Transcript 배드민턴 지도법
배드민턴 지도법 목차 1. 경기장 및 용구 2. 기초기술 3. 기본 스트로크 4. 단식 전술과 경기요령 5. 복식경기의 실제 6. 연습법 1.경기장 및 용구 네트 코트의 규격 코트 설치 장소는 비를 막을 수 있고, 경기 중에 외기의 통풍을 차단할 수 있는 곳이어야 한다. (코트설치규정) 1.경기장 및 용구 셔틀콕 물새의 깃털을 사용, 무게 4.74~5.50g, 콕의 지름은 2.5~2.8cm 라켓 거트 공식적인 규정은 거트는 라켓 헤드 없으나, 길이가 66cm, (Racket Head)에 팽팽하게 친 실을 말한다. 무게는 110-140g 이것을 스트링 정도이어야 한다. (String) 이라고도 한다. 2.기초기술 라켓 잡는 법(Grip)과 코킹(Cocking)의 요령 이스턴 그립 웨스턴 그립 2.기초기술 풋 워크 (Foot-work)란? 발의 조직적인 움직임을 말한다 훌륭한 풋 워크란 셔틀콕이 낙하하는 지점으로 얼마나 신속하게 움직여 스트로크를 하고, 다시 홈 포지션으로 되돌아 올 수 있느냐 하는 것이다. 풋워크 의 요령 풋워크 의 유의점 풋워크 의 효과 풋워크의 기본 종류 풋워크의 자세 2-2.기초기술 준비자세 전방 (Starting 풋 워크 자세 Position) 3.기본 스트로크 서브(Serve) 일반적으로 셔틀콕의 깃털이 달린 대를 약간 비스듬히 손앞을 향하게 하여, 엄지손가락과 그 외의 네 손가락 으로 셔틀콕을 가볍게 감싸쥐어 잡는 방법으로 잡는다 3.기본 스트로크 드라이브 롱 하이 로우 숏 서브 서브 (Low (Long (Drive Short High Serve) Serve) 셔틀콕을 수평 궤도로 셔틀콕을 보내려고 야구의 라인드라이브를 코트의 할 때에백라인 사용. 부근으로 셔틀콕이 치는 것과네트를 깊숙이 같이 상대편의 살짝 멀리 보내기 넘겨 어깨 숏위하여 바로 서비스 아래 방향 라인 언더핸드 (Short 으로 셔틀콕을 Service 포핸드 칠Line) 서브로 수 치는 것이다. 부근에 있도록 떨어지도록 한다 한다. 3.기본 스트로크 서브리시브를 할 때에는 상대방 코트에 서브 리시브 낮게 보냄으로써 공세를 잡을 수 있다. 리시브 준비 타구 시 3.기본 스트로크-2 포핸드 오버헤드 샷 (Forehand Overhead Shot) 포핸드 오버헤드샷은 뒷발에 실려 있는 체중을 앞발로 이동시키면서 시작한다. 이 동작을 하면서 상체를 회 전시킨다. 3-2.기본 스트로크 포핸드 오버헤드 샷 (Forehand Overhead Shot) 클리어 (Clear) 어라운드 더 헤드샷 (Around The Head Shot) 스매시 (Smash) 드롭 (Drop) 푸시 (Push) 3-3.기본 스트로크 드라이브샷 (Drive Shot) 드라이브는 네트보다 그리 높지 않게 수평으로 셔틀콕을 보내는 타법이다. 복식경기에서 특히 많이 사용된다. 스트로크 후 빠르게 수비를 위한 준비자세를 취해야 한다. 3-4.기본 스트로크 언더 핸드 클리어샷 (Underhand Clear Shot) 네트보다 아래에 있는 셔틀콕을 상대편으로 높게, 깊이 보내기 위한 스트로크로써 코킹되어 있는 팔을 펴면서 친다. 헤어핀 (Hairpin) 헤어핀은 네트 가까이에 떨어지는 셔틀콕을 살짝 쳐 올려서 네트를 겨우 넘어갈 정도로 상대편 네트 바로 아래에 떨어지게 하는 타법이다. 3-4.기본 스트로크 기본 스트로크의 방향 4.단식 전술과 경기요령 롱 하이 서비스를 구사해야 한다 빈 공간으로 쳐야 한다. 경기요령 앞뒤로 변화 있는 스트로크를 구사해야 한다 타격 후 코트 중앙으로 빨리 되돌아 와야 한다. 코너 워크를 구사해야 한다. 서둘지 말아야 한다. 5.복식경기의 실제 복식경기의 기본자세 자세 그립 스트로크 스윙은 짧게 간결하게 수비준비는 백핸드 오버헤드 스트로크 랠리속도가 빠르므로 신체를 앞으로 숙이고 드라이브 스트로크 세이크 핸드그립 좌우이동이 빠르게 수비시 사용 언더핸드 스트로크를 준비한다 자주 구사한다 5-2.복식경기의 실제 포메이션 톱 앤 백 포메이션 사이드 바이 사이드 포메이션 다이애걸널 포메이션 5-3.복식경기의 실제 대형전환 상대방의 스매시(드라이브) 공격 대형으로의 전환 상대방의 앞뒤서기 드롭 대형에서 공격시 좌우서기 톱 앤시 백 앞뒤서기 대형으로의 대형으로의 전환 이동 6.연습법 스텝을 이용한 2인 1조 스트로크 연습 클리어 볼 박스(헌 셔틀콕)를 이용한 초보자 반복 숙달 훈련 전후 왕복 스텝을 이용한 2인 1조 스트로크 연습 스텝을 이용한 2인 1조 스트로크 연습(스매시-헤어핀 반복) 스매시 6.연습법 볼 박스(헌 셔틀콕)를 이용한 초보자 반복 숙달훈련 드롭샷 스텝을 이용한 2인 1조 스트로크 연습 (숙련자) 드롭샷 →헤어핀 →드롭샷 →헤어핀을 2인 1조로 계속 반복 신문지를 이용해 순간적으로 손목만을 이용하는 연습 푸시 회초리를 이용해 바람가르는 소리를 들으며 연습 스쿼시 라켓을 이용한 연습 6.연습법 벽치기를 통해 빠른 스윙연습과 그립의 전환 연습 드라이브샷 2인 1조로 맞 드라이브 훈련 반복 1) 벽치기 훈련 언더핸드 스트로크 6.연습법 후위에서 클리어 스윙 후 전위로 뛰어 들어와 헤어핀 연습 헤어핀 의식적으로 힘을 빼주는 연습도 해야 함 수비에서 공격으로 전환하는 2:1 연습 대형연습 공격에서 수비로 전환하는 2:1 연습 수고하셨습니다