Slide 1

การนวดไทยมีความเป็ นมาอย่ างไรไม่ มหี ลักฐานที่แน่ ชัด แต่ เชื่อว่ าเกิดจากการ
สั่ งสมประสบการณ์ ในการต่ อสู้ กบั ความเจ็บป่ วยจากคนรุ่นหนึ่งไปสู่ คนอีกรุ่น
หนึ่งจนมีหลักการและวิธีการที่มีเอกลักษณ์ เฉพาะตัว
การนวดไทยได้ แลกเปลีย่ นเรียนรู้กบั วัฒนธรรมหลักอืน่ ๆ ทีส่ าคัญคือ
วัฒนธรรมอินเดีย ดังทีพ่ บว่ า ชื่อของเส้ นประธานทั้งสิ บบางเส้ น เช่ น เส้ นอิทา
ปิ งคลา และสุ ษุมนา เป็ นต้ น มีชื่อเช่ นเดียวกับ นาฑี ซึ่งเป็ นช่ องทีล่ มปราณและ
พลังกุณฑลินีไหลผ่ านตามทฤษฎีโยคะศาสตร์ อีกทั้งท่ าฤาษีดัดตนบางท่ าก็มี
ส่ วนคล้ายคลึงกับอาสนะของโยคะเป็ นอย่ างมาก

ลูกกลิง้ สายนวดตัว

ไม้ นวดตัว
รางไม้ ไผ่ นวดเท้ า

หมอกะลา

นมสาว หรือหมอนมไม้

นวดแนวเส้นที่มีการชา และเน้นจุดที่ชา เช่น ชาแขน นวดแขน 4 แนว
แล้วเน้นจุดเฉพาะ
1. นวดชาทัว่ ๆไป
2. เน้นแนวที่มีผลต่ออาการชา
3. เน้นเฉพาะบางจุดที่มีผล
4. นวดบริ หารข้อต่อ เพื่อให้การไหลเวียนดีข้ ึน

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 1

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 2

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุด แนวข้างสะบัก โดยกดลงไปแล้วผ่อนขึ้นเล็กน้อย
พร้อมกับดันไปทางแนวกระดูกสันหลัง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดบริ เวณโค้งระหว่างคอกับบ่า
แล้วให้ผถู ้ กู นวดหันหน้าไปทางซ้ายและขวาช้าๆ ทาซ้ า 3 ครั้ง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดระดับเดียวกับปลายกระดูกสะบัก 10 วินาที ประมาณ 3 ครั้ง

ใช้ฝ่ามือซ้อนกันกดแนวต้นขาด้านหน้า

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวขาด้านหลัง1
เริ่ มจากเอ็นร้อยหวายขึ้นไปถึงใต้แก้มก้น

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวหลัง 1
ใช้ปลายนิ้วมือซ้อนกัน กดแนวเชิงกรานข้างละ 3 จุด กดเน้นเข้าหากระดูกเชิงกราน
จุดละประมาณ 10 วินาที และนวด ประมาณ 3 รอบ ( นวดทีละข้าง)
ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดเหนือหัวเหน่า โดยกดนิ่ง 10 วินาที

1.นายณรงศักดิ์ นิยมญาติ เลขที่ 1
2.นายสุ ธี สมบูรณ์ เลขที่ 3
3.นายกฤษณะ จินดา เลขที่ 6
4.นายบุรินทร์ บุญญาวิเศษ เลขที่ 9
5.นายพิทกั ษ์พงษ์ แสงอยู่ เลขที่ 10
6.นายมารุ ต เมฆฉาย เลขที่ 11
7.นางสาวปาริ ชาติ พุทธเจริ ญ เลขที่ 15
8.นางสาวรสริ น อิ่มพราหมณ์ เลขที่ 18
9.นางสาวสุ วรรณี อินทรี เนตร เลขที่ 26

อ.วิเชียร กิมพิทกั ษ์
หัวหน้ากลุ่มสาระสุ ขศึกษาและพลศึกษา

http://www.samunpri.com/modules.php?name=Nuad


Slide 2

การนวดไทยมีความเป็ นมาอย่ างไรไม่ มหี ลักฐานที่แน่ ชัด แต่ เชื่อว่ าเกิดจากการ
สั่ งสมประสบการณ์ ในการต่ อสู้ กบั ความเจ็บป่ วยจากคนรุ่นหนึ่งไปสู่ คนอีกรุ่น
หนึ่งจนมีหลักการและวิธีการที่มีเอกลักษณ์ เฉพาะตัว
การนวดไทยได้ แลกเปลีย่ นเรียนรู้กบั วัฒนธรรมหลักอืน่ ๆ ทีส่ าคัญคือ
วัฒนธรรมอินเดีย ดังทีพ่ บว่ า ชื่อของเส้ นประธานทั้งสิ บบางเส้ น เช่ น เส้ นอิทา
ปิ งคลา และสุ ษุมนา เป็ นต้ น มีชื่อเช่ นเดียวกับ นาฑี ซึ่งเป็ นช่ องทีล่ มปราณและ
พลังกุณฑลินีไหลผ่ านตามทฤษฎีโยคะศาสตร์ อีกทั้งท่ าฤาษีดัดตนบางท่ าก็มี
ส่ วนคล้ายคลึงกับอาสนะของโยคะเป็ นอย่ างมาก

ลูกกลิง้ สายนวดตัว

ไม้ นวดตัว
รางไม้ ไผ่ นวดเท้ า

หมอกะลา

นมสาว หรือหมอนมไม้

นวดแนวเส้นที่มีการชา และเน้นจุดที่ชา เช่น ชาแขน นวดแขน 4 แนว
แล้วเน้นจุดเฉพาะ
1. นวดชาทัว่ ๆไป
2. เน้นแนวที่มีผลต่ออาการชา
3. เน้นเฉพาะบางจุดที่มีผล
4. นวดบริ หารข้อต่อ เพื่อให้การไหลเวียนดีข้ ึน

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 1

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 2

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุด แนวข้างสะบัก โดยกดลงไปแล้วผ่อนขึ้นเล็กน้อย
พร้อมกับดันไปทางแนวกระดูกสันหลัง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดบริ เวณโค้งระหว่างคอกับบ่า
แล้วให้ผถู ้ กู นวดหันหน้าไปทางซ้ายและขวาช้าๆ ทาซ้ า 3 ครั้ง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดระดับเดียวกับปลายกระดูกสะบัก 10 วินาที ประมาณ 3 ครั้ง

ใช้ฝ่ามือซ้อนกันกดแนวต้นขาด้านหน้า

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวขาด้านหลัง1
เริ่ มจากเอ็นร้อยหวายขึ้นไปถึงใต้แก้มก้น

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวหลัง 1
ใช้ปลายนิ้วมือซ้อนกัน กดแนวเชิงกรานข้างละ 3 จุด กดเน้นเข้าหากระดูกเชิงกราน
จุดละประมาณ 10 วินาที และนวด ประมาณ 3 รอบ ( นวดทีละข้าง)
ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดเหนือหัวเหน่า โดยกดนิ่ง 10 วินาที

1.นายณรงศักดิ์ นิยมญาติ เลขที่ 1
2.นายสุ ธี สมบูรณ์ เลขที่ 3
3.นายกฤษณะ จินดา เลขที่ 6
4.นายบุรินทร์ บุญญาวิเศษ เลขที่ 9
5.นายพิทกั ษ์พงษ์ แสงอยู่ เลขที่ 10
6.นายมารุ ต เมฆฉาย เลขที่ 11
7.นางสาวปาริ ชาติ พุทธเจริ ญ เลขที่ 15
8.นางสาวรสริ น อิ่มพราหมณ์ เลขที่ 18
9.นางสาวสุ วรรณี อินทรี เนตร เลขที่ 26

อ.วิเชียร กิมพิทกั ษ์
หัวหน้ากลุ่มสาระสุ ขศึกษาและพลศึกษา

http://www.samunpri.com/modules.php?name=Nuad


Slide 3

การนวดไทยมีความเป็ นมาอย่ างไรไม่ มหี ลักฐานที่แน่ ชัด แต่ เชื่อว่ าเกิดจากการ
สั่ งสมประสบการณ์ ในการต่ อสู้ กบั ความเจ็บป่ วยจากคนรุ่นหนึ่งไปสู่ คนอีกรุ่น
หนึ่งจนมีหลักการและวิธีการที่มีเอกลักษณ์ เฉพาะตัว
การนวดไทยได้ แลกเปลีย่ นเรียนรู้กบั วัฒนธรรมหลักอืน่ ๆ ทีส่ าคัญคือ
วัฒนธรรมอินเดีย ดังทีพ่ บว่ า ชื่อของเส้ นประธานทั้งสิ บบางเส้ น เช่ น เส้ นอิทา
ปิ งคลา และสุ ษุมนา เป็ นต้ น มีชื่อเช่ นเดียวกับ นาฑี ซึ่งเป็ นช่ องทีล่ มปราณและ
พลังกุณฑลินีไหลผ่ านตามทฤษฎีโยคะศาสตร์ อีกทั้งท่ าฤาษีดัดตนบางท่ าก็มี
ส่ วนคล้ายคลึงกับอาสนะของโยคะเป็ นอย่ างมาก

ลูกกลิง้ สายนวดตัว

ไม้ นวดตัว
รางไม้ ไผ่ นวดเท้ า

หมอกะลา

นมสาว หรือหมอนมไม้

นวดแนวเส้นที่มีการชา และเน้นจุดที่ชา เช่น ชาแขน นวดแขน 4 แนว
แล้วเน้นจุดเฉพาะ
1. นวดชาทัว่ ๆไป
2. เน้นแนวที่มีผลต่ออาการชา
3. เน้นเฉพาะบางจุดที่มีผล
4. นวดบริ หารข้อต่อ เพื่อให้การไหลเวียนดีข้ ึน

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 1

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 2

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุด แนวข้างสะบัก โดยกดลงไปแล้วผ่อนขึ้นเล็กน้อย
พร้อมกับดันไปทางแนวกระดูกสันหลัง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดบริ เวณโค้งระหว่างคอกับบ่า
แล้วให้ผถู ้ กู นวดหันหน้าไปทางซ้ายและขวาช้าๆ ทาซ้ า 3 ครั้ง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดระดับเดียวกับปลายกระดูกสะบัก 10 วินาที ประมาณ 3 ครั้ง

ใช้ฝ่ามือซ้อนกันกดแนวต้นขาด้านหน้า

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวขาด้านหลัง1
เริ่ มจากเอ็นร้อยหวายขึ้นไปถึงใต้แก้มก้น

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวหลัง 1
ใช้ปลายนิ้วมือซ้อนกัน กดแนวเชิงกรานข้างละ 3 จุด กดเน้นเข้าหากระดูกเชิงกราน
จุดละประมาณ 10 วินาที และนวด ประมาณ 3 รอบ ( นวดทีละข้าง)
ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดเหนือหัวเหน่า โดยกดนิ่ง 10 วินาที

1.นายณรงศักดิ์ นิยมญาติ เลขที่ 1
2.นายสุ ธี สมบูรณ์ เลขที่ 3
3.นายกฤษณะ จินดา เลขที่ 6
4.นายบุรินทร์ บุญญาวิเศษ เลขที่ 9
5.นายพิทกั ษ์พงษ์ แสงอยู่ เลขที่ 10
6.นายมารุ ต เมฆฉาย เลขที่ 11
7.นางสาวปาริ ชาติ พุทธเจริ ญ เลขที่ 15
8.นางสาวรสริ น อิ่มพราหมณ์ เลขที่ 18
9.นางสาวสุ วรรณี อินทรี เนตร เลขที่ 26

อ.วิเชียร กิมพิทกั ษ์
หัวหน้ากลุ่มสาระสุ ขศึกษาและพลศึกษา

http://www.samunpri.com/modules.php?name=Nuad


Slide 4

การนวดไทยมีความเป็ นมาอย่ างไรไม่ มหี ลักฐานที่แน่ ชัด แต่ เชื่อว่ าเกิดจากการ
สั่ งสมประสบการณ์ ในการต่ อสู้ กบั ความเจ็บป่ วยจากคนรุ่นหนึ่งไปสู่ คนอีกรุ่น
หนึ่งจนมีหลักการและวิธีการที่มีเอกลักษณ์ เฉพาะตัว
การนวดไทยได้ แลกเปลีย่ นเรียนรู้กบั วัฒนธรรมหลักอืน่ ๆ ทีส่ าคัญคือ
วัฒนธรรมอินเดีย ดังทีพ่ บว่ า ชื่อของเส้ นประธานทั้งสิ บบางเส้ น เช่ น เส้ นอิทา
ปิ งคลา และสุ ษุมนา เป็ นต้ น มีชื่อเช่ นเดียวกับ นาฑี ซึ่งเป็ นช่ องทีล่ มปราณและ
พลังกุณฑลินีไหลผ่ านตามทฤษฎีโยคะศาสตร์ อีกทั้งท่ าฤาษีดัดตนบางท่ าก็มี
ส่ วนคล้ายคลึงกับอาสนะของโยคะเป็ นอย่ างมาก

ลูกกลิง้ สายนวดตัว

ไม้ นวดตัว
รางไม้ ไผ่ นวดเท้ า

หมอกะลา

นมสาว หรือหมอนมไม้

นวดแนวเส้นที่มีการชา และเน้นจุดที่ชา เช่น ชาแขน นวดแขน 4 แนว
แล้วเน้นจุดเฉพาะ
1. นวดชาทัว่ ๆไป
2. เน้นแนวที่มีผลต่ออาการชา
3. เน้นเฉพาะบางจุดที่มีผล
4. นวดบริ หารข้อต่อ เพื่อให้การไหลเวียนดีข้ ึน

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 1

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 2

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุด แนวข้างสะบัก โดยกดลงไปแล้วผ่อนขึ้นเล็กน้อย
พร้อมกับดันไปทางแนวกระดูกสันหลัง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดบริ เวณโค้งระหว่างคอกับบ่า
แล้วให้ผถู ้ กู นวดหันหน้าไปทางซ้ายและขวาช้าๆ ทาซ้ า 3 ครั้ง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดระดับเดียวกับปลายกระดูกสะบัก 10 วินาที ประมาณ 3 ครั้ง

ใช้ฝ่ามือซ้อนกันกดแนวต้นขาด้านหน้า

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวขาด้านหลัง1
เริ่ มจากเอ็นร้อยหวายขึ้นไปถึงใต้แก้มก้น

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวหลัง 1
ใช้ปลายนิ้วมือซ้อนกัน กดแนวเชิงกรานข้างละ 3 จุด กดเน้นเข้าหากระดูกเชิงกราน
จุดละประมาณ 10 วินาที และนวด ประมาณ 3 รอบ ( นวดทีละข้าง)
ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดเหนือหัวเหน่า โดยกดนิ่ง 10 วินาที

1.นายณรงศักดิ์ นิยมญาติ เลขที่ 1
2.นายสุ ธี สมบูรณ์ เลขที่ 3
3.นายกฤษณะ จินดา เลขที่ 6
4.นายบุรินทร์ บุญญาวิเศษ เลขที่ 9
5.นายพิทกั ษ์พงษ์ แสงอยู่ เลขที่ 10
6.นายมารุ ต เมฆฉาย เลขที่ 11
7.นางสาวปาริ ชาติ พุทธเจริ ญ เลขที่ 15
8.นางสาวรสริ น อิ่มพราหมณ์ เลขที่ 18
9.นางสาวสุ วรรณี อินทรี เนตร เลขที่ 26

อ.วิเชียร กิมพิทกั ษ์
หัวหน้ากลุ่มสาระสุ ขศึกษาและพลศึกษา

http://www.samunpri.com/modules.php?name=Nuad


Slide 5

การนวดไทยมีความเป็ นมาอย่ างไรไม่ มหี ลักฐานที่แน่ ชัด แต่ เชื่อว่ าเกิดจากการ
สั่ งสมประสบการณ์ ในการต่ อสู้ กบั ความเจ็บป่ วยจากคนรุ่นหนึ่งไปสู่ คนอีกรุ่น
หนึ่งจนมีหลักการและวิธีการที่มีเอกลักษณ์ เฉพาะตัว
การนวดไทยได้ แลกเปลีย่ นเรียนรู้กบั วัฒนธรรมหลักอืน่ ๆ ทีส่ าคัญคือ
วัฒนธรรมอินเดีย ดังทีพ่ บว่ า ชื่อของเส้ นประธานทั้งสิ บบางเส้ น เช่ น เส้ นอิทา
ปิ งคลา และสุ ษุมนา เป็ นต้ น มีชื่อเช่ นเดียวกับ นาฑี ซึ่งเป็ นช่ องทีล่ มปราณและ
พลังกุณฑลินีไหลผ่ านตามทฤษฎีโยคะศาสตร์ อีกทั้งท่ าฤาษีดัดตนบางท่ าก็มี
ส่ วนคล้ายคลึงกับอาสนะของโยคะเป็ นอย่ างมาก

ลูกกลิง้ สายนวดตัว

ไม้ นวดตัว
รางไม้ ไผ่ นวดเท้ า

หมอกะลา

นมสาว หรือหมอนมไม้

นวดแนวเส้นที่มีการชา และเน้นจุดที่ชา เช่น ชาแขน นวดแขน 4 แนว
แล้วเน้นจุดเฉพาะ
1. นวดชาทัว่ ๆไป
2. เน้นแนวที่มีผลต่ออาการชา
3. เน้นเฉพาะบางจุดที่มีผล
4. นวดบริ หารข้อต่อ เพื่อให้การไหลเวียนดีข้ ึน

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 1

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 2

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุด แนวข้างสะบัก โดยกดลงไปแล้วผ่อนขึ้นเล็กน้อย
พร้อมกับดันไปทางแนวกระดูกสันหลัง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดบริ เวณโค้งระหว่างคอกับบ่า
แล้วให้ผถู ้ กู นวดหันหน้าไปทางซ้ายและขวาช้าๆ ทาซ้ า 3 ครั้ง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดระดับเดียวกับปลายกระดูกสะบัก 10 วินาที ประมาณ 3 ครั้ง

ใช้ฝ่ามือซ้อนกันกดแนวต้นขาด้านหน้า

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวขาด้านหลัง1
เริ่ มจากเอ็นร้อยหวายขึ้นไปถึงใต้แก้มก้น

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวหลัง 1
ใช้ปลายนิ้วมือซ้อนกัน กดแนวเชิงกรานข้างละ 3 จุด กดเน้นเข้าหากระดูกเชิงกราน
จุดละประมาณ 10 วินาที และนวด ประมาณ 3 รอบ ( นวดทีละข้าง)
ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดเหนือหัวเหน่า โดยกดนิ่ง 10 วินาที

1.นายณรงศักดิ์ นิยมญาติ เลขที่ 1
2.นายสุ ธี สมบูรณ์ เลขที่ 3
3.นายกฤษณะ จินดา เลขที่ 6
4.นายบุรินทร์ บุญญาวิเศษ เลขที่ 9
5.นายพิทกั ษ์พงษ์ แสงอยู่ เลขที่ 10
6.นายมารุ ต เมฆฉาย เลขที่ 11
7.นางสาวปาริ ชาติ พุทธเจริ ญ เลขที่ 15
8.นางสาวรสริ น อิ่มพราหมณ์ เลขที่ 18
9.นางสาวสุ วรรณี อินทรี เนตร เลขที่ 26

อ.วิเชียร กิมพิทกั ษ์
หัวหน้ากลุ่มสาระสุ ขศึกษาและพลศึกษา

http://www.samunpri.com/modules.php?name=Nuad


Slide 6

การนวดไทยมีความเป็ นมาอย่ างไรไม่ มหี ลักฐานที่แน่ ชัด แต่ เชื่อว่ าเกิดจากการ
สั่ งสมประสบการณ์ ในการต่ อสู้ กบั ความเจ็บป่ วยจากคนรุ่นหนึ่งไปสู่ คนอีกรุ่น
หนึ่งจนมีหลักการและวิธีการที่มีเอกลักษณ์ เฉพาะตัว
การนวดไทยได้ แลกเปลีย่ นเรียนรู้กบั วัฒนธรรมหลักอืน่ ๆ ทีส่ าคัญคือ
วัฒนธรรมอินเดีย ดังทีพ่ บว่ า ชื่อของเส้ นประธานทั้งสิ บบางเส้ น เช่ น เส้ นอิทา
ปิ งคลา และสุ ษุมนา เป็ นต้ น มีชื่อเช่ นเดียวกับ นาฑี ซึ่งเป็ นช่ องทีล่ มปราณและ
พลังกุณฑลินีไหลผ่ านตามทฤษฎีโยคะศาสตร์ อีกทั้งท่ าฤาษีดัดตนบางท่ าก็มี
ส่ วนคล้ายคลึงกับอาสนะของโยคะเป็ นอย่ างมาก

ลูกกลิง้ สายนวดตัว

ไม้ นวดตัว
รางไม้ ไผ่ นวดเท้ า

หมอกะลา

นมสาว หรือหมอนมไม้

นวดแนวเส้นที่มีการชา และเน้นจุดที่ชา เช่น ชาแขน นวดแขน 4 แนว
แล้วเน้นจุดเฉพาะ
1. นวดชาทัว่ ๆไป
2. เน้นแนวที่มีผลต่ออาการชา
3. เน้นเฉพาะบางจุดที่มีผล
4. นวดบริ หารข้อต่อ เพื่อให้การไหลเวียนดีข้ ึน

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 1

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 2

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุด แนวข้างสะบัก โดยกดลงไปแล้วผ่อนขึ้นเล็กน้อย
พร้อมกับดันไปทางแนวกระดูกสันหลัง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดบริ เวณโค้งระหว่างคอกับบ่า
แล้วให้ผถู ้ กู นวดหันหน้าไปทางซ้ายและขวาช้าๆ ทาซ้ า 3 ครั้ง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดระดับเดียวกับปลายกระดูกสะบัก 10 วินาที ประมาณ 3 ครั้ง

ใช้ฝ่ามือซ้อนกันกดแนวต้นขาด้านหน้า

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวขาด้านหลัง1
เริ่ มจากเอ็นร้อยหวายขึ้นไปถึงใต้แก้มก้น

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวหลัง 1
ใช้ปลายนิ้วมือซ้อนกัน กดแนวเชิงกรานข้างละ 3 จุด กดเน้นเข้าหากระดูกเชิงกราน
จุดละประมาณ 10 วินาที และนวด ประมาณ 3 รอบ ( นวดทีละข้าง)
ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดเหนือหัวเหน่า โดยกดนิ่ง 10 วินาที

1.นายณรงศักดิ์ นิยมญาติ เลขที่ 1
2.นายสุ ธี สมบูรณ์ เลขที่ 3
3.นายกฤษณะ จินดา เลขที่ 6
4.นายบุรินทร์ บุญญาวิเศษ เลขที่ 9
5.นายพิทกั ษ์พงษ์ แสงอยู่ เลขที่ 10
6.นายมารุ ต เมฆฉาย เลขที่ 11
7.นางสาวปาริ ชาติ พุทธเจริ ญ เลขที่ 15
8.นางสาวรสริ น อิ่มพราหมณ์ เลขที่ 18
9.นางสาวสุ วรรณี อินทรี เนตร เลขที่ 26

อ.วิเชียร กิมพิทกั ษ์
หัวหน้ากลุ่มสาระสุ ขศึกษาและพลศึกษา

http://www.samunpri.com/modules.php?name=Nuad


Slide 7

การนวดไทยมีความเป็ นมาอย่ างไรไม่ มหี ลักฐานที่แน่ ชัด แต่ เชื่อว่ าเกิดจากการ
สั่ งสมประสบการณ์ ในการต่ อสู้ กบั ความเจ็บป่ วยจากคนรุ่นหนึ่งไปสู่ คนอีกรุ่น
หนึ่งจนมีหลักการและวิธีการที่มีเอกลักษณ์ เฉพาะตัว
การนวดไทยได้ แลกเปลีย่ นเรียนรู้กบั วัฒนธรรมหลักอืน่ ๆ ทีส่ าคัญคือ
วัฒนธรรมอินเดีย ดังทีพ่ บว่ า ชื่อของเส้ นประธานทั้งสิ บบางเส้ น เช่ น เส้ นอิทา
ปิ งคลา และสุ ษุมนา เป็ นต้ น มีชื่อเช่ นเดียวกับ นาฑี ซึ่งเป็ นช่ องทีล่ มปราณและ
พลังกุณฑลินีไหลผ่ านตามทฤษฎีโยคะศาสตร์ อีกทั้งท่ าฤาษีดัดตนบางท่ าก็มี
ส่ วนคล้ายคลึงกับอาสนะของโยคะเป็ นอย่ างมาก

ลูกกลิง้ สายนวดตัว

ไม้ นวดตัว
รางไม้ ไผ่ นวดเท้ า

หมอกะลา

นมสาว หรือหมอนมไม้

นวดแนวเส้นที่มีการชา และเน้นจุดที่ชา เช่น ชาแขน นวดแขน 4 แนว
แล้วเน้นจุดเฉพาะ
1. นวดชาทัว่ ๆไป
2. เน้นแนวที่มีผลต่ออาการชา
3. เน้นเฉพาะบางจุดที่มีผล
4. นวดบริ หารข้อต่อ เพื่อให้การไหลเวียนดีข้ ึน

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 1

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 2

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุด แนวข้างสะบัก โดยกดลงไปแล้วผ่อนขึ้นเล็กน้อย
พร้อมกับดันไปทางแนวกระดูกสันหลัง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดบริ เวณโค้งระหว่างคอกับบ่า
แล้วให้ผถู ้ กู นวดหันหน้าไปทางซ้ายและขวาช้าๆ ทาซ้ า 3 ครั้ง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดระดับเดียวกับปลายกระดูกสะบัก 10 วินาที ประมาณ 3 ครั้ง

ใช้ฝ่ามือซ้อนกันกดแนวต้นขาด้านหน้า

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวขาด้านหลัง1
เริ่ มจากเอ็นร้อยหวายขึ้นไปถึงใต้แก้มก้น

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวหลัง 1
ใช้ปลายนิ้วมือซ้อนกัน กดแนวเชิงกรานข้างละ 3 จุด กดเน้นเข้าหากระดูกเชิงกราน
จุดละประมาณ 10 วินาที และนวด ประมาณ 3 รอบ ( นวดทีละข้าง)
ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดเหนือหัวเหน่า โดยกดนิ่ง 10 วินาที

1.นายณรงศักดิ์ นิยมญาติ เลขที่ 1
2.นายสุ ธี สมบูรณ์ เลขที่ 3
3.นายกฤษณะ จินดา เลขที่ 6
4.นายบุรินทร์ บุญญาวิเศษ เลขที่ 9
5.นายพิทกั ษ์พงษ์ แสงอยู่ เลขที่ 10
6.นายมารุ ต เมฆฉาย เลขที่ 11
7.นางสาวปาริ ชาติ พุทธเจริ ญ เลขที่ 15
8.นางสาวรสริ น อิ่มพราหมณ์ เลขที่ 18
9.นางสาวสุ วรรณี อินทรี เนตร เลขที่ 26

อ.วิเชียร กิมพิทกั ษ์
หัวหน้ากลุ่มสาระสุ ขศึกษาและพลศึกษา

http://www.samunpri.com/modules.php?name=Nuad


Slide 8

การนวดไทยมีความเป็ นมาอย่ างไรไม่ มหี ลักฐานที่แน่ ชัด แต่ เชื่อว่ าเกิดจากการ
สั่ งสมประสบการณ์ ในการต่ อสู้ กบั ความเจ็บป่ วยจากคนรุ่นหนึ่งไปสู่ คนอีกรุ่น
หนึ่งจนมีหลักการและวิธีการที่มีเอกลักษณ์ เฉพาะตัว
การนวดไทยได้ แลกเปลีย่ นเรียนรู้กบั วัฒนธรรมหลักอืน่ ๆ ทีส่ าคัญคือ
วัฒนธรรมอินเดีย ดังทีพ่ บว่ า ชื่อของเส้ นประธานทั้งสิ บบางเส้ น เช่ น เส้ นอิทา
ปิ งคลา และสุ ษุมนา เป็ นต้ น มีชื่อเช่ นเดียวกับ นาฑี ซึ่งเป็ นช่ องทีล่ มปราณและ
พลังกุณฑลินีไหลผ่ านตามทฤษฎีโยคะศาสตร์ อีกทั้งท่ าฤาษีดัดตนบางท่ าก็มี
ส่ วนคล้ายคลึงกับอาสนะของโยคะเป็ นอย่ างมาก

ลูกกลิง้ สายนวดตัว

ไม้ นวดตัว
รางไม้ ไผ่ นวดเท้ า

หมอกะลา

นมสาว หรือหมอนมไม้

นวดแนวเส้นที่มีการชา และเน้นจุดที่ชา เช่น ชาแขน นวดแขน 4 แนว
แล้วเน้นจุดเฉพาะ
1. นวดชาทัว่ ๆไป
2. เน้นแนวที่มีผลต่ออาการชา
3. เน้นเฉพาะบางจุดที่มีผล
4. นวดบริ หารข้อต่อ เพื่อให้การไหลเวียนดีข้ ึน

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 1

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 2

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุด แนวข้างสะบัก โดยกดลงไปแล้วผ่อนขึ้นเล็กน้อย
พร้อมกับดันไปทางแนวกระดูกสันหลัง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดบริ เวณโค้งระหว่างคอกับบ่า
แล้วให้ผถู ้ กู นวดหันหน้าไปทางซ้ายและขวาช้าๆ ทาซ้ า 3 ครั้ง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดระดับเดียวกับปลายกระดูกสะบัก 10 วินาที ประมาณ 3 ครั้ง

ใช้ฝ่ามือซ้อนกันกดแนวต้นขาด้านหน้า

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวขาด้านหลัง1
เริ่ มจากเอ็นร้อยหวายขึ้นไปถึงใต้แก้มก้น

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวหลัง 1
ใช้ปลายนิ้วมือซ้อนกัน กดแนวเชิงกรานข้างละ 3 จุด กดเน้นเข้าหากระดูกเชิงกราน
จุดละประมาณ 10 วินาที และนวด ประมาณ 3 รอบ ( นวดทีละข้าง)
ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดเหนือหัวเหน่า โดยกดนิ่ง 10 วินาที

1.นายณรงศักดิ์ นิยมญาติ เลขที่ 1
2.นายสุ ธี สมบูรณ์ เลขที่ 3
3.นายกฤษณะ จินดา เลขที่ 6
4.นายบุรินทร์ บุญญาวิเศษ เลขที่ 9
5.นายพิทกั ษ์พงษ์ แสงอยู่ เลขที่ 10
6.นายมารุ ต เมฆฉาย เลขที่ 11
7.นางสาวปาริ ชาติ พุทธเจริ ญ เลขที่ 15
8.นางสาวรสริ น อิ่มพราหมณ์ เลขที่ 18
9.นางสาวสุ วรรณี อินทรี เนตร เลขที่ 26

อ.วิเชียร กิมพิทกั ษ์
หัวหน้ากลุ่มสาระสุ ขศึกษาและพลศึกษา

http://www.samunpri.com/modules.php?name=Nuad


Slide 9

การนวดไทยมีความเป็ นมาอย่ างไรไม่ มหี ลักฐานที่แน่ ชัด แต่ เชื่อว่ าเกิดจากการ
สั่ งสมประสบการณ์ ในการต่ อสู้ กบั ความเจ็บป่ วยจากคนรุ่นหนึ่งไปสู่ คนอีกรุ่น
หนึ่งจนมีหลักการและวิธีการที่มีเอกลักษณ์ เฉพาะตัว
การนวดไทยได้ แลกเปลีย่ นเรียนรู้กบั วัฒนธรรมหลักอืน่ ๆ ทีส่ าคัญคือ
วัฒนธรรมอินเดีย ดังทีพ่ บว่ า ชื่อของเส้ นประธานทั้งสิ บบางเส้ น เช่ น เส้ นอิทา
ปิ งคลา และสุ ษุมนา เป็ นต้ น มีชื่อเช่ นเดียวกับ นาฑี ซึ่งเป็ นช่ องทีล่ มปราณและ
พลังกุณฑลินีไหลผ่ านตามทฤษฎีโยคะศาสตร์ อีกทั้งท่ าฤาษีดัดตนบางท่ าก็มี
ส่ วนคล้ายคลึงกับอาสนะของโยคะเป็ นอย่ างมาก

ลูกกลิง้ สายนวดตัว

ไม้ นวดตัว
รางไม้ ไผ่ นวดเท้ า

หมอกะลา

นมสาว หรือหมอนมไม้

นวดแนวเส้นที่มีการชา และเน้นจุดที่ชา เช่น ชาแขน นวดแขน 4 แนว
แล้วเน้นจุดเฉพาะ
1. นวดชาทัว่ ๆไป
2. เน้นแนวที่มีผลต่ออาการชา
3. เน้นเฉพาะบางจุดที่มีผล
4. นวดบริ หารข้อต่อ เพื่อให้การไหลเวียนดีข้ ึน

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 1

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 2

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุด แนวข้างสะบัก โดยกดลงไปแล้วผ่อนขึ้นเล็กน้อย
พร้อมกับดันไปทางแนวกระดูกสันหลัง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดบริ เวณโค้งระหว่างคอกับบ่า
แล้วให้ผถู ้ กู นวดหันหน้าไปทางซ้ายและขวาช้าๆ ทาซ้ า 3 ครั้ง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดระดับเดียวกับปลายกระดูกสะบัก 10 วินาที ประมาณ 3 ครั้ง

ใช้ฝ่ามือซ้อนกันกดแนวต้นขาด้านหน้า

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวขาด้านหลัง1
เริ่ มจากเอ็นร้อยหวายขึ้นไปถึงใต้แก้มก้น

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวหลัง 1
ใช้ปลายนิ้วมือซ้อนกัน กดแนวเชิงกรานข้างละ 3 จุด กดเน้นเข้าหากระดูกเชิงกราน
จุดละประมาณ 10 วินาที และนวด ประมาณ 3 รอบ ( นวดทีละข้าง)
ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดเหนือหัวเหน่า โดยกดนิ่ง 10 วินาที

1.นายณรงศักดิ์ นิยมญาติ เลขที่ 1
2.นายสุ ธี สมบูรณ์ เลขที่ 3
3.นายกฤษณะ จินดา เลขที่ 6
4.นายบุรินทร์ บุญญาวิเศษ เลขที่ 9
5.นายพิทกั ษ์พงษ์ แสงอยู่ เลขที่ 10
6.นายมารุ ต เมฆฉาย เลขที่ 11
7.นางสาวปาริ ชาติ พุทธเจริ ญ เลขที่ 15
8.นางสาวรสริ น อิ่มพราหมณ์ เลขที่ 18
9.นางสาวสุ วรรณี อินทรี เนตร เลขที่ 26

อ.วิเชียร กิมพิทกั ษ์
หัวหน้ากลุ่มสาระสุ ขศึกษาและพลศึกษา

http://www.samunpri.com/modules.php?name=Nuad


Slide 10

การนวดไทยมีความเป็ นมาอย่ างไรไม่ มหี ลักฐานที่แน่ ชัด แต่ เชื่อว่ าเกิดจากการ
สั่ งสมประสบการณ์ ในการต่ อสู้ กบั ความเจ็บป่ วยจากคนรุ่นหนึ่งไปสู่ คนอีกรุ่น
หนึ่งจนมีหลักการและวิธีการที่มีเอกลักษณ์ เฉพาะตัว
การนวดไทยได้ แลกเปลีย่ นเรียนรู้กบั วัฒนธรรมหลักอืน่ ๆ ทีส่ าคัญคือ
วัฒนธรรมอินเดีย ดังทีพ่ บว่ า ชื่อของเส้ นประธานทั้งสิ บบางเส้ น เช่ น เส้ นอิทา
ปิ งคลา และสุ ษุมนา เป็ นต้ น มีชื่อเช่ นเดียวกับ นาฑี ซึ่งเป็ นช่ องทีล่ มปราณและ
พลังกุณฑลินีไหลผ่ านตามทฤษฎีโยคะศาสตร์ อีกทั้งท่ าฤาษีดัดตนบางท่ าก็มี
ส่ วนคล้ายคลึงกับอาสนะของโยคะเป็ นอย่ างมาก

ลูกกลิง้ สายนวดตัว

ไม้ นวดตัว
รางไม้ ไผ่ นวดเท้ า

หมอกะลา

นมสาว หรือหมอนมไม้

นวดแนวเส้นที่มีการชา และเน้นจุดที่ชา เช่น ชาแขน นวดแขน 4 แนว
แล้วเน้นจุดเฉพาะ
1. นวดชาทัว่ ๆไป
2. เน้นแนวที่มีผลต่ออาการชา
3. เน้นเฉพาะบางจุดที่มีผล
4. นวดบริ หารข้อต่อ เพื่อให้การไหลเวียนดีข้ ึน

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 1

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า 2

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุด แนวข้างสะบัก โดยกดลงไปแล้วผ่อนขึ้นเล็กน้อย
พร้อมกับดันไปทางแนวกระดูกสันหลัง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดบริ เวณโค้งระหว่างคอกับบ่า
แล้วให้ผถู ้ กู นวดหันหน้าไปทางซ้ายและขวาช้าๆ ทาซ้ า 3 ครั้ง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดระดับเดียวกับปลายกระดูกสะบัก 10 วินาที ประมาณ 3 ครั้ง

ใช้ฝ่ามือซ้อนกันกดแนวต้นขาด้านหน้า

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวขาด้านหลัง1
เริ่ มจากเอ็นร้อยหวายขึ้นไปถึงใต้แก้มก้น

ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดแนวหลัง 1
ใช้ปลายนิ้วมือซ้อนกัน กดแนวเชิงกรานข้างละ 3 จุด กดเน้นเข้าหากระดูกเชิงกราน
จุดละประมาณ 10 วินาที และนวด ประมาณ 3 รอบ ( นวดทีละข้าง)
ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดเหนือหัวเหน่า โดยกดนิ่ง 10 วินาที

1.นายณรงศักดิ์ นิยมญาติ เลขที่ 1
2.นายสุ ธี สมบูรณ์ เลขที่ 3
3.นายกฤษณะ จินดา เลขที่ 6
4.นายบุรินทร์ บุญญาวิเศษ เลขที่ 9
5.นายพิทกั ษ์พงษ์ แสงอยู่ เลขที่ 10
6.นายมารุ ต เมฆฉาย เลขที่ 11
7.นางสาวปาริ ชาติ พุทธเจริ ญ เลขที่ 15
8.นางสาวรสริ น อิ่มพราหมณ์ เลขที่ 18
9.นางสาวสุ วรรณี อินทรี เนตร เลขที่ 26

อ.วิเชียร กิมพิทกั ษ์
หัวหน้ากลุ่มสาระสุ ขศึกษาและพลศึกษา

http://www.samunpri.com/modules.php?name=Nuad