Transcript (1) 20110624大竹國小

如何提昇孩子的專注力
主講人:謝幸蓉
桃園縣教育學堂執行長
桃園縣家長會長協會第八、九屆理事長
你的孩子是否出現下列的行為表現？
• 經常騷擾別人或打斷別人談話？
• 自制力弱？
• 注意力渙散？
• 無法安靜參與活動？
何謂專注力？
專注力是...
•一種能將焦點或意志集中在某一件事物或遊
戲上所持續的時間，而不被外界刺激所干擾
的能力。
•任何學習的第一步都是從專注力開始，專注
力最大的功能是增強記憶力。
專注力
記憶力
•專注力不佳≠智商低
有效學習
專注力分成…
集中性
選擇性
專注力
持續性
分散性
轉換性
根據《親子天下》的調查…
Ｑ：總體來說，您覺得專注力不足是目前學生普遍
性的問題嗎？
近95％的中小學老師認為學生專注力不足
不同意
4.7%
非常不同意
1.3%
非常同意
40.5%
同意
53.5%
非常同意
同意
不同意
非常不同意
專注力不足的原因
沒睡飽
活動量不足
太無聊
聽不懂
一心多用
如何找出孩子的問題？
•家長可由六個時間點來觀察孩子的行為：
•一、進餐時
•二、看電視時
•三、做作業時
•四、遊戲時
•五、睡覺時
•六、學校及家庭以外的行為
提昇孩子專注力的方法
•作息規律
•讓孩子有充足的睡眠
•節制使用電腦、電視
•以閱讀培養專注力
•營造適合的讀書環境
•讓孩子有安靜、沉澱的時光
提昇孩子專注力的方法
•鼓勵孩子多運動
•讓孩子有健康的身體
•若觀察發現孩子有專注力缺失問題，要儘速積
極治療，並尋求專業醫療
如何吃出專注力？
•遠離「不專心食物」
•孩子速食、甜食不離手也是造成不專心的兇手
•均衡飲食，五大營養素不可偏廢
•多喝白開水或礦泉水(一日約2公升的水)
•早餐非吃不可，而且要吃得對！
•維生素：注意力的耗能較多，需要補充維生素A.B
群〈B1.B2.B6〉葉酸及維他命C
•抗氧化劑：葡萄籽、藍莓
•中醫觀點：人參
如何玩出專注力？
• 走直線、平衡木
• 益智遊戲：象棋、撲克牌（排順序、撿紅
點、心臟病）、跳棋、孔明棋
• 拍掌遊戲
• 猜領袖
• 迷宮遊戲
相關網址
http://article.denniswave.com/6857/trackback
結語
• 提昇專注力才能在學習上事半功倍，家長
應了解更多提昇孩子專注力的方法，從而
協助孩子克服學習上的困難。
Q＆A
謝謝您的聆聽！