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口腔保健知识 护牙小常识 1、科学的刷牙方法。坚持早晚刷牙，晚上 刷牙尤其重要每次刷牙时间不应少于3分钟， 重点清刷容易聚积牙垢的部位。 2、适当应用氟化物，一般选用含氟牙膏， 儿童可选用含氟漱口水。 3、及时清除嵌塞在牙缝中的食物残渣，尽 量做到餐后漱口，使用牙线。 4、限制糖的消耗量与次数。选择含糖量低 的食品，每次食糖后最好刷牙。 5、使用保健牙刷，选用刷毛顶端磨毛牙刷， 每3个月更换1次。 6、定期口腔检查。一般每半年作一次检查， 每年由口腔医师清除一次牙结石，如果发 现牙龈炎、牙缺失，及时补牙修复。 7、戒除烟酒等不良嗜好。长期吸烟，牙面 易有烟斑沉着，可加重牙周病。 牙线的使用方法 1 2 3 4 正确的刷牙方法 正确的刷牙顺序 牙龈炎 牙龈炎是由细菌的入 侵造成的，表现为牙 龈出血，红肿,胀痛， 继续发展侵犯硬组织 ，产生牙周炎。 症状：患有牙龈炎 ，齿龈会红肿，或有 出血现象。若刷牙时 发觉牙齿容易出血， 或牙齿有触痛情况， 便需要看牙科医生。 牙龈炎有各种类型，但最常见的、发病率 最高的是慢性单纯性龈炎，这种牙龈炎又 称为不洁性龈炎、边缘性龈炎，通常所说 的牙龈、轻度的慢性单纯性牙龈炎所侵犯 的是游高龈和龈乳头，严重者可侵犯附着 龈、前牙区，尤以下颌前牙炎症明显。咬 水果或刷牙时，牙龈出血。 健康的牙龈即使用力刷牙，不会发生出血 。正常的游离龈是很薄且紧贴牙面，牙龈 有炎症时，龈缘充血发红、肿胀、松软， 龈缘变厚，牙间乳头变为钝圆，与牙面不 紧贴，而且龈沟加深，严重者附着龈可因 组织水肿，点彩消失，表面光亮，龈缘可 有糜烂或肉芽增生，龈袋溢脓。 龈炎进一步发展，牙龈大量毛细血管增生扩张、 高度充血，大量炎症细胞和组织液渗出，导致牙 龈肥大，可覆盖部分牙冠，此时牙龈呈深红或暗 红，探诊极易出血。病程较长者，可导致牙龈纤 维增殖，牙龈增生突起，此时牙龈颜色轻度发红 或接近正常，质地较硬，出血较少。就是慢性单 纯性龈炎。 本病由于只 侵犯牙龈， 不侵犯其他 牙周组织， 所以牙齿不 发生松动， X光片检查 牙槽骨、牙 周膜、牙骨 质无异常。 牙周病 牙周病 牙周病是发生在牙齿周围组织的一种慢性进行性 疾病。牙周病多为不注意口腔卫生和饮食卫生造 成的。 牙周病是发生在牙龈、牙周韧带、牙骨质 和牙床部位的慢性破坏性疾病，是口腔内科的常 见病、多发病。 可因牙龈发生炎症、水肿、牙周袋形成、牙齿松 动、咀嚼功能下降所致，最终导致牙齿脱落。临 床常在晚期时出现牙龈出血、溢脓、牙齿松动等 症 导致牙周疾病的因素 导致牙周疾病的因素很多，如刷牙方法不正确，牙菌斑堆积，牙石生 成，食物嵌塞，不良修复体的刺激都会引起牙龈慢性炎症：牙龈充血 、水肿而导致出血。而菌斑和牙石也是造成牙周病的主要因素，牙齿 错位、扭转，吸烟及糖尿病、妊娠、长期服用避孕药也是牙周病的相 关因素。事实上，90%的牙周病是可以预防并治疗的，只要能保持良 好的健康习惯。 ◆每天用正确的方法刷牙，早晚彻底刷牙1次，每次刷牙要2-3分钟。 ◆及时清除嵌塞在牙缝中的食物残渣，尽量做到餐后漱口，使用牙线 。 ◆配合使用抗菌牙膏，提高清除菌斑的效果。 ◆使用保健牙刷，选用刷毛顶端磨毛牙刷，每3个月更换1次。 ◆定期做牙齿检查，最好每半年一次，并接受牙医的建议，接受必要 的治疗。 牙周病与饮食营养的关系 1、矿物质。钙、磷缺乏，或钙磷比例不平衡，增 多可引起牙槽骨质疏松，或使正在矿化的骨质停 止矿化。 2、维生素。维生素D缺乏，可引起牙槽骨骨质疏 松，牙周韧带纤维松弛，甚至消失，有牙齿松动 、牙龈出血等症状。 3、营养不良可使牙周疾病严重，如供给含高蛋 白质饮食后，可使临床症状减轻，使得龈沟变浅， 炎症消退，牙齿松动程度变轻。 4、此病还与患者的饮食习惯有关，比如过多 食用软性食物，使牙齿和牙龈缺乏磨练机会， 使牙龈充血，骨质软且易出血，也可出现疼痛。 酗酒过度常会引起此病，吸烟者易发生牙周炎 和牙齿脱落，还有吃粗纤维及肉类食物时常嵌 塞，或常用一侧咀嚼也易造成牙齿损伤。 营 养预防 牙周病应早防早治，预防方面就是要 注意口腔卫生，合理调节营养，养成良好的饮 食习惯。