Transcript Statiske tøyeøvelser for egentrening

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Statiske tøyeøvelser for egentrening
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Oppegård IL Friidrett 2013
På øvelse 7 og 8 trenger du mye større leddutslag enn det illustrasjonsbildet viser.
Bruk også heller overkroppen forover med armene i gulvet på øvelse 8 og
armene i bakken på hver side på øvelse 7.
Sørg også for å ha fått i gang blodsirkulasjonen før du setter i gang med øvelsene.
Litt lett hopp og sprett med leddutslag i hofte og knær.
Eller bare fyr opp favorittlåta og dance your socks off i 5 min.
God fornøyelse!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Oppegård IL Friidrett 2013