Transcript Integruota lietuvių kalbos ir pasaulio pažinimo pamoka Tema Aš augu sveikas Priemonė naudota sveikatos mėnesio metu Paruošė: Tauragės “Šaltinio” pagrindinės mokyklos mokytoja metodininkė Teresė Norkienė 2011-02 mėn. TIKSLAS Suteikti.

Integruota lietuvių kalbos ir pasaulio
pažinimo pamoka
Tema
Aš augu sveikas
Priemonė naudota sveikatos mėnesio metu
Paruošė: Tauragės “Šaltinio” pagrindinės mokyklos
mokytoja metodininkė Teresė Norkienė
2011-02 mėn.
TIKSLAS
Suteikti žinių, kaip saugoti
savo sveikatą, kad užaugtume
sveiki ir stiprūs.
UŽDAVINIAI
• Remiantis metodine priemone suteikti
žinių apie gamtos reikšmę žmogaus
organizmui.
• Padėti suvokti, kokią reikšmę žmogaus
sveikatai turi sportas, teisinga mityba?
• Mokysis tinkamai sėdėti prie kompiuterio
ar televizoriaus, saugos akis.
Mokytoj ui
GRYNAS ORAS - NEMATOMAS VAISTAS
• ILGIAU BŪK LAUKE.
• ŽAISK, BĖGIOK, SPORTUOK.
• VAŽINĖKIS DVIRAČIU.
NEPAMIRŠK
•
•
•
•
Kiekvieną pertrauką išvėdinti klasės.
Namuose miegok prie atviro lango ar orlaidės.
Pėsčias eik į mokyklą ir iš jos.
Kasdien pabūk gryname ore, savaitgaliais
išvyk į užmiestį, ten oras grynesnis.
VANDUO – SVEIKIAUSIAS GĖRIMAS
•
•
•
•
Vanduo – švaros priemonė.
Plaukimas vandenyje – grūdina organizmą.
Nemokančio plaukti tyko pavojai.
Plaukioti gali visi, net ir negalią turintys
žmonės.
NEPAMIRŠK
•
•
•
•
Nuolat plauk rankas po tekančiu vandeniu.
Bent kartą savaitėje maudykis.
Tavo dantukai irgi laukia vandens ir šepetuko.
Nori būti sveikas - nardink savo kūną į
vandenį ( tik su tėvų leidimu).
• Nori gerti – gerk vandenį.
SAULĖS SPINDULIAI YRA:
Infraraudonieji
Matomieji
Ultravioletiniai
NEPAMIRŠK
• Ilgą laiką būti saulėje pavojinga:
Vystosi onkologiniai susirgimai, odos nudegimai,
ištinka saulės smūgis.
• Akis slėpk po saulės akiniais.
• Jei kankina troškulys – gerk vandenį.
• Jei ištiko saulės smūgis, (šilumos smūgis) draugą
temk į pavėsį…
• Vasarą nešiok galvos apdangalą.
KAIP MAITINTIS?
• Maistas tau teikia energiją.
• Valgyk juodos duonos, vaisių ir daržovių,
grūdinių produktų, ankštinių produktų, mėsos,
žuvies, kiaušinių.
NEPAMIRŠK
• Valgyti reikia tuo pačiu metu.
• Valgyk kartu su kitais šeimos nariais.
• Rečiau valgyk riebalų ir saldumynų, dažniau
vaisių ir daržovių ir grūdinių produktų.
• 2 kartus per savaitę valgyk žuvies.
• Kasdien išgerk 2 stiklines pieno arba jį pakeisk
kitais pieno produktais.
SVEIKATOS PIRAMIDĖ
TU IR KOMPIUTERIS
•
•
•
•
Kompiuteris – protingas mokytojas.
Kompiuteris kenkia akims, stuburui.
Jis turi ir nuodingų spindulių.
Veikia tavo nervų sistemą.
NEPAMIRŠK
• Sėdėk tinkamu atstumu prie kompiuterio – ne
arčiau kaip 50 cm.
• Tik apie 1 valandą per dieną ir po pusvalandžio
padaryk pertrauką.
• Pertraukos metu atsistok ir pavaikščiok po
kambarį, išeik į lauką.
• Šviesa turi kristi iš kairės, kambario apšvietimas
derinamas su ekrano apšvietimu ir niekada
nedirbk prieblandoje.
• Nepamiršk, internete tavęs tyko daug pavojų.
• Jei tu jaunesnis , nei 12 metų, niekas tau neturėtų
parduoti “12” pažymėto žaidimo.
TU IR TELEVIZORIUS
•
•
•
•
•
Televizorius – geras daiktas.
Jis kenkia akims.
Trukdo mąstyti, tobulėti kalbai.
Moko būti agresyviu.
Atsiranda nutukimo problemos.
NEPAMIRŠK
• Televizorių žiūrėk ne ilgiau kaip valandą.
• Sėdėk 2 metrų atstumu nuo jo ir toliau.
• Kartu su tėveliais pasirink laidas.
KAIP PADĖTI TAVO AKIMS, JEI JOS
PAVARGO PRIE TELEVIZORIAUS AR
KOMPIUTERIO?
• Surauk kaktą, žiūrėk piktai kelias sekundes, po to
užsimerk ir atsipalaiduok.
• Sudurk rodomuosius pirštus prieš savo akis, žiūrėk
į juos, po to pro juos į tolį. Ir vėl į pirštus. (15-20
kartų).
• Akimis piešk begalybės ženklą. (15-20 k.)
• Patrink delnus kol įkais ir tuomet priglausk prie
užmerktų akių. Laikyk 0,5 min. ( Pakartok keletą
kartų).
• Sustok dirbęs ir vis dažniau pamirksėk akimis.
AR MOKI TINKAMAI SĖDĖTI ?
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Sėdėk tiesiai, ramiai, kojomis siek žemę.
Keliai turi būti viename aukštyje su klubais.
Rankos turi ilsėtis ant stalo, bet neramstyti jo.
Nugara remkis į kėdės atlošą (juosmens srityje).
Tarp juosmens ir stalo krašto – 3-4 cm tarpelis.
Tarp akių ir knygos – 35 cm atstumas.
Šviesa turi kristi iš kairės pusės.
Lemputės galingumas – 40-60w.
Mokykloje atstumas nuo lentos – 2,6-3m.
PRISIMINK KĄ SUŽINOJAI IR ATSAKYK:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Kuo sveikas žmogus laimingesnis už sergantį?
Kas padeda tau būti sveikam?
Kas yra nutukimas, kaip jo išvengti?
Ar žinai kaip tinkamai maitintis?
Kiek laiko gali sėdėti prie televizoriaus ar
kompiuterio?
Kaip padėti savo pavargusioms akims?
Kaip sėdėti suole, už stalo?
Kada ruoši namų užduotis?
Kiek laiko miegi?
KAIP MUMS SEKĖSI DIRBTI SAVARANKIŠKAI?
SUDARINĖJOME “DIENOS MENIU”
• Pusryčiai: kiaušinis, batono riekė su sviestu ir
arbata.
• Priešpiečiai: bananas.
• Pietūs: žuvis, bulvės, burokėlių salotos, žirnių
sriuba, razinų gėrimas.
• Pavakariai: du obuoliai.
• Vakarienė: pieniška makaronų sriuba .
Meniu sudarė: Kristina Ignotaitė
RAŠĖME RAŠINĖLĮ
“JEI KAILINĖLIAI PRAKALBĖTŲ…?”
-
-
Žiemą vaikštau su kailiniais, nes būna labai šalta. Grįžusi namo kailinius
pakabinu koridoriuje ant pakabos. Vieną dieną pagalvojau, ką pasakytų
kailiniai, jei prakalbėtų? Juk koridoriuje tamsu, niūru. Gal tartų:
Ei, įjunk šviesą, mums tamsu.
O kai atsidaro durys ir į darbą išeina mama jie šnibždėtų:
Eina šaltis, mums šalta, nedarinėkit durų.
Persišaldžiau ir susirgau. Savaitę nelankiau mokyklos. Tuomet mano
kailinėliai nuolat liūdėjo. Jie jautėsi niekam nereikalingi, pamiršti, nelaimingi,
netgi apdulkėjo. Man pasveikus oras atšilo, kailinių jau nereikėjo, o jie taip ir
liko tūnoti koridoriuje. Tūnojo iki pusės vasaros.Liūdėjo ir manė:
Kodėl mus pamiršo? Juk ateis vėl žiema ir vėl būsim reikalingi. Bet tada
būsim negražūs, papilkėję nuo dulkių. Mes vasarą irgi norim būti mylimi ir
ilsėtis ramioje saugioje vietoje. Taip mąstė mano kailinėliai, bet pasakyti
negalėjo. O mes kartais savo daiktus pamirštame…
Gabrielė Greinink
PO “SVEIKATOS ŠALĮ” KELIAVOME SU “SVEIKATOS
PASAIS”
(Už teisingą atsakymą - pase “sveikatos” lašas)