Transcript download een uitleg van alle lessen

Les Mills CX-worx
Verleg je grenzen en verbeter je core! Een 30 minuten durende workout waar je traint voor het
versterken van de buik, rug en bilspieren. Terwijl het ook de functionele kracht verbetert en het
preventief werkt tegen blessures. Maak wordt je op geweldige muziek sneller, explosiever en
sterker.
RPM
Helling op, Helling af! De indoor fietstraining onder begeleiding van een enthousiaste instructeur
en opzwepende muziek. RPM is ideaal om je conditie te verbeteren en de extra kilootjes er af te
halen.
Body Combat
Body combat is een groepsles op basis van verschillende vechtsporten. De fantastische muziek
zorgt voor een lichamelijke en fysieke uitdaging. U voelt zich voortaan energierijk en sterk.
Body Form
Body Form is een les waar de nadruk ligt op de billen-, benen- en buikspieren. Daarbij wordt ook
gebruik gemaakt van materialen om de weerstand te vergroten. De opzwepende muziek maakt
de body form fun en voor iedereen een leuke les.
XCO
Een buitengewoon intensieve training voor een strak figuur. Xco staat voor Extreme
Coretraining. Ongekend en ongeëvenaard op fitnessgebied. De XCO-Trainer is een buis gevuld
met grit. Het grit beweegt bij elke beweging die je maakt. Een totaal nieuwe benadering voor het
verhogen van jouw sportprestatie op muziek die je door de les meeneemt.
Body Balance
Body Balance is een body & mind groepsfitness. Deze les maakt gebruik van het traditionele
yoga, tai-chi en pilates. Onderdelen zijn gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht,
concentratie en meditatie. Zorgvuldig gestructureerde series van stretchen, bewegingen en
houdingen op muziek creëren een lichaam dat goed in balans is.
Body Vive
Body Vive is een low-impact groepsles. Hij is toegankelijk voor iedereen, u kunt zelf bepalen hoe
hard u traint door behulp van de softballs en tubus. U werkt hier mee aan mix van coördinatie,
kracht en stabiliteit op muziek.
Body Pump
Body Pump is een revolutionaire fitness training op muziek. Waarbij met behulp van een stang
en gewichten op uw eigen niveau uw lichaam kunt trainen. Alle spiergroepen worden aangepakt
en je hele lichaam voelt zich versterkt.