Transcript Upplägg av samtalsgruppen

ClaraHälsan inbjuder till en samtalsgrupp kring stress
och stresshantering. Här får du lära dig mer om hur
du förebygger stress och hur du kan finna fungerande
sätt att förhålla dig till arbetslivets och livets
stressfyllda vardag.
Målgrupp:
Upplägg av samtalsgruppen
Tillfällen:
Sex tillfällen à 2,5 timme inkl ett
uppföljningstillfälle
Metod:
Samtal och reflektion i grupp samt
avspänningsträning och kroppsmedvetenhet
Lokal:
ClaraHälsan, Regementsgatan 19
Antal
deltagare:
8-10 personer/grupp
Litteratur:
Tipsbok för minskad stress & ökad
balans
Datum:
20/3, 27/3, 3/4, 10/4 och 17/4
Onsdagar kl 09:30-12:00
Anställda inom ClaraHälsans
kundföretag
Målsättning: Målet med kursen är att genom
ökad kunskap kring stress finna
fungerande verktyg och strategier
för att bibehålla sin hälsa och sitt
välmående.
I kursen får du möjlighet att lära dig mer om:
• Vad är stress?
• Vad är det som skapar din stress?
• Stresshantering och hur man bygger en
buffert mot stress.
• Ökad medvetenhet om beteenden som
förebygger stress.
Kursledare: Carola Carlsson, beteendevetare/
leg psykoterapeut
Per Jernstedt, beteendevetare
För information och anmälan:
ClaraHälsan tel 054-221700, [email protected]