Transcript Actividades Al Aire libre

Actividades Al
Aire libre
Elaborado por
Katherine Williams Jimenez
Asesora
Dpto. de Diseño, Producción y Gestión de Recursos
Tecnológicos en Educación
MEP
¿Por qué son importantes las
actividades al aire libre?
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El Juego al aire libre puede mejorar el desarrollo intelectual y
cognitivo de los niños y niñas.
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Las actividades al aire libre ofrecen un sin fin de posibilidades
para la exploración y el descubrimiento.
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Los niños y las niñas son capaces de descubrir cómo funcionan
las cosas, y ellos también tienen la oportunidad de aprender sobre
plantas, animales, insectos y el medio ambiente en general.
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Las posibilidades para el aprendizaje en un establecimiento al
aire libre son ilimitadas. Durante las actividades al aire libre los
niños y las niñas están ejercitando, tanto sus cuerpos como sus
cerebros.
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Desarrollo social y la interacción son también importantes
aspectos de juego al aire libre. Los niños y las niñas aprenden a
diferenciar entre las conductas que sean adecuadas al aire libre y
los que sean apropiados dentro de la casa.
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Compartir, la negociación y la comunicación son todas las ideas
importantes que los niños y las niñas aprenden mientras juegan
con otros niños.
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Además, los niños y las niñas pueden comenzar a experimentar la
independencia. Ellos pueden comenzar a evaluar lo que son en
relación a los demás y lo que son independientemente. Esto es
importante en el desarrollo de amistades y esto también ayuda al
niño a crear confianza en sus capacidades.
¿Por qué realizar actividades al aire
libre en familia?
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"Los padres deben alentar a sus hijos a estar activos dándoles el buen
ejemplo y planeando actividades físicas en las que pueda participar toda la
familia".
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Los especialistas sugieren que el ejercicio diario incluya un total de media
hora de actividad moderada y otra media hora de actividades que
requieran mayor esfuerzo físico.
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Recomiendan también limitar la cantidad de tiempo que se pasa frente a la
televisión, computadora y videojuegos a no más de 2 horas diarias;
asimismo, apuntan a la necesidad de beber suficiente agua al estar activos
y comer alimentos saludables.
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Las actividades en familia no tienen que costar mucho dinero, pues hay
muchas actividades gratis o a bajo costo en las que puede participar toda
la familia.
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Se Sugiere hacer una lista en familia de actividades físicas que todos
disfruten, algunas al aire libre y otras en casa, para poder mantenerse
activos en familia en toda época del año.
Consejos Útiles
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Tanto los adultos como los niños necesitan llevar una vida activa para mantener la
salud, así que ¿por qué no activarla mientras se divierten juntos juntos haciéndolo!
Pero, recuerde estos puntos a la hora de elegir actividades:
Elija actividades que su niño o niña le guste hacer .A los niños y niñas les
gustan cosas diferentes. Y lo que le guste a uno no necesariamente le va a gustar a
otro o otra aunque pertenezcan a la misma familia. Deje que su niño elija la actividad
de vez en cuando.
Elegir las actividades apropiadas a su edad. Si una actividad es demasiado
difícil, el niño o niña se desanimará. Esto es especialmente importante si usted tiene
niños de diferentes edades.
Elija actividades que encajen en su día. Usted no tiene que programar todas las
actividades en un solo día con el fin de crear aptitud física. Hacer pequeños cambios
puede funcionar igual de bien tal como utilizar las escaleras en lugar del ascensor.
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A continuación se presentan algunas sugerencias para divertirse al mismo tiempo el
desarrollo de resistencia, fuerza y flexibilidad.
Actividades Sugeridas
Actividades de Estiramiento
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Juega "Simón dice" y practica algunos movimientos de
estiramiento .
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Estírese en diferentes formas y pretende ser diferentes animales.
Pídale a su niño o niña adivinar que animal se supone que es.
Luego, haga que su niño copiar sus movimientos.
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Extienda una pila de mantas y colchas o en el piso y deje que su
niño rollo alrededor, dar vueltas, y que se divide.
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Juegue de lanzar y atajar una bola, se puede también utilizar una
caja o canasta.
Actividades escalar y saldar
Salte con una cuerda y compita
enumerando cada salto.
 Juegue a ¿Cuántas veces cada uno de
ustedes puede saltar en una pierna?
 Enséñele a sus hijos e hijas lo divertido
que era escalar árboles y pequeñas
colinas.
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Caminar y Correr
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Cuando pueda, camine, por ejemplo, a la farmacia o un
rincón del mercado.
Ir en una búsqueda de objetos para recoger cosas que
usted puede saber que usted estará en el paseo, como
bellotas, hojas (cuatro rojas, tres amarillas), un tapón de
botella, una piedra de color gris.
Jugar de perseguirse alrededor de su casa o fuera.
Encontrar un espacio abierto, como un jardín, parque o
patio de recreo, y un reto para cada uno una carrera.
Y no se olvide de bailar! Pon algo de música y de danza Una
buena sesión de baile puede desarrollar resistencia, fuerza
y flexibilidad.
Otras Actividades para Aprovechar
en Familia
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Jugar simplemente con una pelota grande y suave puede ser muy
divertido para sus hijos, solo póngale ingenio e imaginación a los
juegos.
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Si tienen bicicleta o patines, unas vueltas a la manzana de su
calle o en el parque sería muy divertido y relajante para todos.
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Otra opción muy emocionante es organizar un campamento
familiar: Si el jardín de su casa es amplio, aprovéchelo para
montar un campamento, si cuenta con tiendas de campaña o
puede adquirir algunas será mucho mejor, si prefiere hacerlo fuera
de casa elija un lugar amplio y en donde se este en contacto con
la naturaleza como un parque o en la sierra.
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Salir a caminar o llevar al perro a caminar.
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Hacer burbujas de jabón y correr tras ellas
tratando de atraparlas.
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Mezcle una taza de champú para bebé con 3
tazas de agua y use una pajilla o para soplarlas.
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Ir a nadar en familia
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Organizar unas olimpiadas familiares donde todos
compitan en diferentes actividades, como salto y
carreras.
Fuentes
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http://www.articlesnatch.com/Article/TheImportance-of-Outdoor-Play-forChildren/485642. 10-02-09,10:10am
Universidad de California, Univision Online**
http://www.univision.com/content/content.jhtml?
chid=2&schid=8241&secid=8248&cid=388904&p
agenum=3
http://www.peques.com
http://bblocks.samhsa.gov/family/activities/Famil
y_Activities/default.aspx