Transcript Friidrettsmerket - Friidrett i skolen

Friidrettsmerket
– Inspirerende mål og aktiviteter for barn og ungdom
Friidrettsmerket
Alle barn og ungdom kan prøve seg på Friidrettsmerket – og de fleste
vil klare én av de tre valørene.
Friidrettsmerket kommer i gull, sølv og bronse – og det er ulike krav til
barneskole og ungdomsskole. Det anbefales å ikke starte med merker
før elevene går i 5. klasse.
Øvelsene elevene må gjennomføre er 60 meter, kulestøt, lengdehopp
og 3000 meter. De må klare kravene til alle de fire øvelsene for å motta
Friidrettsmerket.
Tanken bak merket er at det skal være en gulrot å strekke seg etter,
samt at det skal bidra til å gjøre treningen eller gymtimene enda mer
spennende.
Kriteriene har som mål å fremme allsidighet og idrettsglede gjennom
friidrett. Friidrettsmerket kan oppnås ved aktivitet på skolen, i
idrettslaget eller på egne aktivitetsdager.
Tips til gjennomføringen
På websiden Friidrettiskolen.no finner du detaljerte beskrivelser og
tips til hvordan du kan gjennomføre øvelsene i Friidrettsmerket for en
gruppe. I tillegg finner du en rekke relaterte øvelser som du kan bruke til
oppvarming og variasjon underveis.
Hold det lystbetont
Friidrettsmerkets viktigste jobb er å oppmuntre til allsidig trening og
introdusere barn og ungdom for friidrettens gleder og variasjoner.
Legg mest vekt på at selve aktiviteten skal være morsom. Jobb med
teknikken og trekk inn resultatfokuset og merkekriteriene når dette er
på plass.
Tilpass til den enkeltes nivå
Friidrettsmerket handler om mestring, men som med all friidrett
konkurrerer man først og fremst med seg selv. Alle har ulike
forutsetninger for hva de kan prestere. For noen er bronsemerket en
stor seier, mens andre bør oppmuntres til å strekke seg etter gullmerket.
Følg utviklingen
For å få mest mulig ut av Friidrettsmerket som inspirasjon og
treningsopplegg anbefaler vi å legge inn to merkedager i halvåret. Én
tidlig i skolesemesteret og én mot slutten. På den måten har elevene
noe å trene til og strekke seg etter underveis, og de får se konkrete
resultater av sin egen utvikling.
Utstyr:
•
•
•
•
Krav
Kule: 2 kg, 3 kg
og 4 kg
Lengdegrop
Stoppeklokker
Målebånd
Friidrettsmerket for barneskolen
60 m
Lengde
Kule
3000 m
Jenter
11,5 sek
2,8 m
4 m (2 kg)
35 min
Gutter
11,2 sek
3,2 m
4 m (3 kg)
35 min
Jenter
11 sek
3,2 m
5,5 m (2 kg)
20 min
Gutter
10,6 sek
3,6 m
5 m (3 kg)
20 min
Jenter
10,5 sek
3,6 m
7 m (2 kg)
25 min
Gutter
10 sek
4m
7 m (3 kg)
25 min
BRONSE
SØLV
GULL
Friidrettsmerket for ungdomskolen
60 m
Lengde
Kule
3000 m
Jenter
10,5 sek
3,2 m
4,5 m (3 kg)
17 min
Gutter
10,2 sek
3,6 m
5,5 m (4 kg)
15,30 min
Jenter
10,1 sek
3,6 m
5,5 m (3 kg)
15,45 min
Gutter
9,6 sek
3,9 m
6,5 m (4 kg)
14,15 min
Jenter
9,8 sek
4m
7 m (3 kg)
14,30 min
Gutter
9 sek
4,3 m
9 m (4 kg)
13 min
BRONSE
SØLV
GULL
Praktisk informasjon
Alle lærere og ledere kan gjennomføre merkesamlinger. Det krever
ikke veldig mye organisering, og det gir en positiv og morsom vri på
treningen eller kroppsøvingstimen.
De fleste skoler har utstyret og fasilitetene som skal til for å
gjennomføre øvelsene i Friidrettsmerket, men ved behov anbefaler vi å
ta kontakt med en lokal friidrettsklubb.
Kravene til Friidrettsmerket er utarbeidet fra erfaringer og målinger i
skolen. Hvorvidt elevene skal gå eller løpe 3000 meter avgjør lederen ut
fra den enkeltes forutsetninger.
En av friidrettens viktigst verdier er inkludering. Så godt som samtlige
øvelser innen friidrett kan utføres med funksjonshemminger, og
det er viktig at lederen tilpasser kravene til Friidrettsmerket for
funksjonshemmede elever i hvert enkelt tilfelle.
Merkene kan du bestille fra Norsk Friidrett på e-post [email protected].
BARNEMERKET
UNGDOMSMERKET
BARNEMERKET
Friidrett i skolen
På nettstedet Friidrettiskolen.no kan lærere finne opplegg for
kroppsøvingstimer med friidrett som utgangspunkt. Du finner
også beskrivelser av enkeltøvelser og hele periodeplaner.
Programmene er delt inn etter klassetrinn og tar utgangspunkt i
Kunnskapsdepartementets kompetansemål.
Friidrettens Dag
i skolen
For første gang arrangeres Friidrettens Dag i samarbeid med skolen.
Friidrettens Dag er først og fremst en herlig dag for barna, der de kan
løpe rundt og prøve seg i en rekke friidrettsøvelser. Norsk Friidrett stiller
med både utstyr og fasiliteter, og vi legger til rette for aldersnivå og
funksjonshemminger.
Med løp, gang, hopp og kast som grunnleggene elementer er friidrett
en av de mest allsidige idrettene. Dette er ferdigheter som står sentralt
i barns motoriske utvikling, og det er derfor viktig at flest mulig barn og
unge får møte friidretten på en positiv måte allerede i grunnskolen.
For å bidra til dette setter Norsk Friidrett fokus på aktivitet i skolen.
Sentralt i dette arbeidet er Friidrettsmerket, Friidrettens Dag i skolen og
websiden Friidrettiskolen.no.
Norsk Friidrett
Ullevål Stadion, 0840 Oslo
Besøksadresse
Sognsveien 75 J, Oslo
Tlf 21 0290 00 - Fax 21 02 99 01
E-post: [email protected]
www.friidrett.no
www.mosjon.com
www.friidrettiskolen.no
Tenk Kommunikasjon
Friidrett hører hjemme i skolen