Transcript Sommar 2013 - Formtoppen

DE
!
BÅ
INNE
H
ETER
H OC
NY TE
U
Programblad formtoppen
SOMMAR 2013
17 JUNI - 1 september
Body bike
X-intervall
nyhet!
Ny sal - nya cyklar!
Välkommen in i vår helt nyrenoverade
spinningsal inredd med 30 nya cyklar från
Body Bike.
nyhet!
X INTERVALL
-
X-Intervall inleds med uppvärmning och teknikträning, därefter intervallträning 30/20 där vi
arbetar med marknadens mest effektiva redskap så som snakeropes, TRX, kettlebells, slamball,
medicinbollar, gummiband m.m. Varierande funktionella rörelser under hög intensitet. Passet är
2.
anpassat för både nybörjare och vana motionärer.
sommarkort
Midsommar
Sommarkort
Sommarkortet säljs 17 juni - 1 september och gäller en månad från inköpsdatumet. Välj
mellan kort som gäller alla aktiviteter eller endast en aktivitet (till exempel styrketräning).
Träna vad du vill och så mycket du bara orkar!
Alla aktiviteter
En aktivitet
Vuxen
Vuxen
500 kr
250 kr
Ungdom/Student*
Ungdom/Student*
400 kr
200 kr
* Ungdom är man på Formtoppen t.o.m. man fyllt 21 år och student vid uppvisande av
giltigt studentkort.
MEDLEMSAVGIFT 2013
Medlemsavgiften på 200 kr tillkommer (inkl. 2 träningsklipp). Läs om våra medlemsförmåner som du får på köpet samt övriga priser på www.formtoppen.nu
Midsommar
Under midsommarhelgen (fre 21/6 - lör 22/6)
utgår ordinarie schema och öppettider. Håll
utkik på vår hemsida www.formtoppen.nu för
det ändrade passchemat både i Höllviken och
Skanör under midsommarhelgen.
Öppettider Skanör
Midsommarafton kl. 08.00-13.00
Midsommardag
kl. 09.00-15.00
Öppettider Höllviken
Midsommarafton kl. 06.00-13.00
Midsommardag
kl. 09.00-15.00
Öppettider i barnrummet
Midsommarafton kl. 08.30-11.15
MidsommardagSTÄNGT
3.
veckoschema höllviken mån-sön
Boka på www.formtoppen.nu eller telefon 45 48 42.
Måndag:
Stora salen
09.00 BodyPump Hanne
10.10 BasGympa Cecilia W
18.00 ViPR Daniel
19.10 BodyAttack Anneli
Lilla salen
spinning salen
Lilla salen
spinning salen
09.15 BodyBalance Matilda
17.40 BodyPump 30 Angelica C
18.35 CXWorx Anneli
19.10 BodyJam Johanna Wd
Tisdag:
Stora salen
06.30 BodyPump Anna-Karin
10.10 MedelGympa Charlotte
18.05 BodyCombat Hanne
19.10 GRIT Strength Hanne
20.15 BodyPump Ebba
06.30 Spinn 60 Jörgen
08.45 Spinn 60 Jörgen
18.15 RPM 30 Lasse D
19.00 Spinn 60 puls Lasse D
18.10 RPM 30 Pernilla S
19.00 Spinn 75 puls Lasse T
08.45 KundaliniYoga Anna R
10.00 BarnvagnsGympa* Lisa
17.30 CXWorx Annika
18.05 Sh’Bam Beata
19.10 Pilates Intro Ulrika
* Pass utomhus.
Läs mer på sid 7.
Lilla salen
spinning salen
Lilla salen
spinning salen
Onsdag:
Stora salen
09.00 BodyPump Matilda
16.50 BodyPump Ann-Loou
18.00 DanceAerobic Johanna Wd
19.10 BodyBalance Mariell
20.15 ViPR Tobbe/Petra
09.00 BodyStep Karolina
17.30 CXWorx Sara E
18.05 BodyAttack Mariell
19.10 Functional Moves Sandra
08.45 Spinn 60 Anna W
18.10 RPM 30 Sara E
19.30 Spinn 60 Henke
Torsdag:
Stora salen
06.30 BodyPump Anna-Karin
09.00 BodyCombat Stina
18.00 GRIT Strength Sofia R
19.10 BodyStep Mariell
20.15 BodyPump Pernilla S
4.
18.00 BodyBalance Matilda
19.10 Sh’Bam Sofia J
18.15 Spinn 30 Karolina
19.00 RPM Pernilla S
Kick N’ Box
veckoschema höllviken mån-sön
Feedback
Solution
Boka Activio
på www.formtoppen.nu
eller
telefon 45 48 42.
Fredag:
Stora salen
09.00 BodyPump Anna-Karin
10.10 MedelGympa Charlotte
16.10 BodyAttack Matilda
17.20 BodyCombat Angelika N
09.15 BodyPump Anneli
10.20 DanceAerobic Johanna Wd
Ledarledd cirkelträning
09.00 BodyBalance Karolina
16.40 CXWorx Sara E
spinning salen
08.45 Spinn 60 puls Fia
17.15 RPM AfterWork Sara E
Lördag:
Stora salen
Cirkelträning
Lilla salen
Lilla salen
09.30 CXWorx Johanna Wd
spinning salen
09.00 Spinn 60 Eva
Mån
kl. 10.00
Tors
kl. 19.00
Fre
kl. 10.00
Yoga Ute
Jona Dahlqvist håller
Yoga Ute mån, ons och
fre vecka 29-31. Mötesplatsen är vita bastun
på Östra Kanalvägen kl.
08.45. Ingen föranmälan.
Ta med eget liggunderlag
och 80 kr kontant.
Söndag:
Stora salen
10.00 BodyBalance Emelie
16.00 ViPR Anneli
17.00 Zumba Johanna Ws
Lilla salen
17.00 BodyPump 30 Sandra
spinning salen
10.00 Sp 60 puls Henke/Lasse T
17.40 Spinn 30 Matilda
•
•
•
•
vecka 29-31
Mån, ons och fre
Kl. 08.45-10.00
Pris: 80 kr / gång Läs mer på
www.yogajona.se
Ett bokat pass
Vardagar ska avbokning ske senast 3 timmar innan passets start. Lördagar, söndagar
och röda dagar samt vid tidiga morgonpass vardagar ska avbokning ske 1 timme innan
passets start. Ej avbokat eller för sent avbokat pass debiteras med 80 kr (ungdom 60 kr).
5.
veckoschema skanör mån-sön
Boka på www.formtoppen.nu eller telefon 040-45 48 42.
Måndag:
aerobicsalenindoorwalkingsalen
17.20 CXWorx Sofia R
09.00 IdW 45 Anna W
18.00 BodyCombat Angelika N
10.00 IdW Senior Anna W
19.10 BodyPump Sara N
18.00 IdW 30 Sofia R
19.10 IdW 45 Margareta
Tisdag:
aerobicsalenindoorwalkingsalen
Onsdag:
aerobicsalenindoorwalkingsalen
Torsdag:
aerobicsalenindoorwalkingsalen
Fredag:
aerobicsalenindoorwalkingsalen
Lördag:
aerobicsalenindoorwalkingsalen
Söndag:
aerobicsalenindoorwalkingsalen
09.00 BodyPump Ann-Loou 19.15 TRX Petra
20.15 BodyBalance Jill
19.10 IdW 45 Anneli 20.10 IdW 30 Petra
09.00 CXWorx Anna-Karin
09.35 IdW 30 Anna-Karin
10.00 BasGympa Curt
18.00 IdW 45 Petra
18.00 BodyPump Angelica C
19.40 IdW 30 Malin
19.05 Zumba Johanna Ws
20.15 CXWorx Stina 09.00 ViryaYoga Ingrid
17.20 CXWorx Stina
19.10 TRX Malin
09.00 BodyPump Hanne
10.10 Senior Bas Curt 17.00 GRIT Plyo Sofia R
09.00 Löpträning* Pernilla D
09.00 X-Intervall Tobbe
10.00 BodyCombat Heidi
18.00 IdW 45 Ann-Loou
20.10 IdW 30 Malin
09.00 IdW 45 Martina
10.00 IdW Senior Martina
17.10 IdW 45 AfterWork Henke
09.00 IdW 45 Malin
10.00 IdW 30 Malin
* Pass utomhus
09.00 TRX Daniel 10.05 IdW 45 Anna W
18.00 CXWorx Mariell 17.20 IdW 30 Växlande
18.35 BodyStep Mariell
Ett bokat pass Läs om våra avbokningsregler på sid 5.
6.
barnvagnsgympa
ungdomsstyrketräning
nyhet!
BarnvagnsGympa!
Vi utgår från Formtoppen i Höllviken och
beger oss ut i friska luften med barnvagnarna.
Passet är för dig som är nybliven mamma
(eller pappa) med baby från 2 månader och
som vill träna utomhus tillsammans med
likasinnade. Vi blandar kondition med styrka
och lägger stor vikt vid bålträning. Glöm inte
filt/liggunderlag. BarnvagnsGympan ingår i
aerobickort och klippkort.
Ungdomsstyrketräning
Du som är 12-14 år kan styrketräna på Formtoppen utan
förälder på schemalagda, ledarledda tider. Har du aldrig
varit med innan så läs mer om hur du går till väga för att
kunna vara med på:
www.formtoppen.nu/om-oss/ungdomstraning
Höllviken
Mån 16.00-17.00 Lisa Ons 11.00-12.00 Gabbi
Skanör
Tors 16.00-17.00 Patrick
7.
ÖPPETTIDER
17 juni - 1 september
Höllviken
SKanör
mån-tors
06.00-22.00
08-12 och 15-22
fredag
06.00-20.00
08-12 och 15-20
lördag
08.00-17.00
08.30-15.00
söndag
08.00-20.00
08.30-20.00
Kontakt Höllviken
Brädgårdsvägen 2
236 32 Höllviken
Koakt Skanör
Bäckatorget
239 33 Skanör
040-45 48 42
[email protected]
www.formtoppen.nu
040-45 48 42
[email protected]
www.formtoppen.nu
i ditt livs form.