Program profilaktyki stresu

Download Report

Transcript Program profilaktyki stresu

PROGRAM PROFILAKTYKI
I RADZENIA SOBIE ZE
STRESEM
W POWIECIE
MYŚLENICKIM
mgr HARALAMBOS ARWANITIDIS
PSYCHOLOG
Polskie Stowarzyszenie
Psychologów Praktyków
• Od 1992, realizacja wielu programów
profilaktycznych, terapeutycznych,
psychoedukacyjnych na rzecz dzieci,
młodzieży i dorosłych
• Realizacja programu w szkołach
ponad gimnazjalnych Myślenic,
Dobczyc, Lubnia, Sułkowic.
Składał się on z trzech modułów
1. Dwugodzinnych zajęć, gdzie
uczniowie diagnozowali swój
preferencyjny styl radzenia sobie ze
stresem
2. Trzygodzinnych treningów
psychologicznych
3. Indywidualne konsultacje
psychologiczne dla uczniów, rodziców
i nauczycieli
Metody użyte w module I
Ankieta pt.
Intermentoring, Dynamizm
i doświadczenie - wspólne
sterowanie zmianą,
służąca do diagnozy stylów
radzenia sobie ze stresem
Metody użyte w module II
Trening psychologiczny budujący
"mosty zrozumienia i porozumienia"
Prowadzone przez Trenera Profilaktyki
Uzależnień i Trenera Warsztatów i
Treningów Psychologicznych
posługując się metodami aktywnymi
w zgodzie z procesem grupowym
i dynamiką grupy
Styl radzenia sobie ze stresem nie jest
wrodzony, lecz nabyty, doszedłem do
wniosku, że jest możliwa modyfikacja
zachowań poprzez wymianę doświadczeń.
Jest dużo sposobów radzenia sobie ze
stresem
…
…
człowiek w procesie uczenia się
wybiera (najczęściej pomiędzy)
dwoma stylami radzenia
i w sytuacjach, gdy nie ma czasu na
analizę, oddzielenie emocji od
myślenia działa automatycznie
Każdy styl przynosi pozytywne
rezultaty
w odpowiednich sytuacjach,
ale stosując ten sam,
wydawałoby się najlepszy w różnych
sytuacjach
często odnosimy klęskę –
nie rozumiejąc dlaczego
Program profilaktyki
i radzenia sobie ze stresem
polega na
zintegrowanym podejściu do:
psychiki, myślenia, emocjonalności,
cielesności, duchowości
Typy reakcji na stres:
1. Dystres
reakcja organizmu na zagrożenie,
utrudnienie lub niemożność realizacji
własnych celów. Wywołuje napięcie
i silne emocje
2. Eustres
stres mobilizujący do działania,
3. Neustres
bodziec neutralny w działaniu, chociaż dla
innych bywa dystresowy lub eustresowy
Fazy stresu:
1. Faza alarmowa - reakcja niepokoju i zaskoczenia
w nowej sytuacji
a. szok
b. przeciwdziałanie - obrona poprzez ucieczkę
lub atak
2. Faza przystosowania - zastosowanie własnego,
wyuczonego, preferencyjnego stylu radzenia sobie
ze stresem. Gdy zadziała wszystko OK, gdy nie to
w stresie długotrwałym następuje faza
3. Wyczerpania - choroby psychosomatyczne, śmierć
Style radzenia sobie ze stresem
1. Styl aktywny
2. Aktywne poszukiwanie emocjonalnego
wsparcia
3. Poczucie humoru
4. Unikanie
5. Waleczność
6. Akceptacja
7. Używki
8. Duchowość
Wyniki badania
• W badaniu brało udział
9 szkół
• Ponad gimnazjalne z
terenu Powiatu
Myślenickiego
• Czas trwania programu
2009 – 2010 rok
• Łącznie przebadano
3557 dzieci i młodzieży
Liczba dzieci
% z całości
AKTYWNY
360
10,1
AKTYWNE
POSZUKIWANIE
EMOCJONALNRGO
SPARCIA
801
22,5
POCZUCIE HUMORU
161
4,5
UNIKANIE
543
15,3
WALECZNOŚĆ
408
11,5
AKCEPTACJA
191
5,4
UŻYWKI
42
1,2
DUCHOWOŚĆ
91
2,5
RÓŻNORODNE
960
27
Suma
3557
100
Styl
Konkluzja
1. Najczęściej stosowanym stylem radzenia
sobie ze stresem wśród dziewczyn jest aktywne poszukiwanie emocjonalnego
wsparcia. Chłopcy posługujący się tym
stylem mają duże powodzenie wśród
dziewczyn.
2. Wśród chłopców dominuje waleczność,
bardzo optymalna w relacjach
partnerskich, wykorzystywana pozytywnie
w zdrowej rywalizacji np. sportowej.
Natomiast w relacjach „skośnych”
przynosi złe rezultaty
cd.
3. Unikanie - częste dla obu płci wynika z
dużego poczucia lęku, bezradności, niskiego
poczucia własnej wartości, kompetencji,
umiejętności wyrażania uczuć, zachowań
asertywnych. Czasami chroni własne Ego
przed kompromitacją i porażką
4. Coping aktywny - często stosowany przez
osoby żyjące w eustresie, gdzie stres
motywuje je do działania. Gdy bodźce są dla
nich zbyt słabe nudzą się, nie mają
osiągnięć
5. Poczucie humoru - młodzi nie umieją
się śmiać sami z siebie, są
nadwrażliwi, wszelkie żarty, uwagi
odbierają dosłownie
6. Akceptacja rozumiana jako
pogodzenie się z problemem i silna
motywacja do pracy, aby osiągnąć
lepsze rezultaty rzadko się zdarza.
Jeśli już są to jednostki
charyzmatyczne. Często się jednak
wypalają
7. Używki rzadko wybierane jako podstawowy
styl preferencyjny często stosowany w
następnych wyborach. Potrzeba przekazania
wiedzy na temat działania narkotyków,
alkoholu, dopalaczy, lecz na budowaniu
systemów wartości, planowaniu celów,
kształtowaniu odpowiedzialności, więzi
miłości w zdrowym stylu życia
8. Duchowość rzadko stosowana w trudnych
sytuacjach przez młodych ludzi. Jest
utożsamiana z religijnością i pobożnością,
wrażliwością estetyczną, A przecież
duchowość to zdolność zrozumienia samego
siebie, Poszukiwanie prawdy, miłości,
optymalnego systemu wartości, sensu życia
Dziękuję
za pomoc i owocną współpracę
pracownikom Wydziału Zdrowia,
dyrektorom szkół, nauczycielom,
pedagogom
i innym pracownikom
Dziękuję Państwu
za uwagę