Transcript 桌球教學策略邱文信
桌球教學策略 邱文信 1 邱文信 學歷 花蓮師範學院初等教育系 國立體育學院運動科學研究所 國立體育學院體育研究所博士 經歷 苗栗縣海口國小、育達商業技術學院、新竹教育大學體育系 專長 運動技術分析、動作控制、動作學習、動作發展、桌球、游 泳 2 提升桌球學習動機 •觀賞高級動作 •桌球健康益處 •目標設定 3 桌球影片欣賞 4 運動與樂趣 運動與健康 5 健 康 心肺耐力 運動方式 運動頻率 運動強度 持續時間 漸進原則 6 磷化物系統 舉重、投擲 跳高、跳遠 撐竿跳 短距離 自由車 高爾夫 100公尺跑 磷化物-醣無氧 200公尺跑 50公尺自由式 游泳 短距離滑冰 籃球、排球 足球、壘球 角力、柔道 體操、羽球 醣 無 氧 400公尺跑 100公尺游泳 一公里自由車 醣無氧-有氧 800公尺跑 1500公尺跑 200公尺游泳 400公尺游泳 桌球 運動項目的能量代謝分類圖 有 氧 3000公尺跑 5000公尺跑 馬拉松 1500公尺游泳 越野滑雪 公路自由車 公路競走 桌球益處 健康 衝擊 反應 有氧 樂趣 成就感 遊戲 8 其它益處 Self-esteem--自己的價值（Gruber, 1985； Harter,1988）是自我發展最重要的項目之一，在孩童 早期即已出現（Berk, 2001）。 self-concept是自我的知覺（Gruber, 1985） 在27篇實證性研究方面，有18篇發現身體活動明顯影 響前述兩者，常參與身體活動的孩子在這兩項得分高 於不參與運動的孩子，特別是以身體適能為目標設計 的運動設計更能有效。 9 Gruber也發現有參與運動的emotionally disturbed, trainably mentally retarded, educably mentally retarded, perceptually disabled children, economically disadvantaged 孩子在這兩項得分上也 高於其他群體。 10 桌球學習曲線 快—慢—平原—再進步—高原 11 目標設定 具體 穩定度—打幾下 速度—二分鐘內 12 整學期課程安排 單一練習 變化練習 組合練習 各站介紹 比賽練習 樂趣 每個同學都有存在意義 13 桌球技術 發球 （長、短、快、慢、正手、反手、左、右、旋轉） 正手拉球、弧圈球 反手推擋、弧圈球 14 初級課程 球感練習 目標設定（穩定、速度） 原地向上擊打（正、反手） 團隊遊戲（圍圈、圍桌、兩排直線） 15 球感練習 持球走 對牆擊球（落地、不落地） 半桌練習 16 技術單一練習 學習理論—痕跡加深 發球 技術特點（落點、用力與否、球拍擊球點、高度、 變化） 教學（圍桌、多球練習） 17 發球 18 反手推擋 技術特點（重心、肘關節、拍面） 教學 目標設定（穩、快、變化、直線、斜線） 多球 ○ ○ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ □ ◎ □ □為練習者 ○為發球者 ◎為撿球者 19 正手擊球 技術特點（重心、肘、腕關節、拍面、擊球點、 由下往上、揮拍練習—側身後拉、向前擊球、隨 後動作） 教學：目標設定（穩、快、變化、直線、斜線） 多球 ○ ○ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ □ ◎ □ □為練習者 ○為發球者 ◎為撿球者 20 正手擊球 21 介紹裁判法 發球（二球換人、11分制、重發、得分） 擊球—持拍手 非持拍手 Deuce（丟士） 22 介紹裁判法 決勝局 雙打發球 特殊判例 促進制度 23 分站練習 發球站：一次兩人練習 （落點、用力與否、球拍擊球點、高度、變化） ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ □ □為練習者 ◎為撿球者 □ ◎ 24 發球搶分站（兩人練習） 發球者發球—接發球者回檔—發球者正手攻球 ○ ○ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ □ ◎ ◎ □ □為練習者 ○為接發球者 ◎為撿球者 藍線為發球 紅線為回發球 25 給球站 由老師給球，一次可兩位同學分別練習正反拍攻 擊推擋 ◎ ◎ ◎ ◎ ○ ◎ ◎ ◎ ㊣ ◎ □ ○為發球者 ㊣為正手攻球 □為反手攻球 ◎為撿球者 26 穩定對拉站 強調拉球次數，可拉直線及斜線 ○ ○ □為練習者 ○為練習者 □ □ 27 比賽 強調雙贏--健康（輸家）和樂趣（贏家） 每個人參與 策略應用 引起練習動機 28 單純比賽 裁判 選手 賽程記載表 戰績登錄表 29 複雜比賽 裁判 選手—團體、單打、雙打 大會—競賽制度 出賽單 桌次 積分表 30 簡介結束 期待各位 能有豐富的收穫 31