Transcript Casall B520 Mosjonssykkel 91102

Casall B520
Mosjonssykkel
91102
Sikkerhetsinstruksjoner






Hvis du føler smerter i brystet, blir svimmel eller kortpustet, må du avbryte treningen
og kontakte lege.
Ikke dra pedalarmene rundt med hendene.
Ikke bruk klær som kan sette seg fast i de bevegelige delene.
Påse at alle deler er skrudd godt fast.
Les bruksanvisningen før bruk.
Tren i behagelig tempo.
Barn


Hold alltid barn borte fra maskinen.
Når maskinen brukes, skal barn og kjæledyr være minst tre meter unna.
Stell og vedlikehold






Maskinen skal bare brukes til det beregnede formålet.
Beskytt maskinen mot fuktighet. Nedbør, fuktighet og væsker inneholder stoffer som
kan føre til rust på elektroniske kretser.
Unngå å bruke den i støvete og skitne omgivelser.
Ikke oppbevar den på varme steder. Høye temperaturer kan redusere levetiden for
elektronikken.
Ikke bruk sterke kjemikalier, løsemidler eller sterke vaskemidler til rengjøring. Tørk av
med en myk klut fuktet i en mild såpeløsning.
Bruk aldri maskinen hvis den er skadet. Hvis maskinen ikke fungerer som den skal,
må du kontakte kjøpestedet.
VIKTIG INFORMASJON
Etter hver bruk:
1. Tørk av svette med en våt klut fuktet i en mild såpeløsning.
2. Kontroller at alle skruer og bolter er strammet.
1
Monteringstegning
2
Trinn 1
Monter basisskinnen (M) på hovedrammen med fem skruer (M3), fem skiver (M2) og fem
fjærskiver (M1).
Trinn 2
Monter det fremre støttebenet (F) på hovedrammen (G) med to buede muttere (P9), to buede
skiver (P8) og to monteringsbolter (P7). Monter det bakre støttebenet (M) på hovedrammen (G)
med to buede M8-muttere (P9), to buede skiver (P8) og to monteringsbolter (P7).
3
Trinn 3
Skru pedalene (P3) fast på veivarmene (N2). Pedalene er merket R (høyre) og L (venstre) ved
skruen. Skru den venstre pedalen fast mot klokken og den høyre med klokken.
4
Trinn 4
1. Hold i det fremre rammerøret (B), og kople den nedre datakabelen (G-1) til den øvre
datakabelen (B1).
2. Skyv det fremre rammerøret (B) inn, og fest det med fire innvendige M8 sekskantskruer
(E) og buede skiver (E1).
3. Monter flaskeholderen (O2) på det fremre rammerøret med skruene (B2).
5
Trinn 5
1. Monter setet (P) på justeringsskinnen, plasser så skinnen på setepinnen (D), og stram med
rattet.
2. Før setepinnen (D) inn gjennom belgen (P1).
3. Før setepinnen (D) inn i hovedrammen (G), velg ønsket høyde, og stram med rattet. Pass på
at rattet alltid er strammet.
6
Trinn 6
1. Plasser håndtaket på håndtaksstøtten, og sett metallbeskyttelsen oppå håndtaket.
2. Monter deretter alt med skrue, fjærskive og flat skive. Påse at det er godt strammet.
3. Plasser plastbeskyttelsen på håndtaket, og før det T-formede håndtaket inn i
metallbeskyttelsen. Monter med fjærskive og flat skive. Påse at det er godt strammet.
7
Trinn 7
1. Monter trenings-PC-en i holderen på det fremre rammerøret med de medfølgende skruene,
og kople deretter til datakablene.
2. Kople den medfølgende håndpulssensorkabelen til kontakten på trenings-PC-en.
8
DELLISTE
DELNR.
BESKRIVELSE
ANTALL
A, A1
B
B1
B2
C
C1, C2
D
D1
D2
D3
D4
D5
E
E1
F
F1
G
H, I
J
K
L
L1
L2
L3
L4
L5
L6
L7-L11, O1, O3
M
M1
M2
M3
N
N1
O
O2
P
P1
P2
P3
P4
Q
Q1
Trenings-PC og skrue
Fremre rammerør
Øvre datakabel
Skrue M5 x 0,8 x 14 mm
Håndtak
Håndpulssensor og sensorkabel
Setepinne
Justeringsskinne for sete
Sekskantskrue
Ratt for setets justeringsskinne
Flat skive ø14,3 x 25 x 2,0 mm
Beskyttelse for setets justeringsskinne
Innvendig sekskantskrue M8 x 1,25 x 16 (6 mm)
Skive ø8 x ø19 x 2 mm
Fremre støtteben
Transporthjul
Hovedramme
Magnetsystem og gir
Udrevet hjul
Svinghjul
Ratt for setepinne
Kjedebeskyttelse (venstre)
Kjedebeskyttelse (høyre)
Sensorboks
Skrue M4 x 50 mm
Skrue 3/16″ (nr 10) x 3/4″
Bånd J6 990 mm
Drev og beskyttelse
Skinne for hovedramme
Flat skive
Fjærskive
Innvendig sekskantskrue
Bakre støtteben
Endebeskyttelse
Drev
Veivarmer
Sete
Belg for setepinne
Flaskeholder
Pedal
Adapter
T-håndtak
Klemme for håndtak
1 stk.
1 stk.
1 stk.
2 stk.
1 stk.
1 sett
1 stk.
1 stk.
1 stk.
1 stk.
2 stk.
2 stk.
4 stk.
4 stk.
1 stk.
1 sett
1 stk.
1 sett
1 sett
1 sett
1 stk.
1 stk.
1 stk.
1 stk.
5 stk.
6 stk.
1 stk.
1 sett
1 stk.
5 stk.
5 stk.
5 stk.
1 stk.
1 sett
1 stk.
1 stk.
1 stk.
1 stk.
1 stk.
1 sett
1 stk.
1 stk.
1 stk.
9
Q2
Q3
Q4
Q5
Q6
Q7
Q8
Q9
10
Beskyttelse for klemme
Flat skive
Fjærskive
Bolt for håndtak
Børsing for T-håndtak
Monteringsbolt
Skive
Sekskantmutter
1 stk.
2 stk.
2 stk.
1 stk.
1 stk.
4 stk.
4 stk.
4 stk.
Splittegning
11
I. Bruk av trenings-PC-en
A. Slå på strømmen til trenings-PC-en.
A-1. Velg et av treningsprogrammene MANUAL, PROGRAM, USER eller TARGET H.R.
med knappene UP/DOWN (a1). Trykk på ENTER for å bekrefte. Hvis du vil begynne å trene
umiddelbart, trykker du på ST/STOP. (I dette tilfellet velges treningsmodus MANUAL
automatisk.) I den direkte treningsmodusen teller displayet oppover fra null når treningen
starter (a2). Hvis du tidligere har forhåndsinnstilt en målverdi, begynner trenings-PC-en å
telle ned fra det siste forhåndsinnstilte målet når du starter treningen.
A-3. Under treningen kan du justere motstanden med knappene UP/DOWN (a3).
B. Trening i modus MANUAL – trykk på knappen UP for å velge MANUAL, som vises på
den øverste linjen. Trykk på ENTER for å bekrefte (b1).
B-1. Du kan trykke på ST/STOP-knappen for å starte treningen umiddelbart (b2). Hvis du vil
endre motstandsnivå, trykker du på knappene UP/DOWN (b3). Under justeringen ser du at
displayet endres når du trykker to ganger på knappene UP/DOWN. Du kan også justere
motstanden under den pågående treningen.
B-2. Når du justerer motstanden, kan du stille inn en målverdi for hver funksjon med
knappene UP/DOWN og ENTER. Følgende funksjoner er tilgjengelige i modus MANUAL:
Tid, distanse, kaloriforbruk og pulsmåling (b4).
B-3. Når du har stilt inn ønskede funksjoner, trykker du på ST/STOP-knappen for å begynne å
trene. Når du begynner å trene, ser du at verdien for den forhåndsinnstilte funksjonen teller
ned fra målet (b5).
B-4. Når målverdien for en funksjon er oppnådd (nedtellingen har nådd null), stoppes alle
funksjonene (P vises øverst i venstre hjørne), og det høres et signal åtte ganger som en
påminnelse (b6).
12
B-5. Hvis du vil begynne å trene igjen, trykker du på knappen ST/STOP. Funksjonen som har
nådd null, starter om igjen fra den verdien du stilte inn tidligere. Verdiene for andre
funksjoner vil fortsette å telles opp eller ned fra der de ble stoppet.
B-6. Under treningsøkten kan du når som helst trykke på ST/STOP-knappen for å stoppe oppeller nedtellingen.
C. Trening i modus PROGRAM – trykk på knappen UP for å velge PROGRAM, som vises på
den øverste linjen. Trykk på ENTER for å bekrefte (c1)(c2).
C-1. Programprofilen P1 er innstilt fra begynnelsen. Det er seks treningsprofiler (P1-P6). Du
velger treningsprofil med knappene UP/DOWN.
C-2. Du kan trykke på ST/STOP-knappen for å starte treningen umiddelbart (c3). Hvis du vil
endre motstandsnivå, trykker du på knappene UP/DOWN (c4). Under justeringen ser du at
displayet endres når du trykker to ganger på knappene UP/DOWN.
C-3. Når du har justert motstanden, kan du stille inn et mål for hver funksjon med knappene
UP/DOWN og ENTER. Følgende funksjoner er tilgjengelige i modus PROGRAM: Tid,
distanse, kaloriforbruk og pulsmåling (c5).
C-4. Når du har stilt inn ønskede funksjoner, trykker du på ST/STOP-knappen for å begynne å
trene. Når du begynner å trene, ser du at verdien for den forhåndsinnstilte funksjonen teller
ned fra målet (c6).
C-5. Når målverdien for en funksjon er oppnådd (nedtellingen har nådd null), stoppes alle
funksjonene (P vises øverst i venstre hjørne), og det høres et signal åtte ganger som en
påminnelse (c7).
C-6. Hvis du vil begynne å trene igjen, trykker du på knappen ST/STOP. Funksjonen som har
nådd null, starter om igjen fra den verdien du stilte inn tidligere. Verdiene for andre
funksjoner vil fortsette å telles opp eller ned fra der de ble stoppet.
C-7. Under treningsøkten kan du når som helst trykke på ST/STOP-knappen for å stoppe oppeller nedtellingen.
D. Trening i modus USER – trykk på knappen UP for å velge USER, som vises på den
øverste linjen. Trykk på ENTER for å bekrefte (d1).
13
D-1. Du kan trykke på ST/STOP-knappen for å starte treningen umiddelbart (d2). Hvis du vil
endre motstandsnivå for profilen, trykker du på knappene UP/DOWN. Under justeringen ser
du at displayet endres når du trykker to ganger på knappene UP/DOWN (d3). Du kan også
justere motstanden under den pågående treningen.
D-2. Når du har justert motstanden, kan du stille inn et mål for hver funksjon med knappene
UP/DOWN og ENTER. Følgende funksjoner er tilgjengelige i modus USER: Tid, distanse,
kaloriforbruk og pulsmåling (d4).
D-3. Når du har stilt inn ønskede funksjoner, trykker du på ST/STOP-knappen for å begynne å
trene. Når du begynner å trene, ser du at verdien for den forhåndsinnstilte funksjonen teller
ned fra målet (d5).
D-4. Når målverdien for en funksjon er oppnådd (nedtellingen har nådd null), stoppes alle
funksjonene (P vises øverst i venstre hjørne), og det høres et signal åtte ganger som en
påminnelse (d6).
D-5. Hvis du vil begynne å trene igjen, trykker du på knappen ST/STOP. Funksjonen som har
nådd null, starter om igjen fra den verdien du stilte inn tidligere. Verdiene for andre
funksjoner vil fortsette å telles opp eller ned fra der de ble stoppet.
D-6. Under treningsøkten kan du når som helst trykke på ST/STOP-knappen for å stoppe oppeller nedtellingen.
E. Trening i modus TARGET H.R. – trykk på knappen UP for å velge TARGET H.R, som
vises på den øverste linjen. Trykk på ENTER for å bekrefte.
Displayet begynner med å vise forhåndsinnstillingen AGE 20 (20 år) (e1). Angi alderen din
med knappene UP/DOWN og ENTER. Displayet begynner med å vise forhåndsinnstillingen
55 % for pulsen (e2). Med knappen UP kan du velge 75 %, 90 % eller THR for å få flere
alternativer. Nederst i det høyre feltet på displayet vises en verdi for målpulsen som beregnes
automatisk ut ifra alderen din og den prosentsatsen for pulsen som du har valgt. Ved hjelp av
denne verdien kan du kontrollere pulsstatusen din under treningen. Hvis du velger THR,
begynner displayet med å vise målpulsverdien 100 nederst i det høyre feltet på displayet. Du
kan stille inn målverdien din ved først å trykke på ENTER-knappen og deretter justere
verdien med knappene UP/DOWN. Innstillingsområdet er 30 til 240 slag/min.
14
E-1. Du kan trykke på ST/STOP-knappen for å starte treningen umiddelbart (e3) eller stille
inn en målverdi for hver funksjon med knappene UP/DOWN og ENTER. Følgende
funksjoner er tilgjengelige i modus TARGET H.R: Tid, distanse og kaloriforbruk (e4).
E-2. Når du har stilt inn ønskede funksjoner, trykker du på ST/STOP-knappen for å begynne å
trene. Når du begynner å trene, ser du at verdien for den forhåndsinnstilte funksjonen teller
ned fra målet (e5). Når du trener i modus TARGET H.R, justeres motstanden automatisk ut
ifra den aktuelle pulsen din. Hvis pulsen din er svært høy i forhold til den innstilte
målverdien, senkes motstanden umiddelbart med et trinn. Deretter fortsetter den å senkes med
et trinn hvert 15. sekund samtidig som endringen i den aktuelle pulsen din overvåkes. Hvis
pulsen fortsetter å være høy til tross for at motstanden er blitt redusert til nivå én, stoppes alle
funksjoner automatisk som et beskyttelsestiltak. Hvis pulsen er svært lav i forhold til den
innstilte målverdien, økes motstanden med et trinn hvert 30. sekund opp til nivå 16.
Du kan ikke justere motstanden selv når du trener i modus Target H.R.
E-3. Når målverdien for en funksjon er oppnådd (nedtellingen har nådd null), stoppes alle
funksjonene (P vises øverst i venstre hjørne), og det høres et signal åtte ganger som en
påminnelse (e6).
E-4. Hvis du vil begynne å trene igjen, trykker du på knappen ST/STOP. Funksjonen som har
nådd null, starter om igjen fra den verdien du stilte inn tidligere. Verdiene for andre
funksjoner vil fortsette å telles opp eller ned fra der de ble stoppet.
E-5. Under treningsøkten kan du når som helst trykke på ST/STOP-knappen for å stoppe oppeller nedtellingen.
15
II. Knappefunksjoner
UP
For å øke funksjonenes verdier, for å øke motstanden eller for å velge personlige innstillinger.
DOWN
For å minske funksjonenes verdier, for å minske motstanden eller for å velge personlige
innstillinger.
MODE
For å velge funksjoner eller stille inn verdier.
RECOVERY
For å aktivere restitusjonsfunksjonen.
RESET
For å tilbakestille den aktuelle innstillingen og for å veksle til trenings-PC-ens første
treningsmodus.
START/STOP
For å starte eller stoppe treningen.
III. Funksjoner
SCAN
Når du begynner å trene, vises verdiene RPM (turtall) og SPEED (hastighet) vekselvis i det
nedre feltet.
SPEED
Viser nåværende hastighet fra 0,0 til maksimalt 99,9 km/t.
RPM
Viser nåværende turtall i omdreininger/min.
TIME
Opptelling: Ingen målverdi innstilt. Tiden telles oppover fra 00:00 til maksimalt 99:59 i trinn
på 1 sekund.
Nedtelling: Ved trening med forhåndsinnstilt tid telles tiden ned fra den forhåndsinnstilte
verdien til 00:00. Forhåndsinnstillingen skjer i trinn på 1 minutt mellom 1:00 og 99:00.
DISTANCE
Opptelling: Ingen målverdi innstilt. Distansen telles opp fra 00,00 til maksimalt 99,90 i trinn
på 0,1 km.
Nedtelling: Ved trening med innstilt målverdi telles distansen ned fra forhåndsinnstilt verdi til
0.00. Forhåndsinnstillingen skjer i trinn på 0,1 km fra 00,00 til 99,90.
CALORIES
Opptelling: Ingen målverdi innstilt. Kaloriforbruket telles opp fra 0 til maksimalt 999 i trinn
på 1 kcal.
16
Nedtelling: Ved trening med innstilt målverdi telles kaloriforbruket ned fra forhåndsinnstilt
verdi til 0.
Forhåndsinnstillingen skjer i trinn på 10 kcal fra 0 til 990 kcal.
PULSE
Pulsmålingsfunksjonen viser den aktuelle pulsen din når du tar på pulssensoren. Trenings-PCen registrerer pulsen din via håndgrepenes pulssensorer når du griper dem med begge hender.
Når du har stilt inn en målpuls ved trening i modus Manual, Program eller User, begynner
trenings-PC-en å pipe når den aktuelle pulsen har nådd den innstilte målverdien. Du kan også
trene i modus Target Heart Rate (målpuls). Se avsnittet om trening med målpuls over.
For å sikre at det vises en stabil pulsverdi, må du holde begge hendene på håndgrepssensorene
under treningen.
RECOVERY
Restitusjonsfunksjonen kan aktiveres når du har trent en stund. Hold hendene på håndgrepene,
og trykk på knappen RECOVERY. Alle funksjonsverdiene stoppes unntatt tidsverdien, som
begynner å telle ned fra 00:60 - 00:59 - 0:58 og ned til 00.00. Når verdien 00:00 er nådd, vises
restitusjonsstatusen for pulsen din på displayet i trinnene F1, F2 opp til F6.
F1 er best, og F6 er dårligst. Du kan trene opp pulsens restitusjonsevne og se hvordan statusen
forbedres fra trinn F6 opp til F1.
**Trykk på RECOVERY-knappen igjen for å gå tilbake til hovedskjermbildet.
IV. Merk
1. Trenings-PC-en slås av automatisk når du slutter å trene eller hvis du ikke har brukt
knappene på 4-5 minutter. All treningsdataene lagres og vises neste gang du trykker på en
knapp.
2. Trenings-PC-en kan stilles inn på metriske eller britiske enheter for turtall og distanse med
omkopleren for KM/ML på datamaskinens kapsling på baksiden.
3. Trenings-PC-en kan drives via en AC-adapter (DC 9 V, 500 mA).
17