Transcript Tema: Avslappning och beröringsövning Övningens namn: Den

Tema:
Avslappning och beröringsövning
Övningens namn:
Syftet med övningen
Den stora kudden
Vitsen med beröringslek är att känna igen och förstå känslan av
avspänd mjuk kropp och stel, spänd kropp. En övning där vi får
både beröring och avslappning även om vi som deltagare tror att
vi bara koncentrerar oss på andningen
En övning där vi får både beröring och avslappning även om vi
som deltagare tror att vi bara koncentrerar oss på andningen.
Material:
behaglig avslappnings musik
Instruktioner för genomförande:
Vi bygger ett nät med huvudet på varandras bröstkorg en lång
fläta. När ditt huvud rör sig, alltså magen du ligger på andas,
andas du in och när sen huvudet rör sig igen andas du ut. Efter 10
minuters aktiv avslappning bryts övningen.
Reflektionsfrågor:
Storgrupp:
Varför är det viktigt med avslappning och beröring?
Vad tyckte du var bra med övningen?
Vad tyckte du var mindre bra med övningen?
Liten grupp:
samma frågor som ovan
Enskild:
Hade du förmågan att slappna av?