Transcript 野外活动

在大自然中找回自己
——野外活动
学 习 目 标：
 能了解野外活动的意义与锻炼的价值，
并能掌握进行野外活动的相关知识和
方法。
 初步具备在可能的条件下进行野外活
动的自我设计能力与组织能力，以及
困难条件下的生存能力。
 形成理解大自然，热爱大自然的情怀。
你 知 道 吗？
无论是战争环境中的中国工农红军二万五千里长征，还
是和平条件下的中国人民解放军特种部队的生存训练，都向
人们展示了一个重要的生活主题——生存能力。中学体育中
野外活动，就是对人的生存能力的一种锻炼。
野外活动是在大自然的环境中进行的，主要由越野和露营等
形式组成。野外活动不仅能使我们对大自然有更多更直接的
了解和认识，更重要的是还可以使我们无论在怎样艰难困苦
的条件下，都始终具有较强的生存意识，都能找到各种各样
的生存手段，从而提高我们的生存能力。因此，野外活动在
中学体育与健康课中具有特殊的意义和价值。
（一）野外活动的组织与准备
 野外活动的组织工作
 野外活动的准备工作
野外活动的组织工作
 确定分组，明确分工：
根据野外活动的人数和目的编成几支小组，
明确负责人和各自的职责分工，使野外活动在
有序、合作的条件下进行。
 选择好野外活动的地点：
要注意地点和路线，应将各种困难条件都
考虑在内，同时又要做到绝对安全。
野外活动的准备工作
 勘察野外活动的地点：
应先派人进行自然和社会的调查，了解活动
区域周围的环境，掌握有关的人文和自然资料。
 制定野外活动的计划：
对活动的时间、地点、人物、路线的安排，
内容、形式的选择，活动目标的确定和活动中可
能碰到的困难及其解决的办法的设想。
 准备野外活动的各种物品：
诸如野营用具、行李绳、地图、小刀、指南
针、手电筒、干粮、急救用品等。
（二）野外活动的形式和要求
越野
露营
越
野
是指在野外行走一定的行程
 走路时的要求
 爬山时的要求
 涉水时的要求
 过灌木丛或高秆庄稼地时的要求
走路时的要求：
 平地走路应步伐均匀，呼吸自然，微屈膝，用脚宫
作缓冲。
 在田埂上走路步幅可稍小些，全脚掌着地。
 遇到不满青苔、冰雪、石块、泥泞等地面容易滑倒
时，应注意腿不要抬高，步幅要小，并降低重心，
稍微前倾。
 走路时不慎滑倒，应迅速屈膝、团身滚动，防止挺
直后倒，两手也不要在体后撑地。
爬山时的要求：
爬山时应正常呼吸，不憋气。
 上山时，上体前倾、放松，两膝弯
曲，用全脚掌或前脚掌着地。遇有
陡坡，必要时可用手脚爬行，或沿
“之”字形迂回上山。
 下山时，身体稍后仰。膝微屈，全
脚掌着地，步幅宜小。遇有陡坡时，
可用侧身下山，必要时可爬行。

越野中穿过水域时，涉水前必须试趟，
在确定没有伤害脚的杂物并且是浅水区后，
方可集体涉水而行。在水中行走要高抬腿，
脚尖朝下，前脚掌先着地。水深过膝时，
身体稍前倾，腿不要抬高，稍微弯屈，脚
稍离水底即向前移动，待向前移动的脚踏
稳后，另一只脚再向前移动。
涉水时的要求：
过灌木丛或高庄稼地时的要求：
 前进时，应以左右两臂依次拨开灌木
或庄稼，一手护脸，另一只手拨开前
面的灌木或庄稼。应注意穿长袖衣服，
扎紧袖口和裤腿，以防备蛇、虫的叮
咬。
2、露营——在野外进行宿营
（1）首先是要注意选择好合适的露
营地。
一般应选择在空气新鲜、干燥、非沼泽或
泥泞的地方。要远离蚊、虫蝇孽生地，并有可
供饮用的清洁水源。搭帐篷的基地既要稍高一
些，又不能在最高点，以防止夏天雷击。帐篷
应纺漏，并留有气孔，周边要筑起水埂。
（2）其次，露营是不能在防火地
区野炊，使用火时要设专人始终看
管和监视。
中学生野外活动认知行为的自我测试
得分和评价
 认知栏：你对中学生开展野外活动的认识。
 情感栏：你对开展野外活动的态度
 能力栏：1、让你制订一份活动计划能否胜任
2、你对野外活动的一般知识和方法
是否了解
 行为栏：你对野外锻炼的价值有何评价
复习和思考：
 组织野外活动应注意哪些问题？
 制定一份活动计划。
无锡一中体育组
郭晓