MAKAN SECARA SIHAT SLAID 1 ض َو َج َع َل َها َم َتاعُا لل ا َّلذهي َز َّينَُ ْا ُلَ ْر َُ ا.
Download ReportTranscript MAKAN SECARA SIHAT SLAID 1 ض َو َج َع َل َها َم َتاعُا لل ا َّلذهي َز َّينَُ ْا ُلَ ْر َُ ا.
MAKAN SECARA SIHAT SLAID 1 ض َو َج َع َل َها َم َتاعُا لل ا َّلذهي َز َّينَُ ْا ُلَ ْر َُ ا ْل َح ْمدُ هُ اس َع َلى َك هث ْيرُ هُمنُْ ض ُل َ الَُّن َُ له َم ْخل ْو َقا هتههَ ،و َف َّ شـ َهدُ أَنُْ ُلَ ُإه َل َُه إه ُلَّ هللا َو ْحدَ هُ ُلَ َم ْخلو َقا هتهه ،أَ ْ ك َل ْهَ ،وأَ ْ َ ع ْبدهُ س ِّي هد َنا م َح َّمدا َُ ش َهدُ أَنَُّ َُ ش هر ْي َُ س ِّي هُد َنا م َح َّمدُ ص ُل ِّ َو َُ س ِّل ُْم َع َلى َ َو َرسوله ،ﭐل َّله َُّم َ َ َ ه ه اب هُه أَ ْج َُم هع ْينَُ. ح ص أ و ُ ه ل آ ى ل َو َع َ ْ َ ه َ َ َّ عه لل ،ا ْوصه ُْيك ُْم ﭐ وا ق ت ُ إ لل، ﭐ ادَُ ب ا ي ف ، د ع ب ا م َ َ أ َّ َ ْ َ ه ازﭐ ْلم َّتق ْون. لل َف َقدُْ َف َُ اي هب َت ْق َوى ﭐ هُ َو ها َّي َُ SLAID 2 MAKAN SECARA SIHAT SLAID 3 MAKANAN HALAL / BERSIH • Ajaran Islam menitikberatkan makanan halal / bersih. • Makanan bersih dan halal memberi kesan kepada: - Tubuh badan - Jiwa - Emosi - Akal SLAID 4 FIRMAN ALLAH DALAM SURAH AL-BAQARAH AYAT 172: Maksudnya: “Wahai orang yang beriman! Makanlah daripada rezeki yang baik yang telah Kami berikan kepada kamu, dan bersyukurlah kepada Allah, jika betul kamu beribadat kepada-Nya.” SLAID 5 SUMBER REZEKI YANG HALAL • • • • Dirahmati Allah SWT. Hati menjadi bersih. Akal menjadi bijak. Memudahkan pekerjaan. WAJIB MEMILIH MAKANAN YANG HALAL LAGI BERSIH SLAID 6 KEPENTINGAN PEMAKANAN SIHAT Mencapai dan mengekalkan berat badan yang ideal. Mengurangkan risiko penyakit kronik seperti diabetes, penyakit jantung dan hipertensi. SLAID 7 DIABETES OBESITI SLAID 8 CARA MAKAN TIDAK SIHAT • Cenderung mengambil makanan yang tinggi lemak / minyak. • Kurang pengambilan serat. • Kurang pengambilan buah-buah dan sayur-sayuran. • Kerap makan di luar. • Tabiat tidak mematuhi waktu makan. SLAID 9 MAKAN MAKANAN YANG MENGANDUNGI • Karbohidrat • Mineral • Protein • Vitamin A,B,C,D,E,K • Lemak • Serat DALAM SUKATAN YANG SESUAI SLAID 10 MAKAN PELBAGAI JENIS MAKANAN • Tidak ada satu makanan yang dapat membekalkan kesemua nutrien yang diperlukan. • Makanan yang berlainan membekalkan kombinasi tenaga dan nutrien yang berlainan. • Memilih pengambilan diet harian dengan kombinasi pelbagai jenis makanan berpandukan Piramid Makanan. SLAID 11 TIADA SATU JENIS MAKANAN YANG MEMBEKALKAN SEMUA NUTRIEN YANG DIPERLUKAN. SLAID 12 AMBIL KUANTITI YANG SESUAI BUKANNYA KUANTITI YANG BANYAK DARIPADA SEJENIS MAKANAN. SLAID 13 Ibn Majah bahawa Rasulullah SAW telah bersabda: Mafhumnya: “Tidaklah memenuhkan anak Adam itu sebuah bejana atau bekas yang lebih jahat (hina) melainkan memenuhkan perutnya. Sekiranya ia (makan) memadai dengan suapan yang kecil yang mampu mendirikan (menguatkan) tulang sulbinya (tulang belakangnya). Sekiranya dia dikuasai oleh nafsunya, maka hendaklah diisi perutnya dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga minuman, dan sepertiga nafasnya.” SLAID 14 Makanan yang baik adalah yang halal, bersih, seimbang, berzat, berjadual. SLAID 15 GAYA PEMAKANAN DAN ADAB RASULULLAH • Menyumbang kepada ibadah. • Menyihatkan badan. • Memberi kepintaran akal. SEPERTIGA MAKANAN, SEPERTIGA AIR, SEPERTIGA NAFAS SLAID 16 PILIH MAKANAN RENDAH LEMAK & KOLESTEROL Sumber utama daripada haiwan: - daging, kuning telur dan produk tenusu. Hadkan pengambilan harian kolesterol: - kurangkan makan organ dalaman haiwan (hati, limpa), kuning telur. SLAID 17 PETUA PAKAR PERUBATAN HARITH BIN KALWAH • Berpantang dan berjaga-jaga dalam pemakanan adalah IBU SEGALA UBAT. • Banyak makan IBU SEGALA PENYAKIT. FIKIR-FIKIRKANLAH BERSAMA! SLAID 18 Sabda Rasulullah SAW yang diriwayatkan oleh Imam Bukhari dan Muslim: Mafhumnya: “Orang mukmin makan dengan satu perut manakala orang kafir dengan tujuh perut.” SLAID 19 RUMUSAN Pertama : Makan pelbagai jenis makanan untuk membina kesihatan diri supaya dapat menunaikan tugas dengan baik dan sempurna. Kedua : Makan saiz sajian yang kecil pada setiap hidangan dan dipelbagaikan serta berhenti makan sebelum berasa kenyang. SLAID 20 RUMUSAN Ketiga : Keempat : Pastikan makanan yang dimakan halal serta bersih. Kurangkan pengambilan makanan tinggi gula, garam dan lemak. SLAID 21 Firman Allah SWT dalam surah Al-A’raf ayat 31: Maksudnya: “Wahai anak-anak Adam! Pakailah pakaian kamu yang indah berhias pada tiap-tiap kali kamu ke tempat ibadat (solat), dan makanlah dan minumlah, dan jangan kamu melampaulampau; sesungguhnya Allah tidak suka akan orang yang melampaui batas.” SLAID 22 آن ال َع ِظي َِم َونَ َف َعنِي َوإِيَّا هك َم الله لِيَ َولَ هكمَ فِى ال هَقر َِ بَ َار ََك َ ِ ِ ِ ِ ِ ِ ِّ ِ ِ ات َوالذك َر ال َحكي َم َوتَ َقبَّ ََل منِّي بِ َما في َه م ََن األيَ َ ِ ِ ِ ِ ِ ِ َّ يع ال َعلي هَم .أَقهَو هَل قَ وليَ سم هَ ت م َ ك ن م و ه الوتََهه إن َهه هه ََو ال َّ َ َ الل الع ِظيَ َم لِيَ ولَ هكمَ ولِ ه َذا وأَستَ غ ِ َ َ س َائِ َِر ال همسلِ ِمي ََن ر ف َ َ ه َ َ َ َ َ َ ِ ِ ِ ِ ِ ِ ِ ِ َ اء َمن ههمَ ات األحيَ َ ات َوال همؤمني ََن ََوال همؤمنَ َ َوال همسل َم َ ِ ِ َّ الرَِحي هَم. َ َ َ َ ن َ ر و ه إ ه و ف ه و غ ال ر ف َواألَم َوات فَاستَ غ ه ه ه ه َ َ ه ه َّ SLAID 23 PESANAN JABATAN KESIHATAN NEGERI, NEGERI SEMBILAN DARUL KHUSUS DAN JABATAN HAL EHWAL AGAMA ISLAM NEGERI, NEGERI SEMBILAN DARUL KHUSUS SLAID 24