你是不是這裡不舒服、那兒不爽快, 上醫院檢查, 結果卻被醫生嫌說想太多?  快來1分鐘TMI檢測, 看看你的「神經」有沒有問題?   你是不是自律神經失調的高危險群?    2個測驗之中, 至少有1個測驗超過10個ˇ? 糟糕! 你是二十一世紀, 最迷幻、最難搞的健康殺手  自律神經失調 的高危險群!   自律神經失調會怎樣? • 偏頭痛、失眠、暈眩、呼吸困難、胸悶、心 臟神經症、心律不整、姿勢性低血壓 • 沒食慾、噁心、胃痙攣、消化不良、暴飲暴 食、大腸激躁症 • 便秘、腹瀉、頻尿、陽萎、生理不順、性功 能障礙 • 肩膀酸痛僵硬、四肢麻痺、手汗、蕁麻疹、 圓形禿、肥胖 • 不安、缺乏集中力、記憶力降低、疲倦、恐 慌症、更年期障礙 …….別擔心,快來看看預防、自療,找回健康的小祕訣吧!   祕訣一,好好讓自己靜下來! • 如果天生急性子、凡事只問結果和輸贏、喜 歡大事小事一手包、個性堅強卻不夠柔軟, 那麼好好靜下來最能幫你紓壓!   祕訣二,不要再「ㄍㄧㄥ」了! • 誰說「男兒有淚不輕彈」? • 都快要崩潰還得硬撐「我很好」? • 明明就在乎的要死卻要裝作瀟灑得不得了?  再壓抑下去,你的「神經」就會出問題!   祕訣三,當一個懂得玩的人! • 上班ON、下班OFF! • 該玩樂的時候就放開一切好好玩~ • 懂享受玩樂,緊張的情緒才能真正解放!   祕訣四,芳療紓緩身心! • 不安緊張時──柑橘、佛手柑、迷迭香。 • 太興奮時──薰衣草、尤加利樹。 • 焦躁焦慮時──佛手柑、萊姆、薰衣草、甜橙、 橙花、檸檬。 • 憤怒不滿時──薰衣草、佛手柑、玫瑰。 • 壓力沉重時──薰衣草、佛手柑、百里香、香 蜂草、玫瑰、苿莉。 • 疲勞倦怠時──薰衣草、迷迭香。   祕訣五,吃對營養讓你壓力Out!   祕訣六, 腹部呼吸穩定自律神經又長壽 •  俯臥,採伏地挺身雙手打直、雙膝成跪姿的預備 姿勢,將兩顆枕頭置於胸前。 • 雙手放鬆,身體往下壓,同時深呼一口氣,整個 動作維持4~5秒。 •
你是不是這裡不舒服、那兒不爽快, 上醫院檢查, 結果卻被醫生嫌說想太多? 快來1分鐘TMI檢測, 看看你的「神經」有沒有問題? 你是不是自律神經失調的高危險群? 2個測驗之中, 至少有1個測驗超過10個ˇ? 糟糕! 你是二十一世紀, 最迷幻、最難搞的健康殺手 自律神經失調 的高危險群! 自律神經失調會怎樣? • 偏頭痛、失眠、暈眩、呼吸困難、胸悶、心 臟神經症、心律不整、姿勢性低血壓 • 沒食慾、噁心、胃痙攣、消化不良、暴飲暴 食、大腸激躁症 • 便秘、腹瀉、頻尿、陽萎、生理不順、性功 能障礙 • 肩膀酸痛僵硬、四肢麻痺、手汗、蕁麻疹、 圓形禿、肥胖 • 不安、缺乏集中力、記憶力降低、疲倦、恐 慌症、更年期障礙 …….別擔心,快來看看預防、自療,找回健康的小祕訣吧! 祕訣一,好好讓自己靜下來! • 如果天生急性子、凡事只問結果和輸贏、喜 歡大事小事一手包、個性堅強卻不夠柔軟, 那麼好好靜下來最能幫你紓壓! 祕訣二,不要再「ㄍㄧㄥ」了! • 誰說「男兒有淚不輕彈」? • 都快要崩潰還得硬撐「我很好」? • 明明就在乎的要死卻要裝作瀟灑得不得了? 再壓抑下去,你的「神經」就會出問題! 祕訣三,當一個懂得玩的人! • 上班ON、下班OFF! • 該玩樂的時候就放開一切好好玩~ • 懂享受玩樂,緊張的情緒才能真正解放! 祕訣四,芳療紓緩身心! • 不安緊張時──柑橘、佛手柑、迷迭香。 • 太興奮時──薰衣草、尤加利樹。 • 焦躁焦慮時──佛手柑、萊姆、薰衣草、甜橙、 橙花、檸檬。 • 憤怒不滿時──薰衣草、佛手柑、玫瑰。 • 壓力沉重時──薰衣草、佛手柑、百里香、香 蜂草、玫瑰、苿莉。 • 疲勞倦怠時──薰衣草、迷迭香。 祕訣五,吃對營養讓你壓力Out! 祕訣六, 腹部呼吸穩定自律神經又長壽 • 俯臥,採伏地挺身雙手打直、雙膝成跪姿的預備 姿勢,將兩顆枕頭置於胸前。 • 雙手放鬆,身體往下壓,同時深呼一口氣,整個 動作維持4~5秒。 •