Transcript Bunkerövning (PDF)

B 3 Fyra olika lägen i bunkern, till fyra olika mål. Fem bollar vid varje läge.
32
Bunker
Tid
Övning: B1 Teknik/Målträning
0-10
10-30
30-35
35-55
55-60
0-10
10-30
30-35
35-55
55-60
Gå igenom checklistan. Uppvärmning - kropp & klubba.
Teknikträning. Träna på det som du och din tränare pratat om.
Vila, vatten
Målträning. Slå 30 bollar från samma ställe, men till tre olika
hål.
Vila, (utvärdera)
B2 Målträning
Gå igenom checklistan. Uppvärmning - kropp & klubba
Målträning. Fyra olika lägen i bunkern, till fyra olika mål på gree
Vila, vatten
Målträning, variera höga, låga och normala bunkerslag samma
mål (5 bollar vid sa
Vila, (utvärdera)
B3 Tuffa bunkerslag
0-10
10-30
Gå igenom checklistan. Uppvärmning - kropp & klubba
Under kanten, lutande läge nedför och uppför
(definiera ett målområde).
30-35
Vila, vatten
35-55
Fötterna högre än bollen, bollen högre än fötterna samt
pluggade lägen
55-60
Vila, (utvärdera)
Kommentar: Använd fem bollar för varje moment. Definiera ett målområde som ger 2-1-0
poäng
B4 Träna på banan
Gå ut på banan och träna bunkerslag. Det kan du göra när du spelar
Kasta ner en boll i varje greenbunker.
Slå ett bunkerslag i varje bunker. Använd din rutin inför varje slag.
Räkna ihop hur många up and downs du gör.
TIPS: Halvlånga bunkerslag ca 35m. Använd J8, öppna upp bladet och slå
explosionsslag.
33