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主题教育课
吴晓月
比比看:长颈鹿和小山羊谁的本领大?
长颈鹿和小山羊谁的本领
大呢?我们从中能悟出什么
道理?
这个故事告诉我们什么呢?
要相信自己,相信“天生我才必有
用”;要告诉自己我能行,我一定
行!要勇于去尝试和拼搏,“长风
破浪会有时,直挂云帆济沧海”。
你自信吗?
★心理训练:“十秒击掌”
如何增强自信?
1.积极的自我暗示
心理学研究发现,积极的自我暗示能量巨大。
如果我们经常暗示自己“我能行”,我们就会
逐渐变得更有能力,
如果总是告诉自己 “我不行”,就会变得越来
越无能。
增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法
,
在心里反复告诉自己:
“我能行”,“我能成功”,“我比想象中的
好”。
如何增强自信?
2. 学会微笑
微笑会增加幸福感,进而增强自信。我
们每天要多微笑,遇到陌生人的时候要
微笑,紧张的时候要微笑,遇到挫折的
时候要微笑,面对失败的时候要微笑,
对明天微笑,对未来微笑。这样,我们
会变得更加自信,更加幸福。
如何增强自信?
3. 回忆成功
经常回顾曾经的成功经历,可以从中找
到信心。我们可以有意识地回忆自己成
功的经历,它可以是学习或生活方面的
,也可以是各类活动或竞赛,只要能给
你带来成功的感觉就行,这样就能逐步
增强我们的自信心。
如何增强自信?
4. 想象成功
对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗
志。想象内容最好固定,不要任意更
换,还可以为自己的想象增加一些细
节,情节越丰富,效果越好。
如何增强自信?
5. 尽量依靠自己
有事尽量依靠自己解决,能不断
激发自身的潜力,并且通过一次
次的成功,不断提升自信水平。
如何增强自信?
6. 多做“自信操”
多想自己开心的事 、面带微笑、挺胸抬
头、把你走路的速度加快25% 、
多与欣赏你的朋友保持紧密联络、
欣赏振奋人心的音乐、练习正视别人、
当众发言等小技巧运用到日常生活中,
让自信慢慢形成一种习惯。
如何增强自信?
7.关注自己的优点
每个人都会有他特有的优点、特长,关键是自己能否
认识到和把他们发挥出来。经常想想自己的优点,不
管是哪个方面,有助于提升个人的自信心。
列优点清单
品质方面(诚信、孝顺等)
能力方面(思维能力、学习能力、运动能力、分析能
力、综合能力、表达能力、组织能力、处事能力、沟通
能力等)
性格方面(乐观,开朗、自信,积极,大方等)
爱好、习惯、言谈举止等方面
……
如何增强自信?
列优点清单
品质方面(诚信、孝顺)
能力方面(思维能力、学习能力、运动能力
、分析能力、综合能力、表达能力、组织能
力、处事能力、沟通能力等)
性格方面(乐观,开朗、自信,积极,大方
等)
爱好、习惯、言谈举止等方面
……
2. 为自己增加自信
请每位同学用一句话大声讲述自己的优点。
我的优点是__________
1. 为同学增加自信
以小组为单位,小组中每个同学手中都有三张小纸条(粉
红色),纸条上分别写上小组中其他三位同学的名字,小
组中每位同学在这三张纸条上分别写出其他三位同学的三
个优点(可以参照“列优点清单”中的几个方面)。然后
按名字分别贴在对应同学的身上,这样,小组中每位同学
身上都会贴有三张纸条,最后让各位同学大声地、自豪地
向全班读出自己的所有优点。
当失败的女神 一次次光顾我的前程
当每一次爬起 都碰着四周的墙壁
我依然拍去 身上的尘土
用攥紧的拳头挥舞:相信自己
当真诚的脚印 总踏在机遇的后面
当每一步的汗水 都滴落失败成功之间
我依然挥去绝望的泪水
用微笑谱出:相信自己
当上帝关闭我 所有希望的门窗
当黑暗的原野 没有半点星光
我依然裹紧衣裳,迎着迷惘的寒风
唐
·
天
生
我
才
必
有
用
李
白
任何人都应该有自尊心,自信
心,独立性,不然就是奴才。
---徐特立
能够使我飘浮于人生的泥沼中
而不致陷污的,是我的信心。
---但 丁
有自信的人,可以化渺小为伟
大,化平庸为神奇。
---萧伯纳
自信是走向成功的第一步!
Confidence is the first step
on the road to success!
学会自我定位,学会自我欣赏,学会自我
自己把自己说服了,是一种理智的胜利;
激励,时刻保持自信,寻找适当的目标,
自己被自己感动了,是一种心灵的升华;
付出真正的努力,脚踏实地地朝目标一步
自己把自己征服了,是一种人生的成熟;
步行进。
能征服自己的人,就有力量征服一切挫折。
课
后
作
业
根据自己某方面的优势和兴趣,
选择并确定其中一个方面
作为自己的一个成长目标:
如我擅长英语,
那么我可以设定下学期的成长目标是:
能做一次英语节的主持人,
为了达到这一目标,
我将坚持每天听读英语30分钟。
把自己的成长目标记录在自己的
《成长手册》不断激励自己。
谢 谢!