt til bevisstgjøring og refleksjon.
Hei, jeg heter Sandra Reinertsen Øby, er 46 år, gift
og vi har to gutter på hhv. 13 og 16 år. Jeg vil her gi
mitt bidrag til dere andre bekkendamer ved å fortelle om mine opplevelser fra fire ukers opphold på
Muritunet i aug/sept 2010.
Hva er Muritunet?:
Et senter for mestring og rehabilitering der fagpersoner rettleder enkeltpersoner i sin egeninnsats mot
bedre helse. Muritunet ligger i Valldal – Norddal
kommune ca 10 mil fra Ålesund.
Opplegget bestod av:
● Undervisning
● Fysioterapi
● Trening
● Bevisstgjøring
● Ro og hvile
Noen eksempler på undervisningstemaer:
● Motivasjon og mestring del 1 og 2
● Ergonomi: gå, sitte, reise deg, ligge ”riktig”
● Myter og fakta om bekkenløsning
4
Et medlemsblad for LKB Østfold
Hvordan er en dag på Muritunet?
Måltider foregår i felles spisesal med andre pasienter. Det er fire måltider i løpet av dagen og fordeler
seg slik:
Frokost: 7.30 – 9.30
Lunsj: 12.00 – 13.30
Middag: 15.30 – 17.00
Kvelds: 19.00 – 20.30
I begynnelsen av oppholdet fikk vi en time med lege
og alle ble tildelt en primærkontakt. Mange av oss
hadde samtaler på rommet en gang pr. uke med
primærkontakten. Det viste seg at det var behov for
å snakke om det vi ble undervist i. Gammel vane er
vond å vende for oss bekkendamer, og mange av
oss strekker antakelig strikken for langt i hverdagen.
Tanker – følelser – atferd er stikkord her.
Fysioterapi 30 min, 3 ganger pr uke.
Bassengtrening 2-3 ganger pr uke.
Undervisning hver dag ca 1 time.
ADL-trening 2-3 ganger pr uke. Foregår som regel i
gymsal. Der lærte vi hvordan vi skulle gå riktig, slappe av, sette oss og reise oss på riktig måte. I det hele
tatt bli bevisste på ”rørelsesmønsteret” vårt som de
sier på Vestlandet.
Stort sett var det aktiviteter fra kl. 08.00 – 16.00. Det
var lagt vekt på ro og hvile, og vi ble gitt rikelig anledning til det når vi ikke var i basseng, gymsal eller
hos fysioterapeut.
Fagpersoner:
Lege, sykepleier, ergoterapeut og sist men ikke
minst fysioterapeuter. Maken til hyg-gelige og dyktige fagfolk har jeg i mitt 17 år gamle bekkenliv, aldri
vært bort i. Foruten faglig dyktighet var de interessert, omsorgsfulle og innsiktsfulle. De hadde mye å
fare med!
Mye mer kan antakelig sies men jeg velger å avslutte. Er du interessert i et opphold på Muritunet,
anbefaler jeg det på det sterkeste. Les gjerne mer
på hjemmesiden deres. www.muritunet.no
Har du spørsmål tar jeg gjerne imot telefon fra deg.
Mitt telefonnr er: 48 25 87 97
Jeg skal tilbake til Muritunet til et oppfølgingsopphold i 3 uker i april/mai. Jeg gleder meg veldig og
det skal bli hyggelig å treffe bekkendamene fra
gruppa igjen.
Med vennlig hilsen Sandra R. Øby
Et medlemsblad for LKB Østfold
5