M EIN STARKER R ÜCKEN Susanne Hagen, Physiotherapeutin Lustenau

Rückenschmerzen gehören zu jenen Beschwerden, unter denen jeder Mensch im Laufe seines Lebens mindestens einmal zu leiden hat

Vier von fünf Menschen sind zeitweise betroffen ca. 20% aller Krankenstände Jeder zweite, vorzeitig gestellte Frührentenantrag

Der Rücken führt die „Hitliste“ aller krankheitsbedingter Arbeitsausfälle

Gründe für Rückenschmerzen?

Vom Vierfüßler zum aufrechten Gang

Gründe für Rückenschmerzen Aufgrund unserer modernen Lebensweise

Immer wiederkehrende Beschwerden und Schmerzen bestimmen oft das Leben der Betroffenen

90% aller Rückenschmerzen haben keine klare Diagnose!

Eigenverantwortung: „Meinen Rücken verstehen lernen“

Physiotherapie wirkt!

Information und Aufklärung Verminderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen Rückenfreundliche Haltung und Bewegung wird gefördert Voraussetzung: Körperwahrnehmung

Was ist der Rücken?

Hintere Wand des Rumpfes Wirbelsäule Rippen (hinteren Abschnitt) Weichteile (Muskulatur, Bändern)

„Die Wirbelsäule ist die Zentrale und der wichtigste Bestandteil unseres Skeletts“ Prof. Jürgen Krämer, Bochum

Wunderwerk

Wirbelsäule Aufrechte Haltung u. stabilisiert den Oberkörper Verbindet Beine mit Schultern u. Arme Bewegung: beugen, strecken, drehen Federt Erschütterungen ab Schützt: Rückenmark u. innere Organe

Bauelemente der Wirbelsäule Wirbel

24 Wirbel

Bauelemente der Wirbelsäule Wirbel Bänder bzw. Bandsysteme

Bänder

Bauelemente der Wirbelsäule Wirbel Bänder bzw. Bandsysteme Rückenmuskulatur

Muskulatur

Bauelemente der Wirbelsäule Wirbel Bänder bzw. Bandsysteme Rückenmuskulatur Faszien (verbindendes Bindegewebe)

Faszien

Bauelemente der Wirbelsäule Wirbel Bänder bzw. Bandsysteme Rückenmuskulatur Faszien (verbindendes Bindegewebe) Bandscheiben

Bandscheibe

Form der Wirbelsäule Vorder und Rückansicht: Wirbelsäule sollte ein gerader Stab sein Seitenansicht: Wirbelsäule sollte zweimal S-förmig gekrümmt sein

Form der Wirbelsäule

Zwei Muskelgruppen des Rückens Primäre Rückenmuskulatur - kurze, kleine Muskeln - liegen in der Tiefe Sekundäre Rückenmuskulatur längere, größere Muskelstränge liegen Oberflächlich

M EIN STARKER R ÜCKEN Susanne Hagen, Physiotherapeutin Lustenau Holzstraße 15a