Transcript pilates

20. Jahrgang
Lfd. 45
Nr. 1
März 2011
Einladung zur Generalversammlung
Wir laden alle Mitglieder
des T.u.S. Dalheim
zur Generalversammlung
am Donnerstag, den 31. März 2011
um 19.00 Uhr
in der Sporthalle, Jugendraum ein.
Tagesordnung
1. Eröffnung und Begrüßung durch den 1. Vorsitzenden
2. Gedenken an unsere Verstorbenen Mitglieder
3. Genehmigung der Tagesordnung
4. Bericht der Spartenleiter / innen
5. Bericht des Vorstandes / Schriftführerin
6. Bericht der Kassenverwalterin für das Geschäftsjahr 2010
7. Aussprache zum Kassenbericht
8. Bericht der Kassenprüfer und Entlastung des Vorstandes für das Geschäftsjahr 2010
9. Wahl eines Wahlleiters
10. Neuwahlen des Vorstandes für 2 Jahre
11. Wahl von 2 Kassenprüfer / innen und 1 Ersatz Kassenprüfer / in
Verschiedenes / Sonstiges
Wir würden uns freuen, recht viele Mitglieder, in der Generalversammlung
begrüßen zu können.
Der Vorstand
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Aus Allgemeine Zeitung Mainz vom 13.01.2011
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Wettkampf-Ergebnisse der Abteilung
Leistungsturnen weiblich von 2010
März 2010: Gau-Meisterschaft Einzel weibl. in Oppenheim:
1. Platz – Pb Spitzensport
1. Platz – Kür Modifiziert 2
2. Platz – Kür Modifiziert 3
2. Platz – Kür Modifiziert 3
4. Platz – Pa Pflicht
24. Platz – Pa Pflicht
4. Platz – Pa Pflicht
5. Platz – Pa Pflicht
1. Platz – Pa Pflicht
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Samara Ruckel Jg. 2003
Nathalie Heß Jg. 1994
Jasmin Wolf Jg. 1997
Felindra Josef Jg. 1996
Vanessa Delgado Sanchez Jg. 1999
Luisa Lauer Jg. 1999
Carina Hofmann Jg. 1994
Swantje Veith Jg. 1994
Viviane Gärtner Jg. 1991
April 2010: Rheinhessen-Meisterschaften Einzel weibl.:
2. Platz – Pb Spitzensport
2. Platz – Kür Modifiziert 3
1.Platz – Kür Modifiziert 2
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Samara Ruckel Jg. 2003
Jasmin Wolf Jg. 1997
Nathalie Heß Jg. 1994
Mai 2010: Rheinland-Pfalz Meisterschaften Einzel weibl in Mainz:
6. Platz – Kür Modifiziert 3
5. Platz – Kür Modifiziert 2
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Jasmin Wolf Jg. 1997
Nathalie Heß Jg. 1994
Mai 2010: Landesturnfest Rheinland-Pfalz in Mainz:
DTB Fachwettkampf Gerätturnen Alterklasse 12-13: - 215 Teilnehmerinnen –
1.Platz =
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Jasmin Wolf
2. Platz=
Sonja Thomaszik
44. Platz
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Verena Meinke
DTB Fachwettkampf Gerätturnen Alterklasse 16-17: - 62 Teilnehmerinnen –
1.Platz =
=
Nathalie Heß
2. Platz=
Carina Hofmann
14. Platz
=
Swantje Veith
DTB Mischwettkampf Altersklasse 14-15: - 55 Teilnehmerinnen 4. Platz=
Felindra Josef
5. Platz=
Melanie Heß
Juni 2010: Mini-Meisterschaften Einzel weibl. in Budenheim:
3. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2004
3. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2003
6. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2003
1.Platz – Pa Pflicht / Jg. 2002
4. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2002
10. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2002
14. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2002
3. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2001
6. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2001
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Lena Hoffeller
Acelya Yokus
Minnapat Kehl
Amelie Canbay
Ann-Sophie Jost
Emma Ludwig
Luisa Fleck
Gloria Hofmann
Leonie Zinkand
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Juni 2010:
Selztal – Pokal in Hahnheim:
4. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2004
5. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2004
1. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2003
2. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2003
12. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2003
1. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2002
7. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2002
12. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2002
16. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2002
4. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2001
7. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2001
9. Platz – Pa Pflicht / Jg. 2000
5. Platz – Pa Pflicht / Jg. 1999
9. Platz – Pa Pflicht / Jg. 1999
4. Platz – Pa Pflicht / Jg. 1998
4. Platz – Pa Pflicht / Jg. 1997
1. Platz – Pa offener Jahrg. bis P6
3. Platz – Pa offener Jahrg. bis P9
2. Platz – Kür Mod. 3 offener Jahrg.
3. Platz – Kür Mod. 3 offener Jahrg.
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Marie Weis
Lena Hoffeller
Samara Ruckel
Acelya Yokus
Minnapat Kehl
Amelie Canbay
Ann-Sophie Jost
Luisa Fleck
Emma Ludwig
Leonie Zinkand
Gloria Hofmann
Giovanna Jäger
Vanessa Delgado Sanchez
Luisa Lauer
Alessa Eller
Verena Meinke
Jacklin Ramminger
Carina Hofmann
Jasmin Wolf
Nathalie Heß
Okt. 2010:Gau-Meisterschaft Mannschaft weibl. in Bodenheim:
1. Platz – Pa Pflicht Alterklasse 6-8
=
11. Platz – Pa Pflicht Alterskl. 8-10
=
6. Platz – Pa Pflicht Ak. 16 + jünger
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Ann-Sophie Jost, Amelie
Canbay,Emma Ludwig,
Acelya Yokus und Minnapat Kehl
Giovanna Jäger, Gloria
Hofmann,
Leonie Zinkand und Luisa Fleck
Carina Hofmann, Swantje Veith,
Lea Emrich, Verena Meinke und
Vanessa Delgado Sanchez
Geimeinschafts-Mannschaft Hahnheim/Dalheim – Kür Modifiziert 3 Altersklasse 13-14:
Für Dalheim: Jasmin Wolf und Felindra Josef
1. Platz bei den Gau- u. Rheinhessen Meisterschaften in Bodenheim, Okt./Nov. 2010
3. Platz bei den Rheinland-Pfalz Meisterschaften in Niederwörresbach, Nov. 2010
Geimeinschafts-Mannschaft der Turntalentschule Bodenheim – Pb Spitzensport AK 8:
Für Dalheim: Samara Ruckel
1. Platz bei den Gau- u. Rheinhessen Meisterschaften in Bodenheim, Okt./Nov. 2010
2. Platz bei den Rheinland-Pfalz Meisterschaften in Niederwörresbach, Nov. 2010
Geimeinschafts-Mannschaft der Fördergruppe des RhTB – Kür Modifiziert 2:
Für Dalheim: Nathalie Heß
1. Platz bei den Gau- u. Rheinhessen Meisterschaften in Bodenheim, Okt./Nov. 2010
1. Platz bei den Rheinland-Pfalz Meisterschaften in Niederwörresbach, Nov. 2010
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Der TuS Dalheim erweitert sein Übungsangebot
Gruppengymnastik 60plus m/w
Die Übungen erstrecken sich von
Muskelanspannung/entspannung - dehnen – kräftigen
kräftigen der Bauch- und Rückenmuskulatur
Vorgesehen ist donnerstags 10 Uhr in der St.Georghalle
Infos und Fragen an Übungsleiterin Waltraud Bauer Tel. 8419
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Spaß an Bewegung!
FIT-MIX-PILATES
Das optimale Ganzkörper - Workout um morgens in Schwung zu kommen.
Hier wird das ursprüngliche Bauch, Beine, Po Konzept erweitert, denn
zusätzlich werden Brust, Arme und vor allem der Rücken gekräftigt (mit
Tubes, Hanteln, Gymnastikbällen etc.)
Zu Beginn der Stunde erfolgt ein Warm-up Training, welches das HerzKreislauf-System und die Fettverbrennung anregen. Ergänzt wird diese
Stunde durch motivierende Musik. Sehr gut für den Einstieg geeignet! Viel
Spaß beim Ausprobieren.
Wann: Jeden Dienstag von 9.00 – 10.00 Uhr
(Kleinkinder können gerne mitgebracht werden)
AEROBIC/FIT-MIX-PILATES
Beim Aerobic-Training wird vor allem Ihr Herz-Kreislaufsystem auf
Vordermann gebracht. Tanzähnliche Schritte werden zu einem
abwechslungsreichen Bewegungsfluss kombiniert. Von sehr einfach zu
erlernenden Kombinationen ist Aerobic etwas für Jedermann. Beim aeroben
Training, kommt die Koordination und selbstverständlich auch der Spaß nicht
zu kurz.
Anschließend werden die Muskeln nach Pilates trainiert. In dem vor allem die
tief liegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen
werden. Dies ist besonders gelenkschonend und eignet sich für jeden, der
sportlich und fit, ohne Leistungsdruck sein möchte.
Wann: Jeden Mittwoch von 19.45 – 20.45 Uhr Aerobic
von 20.45 – 21.15 Uhr Fit-Mix-Pilates
Bitte zu jedem Training Sportkleidung, warme Socken, Handtuch und auch
etwas zum Trinken mitbringen!
Bei Fragen einfach bei mir melden.
Liane Jost: DTB-Aerobic-Trainerin/ DTB-Kursleiterin Pilates
Tel. 06249/1538
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PILATES
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief
liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen
angesprochen werden. Es ist besonders gelenkschonend und eignet
sich für jeden, der sportlich und fit, ohne Leistungsdruck sein möchte.
Konzentration, Kontrolle, bewusste Atmung und Koordination in
Verbindung mit einem harmonischen Bewegungsfluss sorgen für eine
angenehme Entspannung, die nicht nur positiv körperlich sondern
auch nachhaltig psychisch wahrgenommen wird. Insgesamt verbessert
Pilates die Körperhaltung, Verspannungen lösen sich und Muskeln
werden flexibler. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln
stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt.
Nicht um „Höher, schneller, weiter“ geht es, sondern um
individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr
effizientes Training.
Die meisten Menschen, die mit dem Training nach Pilates beginnen,
spüren schon bald deutliche Erfolge:
•Die Haltung wird aufrechter und graziöser.
•Der Körper wird straff und geschmeidig. Speziell der Bauch wird
flach und fest.
•Die Muskeln werden flexibler, Gelenke beweglicher.
•Regelmäßiges Training löst Blockaden und Verspannungen im
Körper.
•Die Übungen fördern die physische und psychische Ausdauer.
•Ein durchtrainierter geschmeidiger Körper besitzt mehr
Selbstbewusstsein, eine positive Ausstrahlung und Lebensfreude.
•Der Rücken wird gestärkt. Das beugt Rückenschmerzen und
Beschwerden bei ungünstiger Belastung des Rückens vor, da die
kleinen Haltemuskeln gestärkt und somit die Bandscheiben entlastet
werden.
•Nach dem Training fühlen Sie sich fit und relaxt.
Liane Jost
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Qualitätsweinbau
Flaschenwein – Sekt
Hefebrand – Liköre
Arno und Reinhard
Schweitzer
55278 Dalheim
St. Georgstraße 3 + 5
Arno Schweitzer
Reinhard Schweitzer
Tel.: 06249/7403
Tel.: 06249/1370
FAX: 06249/7590
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Trampolin beim TUS Dalheim
Ebenfalls Neu ist die Möglichkeit zum Trampolin
springen beim TUS.
Jugendliche ab 12 Jahren können sich zu
unregelmäßigen Terminen, montags von 18:00 bis
19:30 Uhr in die „Luft begeben“.
Hierbei ist das Springen auf dem großen Trampolin,
als auch auf dem Minitramp möglich.
Das Springen von einfachen Jumps, bis zum Salto,
bringt Spaß und gleichzeitig kommt man zu einer
guten Körperspannung.
Einfach mal ausprobieren!
Sven Schäffer, Tel.: 8907
Bubenturnen beim TUS Dalheim
Seit dem Ende der Herbstferien bietet der TUS Dalheim die
Teilnahme am Bubenturnen an.
Die Gruppe hat sich unter der Leitung von Sven Schäffer
schon gut entwickelt. Immer mittwochs von 16:30 bis 17:30
Uhr treffen sich Buben im Alter von 6-10 Jahren zum
allgemeinen Turnen in der Dalheimer Sporthalle. Im
Mittelpunkt soll dabei der Spaß an der Bewegung, das
Kennen lernen der eigenen Körpermechanik und das
Herantasten an die einzelnen Geräte des Turnens stehen.
Motorik sowie Koordination werden spielerisch, aber auch
durch Training an den verschiedenen Geräten vermittelt.
Wir freuen uns über weitere rege Teilnahme an diesem
Angebot.
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