Slide 1

Czym są papierosy?

Papieros to wyrób tytoniowy składający się z rurki z cienkiej
bibułki (gilzy) o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm (zwykle
85 mm), wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa
zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu.

Papierosy zawierają szkodliwe substancje
takie jak :
• Tlenek węgla (czad) – jest to trujący, bezbarwny i bezwonny gaz,
powstaje on podczas spalania tytoniu. Łącząc się z hemoglobiną
krwinek czerwonych utrudnia transport tlenu do tkanek.Powoduje to
niedotlenienie organizmu, co może doprowadzić do zawału serca lub
udaru mózgu.
• Substancje drażniące – powodują stany zapalne błon śluzowych,
objawiające się charakterystycznym kaszlem.
• Substancje smołowate – tworzą się one podczas spalania tytoniu,
wywołują : raka języka, krtani, płuc, pęcherza moczowego

Palenie papierosów wywołuje takie
choroby jak:
• Rak :
• Płuc
• Jamy ustnej
• Gardła
• Krtani
• Pęcherza moczowego
• Stany zapalne oraz wrzody
żołądka
• Choroba wieńcowa

• Przewlekłe zapalenia oskrzeli
• Rozedma płuc
• Uszkodzenia płodu

A także:
• Zwiększa trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru
mózgu;

• Powoduje wzrost ciśnienia i przyspiesza akcję serca;
• Podczas palenia dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających
mięsień sercowy;
• Zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego;

• U osób palących znacznie częściej niż u niepalących
dochodzi do konieczności amputacji nóg;
• Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i
zaburzeń płodności u kobiet.

• Skóra ludzi 40-letnich, którzy od dawna palą, jest taka
sama jak skóra 70-latków, którzy nigdy nie palili
• Ok. 4 mln dzieci narażonych jest na mimowolne wdychanie
dymu tytoniowego.

Problem palenia papierosów wśród dzieci
i młodzieży
•

Nikotynizm, czyli nałóg palenia tytoniu powodujący przewlekłe (rzadziej
ostre) zatrucie nikotyną, jest najczęściej występującym uzależnieniem wśród
dzieci i młodzieży (67,1%).

•

Wśród młodzieży palącej, ponad 50 % pali kilka lub kilkanaście papierosów
dziennie.

•

Mechanizm palenia u dorastającej młodzieży wiąże się z potrzebą
demonstrowania dorosłości, która przybiera często formy patologiczne.

•

Motywami bywa naśladownictwo, bądź dostosowanie się do palących
rówieśników w celu uzyskania ich aprobaty, a równocześnie dodania pewności
siebie.

•

Duży wpływ na palenie tytoniu przez młodzież ma moda na ten nałóg oraz
stosunek społeczeństwa do zjawiska palenia, które jest przykładem
niekonsekwencji i sztucznego procesu wychowania.

Bierne palenie
•

Bierne palenie polega na wdychaniu dymu z papierosów palonych przez
innych ludzi. Obejmuje ono dym tytoniowy z palącego się papierosa oraz dym
wydychany przez osobę palącą. Zawiera on te same trucizny, które wdychają
palacze.

•

Dym papierosowy zawiera ponad 4.000 substancji chemicznych w formie
drobnych cząsteczek i gazów, z których wiele jest szkodliwych.

•

Dzieci palaczek są znacznie bardziej podatne na schorzenia dróg oddechowych
i płuc

Unikaj więc zadymionych pomieszczeń, wybieraj w restauracjach sale dla
niepalących

Rzucanie palenia
Pomocne w zaniechaniu palenia tytoniu są preparaty o znanej zawartości
nikotyny (np. guma do żucia, plastry nikotynowe). Jest to tak zwana
zastępcza terapia nikotynowa. Zawarta np. w gumie do żucia nikotyna
pozwala łagodzić objawy głodu nikotynowego takie jak:
•
•
•
•
•
•
•
•

pragnienie nikotyny
drażliwość
frustracja
gniew
lęk
trudności w koncentracji
niepokój
bezsenność.

Nikotynowa terapia zastępcza pozwala łagodniej przejść od palenia tytoniu
do stanu, gdy organizm nie będzie się domagał nikotyny.
W świetle badań nad leczeniem uzależnień, nikotynowa terapia zastępcza,
tzn. podawanie nikotyny w kontrolowanych dawkach w formie gumy do
żucia lub plastrów, przynosi najlepsze efekty.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do
normy

• Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla
zmaleje.

• Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą
wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z
koncentracją), wzrasta apetyt.

• Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja
układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego,
organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy,
regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.

• Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie
zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.

• Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i
przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone
komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.

• Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie
samo, jak osób niepalących.

Ciekawostki
•

Badania naukowe wskazują, że w porównaniu z papierosami tradycyjnymi
palenie papierosów „light” nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia
sercowego.

•

Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w
wieku 35-69 lat

•

Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a
palaczami wynosi 15 lat.

•

W USA udaje się rzucić palenie ponad milionowi palaczy rocznie, a liczba
byłych palaczy przewyższa ilość osób nadal palących papierosy.


Slide 2

Czym są papierosy?

Papieros to wyrób tytoniowy składający się z rurki z cienkiej
bibułki (gilzy) o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm (zwykle
85 mm), wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa
zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu.

Papierosy zawierają szkodliwe substancje
takie jak :
• Tlenek węgla (czad) – jest to trujący, bezbarwny i bezwonny gaz,
powstaje on podczas spalania tytoniu. Łącząc się z hemoglobiną
krwinek czerwonych utrudnia transport tlenu do tkanek.Powoduje to
niedotlenienie organizmu, co może doprowadzić do zawału serca lub
udaru mózgu.
• Substancje drażniące – powodują stany zapalne błon śluzowych,
objawiające się charakterystycznym kaszlem.
• Substancje smołowate – tworzą się one podczas spalania tytoniu,
wywołują : raka języka, krtani, płuc, pęcherza moczowego

Palenie papierosów wywołuje takie
choroby jak:
• Rak :
• Płuc
• Jamy ustnej
• Gardła
• Krtani
• Pęcherza moczowego
• Stany zapalne oraz wrzody
żołądka
• Choroba wieńcowa

• Przewlekłe zapalenia oskrzeli
• Rozedma płuc
• Uszkodzenia płodu

A także:
• Zwiększa trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru
mózgu;

• Powoduje wzrost ciśnienia i przyspiesza akcję serca;
• Podczas palenia dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających
mięsień sercowy;
• Zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego;

• U osób palących znacznie częściej niż u niepalących
dochodzi do konieczności amputacji nóg;
• Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i
zaburzeń płodności u kobiet.

• Skóra ludzi 40-letnich, którzy od dawna palą, jest taka
sama jak skóra 70-latków, którzy nigdy nie palili
• Ok. 4 mln dzieci narażonych jest na mimowolne wdychanie
dymu tytoniowego.

Problem palenia papierosów wśród dzieci
i młodzieży
•

Nikotynizm, czyli nałóg palenia tytoniu powodujący przewlekłe (rzadziej
ostre) zatrucie nikotyną, jest najczęściej występującym uzależnieniem wśród
dzieci i młodzieży (67,1%).

•

Wśród młodzieży palącej, ponad 50 % pali kilka lub kilkanaście papierosów
dziennie.

•

Mechanizm palenia u dorastającej młodzieży wiąże się z potrzebą
demonstrowania dorosłości, która przybiera często formy patologiczne.

•

Motywami bywa naśladownictwo, bądź dostosowanie się do palących
rówieśników w celu uzyskania ich aprobaty, a równocześnie dodania pewności
siebie.

•

Duży wpływ na palenie tytoniu przez młodzież ma moda na ten nałóg oraz
stosunek społeczeństwa do zjawiska palenia, które jest przykładem
niekonsekwencji i sztucznego procesu wychowania.

Bierne palenie
•

Bierne palenie polega na wdychaniu dymu z papierosów palonych przez
innych ludzi. Obejmuje ono dym tytoniowy z palącego się papierosa oraz dym
wydychany przez osobę palącą. Zawiera on te same trucizny, które wdychają
palacze.

•

Dym papierosowy zawiera ponad 4.000 substancji chemicznych w formie
drobnych cząsteczek i gazów, z których wiele jest szkodliwych.

•

Dzieci palaczek są znacznie bardziej podatne na schorzenia dróg oddechowych
i płuc

Unikaj więc zadymionych pomieszczeń, wybieraj w restauracjach sale dla
niepalących

Rzucanie palenia
Pomocne w zaniechaniu palenia tytoniu są preparaty o znanej zawartości
nikotyny (np. guma do żucia, plastry nikotynowe). Jest to tak zwana
zastępcza terapia nikotynowa. Zawarta np. w gumie do żucia nikotyna
pozwala łagodzić objawy głodu nikotynowego takie jak:
•
•
•
•
•
•
•
•

pragnienie nikotyny
drażliwość
frustracja
gniew
lęk
trudności w koncentracji
niepokój
bezsenność.

Nikotynowa terapia zastępcza pozwala łagodniej przejść od palenia tytoniu
do stanu, gdy organizm nie będzie się domagał nikotyny.
W świetle badań nad leczeniem uzależnień, nikotynowa terapia zastępcza,
tzn. podawanie nikotyny w kontrolowanych dawkach w formie gumy do
żucia lub plastrów, przynosi najlepsze efekty.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do
normy

• Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla
zmaleje.

• Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą
wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z
koncentracją), wzrasta apetyt.

• Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja
układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego,
organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy,
regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.

• Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie
zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.

• Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i
przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone
komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.

• Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie
samo, jak osób niepalących.

Ciekawostki
•

Badania naukowe wskazują, że w porównaniu z papierosami tradycyjnymi
palenie papierosów „light” nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia
sercowego.

•

Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w
wieku 35-69 lat

•

Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a
palaczami wynosi 15 lat.

•

W USA udaje się rzucić palenie ponad milionowi palaczy rocznie, a liczba
byłych palaczy przewyższa ilość osób nadal palących papierosy.


Slide 3

Czym są papierosy?

Papieros to wyrób tytoniowy składający się z rurki z cienkiej
bibułki (gilzy) o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm (zwykle
85 mm), wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa
zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu.

Papierosy zawierają szkodliwe substancje
takie jak :
• Tlenek węgla (czad) – jest to trujący, bezbarwny i bezwonny gaz,
powstaje on podczas spalania tytoniu. Łącząc się z hemoglobiną
krwinek czerwonych utrudnia transport tlenu do tkanek.Powoduje to
niedotlenienie organizmu, co może doprowadzić do zawału serca lub
udaru mózgu.
• Substancje drażniące – powodują stany zapalne błon śluzowych,
objawiające się charakterystycznym kaszlem.
• Substancje smołowate – tworzą się one podczas spalania tytoniu,
wywołują : raka języka, krtani, płuc, pęcherza moczowego

Palenie papierosów wywołuje takie
choroby jak:
• Rak :
• Płuc
• Jamy ustnej
• Gardła
• Krtani
• Pęcherza moczowego
• Stany zapalne oraz wrzody
żołądka
• Choroba wieńcowa

• Przewlekłe zapalenia oskrzeli
• Rozedma płuc
• Uszkodzenia płodu

A także:
• Zwiększa trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru
mózgu;

• Powoduje wzrost ciśnienia i przyspiesza akcję serca;
• Podczas palenia dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających
mięsień sercowy;
• Zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego;

• U osób palących znacznie częściej niż u niepalących
dochodzi do konieczności amputacji nóg;
• Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i
zaburzeń płodności u kobiet.

• Skóra ludzi 40-letnich, którzy od dawna palą, jest taka
sama jak skóra 70-latków, którzy nigdy nie palili
• Ok. 4 mln dzieci narażonych jest na mimowolne wdychanie
dymu tytoniowego.

Problem palenia papierosów wśród dzieci
i młodzieży
•

Nikotynizm, czyli nałóg palenia tytoniu powodujący przewlekłe (rzadziej
ostre) zatrucie nikotyną, jest najczęściej występującym uzależnieniem wśród
dzieci i młodzieży (67,1%).

•

Wśród młodzieży palącej, ponad 50 % pali kilka lub kilkanaście papierosów
dziennie.

•

Mechanizm palenia u dorastającej młodzieży wiąże się z potrzebą
demonstrowania dorosłości, która przybiera często formy patologiczne.

•

Motywami bywa naśladownictwo, bądź dostosowanie się do palących
rówieśników w celu uzyskania ich aprobaty, a równocześnie dodania pewności
siebie.

•

Duży wpływ na palenie tytoniu przez młodzież ma moda na ten nałóg oraz
stosunek społeczeństwa do zjawiska palenia, które jest przykładem
niekonsekwencji i sztucznego procesu wychowania.

Bierne palenie
•

Bierne palenie polega na wdychaniu dymu z papierosów palonych przez
innych ludzi. Obejmuje ono dym tytoniowy z palącego się papierosa oraz dym
wydychany przez osobę palącą. Zawiera on te same trucizny, które wdychają
palacze.

•

Dym papierosowy zawiera ponad 4.000 substancji chemicznych w formie
drobnych cząsteczek i gazów, z których wiele jest szkodliwych.

•

Dzieci palaczek są znacznie bardziej podatne na schorzenia dróg oddechowych
i płuc

Unikaj więc zadymionych pomieszczeń, wybieraj w restauracjach sale dla
niepalących

Rzucanie palenia
Pomocne w zaniechaniu palenia tytoniu są preparaty o znanej zawartości
nikotyny (np. guma do żucia, plastry nikotynowe). Jest to tak zwana
zastępcza terapia nikotynowa. Zawarta np. w gumie do żucia nikotyna
pozwala łagodzić objawy głodu nikotynowego takie jak:
•
•
•
•
•
•
•
•

pragnienie nikotyny
drażliwość
frustracja
gniew
lęk
trudności w koncentracji
niepokój
bezsenność.

Nikotynowa terapia zastępcza pozwala łagodniej przejść od palenia tytoniu
do stanu, gdy organizm nie będzie się domagał nikotyny.
W świetle badań nad leczeniem uzależnień, nikotynowa terapia zastępcza,
tzn. podawanie nikotyny w kontrolowanych dawkach w formie gumy do
żucia lub plastrów, przynosi najlepsze efekty.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do
normy

• Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla
zmaleje.

• Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą
wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z
koncentracją), wzrasta apetyt.

• Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja
układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego,
organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy,
regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.

• Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie
zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.

• Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i
przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone
komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.

• Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie
samo, jak osób niepalących.

Ciekawostki
•

Badania naukowe wskazują, że w porównaniu z papierosami tradycyjnymi
palenie papierosów „light” nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia
sercowego.

•

Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w
wieku 35-69 lat

•

Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a
palaczami wynosi 15 lat.

•

W USA udaje się rzucić palenie ponad milionowi palaczy rocznie, a liczba
byłych palaczy przewyższa ilość osób nadal palących papierosy.


Slide 4

Czym są papierosy?

Papieros to wyrób tytoniowy składający się z rurki z cienkiej
bibułki (gilzy) o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm (zwykle
85 mm), wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa
zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu.

Papierosy zawierają szkodliwe substancje
takie jak :
• Tlenek węgla (czad) – jest to trujący, bezbarwny i bezwonny gaz,
powstaje on podczas spalania tytoniu. Łącząc się z hemoglobiną
krwinek czerwonych utrudnia transport tlenu do tkanek.Powoduje to
niedotlenienie organizmu, co może doprowadzić do zawału serca lub
udaru mózgu.
• Substancje drażniące – powodują stany zapalne błon śluzowych,
objawiające się charakterystycznym kaszlem.
• Substancje smołowate – tworzą się one podczas spalania tytoniu,
wywołują : raka języka, krtani, płuc, pęcherza moczowego

Palenie papierosów wywołuje takie
choroby jak:
• Rak :
• Płuc
• Jamy ustnej
• Gardła
• Krtani
• Pęcherza moczowego
• Stany zapalne oraz wrzody
żołądka
• Choroba wieńcowa

• Przewlekłe zapalenia oskrzeli
• Rozedma płuc
• Uszkodzenia płodu

A także:
• Zwiększa trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru
mózgu;

• Powoduje wzrost ciśnienia i przyspiesza akcję serca;
• Podczas palenia dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających
mięsień sercowy;
• Zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego;

• U osób palących znacznie częściej niż u niepalących
dochodzi do konieczności amputacji nóg;
• Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i
zaburzeń płodności u kobiet.

• Skóra ludzi 40-letnich, którzy od dawna palą, jest taka
sama jak skóra 70-latków, którzy nigdy nie palili
• Ok. 4 mln dzieci narażonych jest na mimowolne wdychanie
dymu tytoniowego.

Problem palenia papierosów wśród dzieci
i młodzieży
•

Nikotynizm, czyli nałóg palenia tytoniu powodujący przewlekłe (rzadziej
ostre) zatrucie nikotyną, jest najczęściej występującym uzależnieniem wśród
dzieci i młodzieży (67,1%).

•

Wśród młodzieży palącej, ponad 50 % pali kilka lub kilkanaście papierosów
dziennie.

•

Mechanizm palenia u dorastającej młodzieży wiąże się z potrzebą
demonstrowania dorosłości, która przybiera często formy patologiczne.

•

Motywami bywa naśladownictwo, bądź dostosowanie się do palących
rówieśników w celu uzyskania ich aprobaty, a równocześnie dodania pewności
siebie.

•

Duży wpływ na palenie tytoniu przez młodzież ma moda na ten nałóg oraz
stosunek społeczeństwa do zjawiska palenia, które jest przykładem
niekonsekwencji i sztucznego procesu wychowania.

Bierne palenie
•

Bierne palenie polega na wdychaniu dymu z papierosów palonych przez
innych ludzi. Obejmuje ono dym tytoniowy z palącego się papierosa oraz dym
wydychany przez osobę palącą. Zawiera on te same trucizny, które wdychają
palacze.

•

Dym papierosowy zawiera ponad 4.000 substancji chemicznych w formie
drobnych cząsteczek i gazów, z których wiele jest szkodliwych.

•

Dzieci palaczek są znacznie bardziej podatne na schorzenia dróg oddechowych
i płuc

Unikaj więc zadymionych pomieszczeń, wybieraj w restauracjach sale dla
niepalących

Rzucanie palenia
Pomocne w zaniechaniu palenia tytoniu są preparaty o znanej zawartości
nikotyny (np. guma do żucia, plastry nikotynowe). Jest to tak zwana
zastępcza terapia nikotynowa. Zawarta np. w gumie do żucia nikotyna
pozwala łagodzić objawy głodu nikotynowego takie jak:
•
•
•
•
•
•
•
•

pragnienie nikotyny
drażliwość
frustracja
gniew
lęk
trudności w koncentracji
niepokój
bezsenność.

Nikotynowa terapia zastępcza pozwala łagodniej przejść od palenia tytoniu
do stanu, gdy organizm nie będzie się domagał nikotyny.
W świetle badań nad leczeniem uzależnień, nikotynowa terapia zastępcza,
tzn. podawanie nikotyny w kontrolowanych dawkach w formie gumy do
żucia lub plastrów, przynosi najlepsze efekty.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do
normy

• Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla
zmaleje.

• Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą
wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z
koncentracją), wzrasta apetyt.

• Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja
układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego,
organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy,
regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.

• Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie
zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.

• Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i
przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone
komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.

• Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie
samo, jak osób niepalących.

Ciekawostki
•

Badania naukowe wskazują, że w porównaniu z papierosami tradycyjnymi
palenie papierosów „light” nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia
sercowego.

•

Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w
wieku 35-69 lat

•

Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a
palaczami wynosi 15 lat.

•

W USA udaje się rzucić palenie ponad milionowi palaczy rocznie, a liczba
byłych palaczy przewyższa ilość osób nadal palących papierosy.


Slide 5

Czym są papierosy?

Papieros to wyrób tytoniowy składający się z rurki z cienkiej
bibułki (gilzy) o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm (zwykle
85 mm), wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa
zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu.

Papierosy zawierają szkodliwe substancje
takie jak :
• Tlenek węgla (czad) – jest to trujący, bezbarwny i bezwonny gaz,
powstaje on podczas spalania tytoniu. Łącząc się z hemoglobiną
krwinek czerwonych utrudnia transport tlenu do tkanek.Powoduje to
niedotlenienie organizmu, co może doprowadzić do zawału serca lub
udaru mózgu.
• Substancje drażniące – powodują stany zapalne błon śluzowych,
objawiające się charakterystycznym kaszlem.
• Substancje smołowate – tworzą się one podczas spalania tytoniu,
wywołują : raka języka, krtani, płuc, pęcherza moczowego

Palenie papierosów wywołuje takie
choroby jak:
• Rak :
• Płuc
• Jamy ustnej
• Gardła
• Krtani
• Pęcherza moczowego
• Stany zapalne oraz wrzody
żołądka
• Choroba wieńcowa

• Przewlekłe zapalenia oskrzeli
• Rozedma płuc
• Uszkodzenia płodu

A także:
• Zwiększa trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru
mózgu;

• Powoduje wzrost ciśnienia i przyspiesza akcję serca;
• Podczas palenia dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających
mięsień sercowy;
• Zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego;

• U osób palących znacznie częściej niż u niepalących
dochodzi do konieczności amputacji nóg;
• Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i
zaburzeń płodności u kobiet.

• Skóra ludzi 40-letnich, którzy od dawna palą, jest taka
sama jak skóra 70-latków, którzy nigdy nie palili
• Ok. 4 mln dzieci narażonych jest na mimowolne wdychanie
dymu tytoniowego.

Problem palenia papierosów wśród dzieci
i młodzieży
•

Nikotynizm, czyli nałóg palenia tytoniu powodujący przewlekłe (rzadziej
ostre) zatrucie nikotyną, jest najczęściej występującym uzależnieniem wśród
dzieci i młodzieży (67,1%).

•

Wśród młodzieży palącej, ponad 50 % pali kilka lub kilkanaście papierosów
dziennie.

•

Mechanizm palenia u dorastającej młodzieży wiąże się z potrzebą
demonstrowania dorosłości, która przybiera często formy patologiczne.

•

Motywami bywa naśladownictwo, bądź dostosowanie się do palących
rówieśników w celu uzyskania ich aprobaty, a równocześnie dodania pewności
siebie.

•

Duży wpływ na palenie tytoniu przez młodzież ma moda na ten nałóg oraz
stosunek społeczeństwa do zjawiska palenia, które jest przykładem
niekonsekwencji i sztucznego procesu wychowania.

Bierne palenie
•

Bierne palenie polega na wdychaniu dymu z papierosów palonych przez
innych ludzi. Obejmuje ono dym tytoniowy z palącego się papierosa oraz dym
wydychany przez osobę palącą. Zawiera on te same trucizny, które wdychają
palacze.

•

Dym papierosowy zawiera ponad 4.000 substancji chemicznych w formie
drobnych cząsteczek i gazów, z których wiele jest szkodliwych.

•

Dzieci palaczek są znacznie bardziej podatne na schorzenia dróg oddechowych
i płuc

Unikaj więc zadymionych pomieszczeń, wybieraj w restauracjach sale dla
niepalących

Rzucanie palenia
Pomocne w zaniechaniu palenia tytoniu są preparaty o znanej zawartości
nikotyny (np. guma do żucia, plastry nikotynowe). Jest to tak zwana
zastępcza terapia nikotynowa. Zawarta np. w gumie do żucia nikotyna
pozwala łagodzić objawy głodu nikotynowego takie jak:
•
•
•
•
•
•
•
•

pragnienie nikotyny
drażliwość
frustracja
gniew
lęk
trudności w koncentracji
niepokój
bezsenność.

Nikotynowa terapia zastępcza pozwala łagodniej przejść od palenia tytoniu
do stanu, gdy organizm nie będzie się domagał nikotyny.
W świetle badań nad leczeniem uzależnień, nikotynowa terapia zastępcza,
tzn. podawanie nikotyny w kontrolowanych dawkach w formie gumy do
żucia lub plastrów, przynosi najlepsze efekty.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do
normy

• Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla
zmaleje.

• Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą
wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z
koncentracją), wzrasta apetyt.

• Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja
układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego,
organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy,
regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.

• Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie
zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.

• Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i
przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone
komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.

• Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie
samo, jak osób niepalących.

Ciekawostki
•

Badania naukowe wskazują, że w porównaniu z papierosami tradycyjnymi
palenie papierosów „light” nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia
sercowego.

•

Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w
wieku 35-69 lat

•

Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a
palaczami wynosi 15 lat.

•

W USA udaje się rzucić palenie ponad milionowi palaczy rocznie, a liczba
byłych palaczy przewyższa ilość osób nadal palących papierosy.


Slide 6

Czym są papierosy?

Papieros to wyrób tytoniowy składający się z rurki z cienkiej
bibułki (gilzy) o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm (zwykle
85 mm), wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa
zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu.

Papierosy zawierają szkodliwe substancje
takie jak :
• Tlenek węgla (czad) – jest to trujący, bezbarwny i bezwonny gaz,
powstaje on podczas spalania tytoniu. Łącząc się z hemoglobiną
krwinek czerwonych utrudnia transport tlenu do tkanek.Powoduje to
niedotlenienie organizmu, co może doprowadzić do zawału serca lub
udaru mózgu.
• Substancje drażniące – powodują stany zapalne błon śluzowych,
objawiające się charakterystycznym kaszlem.
• Substancje smołowate – tworzą się one podczas spalania tytoniu,
wywołują : raka języka, krtani, płuc, pęcherza moczowego

Palenie papierosów wywołuje takie
choroby jak:
• Rak :
• Płuc
• Jamy ustnej
• Gardła
• Krtani
• Pęcherza moczowego
• Stany zapalne oraz wrzody
żołądka
• Choroba wieńcowa

• Przewlekłe zapalenia oskrzeli
• Rozedma płuc
• Uszkodzenia płodu

A także:
• Zwiększa trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru
mózgu;

• Powoduje wzrost ciśnienia i przyspiesza akcję serca;
• Podczas palenia dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających
mięsień sercowy;
• Zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego;

• U osób palących znacznie częściej niż u niepalących
dochodzi do konieczności amputacji nóg;
• Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i
zaburzeń płodności u kobiet.

• Skóra ludzi 40-letnich, którzy od dawna palą, jest taka
sama jak skóra 70-latków, którzy nigdy nie palili
• Ok. 4 mln dzieci narażonych jest na mimowolne wdychanie
dymu tytoniowego.

Problem palenia papierosów wśród dzieci
i młodzieży
•

Nikotynizm, czyli nałóg palenia tytoniu powodujący przewlekłe (rzadziej
ostre) zatrucie nikotyną, jest najczęściej występującym uzależnieniem wśród
dzieci i młodzieży (67,1%).

•

Wśród młodzieży palącej, ponad 50 % pali kilka lub kilkanaście papierosów
dziennie.

•

Mechanizm palenia u dorastającej młodzieży wiąże się z potrzebą
demonstrowania dorosłości, która przybiera często formy patologiczne.

•

Motywami bywa naśladownictwo, bądź dostosowanie się do palących
rówieśników w celu uzyskania ich aprobaty, a równocześnie dodania pewności
siebie.

•

Duży wpływ na palenie tytoniu przez młodzież ma moda na ten nałóg oraz
stosunek społeczeństwa do zjawiska palenia, które jest przykładem
niekonsekwencji i sztucznego procesu wychowania.

Bierne palenie
•

Bierne palenie polega na wdychaniu dymu z papierosów palonych przez
innych ludzi. Obejmuje ono dym tytoniowy z palącego się papierosa oraz dym
wydychany przez osobę palącą. Zawiera on te same trucizny, które wdychają
palacze.

•

Dym papierosowy zawiera ponad 4.000 substancji chemicznych w formie
drobnych cząsteczek i gazów, z których wiele jest szkodliwych.

•

Dzieci palaczek są znacznie bardziej podatne na schorzenia dróg oddechowych
i płuc

Unikaj więc zadymionych pomieszczeń, wybieraj w restauracjach sale dla
niepalących

Rzucanie palenia
Pomocne w zaniechaniu palenia tytoniu są preparaty o znanej zawartości
nikotyny (np. guma do żucia, plastry nikotynowe). Jest to tak zwana
zastępcza terapia nikotynowa. Zawarta np. w gumie do żucia nikotyna
pozwala łagodzić objawy głodu nikotynowego takie jak:
•
•
•
•
•
•
•
•

pragnienie nikotyny
drażliwość
frustracja
gniew
lęk
trudności w koncentracji
niepokój
bezsenność.

Nikotynowa terapia zastępcza pozwala łagodniej przejść od palenia tytoniu
do stanu, gdy organizm nie będzie się domagał nikotyny.
W świetle badań nad leczeniem uzależnień, nikotynowa terapia zastępcza,
tzn. podawanie nikotyny w kontrolowanych dawkach w formie gumy do
żucia lub plastrów, przynosi najlepsze efekty.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do
normy

• Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla
zmaleje.

• Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą
wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z
koncentracją), wzrasta apetyt.

• Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja
układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego,
organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy,
regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.

• Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie
zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.

• Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i
przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone
komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.

• Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie
samo, jak osób niepalących.

Ciekawostki
•

Badania naukowe wskazują, że w porównaniu z papierosami tradycyjnymi
palenie papierosów „light” nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia
sercowego.

•

Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w
wieku 35-69 lat

•

Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a
palaczami wynosi 15 lat.

•

W USA udaje się rzucić palenie ponad milionowi palaczy rocznie, a liczba
byłych palaczy przewyższa ilość osób nadal palących papierosy.


Slide 7

Czym są papierosy?

Papieros to wyrób tytoniowy składający się z rurki z cienkiej
bibułki (gilzy) o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm (zwykle
85 mm), wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa
zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu.

Papierosy zawierają szkodliwe substancje
takie jak :
• Tlenek węgla (czad) – jest to trujący, bezbarwny i bezwonny gaz,
powstaje on podczas spalania tytoniu. Łącząc się z hemoglobiną
krwinek czerwonych utrudnia transport tlenu do tkanek.Powoduje to
niedotlenienie organizmu, co może doprowadzić do zawału serca lub
udaru mózgu.
• Substancje drażniące – powodują stany zapalne błon śluzowych,
objawiające się charakterystycznym kaszlem.
• Substancje smołowate – tworzą się one podczas spalania tytoniu,
wywołują : raka języka, krtani, płuc, pęcherza moczowego

Palenie papierosów wywołuje takie
choroby jak:
• Rak :
• Płuc
• Jamy ustnej
• Gardła
• Krtani
• Pęcherza moczowego
• Stany zapalne oraz wrzody
żołądka
• Choroba wieńcowa

• Przewlekłe zapalenia oskrzeli
• Rozedma płuc
• Uszkodzenia płodu

A także:
• Zwiększa trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru
mózgu;

• Powoduje wzrost ciśnienia i przyspiesza akcję serca;
• Podczas palenia dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających
mięsień sercowy;
• Zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego;

• U osób palących znacznie częściej niż u niepalących
dochodzi do konieczności amputacji nóg;
• Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i
zaburzeń płodności u kobiet.

• Skóra ludzi 40-letnich, którzy od dawna palą, jest taka
sama jak skóra 70-latków, którzy nigdy nie palili
• Ok. 4 mln dzieci narażonych jest na mimowolne wdychanie
dymu tytoniowego.

Problem palenia papierosów wśród dzieci
i młodzieży
•

Nikotynizm, czyli nałóg palenia tytoniu powodujący przewlekłe (rzadziej
ostre) zatrucie nikotyną, jest najczęściej występującym uzależnieniem wśród
dzieci i młodzieży (67,1%).

•

Wśród młodzieży palącej, ponad 50 % pali kilka lub kilkanaście papierosów
dziennie.

•

Mechanizm palenia u dorastającej młodzieży wiąże się z potrzebą
demonstrowania dorosłości, która przybiera często formy patologiczne.

•

Motywami bywa naśladownictwo, bądź dostosowanie się do palących
rówieśników w celu uzyskania ich aprobaty, a równocześnie dodania pewności
siebie.

•

Duży wpływ na palenie tytoniu przez młodzież ma moda na ten nałóg oraz
stosunek społeczeństwa do zjawiska palenia, które jest przykładem
niekonsekwencji i sztucznego procesu wychowania.

Bierne palenie
•

Bierne palenie polega na wdychaniu dymu z papierosów palonych przez
innych ludzi. Obejmuje ono dym tytoniowy z palącego się papierosa oraz dym
wydychany przez osobę palącą. Zawiera on te same trucizny, które wdychają
palacze.

•

Dym papierosowy zawiera ponad 4.000 substancji chemicznych w formie
drobnych cząsteczek i gazów, z których wiele jest szkodliwych.

•

Dzieci palaczek są znacznie bardziej podatne na schorzenia dróg oddechowych
i płuc

Unikaj więc zadymionych pomieszczeń, wybieraj w restauracjach sale dla
niepalących

Rzucanie palenia
Pomocne w zaniechaniu palenia tytoniu są preparaty o znanej zawartości
nikotyny (np. guma do żucia, plastry nikotynowe). Jest to tak zwana
zastępcza terapia nikotynowa. Zawarta np. w gumie do żucia nikotyna
pozwala łagodzić objawy głodu nikotynowego takie jak:
•
•
•
•
•
•
•
•

pragnienie nikotyny
drażliwość
frustracja
gniew
lęk
trudności w koncentracji
niepokój
bezsenność.

Nikotynowa terapia zastępcza pozwala łagodniej przejść od palenia tytoniu
do stanu, gdy organizm nie będzie się domagał nikotyny.
W świetle badań nad leczeniem uzależnień, nikotynowa terapia zastępcza,
tzn. podawanie nikotyny w kontrolowanych dawkach w formie gumy do
żucia lub plastrów, przynosi najlepsze efekty.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do
normy

• Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla
zmaleje.

• Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą
wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z
koncentracją), wzrasta apetyt.

• Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja
układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego,
organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy,
regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.

• Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie
zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.

• Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i
przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone
komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.

• Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie
samo, jak osób niepalących.

Ciekawostki
•

Badania naukowe wskazują, że w porównaniu z papierosami tradycyjnymi
palenie papierosów „light” nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia
sercowego.

•

Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w
wieku 35-69 lat

•

Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a
palaczami wynosi 15 lat.

•

W USA udaje się rzucić palenie ponad milionowi palaczy rocznie, a liczba
byłych palaczy przewyższa ilość osób nadal palących papierosy.


Slide 8

Czym są papierosy?

Papieros to wyrób tytoniowy składający się z rurki z cienkiej
bibułki (gilzy) o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm (zwykle
85 mm), wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa
zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu.

Papierosy zawierają szkodliwe substancje
takie jak :
• Tlenek węgla (czad) – jest to trujący, bezbarwny i bezwonny gaz,
powstaje on podczas spalania tytoniu. Łącząc się z hemoglobiną
krwinek czerwonych utrudnia transport tlenu do tkanek.Powoduje to
niedotlenienie organizmu, co może doprowadzić do zawału serca lub
udaru mózgu.
• Substancje drażniące – powodują stany zapalne błon śluzowych,
objawiające się charakterystycznym kaszlem.
• Substancje smołowate – tworzą się one podczas spalania tytoniu,
wywołują : raka języka, krtani, płuc, pęcherza moczowego

Palenie papierosów wywołuje takie
choroby jak:
• Rak :
• Płuc
• Jamy ustnej
• Gardła
• Krtani
• Pęcherza moczowego
• Stany zapalne oraz wrzody
żołądka
• Choroba wieńcowa

• Przewlekłe zapalenia oskrzeli
• Rozedma płuc
• Uszkodzenia płodu

A także:
• Zwiększa trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru
mózgu;

• Powoduje wzrost ciśnienia i przyspiesza akcję serca;
• Podczas palenia dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających
mięsień sercowy;
• Zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego;

• U osób palących znacznie częściej niż u niepalących
dochodzi do konieczności amputacji nóg;
• Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i
zaburzeń płodności u kobiet.

• Skóra ludzi 40-letnich, którzy od dawna palą, jest taka
sama jak skóra 70-latków, którzy nigdy nie palili
• Ok. 4 mln dzieci narażonych jest na mimowolne wdychanie
dymu tytoniowego.

Problem palenia papierosów wśród dzieci
i młodzieży
•

Nikotynizm, czyli nałóg palenia tytoniu powodujący przewlekłe (rzadziej
ostre) zatrucie nikotyną, jest najczęściej występującym uzależnieniem wśród
dzieci i młodzieży (67,1%).

•

Wśród młodzieży palącej, ponad 50 % pali kilka lub kilkanaście papierosów
dziennie.

•

Mechanizm palenia u dorastającej młodzieży wiąże się z potrzebą
demonstrowania dorosłości, która przybiera często formy patologiczne.

•

Motywami bywa naśladownictwo, bądź dostosowanie się do palących
rówieśników w celu uzyskania ich aprobaty, a równocześnie dodania pewności
siebie.

•

Duży wpływ na palenie tytoniu przez młodzież ma moda na ten nałóg oraz
stosunek społeczeństwa do zjawiska palenia, które jest przykładem
niekonsekwencji i sztucznego procesu wychowania.

Bierne palenie
•

Bierne palenie polega na wdychaniu dymu z papierosów palonych przez
innych ludzi. Obejmuje ono dym tytoniowy z palącego się papierosa oraz dym
wydychany przez osobę palącą. Zawiera on te same trucizny, które wdychają
palacze.

•

Dym papierosowy zawiera ponad 4.000 substancji chemicznych w formie
drobnych cząsteczek i gazów, z których wiele jest szkodliwych.

•

Dzieci palaczek są znacznie bardziej podatne na schorzenia dróg oddechowych
i płuc

Unikaj więc zadymionych pomieszczeń, wybieraj w restauracjach sale dla
niepalących

Rzucanie palenia
Pomocne w zaniechaniu palenia tytoniu są preparaty o znanej zawartości
nikotyny (np. guma do żucia, plastry nikotynowe). Jest to tak zwana
zastępcza terapia nikotynowa. Zawarta np. w gumie do żucia nikotyna
pozwala łagodzić objawy głodu nikotynowego takie jak:
•
•
•
•
•
•
•
•

pragnienie nikotyny
drażliwość
frustracja
gniew
lęk
trudności w koncentracji
niepokój
bezsenność.

Nikotynowa terapia zastępcza pozwala łagodniej przejść od palenia tytoniu
do stanu, gdy organizm nie będzie się domagał nikotyny.
W świetle badań nad leczeniem uzależnień, nikotynowa terapia zastępcza,
tzn. podawanie nikotyny w kontrolowanych dawkach w formie gumy do
żucia lub plastrów, przynosi najlepsze efekty.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do
normy

• Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla
zmaleje.

• Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą
wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z
koncentracją), wzrasta apetyt.

• Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja
układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego,
organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy,
regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.

• Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie
zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.

• Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i
przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone
komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.

• Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie
samo, jak osób niepalących.

Ciekawostki
•

Badania naukowe wskazują, że w porównaniu z papierosami tradycyjnymi
palenie papierosów „light” nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia
sercowego.

•

Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w
wieku 35-69 lat

•

Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a
palaczami wynosi 15 lat.

•

W USA udaje się rzucić palenie ponad milionowi palaczy rocznie, a liczba
byłych palaczy przewyższa ilość osób nadal palących papierosy.


Slide 9

Czym są papierosy?

Papieros to wyrób tytoniowy składający się z rurki z cienkiej
bibułki (gilzy) o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm (zwykle
85 mm), wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa
zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu.

Papierosy zawierają szkodliwe substancje
takie jak :
• Tlenek węgla (czad) – jest to trujący, bezbarwny i bezwonny gaz,
powstaje on podczas spalania tytoniu. Łącząc się z hemoglobiną
krwinek czerwonych utrudnia transport tlenu do tkanek.Powoduje to
niedotlenienie organizmu, co może doprowadzić do zawału serca lub
udaru mózgu.
• Substancje drażniące – powodują stany zapalne błon śluzowych,
objawiające się charakterystycznym kaszlem.
• Substancje smołowate – tworzą się one podczas spalania tytoniu,
wywołują : raka języka, krtani, płuc, pęcherza moczowego

Palenie papierosów wywołuje takie
choroby jak:
• Rak :
• Płuc
• Jamy ustnej
• Gardła
• Krtani
• Pęcherza moczowego
• Stany zapalne oraz wrzody
żołądka
• Choroba wieńcowa

• Przewlekłe zapalenia oskrzeli
• Rozedma płuc
• Uszkodzenia płodu

A także:
• Zwiększa trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru
mózgu;

• Powoduje wzrost ciśnienia i przyspiesza akcję serca;
• Podczas palenia dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających
mięsień sercowy;
• Zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego;

• U osób palących znacznie częściej niż u niepalących
dochodzi do konieczności amputacji nóg;
• Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i
zaburzeń płodności u kobiet.

• Skóra ludzi 40-letnich, którzy od dawna palą, jest taka
sama jak skóra 70-latków, którzy nigdy nie palili
• Ok. 4 mln dzieci narażonych jest na mimowolne wdychanie
dymu tytoniowego.

Problem palenia papierosów wśród dzieci
i młodzieży
•

Nikotynizm, czyli nałóg palenia tytoniu powodujący przewlekłe (rzadziej
ostre) zatrucie nikotyną, jest najczęściej występującym uzależnieniem wśród
dzieci i młodzieży (67,1%).

•

Wśród młodzieży palącej, ponad 50 % pali kilka lub kilkanaście papierosów
dziennie.

•

Mechanizm palenia u dorastającej młodzieży wiąże się z potrzebą
demonstrowania dorosłości, która przybiera często formy patologiczne.

•

Motywami bywa naśladownictwo, bądź dostosowanie się do palących
rówieśników w celu uzyskania ich aprobaty, a równocześnie dodania pewności
siebie.

•

Duży wpływ na palenie tytoniu przez młodzież ma moda na ten nałóg oraz
stosunek społeczeństwa do zjawiska palenia, które jest przykładem
niekonsekwencji i sztucznego procesu wychowania.

Bierne palenie
•

Bierne palenie polega na wdychaniu dymu z papierosów palonych przez
innych ludzi. Obejmuje ono dym tytoniowy z palącego się papierosa oraz dym
wydychany przez osobę palącą. Zawiera on te same trucizny, które wdychają
palacze.

•

Dym papierosowy zawiera ponad 4.000 substancji chemicznych w formie
drobnych cząsteczek i gazów, z których wiele jest szkodliwych.

•

Dzieci palaczek są znacznie bardziej podatne na schorzenia dróg oddechowych
i płuc

Unikaj więc zadymionych pomieszczeń, wybieraj w restauracjach sale dla
niepalących

Rzucanie palenia
Pomocne w zaniechaniu palenia tytoniu są preparaty o znanej zawartości
nikotyny (np. guma do żucia, plastry nikotynowe). Jest to tak zwana
zastępcza terapia nikotynowa. Zawarta np. w gumie do żucia nikotyna
pozwala łagodzić objawy głodu nikotynowego takie jak:
•
•
•
•
•
•
•
•

pragnienie nikotyny
drażliwość
frustracja
gniew
lęk
trudności w koncentracji
niepokój
bezsenność.

Nikotynowa terapia zastępcza pozwala łagodniej przejść od palenia tytoniu
do stanu, gdy organizm nie będzie się domagał nikotyny.
W świetle badań nad leczeniem uzależnień, nikotynowa terapia zastępcza,
tzn. podawanie nikotyny w kontrolowanych dawkach w formie gumy do
żucia lub plastrów, przynosi najlepsze efekty.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do
normy

• Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla
zmaleje.

• Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą
wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z
koncentracją), wzrasta apetyt.

• Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja
układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego,
organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy,
regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.

• Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie
zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.

• Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i
przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone
komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.

• Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie
samo, jak osób niepalących.

Ciekawostki
•

Badania naukowe wskazują, że w porównaniu z papierosami tradycyjnymi
palenie papierosów „light” nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia
sercowego.

•

Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w
wieku 35-69 lat

•

Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a
palaczami wynosi 15 lat.

•

W USA udaje się rzucić palenie ponad milionowi palaczy rocznie, a liczba
byłych palaczy przewyższa ilość osób nadal palących papierosy.


Slide 10

Czym są papierosy?

Papieros to wyrób tytoniowy składający się z rurki z cienkiej
bibułki (gilzy) o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm (zwykle
85 mm), wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa
zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu.

Papierosy zawierają szkodliwe substancje
takie jak :
• Tlenek węgla (czad) – jest to trujący, bezbarwny i bezwonny gaz,
powstaje on podczas spalania tytoniu. Łącząc się z hemoglobiną
krwinek czerwonych utrudnia transport tlenu do tkanek.Powoduje to
niedotlenienie organizmu, co może doprowadzić do zawału serca lub
udaru mózgu.
• Substancje drażniące – powodują stany zapalne błon śluzowych,
objawiające się charakterystycznym kaszlem.
• Substancje smołowate – tworzą się one podczas spalania tytoniu,
wywołują : raka języka, krtani, płuc, pęcherza moczowego

Palenie papierosów wywołuje takie
choroby jak:
• Rak :
• Płuc
• Jamy ustnej
• Gardła
• Krtani
• Pęcherza moczowego
• Stany zapalne oraz wrzody
żołądka
• Choroba wieńcowa

• Przewlekłe zapalenia oskrzeli
• Rozedma płuc
• Uszkodzenia płodu

A także:
• Zwiększa trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru
mózgu;

• Powoduje wzrost ciśnienia i przyspiesza akcję serca;
• Podczas palenia dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających
mięsień sercowy;
• Zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego;

• U osób palących znacznie częściej niż u niepalących
dochodzi do konieczności amputacji nóg;
• Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i
zaburzeń płodności u kobiet.

• Skóra ludzi 40-letnich, którzy od dawna palą, jest taka
sama jak skóra 70-latków, którzy nigdy nie palili
• Ok. 4 mln dzieci narażonych jest na mimowolne wdychanie
dymu tytoniowego.

Problem palenia papierosów wśród dzieci
i młodzieży
•

Nikotynizm, czyli nałóg palenia tytoniu powodujący przewlekłe (rzadziej
ostre) zatrucie nikotyną, jest najczęściej występującym uzależnieniem wśród
dzieci i młodzieży (67,1%).

•

Wśród młodzieży palącej, ponad 50 % pali kilka lub kilkanaście papierosów
dziennie.

•

Mechanizm palenia u dorastającej młodzieży wiąże się z potrzebą
demonstrowania dorosłości, która przybiera często formy patologiczne.

•

Motywami bywa naśladownictwo, bądź dostosowanie się do palących
rówieśników w celu uzyskania ich aprobaty, a równocześnie dodania pewności
siebie.

•

Duży wpływ na palenie tytoniu przez młodzież ma moda na ten nałóg oraz
stosunek społeczeństwa do zjawiska palenia, które jest przykładem
niekonsekwencji i sztucznego procesu wychowania.

Bierne palenie
•

Bierne palenie polega na wdychaniu dymu z papierosów palonych przez
innych ludzi. Obejmuje ono dym tytoniowy z palącego się papierosa oraz dym
wydychany przez osobę palącą. Zawiera on te same trucizny, które wdychają
palacze.

•

Dym papierosowy zawiera ponad 4.000 substancji chemicznych w formie
drobnych cząsteczek i gazów, z których wiele jest szkodliwych.

•

Dzieci palaczek są znacznie bardziej podatne na schorzenia dróg oddechowych
i płuc

Unikaj więc zadymionych pomieszczeń, wybieraj w restauracjach sale dla
niepalących

Rzucanie palenia
Pomocne w zaniechaniu palenia tytoniu są preparaty o znanej zawartości
nikotyny (np. guma do żucia, plastry nikotynowe). Jest to tak zwana
zastępcza terapia nikotynowa. Zawarta np. w gumie do żucia nikotyna
pozwala łagodzić objawy głodu nikotynowego takie jak:
•
•
•
•
•
•
•
•

pragnienie nikotyny
drażliwość
frustracja
gniew
lęk
trudności w koncentracji
niepokój
bezsenność.

Nikotynowa terapia zastępcza pozwala łagodniej przejść od palenia tytoniu
do stanu, gdy organizm nie będzie się domagał nikotyny.
W świetle badań nad leczeniem uzależnień, nikotynowa terapia zastępcza,
tzn. podawanie nikotyny w kontrolowanych dawkach w formie gumy do
żucia lub plastrów, przynosi najlepsze efekty.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do
normy

• Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla
zmaleje.

• Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą
wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z
koncentracją), wzrasta apetyt.

• Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja
układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego,
organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy,
regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.

• Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie
zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.

• Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i
przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone
komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.

• Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie
samo, jak osób niepalących.

Ciekawostki
•

Badania naukowe wskazują, że w porównaniu z papierosami tradycyjnymi
palenie papierosów „light” nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia
sercowego.

•

Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w
wieku 35-69 lat

•

Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a
palaczami wynosi 15 lat.

•

W USA udaje się rzucić palenie ponad milionowi palaczy rocznie, a liczba
byłych palaczy przewyższa ilość osób nadal palących papierosy.


Slide 11

Czym są papierosy?

Papieros to wyrób tytoniowy składający się z rurki z cienkiej
bibułki (gilzy) o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm (zwykle
85 mm), wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa
zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu.

Papierosy zawierają szkodliwe substancje
takie jak :
• Tlenek węgla (czad) – jest to trujący, bezbarwny i bezwonny gaz,
powstaje on podczas spalania tytoniu. Łącząc się z hemoglobiną
krwinek czerwonych utrudnia transport tlenu do tkanek.Powoduje to
niedotlenienie organizmu, co może doprowadzić do zawału serca lub
udaru mózgu.
• Substancje drażniące – powodują stany zapalne błon śluzowych,
objawiające się charakterystycznym kaszlem.
• Substancje smołowate – tworzą się one podczas spalania tytoniu,
wywołują : raka języka, krtani, płuc, pęcherza moczowego

Palenie papierosów wywołuje takie
choroby jak:
• Rak :
• Płuc
• Jamy ustnej
• Gardła
• Krtani
• Pęcherza moczowego
• Stany zapalne oraz wrzody
żołądka
• Choroba wieńcowa

• Przewlekłe zapalenia oskrzeli
• Rozedma płuc
• Uszkodzenia płodu

A także:
• Zwiększa trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru
mózgu;

• Powoduje wzrost ciśnienia i przyspiesza akcję serca;
• Podczas palenia dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających
mięsień sercowy;
• Zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego;

• U osób palących znacznie częściej niż u niepalących
dochodzi do konieczności amputacji nóg;
• Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i
zaburzeń płodności u kobiet.

• Skóra ludzi 40-letnich, którzy od dawna palą, jest taka
sama jak skóra 70-latków, którzy nigdy nie palili
• Ok. 4 mln dzieci narażonych jest na mimowolne wdychanie
dymu tytoniowego.

Problem palenia papierosów wśród dzieci
i młodzieży
•

Nikotynizm, czyli nałóg palenia tytoniu powodujący przewlekłe (rzadziej
ostre) zatrucie nikotyną, jest najczęściej występującym uzależnieniem wśród
dzieci i młodzieży (67,1%).

•

Wśród młodzieży palącej, ponad 50 % pali kilka lub kilkanaście papierosów
dziennie.

•

Mechanizm palenia u dorastającej młodzieży wiąże się z potrzebą
demonstrowania dorosłości, która przybiera często formy patologiczne.

•

Motywami bywa naśladownictwo, bądź dostosowanie się do palących
rówieśników w celu uzyskania ich aprobaty, a równocześnie dodania pewności
siebie.

•

Duży wpływ na palenie tytoniu przez młodzież ma moda na ten nałóg oraz
stosunek społeczeństwa do zjawiska palenia, które jest przykładem
niekonsekwencji i sztucznego procesu wychowania.

Bierne palenie
•

Bierne palenie polega na wdychaniu dymu z papierosów palonych przez
innych ludzi. Obejmuje ono dym tytoniowy z palącego się papierosa oraz dym
wydychany przez osobę palącą. Zawiera on te same trucizny, które wdychają
palacze.

•

Dym papierosowy zawiera ponad 4.000 substancji chemicznych w formie
drobnych cząsteczek i gazów, z których wiele jest szkodliwych.

•

Dzieci palaczek są znacznie bardziej podatne na schorzenia dróg oddechowych
i płuc

Unikaj więc zadymionych pomieszczeń, wybieraj w restauracjach sale dla
niepalących

Rzucanie palenia
Pomocne w zaniechaniu palenia tytoniu są preparaty o znanej zawartości
nikotyny (np. guma do żucia, plastry nikotynowe). Jest to tak zwana
zastępcza terapia nikotynowa. Zawarta np. w gumie do żucia nikotyna
pozwala łagodzić objawy głodu nikotynowego takie jak:
•
•
•
•
•
•
•
•

pragnienie nikotyny
drażliwość
frustracja
gniew
lęk
trudności w koncentracji
niepokój
bezsenność.

Nikotynowa terapia zastępcza pozwala łagodniej przejść od palenia tytoniu
do stanu, gdy organizm nie będzie się domagał nikotyny.
W świetle badań nad leczeniem uzależnień, nikotynowa terapia zastępcza,
tzn. podawanie nikotyny w kontrolowanych dawkach w formie gumy do
żucia lub plastrów, przynosi najlepsze efekty.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do
normy

• Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla
zmaleje.

• Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą
wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z
koncentracją), wzrasta apetyt.

• Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja
układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego,
organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy,
regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.

• Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie
zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.

• Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i
przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone
komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.

• Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie
samo, jak osób niepalących.

Ciekawostki
•

Badania naukowe wskazują, że w porównaniu z papierosami tradycyjnymi
palenie papierosów „light” nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia
sercowego.

•

Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w
wieku 35-69 lat

•

Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a
palaczami wynosi 15 lat.

•

W USA udaje się rzucić palenie ponad milionowi palaczy rocznie, a liczba
byłych palaczy przewyższa ilość osób nadal palących papierosy.


Slide 12

Czym są papierosy?

Papieros to wyrób tytoniowy składający się z rurki z cienkiej
bibułki (gilzy) o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm (zwykle
85 mm), wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa
zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu.

Papierosy zawierają szkodliwe substancje
takie jak :
• Tlenek węgla (czad) – jest to trujący, bezbarwny i bezwonny gaz,
powstaje on podczas spalania tytoniu. Łącząc się z hemoglobiną
krwinek czerwonych utrudnia transport tlenu do tkanek.Powoduje to
niedotlenienie organizmu, co może doprowadzić do zawału serca lub
udaru mózgu.
• Substancje drażniące – powodują stany zapalne błon śluzowych,
objawiające się charakterystycznym kaszlem.
• Substancje smołowate – tworzą się one podczas spalania tytoniu,
wywołują : raka języka, krtani, płuc, pęcherza moczowego

Palenie papierosów wywołuje takie
choroby jak:
• Rak :
• Płuc
• Jamy ustnej
• Gardła
• Krtani
• Pęcherza moczowego
• Stany zapalne oraz wrzody
żołądka
• Choroba wieńcowa

• Przewlekłe zapalenia oskrzeli
• Rozedma płuc
• Uszkodzenia płodu

A także:
• Zwiększa trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru
mózgu;

• Powoduje wzrost ciśnienia i przyspiesza akcję serca;
• Podczas palenia dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających
mięsień sercowy;
• Zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego;

• U osób palących znacznie częściej niż u niepalących
dochodzi do konieczności amputacji nóg;
• Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i
zaburzeń płodności u kobiet.

• Skóra ludzi 40-letnich, którzy od dawna palą, jest taka
sama jak skóra 70-latków, którzy nigdy nie palili
• Ok. 4 mln dzieci narażonych jest na mimowolne wdychanie
dymu tytoniowego.

Problem palenia papierosów wśród dzieci
i młodzieży
•

Nikotynizm, czyli nałóg palenia tytoniu powodujący przewlekłe (rzadziej
ostre) zatrucie nikotyną, jest najczęściej występującym uzależnieniem wśród
dzieci i młodzieży (67,1%).

•

Wśród młodzieży palącej, ponad 50 % pali kilka lub kilkanaście papierosów
dziennie.

•

Mechanizm palenia u dorastającej młodzieży wiąże się z potrzebą
demonstrowania dorosłości, która przybiera często formy patologiczne.

•

Motywami bywa naśladownictwo, bądź dostosowanie się do palących
rówieśników w celu uzyskania ich aprobaty, a równocześnie dodania pewności
siebie.

•

Duży wpływ na palenie tytoniu przez młodzież ma moda na ten nałóg oraz
stosunek społeczeństwa do zjawiska palenia, które jest przykładem
niekonsekwencji i sztucznego procesu wychowania.

Bierne palenie
•

Bierne palenie polega na wdychaniu dymu z papierosów palonych przez
innych ludzi. Obejmuje ono dym tytoniowy z palącego się papierosa oraz dym
wydychany przez osobę palącą. Zawiera on te same trucizny, które wdychają
palacze.

•

Dym papierosowy zawiera ponad 4.000 substancji chemicznych w formie
drobnych cząsteczek i gazów, z których wiele jest szkodliwych.

•

Dzieci palaczek są znacznie bardziej podatne na schorzenia dróg oddechowych
i płuc

Unikaj więc zadymionych pomieszczeń, wybieraj w restauracjach sale dla
niepalących

Rzucanie palenia
Pomocne w zaniechaniu palenia tytoniu są preparaty o znanej zawartości
nikotyny (np. guma do żucia, plastry nikotynowe). Jest to tak zwana
zastępcza terapia nikotynowa. Zawarta np. w gumie do żucia nikotyna
pozwala łagodzić objawy głodu nikotynowego takie jak:
•
•
•
•
•
•
•
•

pragnienie nikotyny
drażliwość
frustracja
gniew
lęk
trudności w koncentracji
niepokój
bezsenność.

Nikotynowa terapia zastępcza pozwala łagodniej przejść od palenia tytoniu
do stanu, gdy organizm nie będzie się domagał nikotyny.
W świetle badań nad leczeniem uzależnień, nikotynowa terapia zastępcza,
tzn. podawanie nikotyny w kontrolowanych dawkach w formie gumy do
żucia lub plastrów, przynosi najlepsze efekty.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do
normy

• Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla
zmaleje.

• Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą
wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z
koncentracją), wzrasta apetyt.

• Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja
układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.

Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
• Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego,
organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy,
regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.

• Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie
zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.

• Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i
przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone
komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.

• Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie
samo, jak osób niepalących.

Ciekawostki
•

Badania naukowe wskazują, że w porównaniu z papierosami tradycyjnymi
palenie papierosów „light” nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia
sercowego.

•

Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w
wieku 35-69 lat

•

Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a
palaczami wynosi 15 lat.

•

W USA udaje się rzucić palenie ponad milionowi palaczy rocznie, a liczba
byłych palaczy przewyższa ilość osób nadal palących papierosy.