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Inform Gesundheitsinsel GbR
Gaußstr.25+39
68623 Lampertheim
Tel.06206-58894

Öffnungszeiten
Montag - Freitag 9.00-22.00 Uhr
Samstag 10.00-18.00 Uhr
Sonntag & Feiertage 10.00-16.00 Uhr


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Unser Kursangebot für Sie
Kursplan gültig ab 01.01.2010
Montag
Dienstag
Kursraum
Kursraum
Kursraum
Kursraum
1
2
1
2
9.15-10.15
9.00-12.00
9.15-10.15 9.00-12.00
Fatburner
KinderStep E
KinderH.-K. Trainingbetreuung

nur hier 50 Kurse pro Woche...........
Mittwoch
Donnerstag
Kursraum
Kursraum
Kursraum
Kursraum
1
2
1
2
9.30-10.30
9.15-10.15
9.00-12.00
Senioren
Step 3/4 M
KinderEntspannend
Diabetes/
es
betreuung

H.-K.Training

f. Anfänger

Osteoporose

H.-K. Training

10.15-11.15
Yogilates

10.15-11.15
Anti
17.30-18.30

BSVH
10.30-11.30

10.15-11.15
WSG

DVGS

Cellulite

Bodytoning WSG RLH

Yoga+Pilates

Programm

Problem-

Step M

betreuung

11.15-12.15

Prävention
WSG
Rückentrainin
zur Straffung zonentraining g
18.30-19.30
18.00-19.00 18.00-19.00
18.30-19.00
Spinning F
14.40-15.30
Hallenradfahre
Pump
Pilates E
BMW
n
Kinderballett
Haltungsschul
Fortgeschritten
Muskelaufbau e
Bauch Muß
e
HTV
19.15-20.15 19.15-20.15
Weg
Bodyforming Spinning E
19.00-20.00
Hallenradfahre
Programm
n
Step-Bodyworkout
zur Straffung für Alle
20.15-21.15 20.15-21.45
Tae Bo E

Wing-Tsun

20.00-21.00

H.-K.Training Sondergebühr WSG
Rückentrainin
u. Kräftigung
g

Training

17.30-18.30
Multi Mix

18.30-19.30
Step M

19.30-21.00 19.15-20.15

Raum1
17.15-18.15
WSG RLH

Samstag
Kursraum
Kursraum
1
2
Rehatraining

H.-K. Training betreuung

9.00-10.00

für

Herzsport

Forgeschrittene
10.15-11.15

DVGS u.
HBSV

Pilates basics

Raum 1 u.

Muskelaufbau

Raum 2

14.50-18.10

14.00-15.00
Step

Kinderballett

H.-K. Training

18.15-19.15
WSG/Pilates

HTV

15.00-16.00
BBP

BSVH

18.30-19.30

Problemzon-

BBP

training

Wing-Tsun Bodyforming
Sondergebüh
r
20.15-21.15

Problemzonentraining
19.00-20.30

19.30-20.30

Tae Bo E

Wing Tsun

Pump and

H.-K. Training

Sondergebühr

Bodystyle

u. Kräftigung

Unsere Öffnungszeiten
Montag - Freitag 9.00-22.00h
Samstag 10.00-18.00h

Unsere Sauna- und Dampfbadzeiten:
Montag -Freitag 9.00-21.30h
Samstag 10.00-17.30h

Sonn- und Feiertag 10.00-16.00h

Sonn- und Feiertag 10.30-15.30h

Montag, Mittwoch, Freitag und Samstag:
Oberer Bereich gemischt
Dienstag, Donnerstag, Sonntag:
Oben
Damenbereich

*Samstag von 8.45h-10.00h Zutritt nur mit Sonderabo RLH = Rheuma-Liga-Hessen e.V.
Wellneskurse Kinderkurse Outdoor
HTV = Hessischer Tanzsportverband e.V.

Freitag
Kursraum
Kursraum
1
2
9.15-10.15
9.00-12.00
Step M/F
Kinder-

LSBH = Landessportbund Hessen e.V.
BSVH = Behindertensportverband Hessen e.V.

Sonntag

Kursraum 1


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Kursbeschreibung
Workout

Herzkreislauftraining
•Aerobic/Step
Effektives Herz-Kreislauftraining. Einfache bis
komplexe Schrittkombinationen mit und ohne
Step.
•Step ¾
Eine Schweißtreibende Stunde im
Fettverbrennungsbereich. Harmonisch aufeinander
abgestimmte, leicht nachvollziehbare Schrittfolgen
im Walzertakt. Eine Stunde ohne Hektik und
Leistungsdruck.
•Tae Bo
Intensives, motivierendes und schweißtreibendes
Powerworkout für alle Muskelgruppen. Eine
Mischung aus Arm- und Beinbewegungen aus
asiatischen Kampfsportarten. Eignet sich
hervorragend zum Stressabbau, zur Stärkung des
Selbstbewusstseins, Muskelkräftigung und zur
Verbrennung von Kalorien.
•Spinning/Hallenradfahren
Powergeladenes Herz-Kreislauftraining auf
speziellen Spinning Rädern.

•BBP
Muskeltraining zur Straffung der Problemzonen: Bauch,
Beine und Po.
•Bodyforming/Bodystyling
Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Straffung des
gesamten Körpers mit und ohne Kleingeräte (Hanteln,
Gummibänder ect.)
•Multi Mix
Intensives Training mit verschiedenen Elementen. Lass dich
überraschen.
•Anti-Cellulite
Speziell auf die Problemzonen der Frau abgestimmtes
Training gegen Cellulite.
•Pump
Ganzkörpertraining mit Kurz- und Langhanteln zur Kräftigung
der gesamten Muskulatur.

Gesundheitskurse
•WSG
Kräftigung und Mobilisation zur Aufrechterhaltung der ganzen
Wirbelsäulenaufrichtenden Muskulatur
•Yoga
Fernöstliche Körper- und Atemübungen zum Entspannen und Wohlfühlen.
•Pilates
Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Erreicht werden ein
durchtrainierter und wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und eine verbesserte
Haltung.
•Yogilates
Das Beste aus Pilates/Yoga und Wirbelsäulengymnastik in einem anspruchsvollen
Kurs miteinander vereint.


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Herzsportgruppe von Gala e.V. auch
bei uns

Ärzte die den Herzsport
betreuen:
•Dr. Matejek
•Dr. Selzer
•Dr. Hoffmann-Possmann
•Dr. Klingler
•Dr. Warkentin
•Dr. Jan Wizenmann

Jeden Samstag um 9.00 Uhr trifft sich unsere
Herzsportgruppe.
Die Abrechnung erfolgt über das
Rehabilitationsformular 56.
Der Herzsport ist für die Behandlung aller
Herzkrankheiten geeignet.
Die Patienten werden je nach Leistungsfähigkeit in
Übungs-, Trainings- und Sportgruppen eingeteilt.


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Kinderbetreuung
Montag 9.00-12.00 Uhr
Dienstag 9.00-12.00 Uhr
Donnerstag 9.00-12.00 Uhr
Freitag 9.00-12.00 Uhr

Unfit ist uncool
Zur Förderung von Spiel, Sport und
Gesundheit im Kindesalter
•Tolle Aktionen rund um das Thema
Bewegung, Spiel und Sport
•Bewegungsformen aus
verschiedenen Ballsportarten
•Selbstverteidigung
•Biketouren
•Klettern


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Unsere Räumlichkeiten
• Empfangsbereich und
Bistro

• Cardio- und Trainingsräume


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Kursräume

kleiner
Kursraum

Großer Kursraum

Wellnessbereich


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Ihr Gesundheitsteam
Christiane Bender (Geschäftsleitung)
Judit Zimmermann (stellv. Geschäftsleitung)
Servicepersonal
• Sibylle Diehl
• Selina Strubel
• Laura Wehe
• Christian Linnemann
• Mara Kische
• Bengü Sahin

Trainer
• Ralf Ehrhardt
• Katrin Linnemann
• Eva Finger
• Martin Samson
• Nora Herrmann

Auszubildende
•Tanja Möllmann (2.Lehrjahr)
•Svenja Heim (1.Lehrjahr)
•Fatemeh Esmat (1.Lehrjahr)
•Julia Heilmann (Praktikantin)