Презентація на тему «Виробництво, використання та передача електроенергії» Виконала учениця 11-А класу Сьомушкіна Маргарита Енергія є основою життя людського суспільства, і його прогресивний розвиток пов'язаний з безпосереднім зростанням.
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Schritte auf dem Weg zu einer “idealen” Kernspektrometrie W. Görner1, A. Berger2, O.
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Презентація уроку по темі: ОСОБЛИВОСТІ РОЗМНОЖЕННЯ ТА РОЗВИТКУ ССАВЦІВ ОДНОПРОХІДНІ ТА СУМЧАСТІ. підготувала вчитель біології Грига Вікторія Василівна.
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Халыҡтар дуҫлығы орденлы А.М.Горький исемендәге 3-сө гимназияһының башҡорт теле һәм әҙәбиәте уҡытыусыһы “Яңы быуын стандарттарын тормошҡа ашырыу шарттарында башҡорт теле дәрестәрендә УУЭ формалаштырыу ысулдары һәм алымдары “ Башҡорт теле дәрестәрендә ФДББС талаптарын.
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Dieses Quiz kann frei kopiert werden! Inhalt und Impressum August 2007, Gestaltung und Fotos Ingo Mennerich Kennst Du Dich aus mit Blütenpflanzen an der.
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Brute-Force Triangulation 1. Find a diagonal. 2. Triangulate the two resulting subpolygons recursively. How to find a diagonal? w leftmost vertex w v v u case 1 u closest to v case 2 O(n) time to.
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2010-11 Физиология высшей нервной деятельности Генетика поведения Основные понятие генетики Ген – единица наследственной информации; в реальности ген - это участок ДНК, кодирующий одну или несколько.
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Modelling Capabilities for Aerosols and Climate at CCCma Knut von Salzen Canadian Centre for Climate Modelling and Analysis (CCCma) Environment Canada, Victoria, British.
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Коллекция игр и упражнений по лексической теме «Дикие животные» Для детей 5-7 лет Автор презентации: учитель-дефектолог Ломоносова Марина Анатольевна. 2011 год. Оглавление: • • • • • Между делом Давай поиграем Для всей семьи Литературная гостиная Интерактивный музей Между.
Коллекция игр и упражнений по лексической теме «Дикие животные» Для детей 5-7 лет Автор презентации: учитель-дефектолог Ломоносова Марина Анатольевна. 2011 год. Оглавление: • • • • • Между делом Давай поиграем Для всей семьи Литературная гостиная Интерактивный музей Между.
pps
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Odkrywanie cząstek elementarnych cześć I Grzegorz Brona Instytut Cząstek i Oddziaływań Fundamentalnych Uniwersytet Warszawski Atomy koncepcja atomu – Demokryt z Abdery (460-380 pne) Natura – ciągły ruch.
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Новейшие технологии в производстве силовых и измерительных трансформаторов Производство трансформаторов С 2004 г. запущено новое современное производство на основе европейской технологии с адаптацией к российским условиям эксплуатации ТМГ, ТМ,
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牠是一隻怎樣的動物 ? 進食習慣 身體特徵 體 形 皮 膚 顏 色 食 物 覓 食 時 間 棲息地 牠住在 什麼環境? 牠是哪類 動物呢? 牠吃什麼? 身體有什麼特色？ 體型? 顏色? 皮膚? ? 鱷魚是世界上最大的爬行類動物。雄性鱷魚可以有7公尺長， 平均長度是4公尺。雌性的則小一點，通常不超過3公尺。 成年鱷的皮膚通常是暗色的，淺褐或灰色，腹部是米色。 鱷魚有一張又寬又圓的嘴巴和滿口的的尖牙。 鱷極具攻擊性,彼此之間都會為了食物或地盤打鬥。. 鱷魚肉食性動物，獵物範圍很廣泛，包括魚、軟體動物、 甲殼類、蛙、龜 、小鳥、小型及大型哺乳動物等，例如 大型水鳥、水牛、家畜、野豬和猴子。 鱷魚有時甚至會攻擊人類。 棲息於河灘、湖泊、沼澤及丘陵山澗的灘地等。 小小生物學家檔案 香港動物 目的: 利用「表格」形式，列出動物的要點 名稱 分類 □ 動物：哺乳類/ 鳥類/ 兩棲類/爬行類/ 魚類/ 昆蟲/ 物種來源 □ 香港原生 □ 外來物種 外形特徵 大小：長約 顏色： 皮膚： 棲息地 進食習慣 繁殖季節 _ 牠是一隻怎樣的動物 ? 進食習慣 身體特徵 體 形 皮 膚 顏 色 食 物 覓 食 時 間 棲息地 牠是哪類 動物呢? 牠吃什麼? 牠住在 什麼環境? 身體有什麼特色？ 體型? 顏色? 皮膚? ? 香港特有的盧文氏樹蛙 蛙 類 * 動 物 學 家 盧 文 先.
牠是一隻怎樣的動物 ? 進食習慣 身體特徵 體 形 皮 膚 顏 色 食 物 覓 食 時 間 棲息地 牠住在 什麼環境? 牠是哪類 動物呢? 牠吃什麼? 身體有什麼特色？ 體型? 顏色? 皮膚? ? 鱷魚是世界上最大的爬行類動物。雄性鱷魚可以有7公尺長， 平均長度是4公尺。雌性的則小一點，通常不超過3公尺。 成年鱷的皮膚通常是暗色的，淺褐或灰色，腹部是米色。 鱷魚有一張又寬又圓的嘴巴和滿口的的尖牙。 鱷極具攻擊性,彼此之間都會為了食物或地盤打鬥。. 鱷魚肉食性動物，獵物範圍很廣泛，包括魚、軟體動物、 甲殼類、蛙、龜 、小鳥、小型及大型哺乳動物等，例如 大型水鳥、水牛、家畜、野豬和猴子。 鱷魚有時甚至會攻擊人類。 棲息於河灘、湖泊、沼澤及丘陵山澗的灘地等。 小小生物學家檔案 香港動物 目的: 利用「表格」形式，列出動物的要點 名稱 分類 □ 動物：哺乳類/ 鳥類/ 兩棲類/爬行類/ 魚類/ 昆蟲/ 物種來源 □ 香港原生 □ 外來物種 外形特徵 大小：長約 顏色： 皮膚： 棲息地 進食習慣 繁殖季節 _ 牠是一隻怎樣的動物 ? 進食習慣 身體特徵 體 形 皮 膚 顏 色 食 物 覓 食 時 間 棲息地 牠是哪類 動物呢? 牠吃什麼? 牠住在 什麼環境? 身體有什麼特色？ 體型? 顏色? 皮膚? ? 香港特有的盧文氏樹蛙 蛙 類 * 動 物 學 家 盧 文 先.
Формування ключових компетентностей учнів шляхом організації інтерактивної роботи на уроках основ здоров'я. Коржинської Наталії Сергіївни Узагальнення передового педагогічного досвіду.
Формування ключових компетентностей учнів шляхом організації інтерактивної роботи на уроках основ здоров'я. Коржинської Наталії Сергіївни Узагальнення передового педагогічного досвіду.
懷孕生病怎麼辦? 大大中醫診所副院長 吳慈榮醫師 病因 1.懷孕初期便秘： 孕婦體內賀爾蒙分泌如黃體素濃度增加引發腸 胃道蠕動力鬆弛及速度減約30%，造成食物在 消化道待的時間變長，水份被吸收的越多，糞 便則會變乾變硬，造成孕婦排便困難。 2.懷孕中後期便秘 懷孕中後期子宮變大，壓迫直腸增加排便困難 而產生。 改善小偏方 1.吃糙米飯或甘薯飯： 2.喝蜂蜜茶： 蜂蜜2-3匙，用溫水拌勻，每天早晨空腹喝一 杯，一天2杯。 蜂蜜味甘性平，潤腸通便，不論何種體質， 只要糞便硬乾難以排出者都可以服用。不過 如果準媽媽有妊娠糖尿病的問題，則必須先 和醫師及營養師討論之後，才能使用此方式。 3.蜂蜜牛奶芝麻糊： 芝麻炒熟研末，牛奶以溫水泡勻加入蜂蜜，再把 芝麻粉調入。每天早餐喝一杯。對於糞便乾燥不 容易排出的孕婦適合。但是芝麻炒過性質轉成燥 熱，如果孕婦有口乾口渴嚴重、痤瘡明顯、口瘡， 流鼻血等火氣上炎的症狀則不適合。 4.喝蔬菜汁： 每天一早為自己打一杯新鮮的蔬菜汁，一天一杯 相信能幫助你解緩便秘的問題。 5.核桃仁糊： 核桃性味甘溫，所以適合陰血不足無虛火體質 的孕婦。 材料:核桃仁150g 冰糖少量 作法:核桃仁洗凈去膜 壓碎，鍋燒熱，放少量 油，倒入核桃仁翻炒至金黃色，鏟起待涼，放 入調理機中乾打成細末即成。 禁忌:對於有口乾舌燥、易口瘡、易發痤瘡者不 適合。 服法:每天取用20g，加入奶粉中，以溫水調成 糊食用。 6三仁芝麻膏 適用排便乾燥、心煩失眠、無嚴重口乾渴現象的 孕婦適合。 材料:酸棗仁、柏子仁50g、火麻仁10g 芝麻500g 蜂蜜 作法:將酸棗仁、柏子仁、火麻仁放入鍋中加水2碗煎煮 30分鐘，濾出藥汁備用。再加1.5碗水再煮30分鐘，濾出 藥汁，兩次藥汁倒在一起。芝麻洗凈炒香備用。將藥汁、 蜂蜜倒入鍋中用小火煮沸，然後倒入黑芝麻，邊煮邊攪 拌，15分鐘後熄火待涼裝瓶. 服法:每日2回 每次10g溫開水沖服。 穴位按摩： 平常可以按揉足三里、內關、天樞、合谷等穴 位，每天3回，每回5次，每次10秒鐘左右，來 疏通腸胃氣機，增加蠕動能力。 孕期腰背酸痛怎麼辦? •孕婦在孕期出現腰酸背痛一種很常見的現象， 發病率達50%以上。 懷孕婦女如果感到上背疼痛、腰痛、腰部僵硬、 下肢酸麻，表示脊椎可能已經出了問題。大部 分人在傍晚或晚上症狀加重，或勞累、搬重物、 長期彎腰後症狀加重。 處理方法 • 這是一個預防勝於治療的症狀，如已產生腰背 疼痛，最好利用按摩熱敷及肌肉伸展運動的方 式治療，產後再利用其他各種方法作根本治療， 以免懷下一胎時加重症狀。 1.熱敷： 腰部有許多肌肉，此時孕婦可以側躺或 趴下請家人幫你用熱敷袋或熱敷包熱敷 腰部5-10分鍾，之後再由下背到尾骶骨 處上下來回按摩5分鐘，使腰部肌肉放鬆， 疼痛自然會緩解，但是力道一定要輕柔 以免造成腹部子宮收縮。 2.按摩: 腰痛嚴重的孕婦在熱敷後可以再以大拇指 按摩委中穴、手掌按摩腎俞穴、八髎穴， 但是動作一定要輕柔。 委中穴：膝膕窩橫紋中央，膝部微曲取穴。 當股二頭肌腱和半肌腱肌腱的中間。 腎俞穴：在腰部第二腰椎棘突下方,脊椎旁 開3橫指處。 八髎穴：這是尾骶處穴位總稱。由上髎、 次髎、中髎、下髎所組成，一邊4個穴，兩 側共八個穴位，故稱八髎。分別位於骶股 之８個骶後孔位置。 食療藥膳 杜仲飲 組成: 炒杜仲片20g 功效: 杜仲藥性甘溫。可補肝腎、壯筋骨， 對於改善腎虛型腰背痠痛、 下肢痠軟無力症狀療效極佳。 作法: 杜仲片需折開，放入鍋中加水 600c.c.煮40分鐘後，放入保溫杯中,頻頻 溫服。 注意:對於脾虛容易腹瀉的孕婦，服用杜仲 飲時偶爾有大便偏軟、黑便的情形。 但如果造成嚴重腹瀉則停止飲用。 杜仲腰花粥 高膽固醇或高尿酸血症的孕婦則禁用。 炒杜仲片5錢、腰仔一副、老薑5片、酒1大匙.、 植物油1大匙、白飯一碗、蔥白一根 作法: 1.杜仲折開放入鍋中加水500c.c.煮40分鐘後倒出 備用。 2.腰仔剖為二，惕盡內面筋膜，正面交叉切花成 小塊，沖洗數遍馬上泡入冰水中數小時備用，再 放入熱水中迅速川燙，撈起備用放入冰水中。 3.將油倒入鍋中，油熱後放入老薑微炒，然後將 腰仔快速拌炒後，加入杜仲水煮開，先撈出煮熟 的腰仔。 4.鍋中加入白飯，用杜仲腰仔湯汁熬煮成粥後， 再放入腰仔，調味後起鍋。 產後如何輕鬆做月子 大大中醫診所副院長 吳慈榮醫師 •月子期在現代醫學上稱為產褥 期,是指胎兒,胎盤娩出後到產婦 身體和生殖器官復原的一段時間, 約需6-8週. •對於坐月子的產婦,中醫除了針對產褥 期發生的各種疾病會給予積極治療外,更 強調應針對體能衰贏產婦, 藉由飲食、 藥物、以及各種飲食起居行為的規範,從 阻斷病因及提高免疫力兩方面著手,以避 免日後產生病痛,此乃傳統坐月子文化的 理論。提高產婦免疫力,預防疾病發生, 預防勝於治療的保健觀念在產後調理上 更是調理之宗旨 產後調理原則 •足夠的營養補充 •充分的休息靜養 •適宜的中藥調理,合宜的中藥藥膳 •嚴格的生活規範 食 • 1.三餐以營養均衡,易消化為原則。 • 2.搭配食用坐月子膳食。 • 3.配合中藥調補﹐改善體質﹐減緩老 化﹐加速子宮卵巢恢復﹐提高免疫力。 食物禁忌 1.產後禁人參﹔一週內禁麻油﹐酒。 2.以少量多餐方式進食,一餐勿過量。 3.忌生冷、寒涼食物:冰品、飲料、梨、 柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、 蕃茄、綠豆、蓮藕、 黃瓜、苦瓜、絲 瓜冬瓜、大白菜、白蘿蔔、豆腐、蛤 蜊,海帶。 • 4.忌烤、炸、辣、刺激性食物:醃漬品. 咖啡、咖哩、沙茶 醬、辣椒。 • 5.少吃鹽，食物以清淡為主。 • 6.食物一定要煮熟﹐且溫熱食用。 • 7.傷口若有紅腫疼痛禁止吃麻油、酒。 適宜的食物 •蔬菜:紅蘿蔔﹑高麗菜﹑空心菜﹑菠菜﹑芹 菜﹑紅菜﹑綠椰菜、紅莧菜、皇宮菜。 •水果:蘋果﹑葡萄﹑木瓜﹑草莓﹑櫻桃﹑柳 橙﹑奇異果。 •蛋白質:溫牛奶﹑雞肉﹑雞蛋﹑魚類﹑豬肉﹑ 排骨﹑豬小腸﹑豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳﹑蝦 生活起居注意事項 • • • • • • 1.不碰冷水、禁吹冷風。 2.吃好、睡好、少勞動。 3.禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐。 4.定時排便。 5.注意陰部、肛門清潔。 6.產後一週才可淋浴;產後二週才可洗 頭,次數不可太多,慎防外感。 產後第一週 【調理目的】 •1.以生新血、化瘀血法，促進子宮收縮、惡露 排淨為目的：這一週不可以服用大補氣血中藥， 因為過度補氣養血反而會妨礙惡露的排出,甚 至惡露不出,影響子宮的恢復,嚴重時可能會引 起骨盆腔發炎。如果產婦產後症狀特殊時,需 由專業中醫師審慎診察後，開方治療為是，絕 對不可自己冒然服用補藥。 •2.把握產後第1週的利尿期：產婦在妊娠期 間體內水分比孕前增加30%,約1000CC，分 娩之後這些體液必須排出。產後第一週就 是藉由排汗、利尿等代謝作用，來排除體 內滯留的水分，逐漸降低心臟負荷,並達到 減重的目的。所以要好好把握這一週恢復 體態的重要時機。 •3.促進乳汁分泌、乳腺暢通：在產後第 3天起乳汁會逐漸分泌,初期因為嬰兒吸 吮力不足，或是產婦對哺餵方式的不熟 練，容易造成乳腺不暢，甚至阻塞。所 以這一週調理目的之一也希望能讓乳汁 豐富，乳腺分泌順暢。 什麼是惡露? •產婦在產後會從子宮流出如經血樣的排出 物稱為惡露。 •產後最初之4至5天惡露多呈鮮紅色﹐一星 期以後量減﹐呈現暗褐色或淡紅色;二星期 以後顏色更淡,由淡黃漸漸轉成白色,一般 在產後三至四星期左右多數已無排泄物了。 如何促進惡露順暢排出? •1.腹部按摩:產後在肚臍附近以手掌深度按 摩,若摸到一個約拳頭大小的硬塊,即是收 縮中的子宮；若腹部柔軟按不到硬塊,則要 反覆按摩直到摸到硬塊為止,如此反覆做35天,一般5天後,子宮下至恥骨聯合後方,這 樣才代表子宮收縮完全。 •2.寶寶吸允乳頭:嬰兒吸吮乳頭動作可 以反射性的引起子宮收縮。所以餵母乳 的媽媽，子宮收縮較迅速也較完全。雖 然初期寶寶吸吮時下腹痛的情形較不舒 服,但是這種疼痛往往是陣發性的,一般 多可以忍受,在產後3-4天便自然消失,這 也是寶寶送給媽媽第一個禮物。 •3.服用中藥調理：可服用生化湯、黑糖 飲幫助惡露排出。 產後為何要服生化湯? •生化湯可調節子宮收縮,排除子宮 內未剝離的黏膜或血塊,幫助惡露排 出,防止產褥感染,預防血栓形成,並 可幫助子宮復舊,減少宮縮腹痛。 什麼時候才開始服用生化湯? •自然產的產婦在產後2至3天﹐剖腹生 產在產後3至5天觀察無其他不適症狀 才可以開始服用。 生化湯需服用多久? •生化湯有生新血化瘀血之功,故有生化之名。 產婦產後屬多虛多瘀體質,所以坐月子期間 不宜久服,建議服用7-14帖,促進子宮收縮 及惡露排除,如果服用時間太長,反而會出 現惡露點滴不淨的後遺症。 【飲食原則】 •1.產後一週內禁用酒、麻油料理食物：產後一 週傷口仍有紅腫疼痛的現象，若服用大量含麻 油、酒煮的食物往往會使腫痛加重。而且大量 酒精會使惡露量過多，造成不正常出血。。 •2.多攝取高蛋白食材，和增進乳汁分泌食療， 以增加乳汁分泌。 •3.搭配利水調理藥膳，排除多餘水份。 【建議飲食】 •
懷孕生病怎麼辦? 大大中醫診所副院長 吳慈榮醫師 病因 1.懷孕初期便秘： 孕婦體內賀爾蒙分泌如黃體素濃度增加引發腸 胃道蠕動力鬆弛及速度減約30%，造成食物在 消化道待的時間變長，水份被吸收的越多，糞 便則會變乾變硬，造成孕婦排便困難。 2.懷孕中後期便秘 懷孕中後期子宮變大，壓迫直腸增加排便困難 而產生。 改善小偏方 1.吃糙米飯或甘薯飯： 2.喝蜂蜜茶： 蜂蜜2-3匙，用溫水拌勻，每天早晨空腹喝一 杯，一天2杯。 蜂蜜味甘性平，潤腸通便，不論何種體質， 只要糞便硬乾難以排出者都可以服用。不過 如果準媽媽有妊娠糖尿病的問題，則必須先 和醫師及營養師討論之後，才能使用此方式。 3.蜂蜜牛奶芝麻糊： 芝麻炒熟研末，牛奶以溫水泡勻加入蜂蜜，再把 芝麻粉調入。每天早餐喝一杯。對於糞便乾燥不 容易排出的孕婦適合。但是芝麻炒過性質轉成燥 熱，如果孕婦有口乾口渴嚴重、痤瘡明顯、口瘡， 流鼻血等火氣上炎的症狀則不適合。 4.喝蔬菜汁： 每天一早為自己打一杯新鮮的蔬菜汁，一天一杯 相信能幫助你解緩便秘的問題。 5.核桃仁糊： 核桃性味甘溫，所以適合陰血不足無虛火體質 的孕婦。 材料:核桃仁150g 冰糖少量 作法:核桃仁洗凈去膜 壓碎，鍋燒熱，放少量 油，倒入核桃仁翻炒至金黃色，鏟起待涼，放 入調理機中乾打成細末即成。 禁忌:對於有口乾舌燥、易口瘡、易發痤瘡者不 適合。 服法:每天取用20g，加入奶粉中，以溫水調成 糊食用。 6三仁芝麻膏 適用排便乾燥、心煩失眠、無嚴重口乾渴現象的 孕婦適合。 材料:酸棗仁、柏子仁50g、火麻仁10g 芝麻500g 蜂蜜 作法:將酸棗仁、柏子仁、火麻仁放入鍋中加水2碗煎煮 30分鐘，濾出藥汁備用。再加1.5碗水再煮30分鐘，濾出 藥汁，兩次藥汁倒在一起。芝麻洗凈炒香備用。將藥汁、 蜂蜜倒入鍋中用小火煮沸，然後倒入黑芝麻，邊煮邊攪 拌，15分鐘後熄火待涼裝瓶. 服法:每日2回 每次10g溫開水沖服。 穴位按摩： 平常可以按揉足三里、內關、天樞、合谷等穴 位，每天3回，每回5次，每次10秒鐘左右，來 疏通腸胃氣機，增加蠕動能力。 孕期腰背酸痛怎麼辦? •孕婦在孕期出現腰酸背痛一種很常見的現象， 發病率達50%以上。 懷孕婦女如果感到上背疼痛、腰痛、腰部僵硬、 下肢酸麻，表示脊椎可能已經出了問題。大部 分人在傍晚或晚上症狀加重，或勞累、搬重物、 長期彎腰後症狀加重。 處理方法 • 這是一個預防勝於治療的症狀，如已產生腰背 疼痛，最好利用按摩熱敷及肌肉伸展運動的方 式治療，產後再利用其他各種方法作根本治療， 以免懷下一胎時加重症狀。 1.熱敷： 腰部有許多肌肉，此時孕婦可以側躺或 趴下請家人幫你用熱敷袋或熱敷包熱敷 腰部5-10分鍾，之後再由下背到尾骶骨 處上下來回按摩5分鐘，使腰部肌肉放鬆， 疼痛自然會緩解，但是力道一定要輕柔 以免造成腹部子宮收縮。 2.按摩: 腰痛嚴重的孕婦在熱敷後可以再以大拇指 按摩委中穴、手掌按摩腎俞穴、八髎穴， 但是動作一定要輕柔。 委中穴：膝膕窩橫紋中央，膝部微曲取穴。 當股二頭肌腱和半肌腱肌腱的中間。 腎俞穴：在腰部第二腰椎棘突下方,脊椎旁 開3橫指處。 八髎穴：這是尾骶處穴位總稱。由上髎、 次髎、中髎、下髎所組成，一邊4個穴，兩 側共八個穴位，故稱八髎。分別位於骶股 之８個骶後孔位置。 食療藥膳 杜仲飲 組成: 炒杜仲片20g 功效: 杜仲藥性甘溫。可補肝腎、壯筋骨， 對於改善腎虛型腰背痠痛、 下肢痠軟無力症狀療效極佳。 作法: 杜仲片需折開，放入鍋中加水 600c.c.煮40分鐘後，放入保溫杯中,頻頻 溫服。 注意:對於脾虛容易腹瀉的孕婦，服用杜仲 飲時偶爾有大便偏軟、黑便的情形。 但如果造成嚴重腹瀉則停止飲用。 杜仲腰花粥 高膽固醇或高尿酸血症的孕婦則禁用。 炒杜仲片5錢、腰仔一副、老薑5片、酒1大匙.、 植物油1大匙、白飯一碗、蔥白一根 作法: 1.杜仲折開放入鍋中加水500c.c.煮40分鐘後倒出 備用。 2.腰仔剖為二，惕盡內面筋膜，正面交叉切花成 小塊，沖洗數遍馬上泡入冰水中數小時備用，再 放入熱水中迅速川燙，撈起備用放入冰水中。 3.將油倒入鍋中，油熱後放入老薑微炒，然後將 腰仔快速拌炒後，加入杜仲水煮開，先撈出煮熟 的腰仔。 4.鍋中加入白飯，用杜仲腰仔湯汁熬煮成粥後， 再放入腰仔，調味後起鍋。 產後如何輕鬆做月子 大大中醫診所副院長 吳慈榮醫師 •月子期在現代醫學上稱為產褥 期,是指胎兒,胎盤娩出後到產婦 身體和生殖器官復原的一段時間, 約需6-8週. •對於坐月子的產婦,中醫除了針對產褥 期發生的各種疾病會給予積極治療外,更 強調應針對體能衰贏產婦, 藉由飲食、 藥物、以及各種飲食起居行為的規範,從 阻斷病因及提高免疫力兩方面著手,以避 免日後產生病痛,此乃傳統坐月子文化的 理論。提高產婦免疫力,預防疾病發生, 預防勝於治療的保健觀念在產後調理上 更是調理之宗旨 產後調理原則 •足夠的營養補充 •充分的休息靜養 •適宜的中藥調理,合宜的中藥藥膳 •嚴格的生活規範 食 • 1.三餐以營養均衡,易消化為原則。 • 2.搭配食用坐月子膳食。 • 3.配合中藥調補﹐改善體質﹐減緩老 化﹐加速子宮卵巢恢復﹐提高免疫力。 食物禁忌 1.產後禁人參﹔一週內禁麻油﹐酒。 2.以少量多餐方式進食,一餐勿過量。 3.忌生冷、寒涼食物:冰品、飲料、梨、 柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、 蕃茄、綠豆、蓮藕、 黃瓜、苦瓜、絲 瓜冬瓜、大白菜、白蘿蔔、豆腐、蛤 蜊,海帶。 • 4.忌烤、炸、辣、刺激性食物:醃漬品. 咖啡、咖哩、沙茶 醬、辣椒。 • 5.少吃鹽，食物以清淡為主。 • 6.食物一定要煮熟﹐且溫熱食用。 • 7.傷口若有紅腫疼痛禁止吃麻油、酒。 適宜的食物 •蔬菜:紅蘿蔔﹑高麗菜﹑空心菜﹑菠菜﹑芹 菜﹑紅菜﹑綠椰菜、紅莧菜、皇宮菜。 •水果:蘋果﹑葡萄﹑木瓜﹑草莓﹑櫻桃﹑柳 橙﹑奇異果。 •蛋白質:溫牛奶﹑雞肉﹑雞蛋﹑魚類﹑豬肉﹑ 排骨﹑豬小腸﹑豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳﹑蝦 生活起居注意事項 • • • • • • 1.不碰冷水、禁吹冷風。 2.吃好、睡好、少勞動。 3.禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐。 4.定時排便。 5.注意陰部、肛門清潔。 6.產後一週才可淋浴;產後二週才可洗 頭,次數不可太多,慎防外感。 產後第一週 【調理目的】 •1.以生新血、化瘀血法，促進子宮收縮、惡露 排淨為目的：這一週不可以服用大補氣血中藥， 因為過度補氣養血反而會妨礙惡露的排出,甚 至惡露不出,影響子宮的恢復,嚴重時可能會引 起骨盆腔發炎。如果產婦產後症狀特殊時,需 由專業中醫師審慎診察後，開方治療為是，絕 對不可自己冒然服用補藥。 •2.把握產後第1週的利尿期：產婦在妊娠期 間體內水分比孕前增加30%,約1000CC，分 娩之後這些體液必須排出。產後第一週就 是藉由排汗、利尿等代謝作用，來排除體 內滯留的水分，逐漸降低心臟負荷,並達到 減重的目的。所以要好好把握這一週恢復 體態的重要時機。 •3.促進乳汁分泌、乳腺暢通：在產後第 3天起乳汁會逐漸分泌,初期因為嬰兒吸 吮力不足，或是產婦對哺餵方式的不熟 練，容易造成乳腺不暢，甚至阻塞。所 以這一週調理目的之一也希望能讓乳汁 豐富，乳腺分泌順暢。 什麼是惡露? •產婦在產後會從子宮流出如經血樣的排出 物稱為惡露。 •產後最初之4至5天惡露多呈鮮紅色﹐一星 期以後量減﹐呈現暗褐色或淡紅色;二星期 以後顏色更淡,由淡黃漸漸轉成白色,一般 在產後三至四星期左右多數已無排泄物了。 如何促進惡露順暢排出? •1.腹部按摩:產後在肚臍附近以手掌深度按 摩,若摸到一個約拳頭大小的硬塊,即是收 縮中的子宮；若腹部柔軟按不到硬塊,則要 反覆按摩直到摸到硬塊為止,如此反覆做35天,一般5天後,子宮下至恥骨聯合後方,這 樣才代表子宮收縮完全。 •2.寶寶吸允乳頭:嬰兒吸吮乳頭動作可 以反射性的引起子宮收縮。所以餵母乳 的媽媽，子宮收縮較迅速也較完全。雖 然初期寶寶吸吮時下腹痛的情形較不舒 服,但是這種疼痛往往是陣發性的,一般 多可以忍受,在產後3-4天便自然消失,這 也是寶寶送給媽媽第一個禮物。 •3.服用中藥調理：可服用生化湯、黑糖 飲幫助惡露排出。 產後為何要服生化湯? •生化湯可調節子宮收縮,排除子宮 內未剝離的黏膜或血塊,幫助惡露排 出,防止產褥感染,預防血栓形成,並 可幫助子宮復舊,減少宮縮腹痛。 什麼時候才開始服用生化湯? •自然產的產婦在產後2至3天﹐剖腹生 產在產後3至5天觀察無其他不適症狀 才可以開始服用。 生化湯需服用多久? •生化湯有生新血化瘀血之功,故有生化之名。 產婦產後屬多虛多瘀體質,所以坐月子期間 不宜久服,建議服用7-14帖,促進子宮收縮 及惡露排除,如果服用時間太長,反而會出 現惡露點滴不淨的後遺症。 【飲食原則】 •1.產後一週內禁用酒、麻油料理食物：產後一 週傷口仍有紅腫疼痛的現象，若服用大量含麻 油、酒煮的食物往往會使腫痛加重。而且大量 酒精會使惡露量過多，造成不正常出血。。 •2.多攝取高蛋白食材，和增進乳汁分泌食療， 以增加乳汁分泌。 •3.搭配利水調理藥膳，排除多餘水份。 【建議飲食】 •
Többdimenziós skálázás (MDS) Informatikai Tudományok Doktori Iskola 2015.10.31. Többdimenziós skálázás Multidimensional Scaling = MDS Adott: egy olyan adatállomány, amelyet valamilyen megadott külső objektumokra (pl.
Többdimenziós skálázás (MDS) Informatikai Tudományok Doktori Iskola 2015.10.31. Többdimenziós skálázás Multidimensional Scaling = MDS Adott: egy olyan adatállomány, amelyet valamilyen megadott külső objektumokra (pl.
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Є корисні та шкідливі звички. Наприклад: мити руки двічі на день, чистити зуби і т.
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«Кризис – время возможностей» Антикризисный менеджмент библиотек как руководство к действию Матвеева Ирина Юрьевна, кандидат пед.
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