Transcript การดูแลตนเอง - โรงพยาบาลอุตรดิตถ์

การดูแลตนเอง
สาระน่ ารู้
เบาหวานเป็ นโรคทีไ่ มหายขาด
แตสามารถ
่
่
อยูใ่ นความควบคุมได้ถา้ ใส่ ใจในสุ ขภาพและโรค
ของตนเองปฏิบตั ิตนอย่างถูกต้องตามคาแนะนา
ของแพทย์ และไปตรวจตามนัดของแพทย์
1. ควบคุมอาหารอย่าปล่อยให้อว้ น ไม่รับ
ประทานของหวาน
2. ออกกาลังกายพอควรและสม่าเสมอ
อย่างสม่าเสมอ
3. หมัน่ ตรวจน้ าตาลในเลือดและปัสสาวะ
4. รับประทานยาหรื อฉีดยาตามแพทย์สั่ง
5. งดสู บบุหรี่ ดื่มสุ ราและของเค็ม
6. ดูแลรักษาเท้าให้สะอาดอยูเ่ สมอ
7. ทาจิตใจให้สบาย
8. มีท๊อฟฟี่ หรื อน้ าตาลติดตัว เพื่อป้ องกัน
อาการหมดสติ
จากน้าตาลในเลือดตา่
9. ถ้ามีแผลหรื อความผิดปกติใดๆ ควร
ปรึกษาแพทยทั
์ นที
10. ควรมีบตั รประจาตัว แจ้ง ชื่อ สกุล
ทีอ
่ ยูที
่ ามารถติดตอได
และแจ
งว
่ ส
่
้
้ า่
เป็ นโรคเบาหวาน ให้ช่วยรีบนาส่ง
โรงพยาบาลใกลที
่ ุด
้ ส
อ้างอิง : นพ.ยุทธศักดิ์ โอสถธนากร
พ.บ.วุฒิผเู้ ชี่ยวชาญสาขาอายุรศาสตร์ ทวั่ ไป
นรพ. อุตรดิตถ์
ขอข้อมูลเพิ่มเติมหรือให้ขอ้ เสนอแนะได้ที่
กลุ่มงานสุขศึกษา....โรงพยาบาลอุตรดิตถ์
โทร. (055) 411064 ต่อ 1116 , 2159
โรคเบาหวาน
และ
การดูแลตนเอง
ด้วยความปารถนาให้ท่านมีสุขภาพดี
จาก
โรงพยาบาลอุตรดิตถ์
โทร.(055) 411064
F/แผ่นพับรวมทุกโรค/งานสุ ขศึกษา/เวชนิทศั น์ฯ/44
โรคเบาหวาน
แ ล ะ ก า ร ดู แ ล ต น เ อ ง
โรคเบาหวาน หมายถึง การตรวจพบ
น้ าตาลในเลือดก่อนอาหารเช้ามากกว่า
หรื อเท่ากับ 126 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
อาการที่พบ
* ปัสสาวะบ่อยและมีมดขึ้น
* ดื่มน้ าบ่อยและมาก
* กินจุแต่ผอมลงเรื่ อยๆ
* น้ าหนักลดและอ่อนเพลีย
* เป็ นแผลแต่หายยาก
* คันตามผิวหนังและบริ เวณอวัยวะสื บพันธุ์
* ตาพร่ ามัว
สาเหตุจาก
หลักการดูแลรักษา
* กรรมพันธ์
* ความเครี ยด
* ความอ้วน
* การไม่ออกกาลังกายและจากการ
ผิดปกติของตับออน
่
ควรควบคุมอาหาร
ออกกาลังกาย
รัฮอร
บประทานยาลดน
้ าตาล
โมนบาง
์
ในเลือดและการดู
ชนิดหรือการไดรั
ด แลตนเอง
้ บยาบางชนิ
วิธีปฏิบัตติ วั
รับประทานผักให้มากข
และรับประทาน
อาหารตรงเวลา ผลไม้มีรสหวานน้อย ใช้เต้าหู ้
หรื อถัว่ ต่างๆ ทาอาหาร หลีกเลี่ยงน้ ามันสัตว์
ปรุ งอาหาร ควรใช้น้ ามันพืชแทน เช่น น้ ามัน
ราข้าว น้ ามันถัว่ เหลือง ฯลฯ
ออกกาลังกายควรทาให้
สม่าเสมออย่างน้อย
สัปดาห์ละ 3 ครั้งในรายที่มีโรคหัวใจแทรก
ต้องระมัดระวังไม่ออกกาลังกายมากเกินไป
ต้องหยุดทันที เมื่อรู ้สึกเหนื่อยหรื อเจ็บแน่น
หน้าอก