Transcript Meditasjonsretreat Kreta 2014

elin
MAT
Vi får økologisk og kortreist mat i
spennede gresk stil. Vegetarmat for de
som ønsker dette og høstens modne
grønnsaker og frukter! Vi samles til flere
måltider og til et herlig festmåltid den
siste kvelden.
UTFLUKT
En av dagene legger vi opp til en utflukt med
hotelleier Kostas på en rundtur i nærmiljøet
hvor vi besøker familiens egen
olivenproduksjon og ser hvordan de lager
olivenolje. Vi får oppleve den greske
gjestfriheten på nært hold.
RETREAT
EN UKE MED TID FOR DEG
Kreta
Coach og naturterapeut
Coach og hypnoterapeut
Elin Snaprud
Jørgen Rasmussen
11-18. oktober ’14
BESTILLING
1) Kursprogram, fly t/r Rygge (Oslo), fellestransport t/r hotellet, dobbeltrom
m/frokost, 2 lunsj og 6 middager på hotellet og en utflukt: 9950,2) Tillegg for enkeltrom eller eget soverom i 3-roms leiligheter: 850,3) Samme som 1) uten fly og fellestransport: 8750,Rabatt 500,- ved påmelding innen 11. august
Bindende påmelding m/depositum (2000,- ) innen 11. september.
Kontakt for informasjon /påmelding:
Elin Snaprud tlf: 975 62 226, [email protected]
Utfyllende info se:
www.ibalanse.org
 Selvutforskning og innsikt
 Mindfulness og avspenning
 Kunsten å gjøre endring
 Gresk gjestfrihet
 Økologisk kretansk mat
VELKOMMEN TIL
KRETA
Jeg er så heldig å få med meg Jørgen Rasmussen på dette retreatet i høst. Vi tilbyr et
knippe aktiviteter som virker positivt på kropp, sjel og sinn. Prioriter en uke sammen
med oss på det fantastiske hotellet Troulakis beach med et fokus på deg, dine behov
og muligheten til å lære, gjøre, være og få med deg uvurderlige nøkler for høy
livskvalitet hjem!
Hilsen arrangøransvarlig
Elin Snaprud
PROGRAM
TO FELLESØKTER
trådene.
for å representere starten og slutten på uken hvor vi samler
 NEVROMOTORISK TRENING for å
stimulere kommunikasjonen mellom
kropp og hjerne. Formiddagsøkter med
helsebringende langsomme bevegelser som er
enkle å gjøre og lære.
INSTRUKSJON I MEDITASJON for
å trene
tilstedeværelse og fokus, håndtere
tankespinn, vanskelige følelser, nå dypere
innsikt i selvets natur og for økt omtanke.
Kan du ikke meditere fra før lærer du det her.
MINDFULNESS OG DYP AVSPENNING
TEMASAMLINGER
Mindfulness for å trene oppmerksomt
nærvær og ”væren”. Dybdeavspenning
for økt kontakt med kropp, gjøre
oppdagelser, slippe spenninger og
bevege seg mot ro.
 FRYKTMESTRING
 VIKTIGE BALANSER
 PSYKOLOGISK SELVFORSVAR
KURSHOLDERE
HOTELLET
Den ekstra gode og rolige atmosfæren på hotellet får vi
utenom turisthøysesongen. Vi får hotellet Troulakis
beach som befinner rett utenfor Chania helt for oss
selv!
EN UKE MED TID FOR DEG
Du står fritt til å være med på de aktivitetene
du ønsker til enhver tid. Utover programmet
er det mulig å utforske Kreta på egenhånd,
søke de gode samtalene eller trekke seg tilbake.
Det er også mulig å bestille individuell
coaching med Jørgen Rasmussen eller Elin
Snaprud for de som ønsker dette.
Elin Snaprud
Jørgen Rasmussen
Coach og naturterapeut
Hypnoterapeut og tilstandstrener
Egen praksis siden 1999 med individuelle
timer iforhold til coaching og naturterapi,
samt kursvirksomhet relatert til
kommunikasjon og endringsprosesser privat og i bedrift. Elin har erfaringer
med meditasjoner, selvutforskning og
mindfulness siden 90-tallet. Hun har spilt
inn en dybdeavspennings-cd i studio og
vært opptatt av verktøy for personlig
vekst i over 20 år.
Les mer på www.ibalanse.org
Har jobbet fulltid med klientarbeid i 17
år og har skapt sitt eget system;
"Tilstandstrening" som er kombinasjon
av NLP, hypnoterapi, coaching og
psykoterapi . Jørgen har også gjort
seminarer og sett klienter i Norge, USA,
England og Nederland og deltatt som
ekspert på TV, radio og i flere
magasiner/aviser. Jørgen har erfaring
med meditasjon siden 1991.
Les mer på www.tilstandsterapi.com