Az erőnléti képzési program felépítése és tapasztalati az ETO FC Akadémián Dr. Gyömörei Tamás PhD 2003 KEZDETEK Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség) 2003 Tudományos.
Download ReportTranscript Az erőnléti képzési program felépítése és tapasztalati az ETO FC Akadémián Dr. Gyömörei Tamás PhD 2003 KEZDETEK Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség) 2003 Tudományos.
Slide 1
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 2
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 3
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 4
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 5
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 6
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 7
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 8
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 9
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 10
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 11
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 12
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 13
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 14
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 15
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 16
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 17
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 18
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 19
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 2
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 3
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 4
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 5
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 6
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 7
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 8
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 9
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 10
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 11
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 12
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 13
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 14
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 15
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 16
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 17
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 18
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest
Slide 19
Az erőnléti képzési program
felépítése és tapasztalati az
ETO FC Akadémián
Dr. Gyömörei Tamás PhD
2003 KEZDETEK
Mit jelent az Erőnlét? (fizikai, lelki terhelhetőség)
2003 Tudományos és Módszertani Csoport
triatlon szakedző, PhD csoportvezető
atlétika edző, kosárlabda szakedző
atlétika szakedző, UP
traumatológus, belgyógyász
pszichiáter
Mi legyen az erőnléti edző feladata?
KEZDETEK II.
I. csapat
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
Edzéstervezés, periodizáció
(mikro-mezo-makro tervek)
Állóképességi és gyorsasági edzések
(dinamikus láberő)
Antropometria ???
Táplálkozás
Kérdések
Terhelés-teljesítménydiagnosztika
LE1: Minek egy felnőtt labdarúgó mérni?
Laboratórium, vagy terep-pályatesztek ??
-nyugalmi mérések: labor
-Teljesítmény mérések: pályatesztek
(sprint teszt: 5 -10- 30 m, erő, hajlékonyság,
sp. emelkedés ABALAKOV,
20 m-es inga: HR max. laktát, becsült VO2max.
Kérdések
Periodizáció
Kinek a feladata?
Vezető edző v. Erőnléti edző?
(képzettségi problémák, szakmai
féltékenység)
Következmény: rendszertelenség,
2009 –től kialakult az ETO struktúra
Csapat vs. Egyén ??
Csapat vagy egyén??
Sportvállalatok gazdálkodása
„A magyar sportpiac nem értékeli olyan mértékben a
sportszakmai eredményességet, mint amennyibe az
eredmény előállítása kerül”. (Stocker 2013)
„Minél eredményesebb egy csapat annál valószínűbb jövőbeni
veszteségessége”
Milyen képességet fejlesszünk?
Edzések
Gyömörei-Tóth 2003
Fizikai képességek fejlesztése
Állítások:
1. LE2: A labdarúgó a szükséges fizikai
képességeket játék közben megszerzi.
2. LE3: Az aerob állóképesség edzésére nincs
szüksége a labdarúgónak.
3. LE4: Aerob állóképességi edzés hatására
lassul „egyiramú” lesz a játékos.
4. LE5: A reaktív edzés káros és tilos.
Az aerob állóképesség a labdarúgásban
Organikus fejlődés ábra
(Scammon 1930)
Seliger at al. 1974
Labdarúgó játékosok aktivitási zónái mérkőzésen
2014 UP Holanek
Bangsbo 1993
Az aerob állóképesség és a labdarúgó teljesítmény
A glikogén korlátozottan áll rendelkezésre
Az energiaszolgáltatás biokémiai tréningje
A lassú rostok jobb állóképessége (edzettsége)
késlelteti a gyors rostok bekapcsolódását,
kimerülését
Az alap-állóképesség a sorozatterhelések
(edzések, tornák) elviselésére készít fel.
„A regeneráció sebességét és minőségét az
aerob edzettség szintje határozza meg”.
(Bangsbo 1993, Pavlik - Kneffel 2007)
Az edzett szív és
az állóképességi teljesítmény
„A labdajátékosok edzett szívvel
Pavlik 2013
rendelkeznek”.
Az edzett szív tulajdonságai:
(Frenkl 1977, Pavlik, Kneffel 2013)
fokozott érhálózat, izomkapillarizáció
(Bloor és Leon 1970, Unge és mtsai ,1979, Penpargkul és mtsai 1980, Jacobs és mtsai
1984, McKirnan és Bloor 1994, Tomanek 1994)
Az edzett szív morfológiai vizsgálata
A balkamra belső átmérője csak az állóképességi
sportolókban és a labdajátékosokban volt
emelkedett” (Caso és mtsai 2000, Zakynthinos és mtsai 2001,
Pavlik és mtsai 2005, Horváth és mtsai 2006, Kneffell 2007).
„Az edzett sportolók szív hypertrofiájában nagyobb
szerepe van az izomtömeg növekedésének, mint az
üregek, növekedésének”. (Fagard 1996, Pelliccia 1996,
Pluim és mtsai 1999, Pavlik és mtsai 2001a, Kneffell 2007).
Az edzett szív és az egészség
Kisebb belső átmérő és üregek, elégtelen
érhálózat. Téglásy (2006)
Az ETO FC AKADÉMIA PROGRAMJA
2009
Kondicionális CÉLSZINTEK
Az erőnléti és rehabilitációs CSOPORT
traumatológus szakorvos,
Radiológus szaokrvos
gyógytornász, rehab. edző, PES
gyógytestnevelő tanár, edző, PES
testnevelő tanár, atlétika szakedző
rehabilitációs edző, PES
testnevelő tanár, kosárlabda szakedző, PES
CK-FMS, testépítés –fitness, Strong First Girya
Primal Move, Testépítés-Fitness edző
masszőrök, fizikoterapeuta asszisztens 2 fő
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Gyömörei Tamás PhD
[email protected]
Felhasznált irodalom
Bangsbo, J. (1993): The Physiology of Soccer, , Coppengagen
Bicskei Bertalan (1998): Utánpótláskorú labdarúgók felkészítése, Bp.
Frenkl Róbert(1977) : Sportélettan, Sport, Budapest
Kneffel Zsuzsanna (2013) : A balkamra morfológiai és funkcionáli
edzettségi jelei különböző korú és színvonalú sportolóknál, doktori
értekezés, Semmelweis Egyetem, Budapest
Pavlik Gábor (2013): Az edzett szív, konferencia előadás, Pécs
Scammon, R.E. (1930): The measurement of the body in childhood.
In: Harris, J.A., Jackson, C.M., Paterson, D.G., Scammon, R.E.
(eds.): The measurement of man, University of Minnesota Press,
Minneapolis.
Seliger ,V. (1974): Trefny Z, Bartunkova S, Pauer M. The habitual
activity and physical fitness of 12 year old boys. Acta Paediatr Belg.
1974;28
Stocker Miklós (2012): Tudásintenzív vállalatok értékteremtése, PhD
értekezés, Corvinus Egyetem, Budapest