Transcript Nawyki żywieniowe w kl. I ZSZ w Wołominie

Dla Zespołu Szkół Specjalnych
prezentację przygotowała
piel. Renata Gajewska
Wołomin, październik 2011 r.
Prezentacja dla Uczniów
kl. I, II Gimnazjum
W dniach 21 i 24 X 2011 r. w ZSS w Wołominie została
przeprowadzona ankieta wśród młodzieży na temat „Zachowań
zdrowotnych uczniów w ZSS w Wołominie”.
Ankieta miała na celu zebranie informacji o zachowaniach
zdrowotnych i postawach młodzieży oraz ich problemach ze
zdrowiem.
Wyniki zostały przedstawione w prezentacji poniżej.
Podczas zajęć z Promocji Zdrowia Uczniowie będą mogli:
*porównać swoje nawyki i zachowania zdrowotne z innymi osobami,
które brały udział w ankiecie,
*zweryfikować ewentualne błędy i pogłębić swoją wiedzę na temat
zdrowia,
*wziąć udział w dyskusji o problemach zdrowotnych społeczności.
Pielęgniarka będzie wspierała kształtowanie u Młodzieży
prawidłowych postaw zdrowotnych.
Nawyki żywieniowe
Uczniów
w kl. I, II
Gimnazjum
Wnioski:
1.Regularne posiłki są niezwykle ważne dla prawidłowego
funkcjonowania organizmu.
2.Mózg potrzebuje odpowiedniej dawki energii do pracy od
samego rana, opuszczanie posiłku lub jego opóźnianie
zdecydowanie obniża zdolność myślenia i tworzenia.
3.W klasie I, II Gimnazjum większość Osób odpowiedziała, że
zjada posiłki przed wyjściem z domu, jednak 15% Uczniów
powinno zastanowić się nad skutkiem zaniedbań swojego
zdrowia.
Czy wiesz co to jest
PIRAMIDA ZDROWIA?
Piramida zdrowia
Jak często spożywasz słodycze?
Coca- cola ,
działanie:

Jest kaloryczna, więc tuczy

Jest barwiona, więc przebarwia zęby,
dodatkowo niszczy szkliwo

Przeczyszcza

Zawiera kofeinę, więc uzależnia

Jest gazowana, więc wzdyma jelita
Ilość cukru w Coca- coli
Dlaczego woda jest najważniejsza?




Woda pomaga trawić, wchłaniać i przenosić
pokarm, usuwa zbędne produkty przemiany
materii, w tym związki toksyczne.
Woda reguluje temperaturę ciała, chroni i
nawilża.
Woda stanowi 65- 70% masy ciała
Powinniśmy wypijać ok. 1,5- 2 litrów
wody dziennie!
Czy Twoja waga jest
prawidłowa?
◦ Policz swoje BMI
BMI =
masa ciała [kg]
wzrost [m²]
Waga prawidłowa:
Chłopcy
Dziewczęta
23,2 < BMI < 24,2
23 < BMI < 23,9
BMI poza normą:
Niedowaga
Chłopcy <16,5 BMI
Dziewczęta <16,4 BMI

jeśli wskaźnik BMI
jest jeszcze wyższy niż
23,9 czy 24,2,
mówimy już
o
OTYŁOŚCI.
Nadwaga
Chłopcy >24,2 BMI
Dziewczęta >23,9 BMI

OTYŁOŚĆ
TO CHOROBA,
która wymaga
leczenia z pomocą
specjalistów.
Dlaczego aktywność fizyczna?



Zajęcia ruchowe wzmacniają zdrowie,
podnoszą odporność organizmu na choroby.
Aktywność fizyczna pozwala kształtować
zgrabną sylwetkę, utrzymać odpowiednią masę
ciała, wpływa m.in. na poprawę stanu skóry.
Ruch powoduje wydzielanie endorfin, które są
zwane „hormonami szczęścia”, co zdecydowanie
zapobiega złym nastrojom i powstawaniu
depresji.
Czy wykonujesz intensywne ćwiczenia fizyczne
w czasie wolnym od zajęć szkolnych?
Wnioski:




Uczniowie kl. I, II Gimnazjum wykazują zbyt słabe
zaangażowanie w utrzymanie kondycji i dbałości o zdrowy
ruch, tylko 42% Ankietowanych uprawia ćwiczenia fizyczne
poza szkołą – GARTULUJĘ !!!
Czas zmienić się Z LENIUCHA W AKTYWISTĘ ! ! !
Jest wiele sportów i form aktywności, które nie wymagają
od nas specjalistycznych sprzętów i wykupywania biletów
wstępu
Można zaprosić kolegę/ koleżankę do spacerów,
do biegania, do jazdy na rowerze, do ćwiczeń aerobowych we
własnym domu.
Efekty zaskakujące !!!
Higiena jamy ustnej
Mycie zębów jest niezwykle
ważne:
→ szczotkowanie zębów
2 razy dziennie to minimum, szczególnie przed snem!
→ szczoteczka powinna być dokładnie umyta z resztek
pasty po myciu zębów i ustawiona do wyschnięcia
→ szczoteczka powinna być wymieniana co 2- 3
miesiące lub kiedy włosie szczoteczki jest zużyte
→ nie bój się dentysty (boją się mali i duzi!),
kontroluj stan zębów, aby cieszyć się zdrowymi
zębami jak najdłużej
Palenie papierosów
Wśród Uczniów
kl. I, II Gimnazjum
przyznaje się do
palenia papierosów
aż
14% ankietowanych Uczniów
Zakaz palenia papierosów
Szanuj swoje zdrowie,
abyś czuł się dobrze
jak najdłużej.
Zakaz palenia papierosów



Ustawa antynikotynowa narzuca pewne
zasady, do których nie wszyscy mają
ochotę się stosować
Nie dyskryminujmy osób palących, ale
niech osoby palące nie zmuszają nas do
wdychania dymu tytoniowego
ZADBAJMY O DZIECI, KTÓRE
NIE MOGĄ SAME BRONIĆ SIĘ PRZED
DYMEM PAPIEROSOWYM
Poniżej wypowiedzi Uczniów na pytanie:
Dlaczego ludzie palą papierosy?

”Ludzie palą, ponieważ chcą się popisać przed
kolegami”

”Palą, bo chcą zaimponować innym lub są
uzależnieni”

„Ludzie palą, bo lubią”

„Ludzie palą, bo papierosy są dobre”

„Palą, dla zabawy”
Wśród Uczniów
kl. I, II Gimnazjum
do picia napojów alkoholowych
i upijania się nimi
przyznaje się
aż
14% ankietowanych Uczniów
?ciekawe ilu z nich straci kontrolę nad sobą i nałogiem
przed osiągnięciem pełnoletności
? ciekawe ilu z nich będzie miało trwałe zaburzenia
świadomości
? ciekawe ilu z nich zniszczy sobie zdrowie i zatruje
życie swojej rodzinie
? ciekawe ilu z nich będzie czuć się nikim za kilka lat
? ciekawe ilu z nich i w jakim momencie zmądrzeje
Wasze opinie: Dlaczego ludzie piją alkohol?
Wśród Uczniów
kl. I, II Gimnazjum
nikt nie przyznaje się do
zażywania narkotyków
tak trzymaj 
Wśród najczęściej odczuwanych dolegliwości
Uczniowie kl. I, II Gimnazjum wskazywali:



Uczniowie najczęściej wskazywali, że
odczuwają trudności w zasypianiu
zdenerwowanie, bóle głowy, a także
rozdrażnienie lub zły humor
Nieco rzadziej Ankietowani wybrali
odpowiedź, że czują zdenerwowanie,
zmęczenie i wyczerpanie
Również przygnębienie towarzyszy
niektórym Uczniom
Niektórzy ankietowani
Uczniowie czują się:

Niedoceniani

Wyśmiewani przez innych, poniżani

Mało zaradni w życiu, w szkole
Czując się mało ważni, pomijani,
czując się mało zaradni,
czując się niedoceniani
jesteśmy nieszczęśliwi !!!
Pomyśl jak możesz pomóc
Koledze/ Koleżance, aby czuli się
ważni, docenieni ???
Dobre samopoczucie,
dobre kontakty z innymi,
miło spędzony czas,
sukcesy małe i duże
są elementami, które składają się
na nasze zdrowie psychiczne
i od nich zależy jak nasze życie
będzie wyglądać,
jakimi będziemy ludźmi.
Uczniowie wskazali, że
najważniejsze dla nich są:
 Żywienie
 Zdrowie
i dbałość o ciało
 Aktywność fizyczna
 Lenistwo, wolność
 Praca i wypoczynek, sukcesy
 Bezpieczeństwo
 Udane relacje z innymi ludźmi- w
rodzinie, w szkole, w środowisku
Bez udanych relacji z otaczającymi
nas ludźmi
nie mamy szans na dobre
samopoczucie, sukcesy i szczęście,
możemy wtedy czuć się właśnie
mało ważni, pomijani, niedoceniani,
mało zaradni.
Im dłużej towarzyszą nam podobne
uczucia, tym bliżej jest depresja i
jej tragiczne skutki.
Życzę sukcesów
w pielęgnacji
własnego zdrowia
i motywowaniu
do tego innych.
Bardzo dziękuję za uwagę
i zaangażowanie !!!
Do zobaczenia.
BIBLIOGRAFIA:
 Do
przygotowania prezentacji
wykorzystano m.in. ankiety
przeprowadzone wśród młodzieży
ZSS w Wołominie
W
prezentacji zastosowano grafikę
pochodzącą z różnych serwisów
internetowych, która nie jest
własnością autora prezentacji.