Transcript Puttövning (PDF)

P1 Teknikträning
P2 Solövning
20
Puttning
Tid
Övning: P1 Teknik/målträning
Gå igenom checklistan. Uppvärmning - kropp & klubba.
Teknikträning. Träna på det du och din tränare pratat om.
Vila, vatten.
Målträning, solövning med sex bollar, börja på 60 cm. ☼
Puttningstävling, 9 hål, par 2.
Vila, (utvärdera).
0-10
10-30
30-35
35-40
40-55
55-60
P2 Teknik/målträning
Gå igenom checklistan. Uppvärmning - kropp & klubba.
Teknikträning. Lägg två klubbor som stuprör, 1-meters putt.
Målträning, solövning med sex bollar, börja på 60 cm. ☼
Vila, vatten
Målträning, 1-5 meter långa puttar, börja på en meter och fortsätt
uppåt.
Puttningstävling, 9 hål, par 2.
Vila, (utvärdera).
0-10
10-20
20-30
30-35
35-45
45-55
55-60
P3 Målträning
Gå igenom checklistan. Uppvärmning - kropp & klubba.
Målträning, 5 meter, i koppen eller förbi med max en skaftlängd.
Målträning, tvåputt från 10 m.
Vila, vatten
Sänk så många 1-metare i rad som möjligt.
Puttningstävling, 6 hål, par 2.
Vila, (utvärdera).
0-10
10-20
20-30
30-35
35-45
45-55
55-60
P4 Pendel/bollträff
Gå igenom checklistan. Uppvärmning - kropp & klubba.
Pendelträning, (putta på kritstreck, två parallella klubbor, en klubba från höger
0-10
10-30
hålkant)
30-35
35-55
55-60
Vila, vatten
Bollträff (sätt på gummisnoddar, lämna sweetspot fri, putta med putterns tå)
Vila, (utvärdera).
21
P4 Pendelträning
P7 Raka puttar, 1-5 meter
22
Puttning
Tid
0-10
10-20
20-30
30-35
35-45
45-55
55-60
Övning: P5 Parövningar
Gå igenom checklistan. Uppvärmning - kropp & klubba.
Putta med SW, vem sätter flest av 10 försök (variera avstånd).
Treknack, kom så nära hål som möjligt efter tre puttar.
Vila, vatten.
Putta mot greenens kant. Den som är närmast greenkanten vinner.
Tävla om vem som sätter flest 1-metare i rad.
Vila, (utvärdera).
P6 Spela 9 eller 18 hål
0-10
10-30
30-35
35-55
55-60
Gå igenom checklistan. Uppvärmning - kropp & klubba.
Spela 9 eller 18 hål. Förläng returerna med en klubblängd
Vila, vatten.
Spela 9-hålsmatcher (matchspel).
Vila, (utvärdera).
P7 Puttest
0-10
10-20
20-30
30-35
35-45
45-55
55-60
Gå igenom checklistan. Uppvärmning - kropp & klubba.
Raka puttar 1-5 m, en boll per avstånd. 1 p för sänkt putt.
Lutande puttar 1-5 m, en boll per avstånd. 1 p för sänkt putt.
Vila, vatten.
Långa puttar, 5, 10, 15, 20 och 25 m. Inom 1 m ger 1 poäng
Övrig tid
Vila, (utvärdera).
Kommentar: Gör övningarna två gånger. Räkna ihop hur många poäng du fick. 30 p är max.
23