Transcript Enesetõhusus

Enesetõhusus
???
Mis on enesetõhusus?
• Arutage pinginaabriga: kas oled seda sõna varem
kuulnud ja millega seoses? Mida seesinu arvates
tähendab? Keda võiks nimetada enesetõhusaks
inimeseks?
• Leidke veel üks paar ja jagage - igaüks räägib
ülejäänutele, mida tema pinginaaber rääkis
enesetõhususest
• Leidke neljakesi veel üks nelik ja moodustage
mõiste. Enesetõhusus on …
Enesetõhusus
• on seotud sellega, mida inimene enda kohta
usub
• on usk oma saavutustesse, toimetulekule,
hakkamasaamisele.
• Sõltub sellest, millised on inimese varasemad
kogemused
• on sõltumatu inimese tegelikest võimetest
Mõiste
• Enesetõhusus on niisiis eelkõige inimese usk
oma võimesse tulla toime teatud ülesandega
ning kontrollida sündmusi, mis mõjutavad
tema elu.
• Mida tõhusam inimene, seda püsivamaid
muutusi ta oma elus suudab tekitada, sest
käitub jõulisemalt ja sihikindlamalt. Ta ei
loobu kergesti.
Enesetõhususe allikad 1
• Raskuse ületamine – joonista neljas pildis:
1. Raskus või probleem
2. Peatud
3. Mõtled
4. Teed
Raskuste eduka ületamise ja pingutamise teel
kujuneb usk enda võimetesse.
Enesetõhususe allikad 2
• Kaaslaste eeskuju
• Mõtle ühe inimese peale, kes on sinuga
võimalikult sarnane ja sarnases rollis. Kuidas
tema oleks selles olukorras käitunud?
• Meiega sarnaste inimeste jõupingutused ja
edu tugevdavad meie usku oma võimetesse ja
toimetuleku edukusse.
Enesetõhususe allikad 3
• Räägi inimesega, jaga kogemusi.
• Veena oma pinginaabrit, et ta lõpetab meie kooli
edukalt, sest ….
• Vahetage rollid. Nüüd veenab teine pinginaaber,
et saad praktilise psühholoogia kursusega hästi
hakkama
• Veenmine ja positiivne tagasiside – inimesed,
kellele kinnitatakse, et neil on võimeid ja oskusi
tulla toime, pingutavad enam ja on tegevuses
püsivamad probleemide ilmnemisel. Tark on
ennast mitte teistega vaid endaga võrrelda.
Eneseohjamine
• Eneseohjamine on protsess, mille kaudu
inimesed kontrollivad oma käitumist, juhtides
ja suunates ennast, kasutades erinevaid
strateegiaid
• Eneseohjamine on õpitud käitumine
• Tähtis on seada eesmärk ja selle suunas liikuda
• Enesetõhus inimene usub sellesse rohkem